Czo\u0142em rejon ! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie dzielnic Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie i Stary Grunwald. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel.<\/p>\n
Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re po raz kolejny (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku. Pami\u0119tajcie, \u017ce warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i otrzymanie potwierdzenia od danego trenera, zapoznanie si\u0119 oraz akceptacja regulaminu naszego projektu, a tak\u017ce wydrukowanie, czytelne wype\u0142nienie i dostarczenie O\u015bwiadczenia uczestnika instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami. \u017beby by\u0107 na bie\u017c\u0105co ze wszystkimi informacjami dotycz\u0105cymi projektu Nasz Sportowy Fyrtel, zach\u0119camy do do\u0142\u0105czenia do grupy dedykowanej rejonowi nr 5 na Facebooku, gdzie pojawia\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 relacje z organizowanych przez nas aktywno\u015bci czy innych wydarze\u0144 sportowo\u2013rekreacyjnych, zdj\u0119cia, filmy, zaproszenia oraz komunikaty. To tam b\u0119dzie mo\u017cna na bie\u017c\u0105co dowiedzie\u0107 si\u0119 wszystkiego o tym, co b\u0119dzie dzia\u0142o si\u0119 w najbli\u017cszych miesi\u0105cach na Waszych osiedlach razem z Naszym Sportowym Fyrtlem.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej regularnej obecno\u015bci, aktywno\u015bci i zaanga\u017cowania!<\/p>\n
Skoncentruj si\u0119 na wzmocnieniu i wymodelowaniu dolnych partii cia\u0142a oraz stabilizacji centrum podczas intensywnego treningu BUP. Zaj\u0119cia te s\u0105 zaprojektowane tak, aby uj\u0119drni\u0107 mi\u0119\u015bnie brzucha, wysmukli\u0107 uda i podnie\u015b\u0107 po\u015bladki, wykorzystuj\u0105c zr\u00f3\u017cnicowane serie \u0107wicze\u0144 o wysokiej powtarzalno\u015bci. Dominika \u0141awo\u0144ska dobiera \u0107wiczenia w spos\u00f3b, kt\u00f3ry pozwala spali\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 przy jednoczesnym budowaniu si\u0142y funkcjonalnej. To idealna propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 definicj\u0119 swojej sylwetki i popracowa\u0107 nad partiami cia\u0142a najcz\u0119\u015bciej obci\u0105\u017conymi siedz\u0105cym trybu \u017cycia. Regularne treningi nie tylko poprawiaj\u0105 wygl\u0105d, ale tak\u017ce wspieraj\u0105 stabilno\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa i bioder.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 91 przy ul. Promyk 4 <\/p>\n Zafunduj swojemu cia\u0142u wszechstronny rozw\u00f3j podczas zaj\u0119\u0107 Full Body Workout (FBW). Jest to kompleksowy trening si\u0142owo-kondycyjny, kt\u00f3ry anga\u017cuje wszystkie g\u0142\u00f3wne grupy mi\u0119\u015bniowe w trakcie jednej sesji. Pod okiem Dominiki \u0141awo\u0144skiej poznasz techniki \u0142\u0105cz\u0105ce \u0107wiczenia wielostawowe z elementami cardio, co pozwala na jednoczesn\u0105 budow\u0119 si\u0142y, popraw\u0119 wydolno\u015bci oraz spalanie kalorii. Trening jest dynamiczny i r\u00f3\u017cnorodny, co zapobiega rutynie i motywuje do pokonywania w\u0142asnych barier. To doskona\u0142y wyb\u00f3r dla ka\u017cdego, kto ceni efektywno\u015b\u0107 \u2013 w ci\u0105gu godziny wzmocnisz ca\u0142e cia\u0142o, poprawisz postaw\u0119 i zyskasz dawk\u0119 energii na reszt\u0119 tygodnia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 91 przy ul. Promyk 4 <\/p>\n Zadbaj o regeneracj\u0119, elastyczno\u015b\u0107 i spok\u00f3j umys\u0142u po intensywnym dniu. Stretching to zaj\u0119cia skupione na powolnym i kontrolowanym rozci\u0105ganiu mi\u0119\u015bni oraz zwi\u0119kszaniu ruchomo\u015bci w stawach. Dominika \u0141awo\u0144ska k\u0142adzie du\u017cy nacisk na \u015bwiadomy oddech i poprawn\u0105 technik\u0119, co pozwala bezpiecznie uwalnia\u0107 napi\u0119cia nagromadzone w ciele, szczeg\u00f3lnie w okolicach karku, plec\u00f3w i bioder. Regularna praktyka stretchingu nie tylko wysmukla sylwetk\u0119, ale przede wszystkim zapobiega kontuzjom i przyspiesza regeneracj\u0119 po innych aktywno\u015bciach fizycznych. To idealne dope\u0142nienie tygodnia treningowego, kt\u00f3re pozostawia cia\u0142o lekkie, a umys\u0142 odpr\u0119\u017cony.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 91 przy ul. Promyk 4 Pomimo braku wystarczaj\u0105cej liczby g\u0142os\u00f3w w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskim realizowa\u0107 b\u0119dziemy zaj\u0119cia sportowo \u2013 rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pami\u0119tajcie, \u017ce ilo\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 na terenie rejonu nr 5 b\u0119dzie znacznie ograniczona wzgl\u0119dem pozosta\u0142ych rejon\u00f3w, poniewa\u017c realizowa\u0107 b\u0119dziemy tylko cz\u0119\u015b\u0107 programu. W przypadku ch\u0119ci rozszerzenia oferty darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo \u2013 rekreacyjnych dla mieszka\u0144c\u00f3w rejonu Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie czy Stary Grunwald ju\u017c teraz ponownie zach\u0119camy do g\u0142osowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskiem 2027 bo tylko od Waszego poparcia zale\u017cy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilo\u015b\u0107 bezp\u0142atnych aktywno\u015bci.<\/strong><\/p>\n Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla mieszka\u0144c\u00f3w Miasta Poznania zamieszka\u0142ych w obr\u0119bie dzielnicy Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie i Stary Grunwald!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em rejon ! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie dzielnic Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie i Stary Grunwald. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 791598265<\/p>\nFULL BODY WORKOUT<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 791598265<\/p>\nSTRETCHING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 791598265<\/p>\n
\nUWAGA!<\/strong><\/h3>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n