Czo\u0142em rejon 5! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie dzielnic Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie, a tak\u017ce Stary Grunwald. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel.<\/p>\n
Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re po raz kolejny (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku. Pami\u0119tajcie, \u017ce warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i otrzymanie potwierdzenia od danego trenera, zapoznanie si\u0119 oraz akceptacja regulaminu naszego projektu, a tak\u017ce wydrukowanie, czytelne wype\u0142nienie i dostarczenie O\u015bwiadczenia uczestnika instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami. \u017beby by\u0107 na bie\u017c\u0105co ze wszystkimi informacjami dotycz\u0105cymi projektu Nasz Sportowy Fyrtel, zach\u0119camy do do\u0142\u0105czenia do grupy dedykowanej rejonowi nr 5 na Facebooku, gdzie pojawia\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 relacje z organizowanych przez nas aktywno\u015bci czy innych wydarze\u0144 sportowo\u2013rekreacyjnych, zdj\u0119cia, filmy, zaproszenia oraz komunikaty. To tam b\u0119dzie mo\u017cna na bie\u017c\u0105co dowiedzie\u0107 si\u0119 wszystkiego o tym, co b\u0119dzie dzia\u0142o si\u0119 w najbli\u017cszych miesi\u0105cach na Waszych osiedlach razem z Naszym Sportowym Fyrtlem.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej regularnej obecno\u015bci, aktywno\u015bci i zaanga\u017cowania!<\/p>\n
Zadbaj o siebie i swoje male\u0144stwo, przygotowuj\u0105c cia\u0142o do wyzwa\u0144 porodu oraz po\u0142ogu w bezpieczny i profesjonalny spos\u00f3b. Zaj\u0119cia s\u0105 dedykowane przysz\u0142ym mamom, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142y 12. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy i chc\u0105 utrzyma\u0107 dobr\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105 pod okiem specjalistki. Program skupia si\u0119 na \u0107wiczeniach wzmacniaj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up, kt\u00f3ry w tym czasie jest szczeg\u00f3lnie obci\u0105\u017cony, oraz na poprawie mobilno\u015bci miednicy i \u015bwiadomej pracy z dnem miednicy. Podczas spotka\u0144 uczymy si\u0119 technik oddechowych oraz relaksacyjnych, kt\u00f3re nie tylko redukuj\u0105 stres, ale stanowi\u0105 bezcenne wsparcie podczas akcji porodowej. Regularny ruch pomaga zapobiega\u0107 obrz\u0119kom n\u00f3g, poprawia kr\u0105\u017cenie i dodaje energii, pozwalaj\u0105c na lepsze samopoczucie w ka\u017cdym trymestrze. Trening jest prowadzony w spokojnym tempie, z pe\u0142nym poszanowaniem mo\u017cliwo\u015bci organizmu, w atmosferze wzajemnego wsparcia i wymiany do\u015bwiadcze\u0144 z innymi kobietami w ci\u0105\u017cy.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Klub Kopernik przy ul. Newtona 14 <\/p>\n Powr\u00f3\u0107 do pe\u0142nej sprawno\u015bci po porodzie, sp\u0119dzaj\u0105c aktywny czas razem ze swoj\u0105 pociech\u0105 w atmosferze pe\u0142nego zrozumienia. Program zaj\u0119\u0107 zosta\u0142 stworzony z my\u015bl\u0105 o bezpiecznej regeneracji organizmu kobiety, koncentruj\u0105c si\u0119 na wzmocnieniu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich brzucha, stabilizacji kr\u0119gos\u0142upa oraz regeneracji mi\u0119\u015bni dna miednicy. \u0106wiczenia s\u0105 dostosowane do specyficznych potrzeb kobiet w po\u0142ogu i p\u00f3\u017aniej, pomagaj\u0105c w \u0142agodny spos\u00f3b uj\u0119drni\u0107 cia\u0142o i odzyska\u0107 si\u0142y witalne. Wyj\u0105tkowym elementem zaj\u0119\u0107 jest udzia\u0142 dzieci \u2013 maluchy mog\u0105 le\u017ce\u0107 obok mamy na macie lub by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 wybranych \u0107wicze\u0144, co buduje niezwyk\u0142\u0105 wi\u0119\u017a i pozwala mamie na trening bez konieczno\u015bci szukania opieki dla dziecka. Wsp\u00f3lna aktywno\u015b\u0107 w gronie innych mam to tak\u017ce doskona\u0142a okazja do wymiany spostrze\u017ce\u0144, rozm\u00f3w o macierzy\u0144stwie i walki z izolacj\u0105, kt\u00f3ra cz\u0119sto towarzyszy pierwszym miesi\u0105com po narodzinach. Pod okiem profesjonalnej instruktorki Anety Derewicz nauczysz si\u0119, jak dba\u0107 o postaw\u0119 podczas codziennej opieki nad dzieckiem, aby unikn\u0105\u0107 b\u00f3l\u00f3w plec\u00f3w i cieszy\u0107 si\u0119 macierzy\u0144stwem w pe\u0142nym zdrowiu.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Klub Kopernik przy ul. Newtona 14 Pomimo braku wystarczaj\u0105cej liczby g\u0142os\u00f3w w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskim realizowa\u0107 b\u0119dziemy zaj\u0119cia sportowo \u2013 rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pami\u0119tajcie, \u017ce ilo\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 na terenie rejonu nr 5 b\u0119dzie znacznie ograniczona wzgl\u0119dem pozosta\u0142ych rejon\u00f3w, poniewa\u017c realizowa\u0107 b\u0119dziemy tylko cz\u0119\u015b\u0107 programu. W przypadku ch\u0119ci rozszerzenia oferty darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo \u2013 rekreacyjnych dla mieszka\u0144c\u00f3w rejonu Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie czy Stary Grunwald ju\u017c teraz ponownie zach\u0119camy do g\u0142osowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskiem 2027 bo tylko od Waszego poparcia zale\u017cy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilo\u015b\u0107 bezp\u0142atnych aktywno\u015bci.<\/strong><\/p>\n Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla mieszka\u0144c\u00f3w Miasta Poznania zamieszka\u0142ych w obr\u0119bie dzielnicy Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie i Stary Grunwald!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em rejon 5! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie dzielnic Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie, a tak\u017ce Stary Grunwald. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 14:00 \u2013 15:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 514760054<\/p>\nZAJ\u0118CIA DLA KOBIET PO PORODZIE Z DZIE\u0106MI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 15:00 \u2013 16:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 514760054<\/p>\n
\nUWAGA!<\/strong><\/h3>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n