Czo\u0142em rejon nr 5! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie dzielnic Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie i Stary Grunwald. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em.<\/p>\n
Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re po raz kolejny (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku. Pami\u0119tajcie, \u017ce warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i otrzymanie potwierdzenia od danego trenera, zapoznanie si\u0119 oraz akceptacja regulaminu naszego projektu, a tak\u017ce wydrukowanie, czytelne wype\u0142nienie i dostarczenie O\u015bwiadczenia uczestnika instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami. \u017beby by\u0107 na bie\u017c\u0105co ze wszystkimi informacjami dotycz\u0105cymi projektu Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em, zach\u0119camy do do\u0142\u0105czenia do grupy dedykowanej rejonowi nr 5 na Facebooku, gdzie pojawia\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 relacje z organizowanych przez nas aktywno\u015bci czy innych wydarze\u0144 sportowo\u2013rekreacyjnych, zdj\u0119cia, filmy, zaproszenia oraz komunikaty. To tam b\u0119dzie mo\u017cna na bie\u017c\u0105co dowiedzie\u0107 si\u0119 wszystkiego o tym, co b\u0119dzie dzia\u0142o si\u0119 w najbli\u017cszych miesi\u0105cach na Waszych osiedlach razem z nami.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej regularnej obecno\u015bci, aktywno\u015bci i zaanga\u017cowania!<\/p>\n
Zadbaj o siebie i swoje male\u0144stwo, przygotowuj\u0105c cia\u0142o do wyzwa\u0144 porodu oraz po\u0142ogu w bezpieczny i profesjonalny spos\u00f3b. Zaj\u0119cia s\u0105 dedykowane przysz\u0142ym mamom, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142y 12. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy i chc\u0105 utrzyma\u0107 dobr\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105 pod okiem specjalistki. Program skupia si\u0119 na \u0107wiczeniach wzmacniaj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up, kt\u00f3ry w tym czasie jest szczeg\u00f3lnie obci\u0105\u017cony, oraz na poprawie mobilno\u015bci miednicy i \u015bwiadomej pracy z dnem miednicy. Podczas spotka\u0144 uczymy si\u0119 technik oddechowych oraz relaksacyjnych, kt\u00f3re nie tylko redukuj\u0105 stres, ale stanowi\u0105 bezcenne wsparcie podczas akcji porodowej. Regularny ruch pomaga zapobiega\u0107 obrz\u0119kom n\u00f3g, poprawia kr\u0105\u017cenie i dodaje energii, pozwalaj\u0105c na lepsze samopoczucie w ka\u017cdym trymestrze. Trening jest prowadzony w spokojnym tempie, z pe\u0142nym poszanowaniem mo\u017cliwo\u015bci organizmu, w atmosferze wzajemnego wsparcia i wymiany do\u015bwiadcze\u0144 z innymi kobietami w ci\u0105\u017cy.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Klub Kopernik przy ul. Newtona 14 <\/p>\n Powr\u00f3\u0107 do pe\u0142nej sprawno\u015bci po porodzie, sp\u0119dzaj\u0105c aktywny czas razem ze swoj\u0105 pociech\u0105 w atmosferze pe\u0142nego zrozumienia. Program zaj\u0119\u0107 zosta\u0142 stworzony z my\u015bl\u0105 o bezpiecznej regeneracji organizmu kobiety, koncentruj\u0105c si\u0119 na wzmocnieniu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich brzucha, stabilizacji kr\u0119gos\u0142upa oraz regeneracji mi\u0119\u015bni dna miednicy. \u0106wiczenia s\u0105 dostosowane do specyficznych potrzeb kobiet w po\u0142ogu i p\u00f3\u017aniej, pomagaj\u0105c w \u0142agodny spos\u00f3b uj\u0119drni\u0107 cia\u0142o i odzyska\u0107 si\u0142y witalne. Wyj\u0105tkowym elementem zaj\u0119\u0107 jest udzia\u0142 dzieci \u2013 maluchy mog\u0105 le\u017ce\u0107 obok mamy na macie lub by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 wybranych \u0107wicze\u0144, co buduje niezwyk\u0142\u0105 wi\u0119\u017a i pozwala mamie na trening bez konieczno\u015bci szukania opieki dla dziecka. Wsp\u00f3lna aktywno\u015b\u0107 w gronie innych mam to tak\u017ce doskona\u0142a okazja do wymiany spostrze\u017ce\u0144, rozm\u00f3w o macierzy\u0144stwie i walki z izolacj\u0105, kt\u00f3ra cz\u0119sto towarzyszy pierwszym miesi\u0105com po narodzinach. Pod okiem profesjonalnej instruktorki Anety Derewicz nauczysz si\u0119, jak dba\u0107 o postaw\u0119 podczas codziennej opieki nad dzieckiem, aby unikn\u0105\u0107 b\u00f3l\u00f3w plec\u00f3w i cieszy\u0107 si\u0119 macierzy\u0144stwem w pe\u0142nym zdrowiu.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Klub Kopernik przy ul. Newtona 14 <\/p>\n Odkryj \u015bwiadomy ruch i pe\u0142n\u0105 kontrol\u0119 nad swoim cia\u0142em dzi\u0119ki zaj\u0119ciom Stretching & Mobility \u2013 spokojnej, ale niezwykle skutecznej formie treningu, kt\u00f3rej celem jest poprawa zakresu ruchu, elastyczno\u015bci oraz og\u00f3lnej sprawno\u015bci staw\u00f3w. To zaj\u0119cia skoncentrowane na jako\u015bci ruchu, oddechu i stopniowym uwalnianiu napi\u0119\u0107 mi\u0119\u015bniowych, kt\u00f3re powstaj\u0105 w wyniku codziennego stresu, siedz\u0105cego trybu \u017cycia lub intensywnych trening\u00f3w. Podczas zaj\u0119\u0107 pracujemy nad mobilno\u015bci\u0105 ca\u0142ego cia\u0142a, \u0142\u0105cz\u0105c elementy stretchingu statycznego i dynamicznego z prostymi \u0107wiczeniami stabilizacyjnymi. Regularna praktyka pomaga zmniejszy\u0107 ryzyko kontuzji, poprawia postaw\u0119 oraz przyspiesza regeneracj\u0119 organizmu. To idealne uzupe\u0142nienie ka\u017cdego innego rodzaju aktywno\u015bci fizycznej, a tak\u017ce doskona\u0142a forma pracy dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i zaawansowanych.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Klub Kopernik przy ul. Newtona 14 <\/p>\n Wejd\u017a w \u015bwiat energii, rytmu i nieko\u0144cz\u0105cej si\u0119 motywacji z zaj\u0119ciami Dance Fitness \u2013 dynamicznym treningiem tanecznym, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy prost\u0105 choreografi\u0119 z intensywn\u0105 prac\u0105 ca\u0142ego cia\u0142a. To forma aktywno\u015bci, w kt\u00f3rej muzyka staje si\u0119 si\u0142\u0105 nap\u0119dow\u0105 ruchu, a ka\u017cdy uk\u0142ad choreograficzny pozwala spali\u0107 kalorie, poprawi\u0107 kondycj\u0119 i jednocze\u015bnie \u015bwietnie si\u0119 bawi\u0107. Zaj\u0119cia oparte s\u0105 na r\u00f3\u017cnorodnych stylach muzycznych \u2013 od popu, przez latino, a\u017c po rytmy klubowe \u2013 dzi\u0119ki czemu ka\u017cdy trening jest inny i pe\u0142en pozytywnej energii. Dance Fitness to nie tylko cardio, ale tak\u017ce rozw\u00f3j koordynacji, rytmiki i \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a. Proste kroki \u0142\u0105czone w sekwencje sprawiaj\u0105, \u017ce zaj\u0119cia s\u0105 dost\u0119pne dla ka\u017cdego, niezale\u017cnie od poziomu zaawansowania. W trakcie treningu wzmacniasz mi\u0119\u015bnie, poprawiasz wydolno\u015b\u0107 organizmu i uwalniasz ogromne pok\u0142ady endorfin, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce ruch staje si\u0119 przyjemno\u015bci\u0105, a nie obowi\u0105zkiem.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Klub Kopernik przy ul. Newtona 14 <\/p>\n Zanurz si\u0119 w fascynuj\u0105cym \u015bwiecie Salsation \u2013 innowacyjnego programu taneczno-fitnessowego, kt\u00f3ry redefiniuje poj\u0119cie treningu poprzez g\u0142\u0119bok\u0105 muzykalno\u015b\u0107 i ekspresj\u0119. Nazwa zaj\u0119\u0107 to po\u0142\u0105czenie s\u0142\u00f3w \u201eSalsa\u201d, oznaczaj\u0105cego aromatyczn\u0105 mieszank\u0119 r\u00f3\u017cnych styl\u00f3w, rytm\u00f3w i kultur, oraz \u201eSensation\u201d, co odnosi si\u0119 do silnego nacisku na odczuwanie muzyki i emocjonalny przekaz ka\u017cdego ruchu. To nie jest zwyk\u0142y taniec; to przemy\u015blany trening funkcjonalny, w kt\u00f3rym ka\u017cda choreografia jest zaprojektowana tak, aby anga\u017cowa\u0107 ca\u0142e cia\u0142o w spos\u00f3b naturalny i bezpieczny dla staw\u00f3w. Program opiera si\u0119 na trzech filarach: muzykalno\u015bci, kt\u00f3ra uczy interpretacji rytmu, liryczno\u015bci, pozwalaj\u0105cej wyra\u017ca\u0107 emocje zawarte w tek\u015bcie utworu, oraz ruchach funkcjonalnych, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 mobilno\u015b\u0107, si\u0142\u0119 i koordynacj\u0119. Podczas zaj\u0119\u0107 skupiamy si\u0119 na izolacjach poszczeg\u00f3lnych partii cia\u0142a, co nie tylko rze\u017abi sylwetk\u0119, ale buduje niesamowit\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego organizmu i poprawia gracj\u0119 poruszania si\u0119 na co dzie\u0144. R\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 rytm\u00f3w sprawia, \u017ce ka\u017cda godzina treningu jest unikaln\u0105 podr\u00f3\u017c\u0105, podczas kt\u00f3rej spalanie kalorii odbywa si\u0119 niemal niezauwa\u017calnie pod wp\u0142ywem pot\u0119\u017cnej dawki endorfin.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Klub Kopernik przy ul. Newtona 14 <\/p>\n Skup si\u0119 na budowaniu solidnych fundament\u00f3w zdrowego i sprawnego cia\u0142a poprzez trening ukierunkowany na si\u0142\u0119 oraz kontrol\u0119 motoryczn\u0105. Zaj\u0119cia koncentruj\u0105 si\u0119 na aktywacji mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich (core), kt\u00f3re stanowi\u0105 kluczowe wsparcie dla kr\u0119gos\u0142upa i pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105, pionow\u0105 postaw\u0119 w codziennym \u017cyciu. Poprzez r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia funkcjonalne poprawisz stabilizacj\u0119 staw\u00f3w, zwi\u0119kszysz og\u00f3ln\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105 i zniwelujesz uci\u0105\u017cliwe napi\u0119cia wynikaj\u0105ce z braku ruchu lub siedz\u0105cej pracy. To idealna metoda na wzmocnienie sylwetki w spos\u00f3b zr\u00f3wnowa\u017cony i bezpieczny, przynosz\u0105cy realne efekty kondycyjne oraz popraw\u0119 balansu ca\u0142ego cia\u0142a. Ka\u017cdy trening pod okiem profesjonalistki to krok w stron\u0119 zdrowszego kr\u0119gos\u0142upa i wi\u0119kszej energii do dzia\u0142ania, niezale\u017cnie od Twojego stopnia zaawansowania. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach sprawi, \u017ce Twoje ruchy stan\u0105 si\u0119 bardziej pewne, a cia\u0142o zyska now\u0105 odporno\u015b\u0107 na codzienne przeci\u0105\u017cenia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Klub Kopernik przy ul. Newtona 14 <\/p>\n Zaj\u0119cia Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up realizowane w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy program profilaktyczno-treningowy, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy w sobie elementy fizjoterapii, stretchingu oraz gimnastyki wzmacniaj\u0105cej. G\u0142\u00f3wnym celem spotka\u0144 jest nie tylko dora\u017ana ulga w napi\u0119ciach mi\u0119\u015bniowych, ale przede wszystkim d\u0142ugofalowa dba\u0142o\u015b\u0107 o kondycj\u0119 uk\u0142adu ruchu, co jest kluczowe w dobie siedz\u0105cego trybu \u017cycia i wszechobecnego stresu. Program zosta\u0142 zaprojektowany w taki spos\u00f3b, aby by\u0142 dost\u0119pny dla ka\u017cdego mieszka\u0144ca fyrtla, niezale\u017cnie od poziomu wyj\u015bciowej sprawno\u015bci fizycznej czy wieku.<\/p>\n Podczas ka\u017cdej sesji uczestnicy pracuj\u0105 nad przywr\u00f3ceniem naturalnej mobilno\u015bci staw\u00f3w oraz wzmocnieniem gorsetu mi\u0119\u015bniowego, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich brzucha, plec\u00f3w oraz miednicy. To w\u0142a\u015bnie te struktury odpowiadaj\u0105 za stabilizacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa i odci\u0105\u017cenie poszczeg\u00f3lnych kr\u0119g\u00f3w, co w praktyce przek\u0142ada si\u0119 na redukcj\u0119 b\u00f3l\u00f3w w odcinku l\u0119d\u017awiowym i szyjnym. Instruktorzy k\u0142ad\u0105 ogromny nacisk na technik\u0119 wykonywanych \u0107wicze\u0144 oraz nauk\u0119 prawid\u0142owych wzorc\u00f3w ruchowych, kt\u00f3re uczestnicy mog\u0105 z powodzeniem wdra\u017ca\u0107 w swoje codzienne czynno\u015bci, takie jak podnoszenie ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w czy wielogodzinna praca przy biurku.<\/p>\n Istotnym elementem zaj\u0119\u0107 jest r\u00f3wnie\u017c dba\u0142o\u015b\u0107 o elastyczno\u015b\u0107 powi\u0119zi oraz nauk\u0119 \u015bwiadomego oddechu, co pozwala na g\u0142\u0119bok\u0105 relaksacj\u0119 i wyciszenie uk\u0142adu nerwowego po ca\u0142ym dniu aktywno\u015bci. Dzi\u0119ki spokojnemu tempu i precyzji ruch\u00f3w, trening jest bezpieczny i pozwala na pe\u0142ne skupienie si\u0119 na sygna\u0142ach p\u0142yn\u0105cych z w\u0142asnego cia\u0142a. Atmosfera sprzyja budowaniu lokalnej spo\u0142eczno\u015bci, \u0142\u0105cz\u0105c prozdrowotn\u0105 aktywno\u015b\u0107 z integracj\u0105 s\u0105siedzk\u0105, co czyni Nasz Sportowy Fyrtel miejscem, gdzie dba\u0142o\u015b\u0107 o kondycj\u0119 fizyczn\u0105 idzie w parze z dobrym samopoczuciem psychicznym. Regularny udzia\u0142 w spotkaniach pozwala skutecznie przeciwdzia\u0142a\u0107 wadom postawy, poprawia og\u00f3ln\u0105 wydolno\u015b\u0107 organizmu i sprawia, \u017ce codzienne funkcjonowanie staje si\u0119 l\u017cejsze i wolne od dyskomfortu.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Klub Kopernik przy ul. Newtona 14 <\/p>\n Odkryj metod\u0119 treningow\u0105, kt\u00f3ra odmieni Twoj\u0105 postaw\u0119 i wzmocni cia\u0142o od samych podstaw. Pilates to system \u0107wicze\u0144 skoncentrowany na tzw. \u201epowerhouse\u201d, czyli mi\u0119\u015bniach g\u0142\u0119bokich brzucha, grzbietu i miednicy, kt\u00f3re stanowi\u0105 fundament dla zdrowego kr\u0119gos\u0142upa i sprawnego poruszania si\u0119. Podczas zaj\u0119\u0107 prowadzonych przez Klaudi\u0119 \u015aliwk\u0119 skupiamy si\u0119 na precyzji ruchu, kontroli oddechu oraz p\u0142ynno\u015bci, co pozwala na harmonijne wysmuklenie sylwetki bez nadmiernego rozbudowywania masy mi\u0119\u015bniowej. Trening ten pomaga zlikwidowa\u0107 uci\u0105\u017cliwe b\u00f3le plec\u00f3w, poprawia elastyczno\u015b\u0107 wi\u0119zade\u0142 oraz uczy \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnego organizmu, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 jako\u015b\u0107 \u017cycia codziennego. To doskona\u0142y spos\u00f3b na walk\u0119 z napi\u0119ciami wynikaj\u0105cymi z siedz\u0105cego trybu \u017cycia oraz na budowanie smuk\u0142ej, wyprostowanej postawy pe\u0142nej gracji. Pilates to czas koncentracji i pracy nad detalami, po kt\u00f3rym poczujesz si\u0119 nie tylko silniejsza, ale tak\u017ce wy\u017csza i bardziej odpr\u0119\u017cona.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Klub Kopernik przy ul. Newtona 14 Pomimo braku wystarczaj\u0105cej liczby g\u0142os\u00f3w w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskim realizowa\u0107 b\u0119dziemy zaj\u0119cia sportowo \u2013 rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pami\u0119tajcie, \u017ce ilo\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 na terenie rejonu nr 5 b\u0119dzie znacznie ograniczona wzgl\u0119dem pozosta\u0142ych rejon\u00f3w, poniewa\u017c realizowa\u0107 b\u0119dziemy tylko cz\u0119\u015b\u0107 programu. W przypadku ch\u0119ci rozszerzenia oferty darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo \u2013 rekreacyjnych dla mieszka\u0144c\u00f3w rejonu Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie czy Stary Grunwald ju\u017c teraz ponownie zach\u0119camy do g\u0142osowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskiem 2027 bo tylko od Waszego poparcia zale\u017cy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilo\u015b\u0107 bezp\u0142atnych aktywno\u015bci.<\/strong><\/p>\n Program Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla mieszka\u0144c\u00f3w Miasta Poznania zamieszka\u0142ych w obr\u0119bie dzielnicy Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie i Stary Grunwald!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em rejon nr 5! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie dzielnic Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie i Stary Grunwald. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 13:00 \u2013 14:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 514760054<\/p>\nZAJ\u0118CIA DLA KOBIET PO PORODZIE Z DZIE\u0106MI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 14:00 \u2013 15:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 514760054<\/p>\nSTRETCHING & MOBILITY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 513230211<\/p>\nDANCE FITNESS<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 513230211<\/p>\nSALSATION<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 507678710<\/p>\nWZMACNIANIE I STABILIZACJA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 507678710<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0soboty w godzinach 10:00 \u2013 11:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 788487846<\/p>\nPILATES<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0soboty w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 788487846<\/p>\n
\nUWAGA!<\/strong><\/h3>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n