Czo\u0142em Fyrtel nr 5!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie oraz Stary Grunwald do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).<\/p>\n
Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w. Wiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.<\/p>\n
\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/p>\n
Zaj\u0119cia Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up realizowane w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy program profilaktyczno-treningowy, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy w sobie elementy fizjoterapii, stretchingu oraz gimnastyki wzmacniaj\u0105cej. G\u0142\u00f3wnym celem spotka\u0144 jest nie tylko dora\u017ana ulga w napi\u0119ciach mi\u0119\u015bniowych, ale przede wszystkim d\u0142ugofalowa dba\u0142o\u015b\u0107 o kondycj\u0119 uk\u0142adu ruchu, co jest kluczowe w dobie siedz\u0105cego trybu \u017cycia i wszechobecnego stresu. Program zosta\u0142 zaprojektowany w taki spos\u00f3b, aby by\u0142 dost\u0119pny dla ka\u017cdego mieszka\u0144ca fyrtla, niezale\u017cnie od poziomu wyj\u015bciowej sprawno\u015bci fizycznej czy wieku.<\/p>\n
Podczas ka\u017cdej sesji uczestnicy pracuj\u0105 nad przywr\u00f3ceniem naturalnej mobilno\u015bci staw\u00f3w oraz wzmocnieniem gorsetu mi\u0119\u015bniowego, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich brzucha, plec\u00f3w oraz miednicy. To w\u0142a\u015bnie te struktury odpowiadaj\u0105 za stabilizacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa i odci\u0105\u017cenie poszczeg\u00f3lnych kr\u0119g\u00f3w, co w praktyce przek\u0142ada si\u0119 na redukcj\u0119 b\u00f3l\u00f3w w odcinku l\u0119d\u017awiowym i szyjnym. Instruktorzy k\u0142ad\u0105 ogromny nacisk na technik\u0119 wykonywanych \u0107wicze\u0144 oraz nauk\u0119 prawid\u0142owych wzorc\u00f3w ruchowych, kt\u00f3re uczestnicy mog\u0105 z powodzeniem wdra\u017ca\u0107 w swoje codzienne czynno\u015bci, takie jak podnoszenie ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w czy wielogodzinna praca przy biurku.<\/p>\n
Istotnym elementem zaj\u0119\u0107 jest r\u00f3wnie\u017c dba\u0142o\u015b\u0107 o elastyczno\u015b\u0107 powi\u0119zi oraz nauk\u0119 \u015bwiadomego oddechu, co pozwala na g\u0142\u0119bok\u0105 relaksacj\u0119 i wyciszenie uk\u0142adu nerwowego po ca\u0142ym dniu aktywno\u015bci. Dzi\u0119ki spokojnemu tempu i precyzji ruch\u00f3w, trening jest bezpieczny i pozwala na pe\u0142ne skupienie si\u0119 na sygna\u0142ach p\u0142yn\u0105cych z w\u0142asnego cia\u0142a. Atmosfera sprzyja budowaniu lokalnej spo\u0142eczno\u015bci, \u0142\u0105cz\u0105c prozdrowotn\u0105 aktywno\u015b\u0107 z integracj\u0105 s\u0105siedzk\u0105, co czyni Nasz Sportowy Fyrtel miejscem, gdzie dba\u0142o\u015b\u0107 o kondycj\u0119 fizyczn\u0105 idzie w parze z dobrym samopoczuciem psychicznym. Regularny udzia\u0142 w spotkaniach pozwala skutecznie przeciwdzia\u0142a\u0107 wadom postawy, poprawia og\u00f3ln\u0105 wydolno\u015b\u0107 organizmu i sprawia, \u017ce codzienne funkcjonowanie staje si\u0119 l\u017cejsze i wolne od dyskomfortu.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Klub Kopernik przy ul. Newtona 14 <\/p>\n Odkryj metod\u0119 treningow\u0105, kt\u00f3ra odmieni Twoj\u0105 postaw\u0119 i wzmocni cia\u0142o od samych podstaw. Pilates to system \u0107wicze\u0144 skoncentrowany na tzw. \u201epowerhouse\u201d, czyli mi\u0119\u015bniach g\u0142\u0119bokich brzucha, grzbietu i miednicy, kt\u00f3re stanowi\u0105 fundament dla zdrowego kr\u0119gos\u0142upa i sprawnego poruszania si\u0119. Podczas zaj\u0119\u0107 prowadzonych przez Klaudi\u0119 \u015aliwk\u0119 skupiamy si\u0119 na precyzji ruchu, kontroli oddechu oraz p\u0142ynno\u015bci, co pozwala na harmonijne wysmuklenie sylwetki bez nadmiernego rozbudowywania masy mi\u0119\u015bniowej. Trening ten pomaga zlikwidowa\u0107 uci\u0105\u017cliwe b\u00f3le plec\u00f3w, poprawia elastyczno\u015b\u0107 wi\u0119zade\u0142 oraz uczy \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnego organizmu, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 jako\u015b\u0107 \u017cycia codziennego. To doskona\u0142y spos\u00f3b na walk\u0119 z napi\u0119ciami wynikaj\u0105cymi z siedz\u0105cego trybu \u017cycia oraz na budowanie smuk\u0142ej, wyprostowanej postawy pe\u0142nej gracji. Pilates to czas koncentracji i pracy nad detalami, po kt\u00f3rym poczujesz si\u0119 nie tylko silniejsza, ale tak\u017ce wy\u017csza i bardziej odpr\u0119\u017cona.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Klub Kopernik przy ul. Newtona 14 Pomimo braku wystarczaj\u0105cej liczby g\u0142os\u00f3w w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskim realizowa\u0107 b\u0119dziemy zaj\u0119cia sportowo \u2013 rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pami\u0119tajcie, \u017ce ilo\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 na terenie rejonu nr 5 b\u0119dzie znacznie ograniczona wzgl\u0119dem pozosta\u0142ych rejon\u00f3w, poniewa\u017c realizowa\u0107 b\u0119dziemy tylko cz\u0119\u015b\u0107 programu. W przypadku ch\u0119ci rozszerzenia oferty darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo \u2013 rekreacyjnych dla mieszka\u0144c\u00f3w rejonu Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie czy Stary Grunwald ju\u017c teraz ponownie zach\u0119camy do g\u0142osowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskiem 2027 bo tylko od Waszego poparcia zale\u017cy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilo\u015b\u0107 bezp\u0142atnych aktywno\u015bci.<\/strong><\/p>\n Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla mieszka\u0144c\u00f3w Miasta Poznania zamieszka\u0142ych w obr\u0119bie dzielnicy Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie i Stary Grunwald!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 5!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie oraz Stary Grunwald do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 10:00 \u2013 11:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 788487846 (od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach ods\u0142on projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 7 marca<\/p>\nPILATES<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 788487846 (od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach ods\u0142on projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 7 marca<\/p>\n
\nUWAGA!<\/strong><\/h3>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n