Czo\u0142em rejon nr 5! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie dzielnic Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie i Stary Grunwald. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel.<\/p>\n
Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re po raz kolejny (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku. Pami\u0119tajcie, \u017ce warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i otrzymanie potwierdzenia od danego trenera, zapoznanie si\u0119 oraz akceptacja regulaminu naszego projektu, a tak\u017ce wydrukowanie, czytelne wype\u0142nienie i dostarczenie O\u015bwiadczenia uczestnika instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami. \u017beby by\u0107 na bie\u017c\u0105co ze wszystkimi informacjami dotycz\u0105cymi projektu Nasz Sportowy Fyrtel, zach\u0119camy do do\u0142\u0105czenia do grupy dedykowanej rejonowi nr 5 na Facebooku, gdzie pojawia\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 relacje z organizowanych przez nas aktywno\u015bci czy innych wydarze\u0144 sportowo\u2013rekreacyjnych, zdj\u0119cia, filmy, zaproszenia oraz komunikaty. To tam b\u0119dzie mo\u017cna na bie\u017c\u0105co dowiedzie\u0107 si\u0119 wszystkiego o tym, co b\u0119dzie dzia\u0142o si\u0119 w najbli\u017cszych miesi\u0105cach na Waszych osiedlach razem z Naszym Sportowym Fyrtlem.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej regularnej obecno\u015bci, aktywno\u015bci i zaanga\u017cowania!<\/p>\n
Zaj\u0119cia Tabata & rozci\u0105ganie realizowane w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to po\u0142\u0105czenie intensywnego treningu interwa\u0142owego z elementami wyciszenia i pracy nad elastyczno\u015bci\u0105 cia\u0142a. Taka forma aktywno\u015bci pozwala w kr\u00f3tkim czasie skutecznie poprawi\u0107 kondycj\u0119, wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie oraz jednocze\u015bnie zadba\u0107 o regeneracj\u0119 i rozlu\u017anienie ca\u0142ego organizmu. To idealne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 po\u0142\u0105czy\u0107 dynamiczny wysi\u0142ek z elementami spokojnej pracy nad mobilno\u015bci\u0105. Cz\u0119\u015b\u0107 interwa\u0142owa opiera si\u0119 na metodzie Tabata, czyli kr\u00f3tkich, intensywnych seriach \u0107wicze\u0144 przeplatanych kr\u00f3tkimi przerwami. Taki trening anga\u017cuje ca\u0142e cia\u0142o, przyspiesza metabolizm, wspiera spalanie kalorii oraz poprawia wydolno\u015b\u0107 organizmu. \u0106wiczenia maj\u0105 charakter og\u00f3lnorozwojowy i funkcjonalny, dzi\u0119ki czemu wzmacniaj\u0105 r\u00f3\u017cne partie mi\u0119\u015bniowe, poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119 oraz zwi\u0119kszaj\u0105 si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. Druga cz\u0119\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 skupia si\u0119 na rozci\u0105ganiu i rozlu\u017anianiu mi\u0119\u015bni. Wykonywane s\u0105 \u0107wiczenia poprawiaj\u0105ce elastyczno\u015b\u0107, zwi\u0119kszaj\u0105ce zakres ruchu oraz redukuj\u0105ce napi\u0119cia powsta\u0142e podczas intensywnego wysi\u0142ku. Elementy stretchingowe pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c uspokoi\u0107 oddech, obni\u017cy\u0107 poziom stresu i przywr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 w organizmie. Po\u0142\u0105czenie intensywnego treningu z rozci\u0105ganiem sprawia, \u017ce zaj\u0119cia s\u0105 kompleksowe i bardzo efektywne. Regularne uczestnictwo pozwala poprawi\u0107 kondycj\u0119, wymodelowa\u0107 sylwetk\u0119, zwi\u0119kszy\u0107 mobilno\u015b\u0107 oraz zadba\u0107 o zdrowie i dobre samopoczucie. To propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re lubi\u0105 dynamiczne wyzwania, ale jednocze\u015bnie chc\u0105 \u015bwiadomie dba\u0107 o regeneracj\u0119 i sprawno\u015b\u0107 ca\u0142ego cia\u0142a.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 72 przy ul. Newtona 2 Pomimo braku wystarczaj\u0105cej liczby g\u0142os\u00f3w w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskim realizowa\u0107 b\u0119dziemy zaj\u0119cia sportowo \u2013 rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pami\u0119tajcie, \u017ce ilo\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 na terenie rejonu nr 5 b\u0119dzie znacznie ograniczona wzgl\u0119dem pozosta\u0142ych rejon\u00f3w, poniewa\u017c realizowa\u0107 b\u0119dziemy tylko cz\u0119\u015b\u0107 programu. W przypadku ch\u0119ci rozszerzenia oferty darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo \u2013 rekreacyjnych dla mieszka\u0144c\u00f3w rejonu Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie czy Stary Grunwald ju\u017c teraz ponownie zach\u0119camy do g\u0142osowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskiem 2027 bo tylko od Waszego poparcia zale\u017cy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilo\u015b\u0107 bezp\u0142atnych aktywno\u015bci.<\/strong><\/p>\n Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla mieszka\u0144c\u00f3w Miasta Poznania zamieszka\u0142ych w obr\u0119bie dzielnicy Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie i Stary Grunwald!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em rejon nr 5! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie dzielnic Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie i Stary Grunwald. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 507678710 (odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS)<\/p>\n
\nUWAGA!<\/strong><\/h3>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n