Czo\u0142em Fyrtel nr 5!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie oraz Stary Grunwald do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).<\/p>\n
Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w. Wiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.<\/p>\n
\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/p>\n
Zbuduj wszechstronn\u0105 sprawno\u015b\u0107 i popraw wydolno\u015b\u0107 swojego organizmu dzi\u0119ki dynamicznemu po\u0142\u0105czeniu si\u0142y i kondycji pod okiem instruktorki Karoliny Fehlau. Trening funkcjonalny opiera si\u0119 na ruchach, kt\u00f3re na\u015bladuj\u0105 codzienne czynno\u015bci, anga\u017cuj\u0105c ca\u0142e ta\u015bmy mi\u0119\u015bniowe zamiast izolowanych partii, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 sprawno\u015b\u0107 w \u017cyciu codziennym. Dodatek element\u00f3w kardio pozwala na skuteczne podkr\u0119cenie t\u0119tna, co przyspiesza spalanie tkanki t\u0142uszczowej, wzmacnia serce i dotlenia ka\u017cd\u0105 kom\u00f3rk\u0119 Twojego cia\u0142a. Podczas zaj\u0119\u0107 skupiamy si\u0119 na poprawie koordynacji, stabilizacji oraz dynamiki, co czyni cia\u0142o bardziej spr\u0119\u017cystym i odpornym na zm\u0119czenie. To idealna propozycja dla os\u00f3b szukaj\u0105cych efektywnego treningu, kt\u00f3ry nie tylko modeluje sylwetk\u0119, ale te\u017c daje pot\u0119\u017cny zastrzyk energii i poprawia humor dzi\u0119ki endorfinom uwalnianym podczas intensywnego wysi\u0142ku.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Centrum Medyczne przy ul. Keplera 1 <\/p>\n Zadbaj o fundament swojego zdrowia i po\u017cegnaj dyskomfort plec\u00f3w dzi\u0119ki specjalistycznym zaj\u0119ciom profilaktycznym prowadzonym przez Karolin\u0119 Fehlau. Program obejmuje bezpieczny zestaw \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie brzucha, plec\u00f3w oraz miednicy, kt\u00f3re s\u0105 kluczowe dla utrzymania prawid\u0142owej, pionowej postawy i stabilizacji kr\u0119g\u00f3w. Podczas zaj\u0119\u0107 skupiamy si\u0119 na odci\u0105\u017ceniu najbardziej nara\u017conych struktur, takich jak odcinek l\u0119d\u017awiowy i szyjny, wprowadzaj\u0105c techniki mobilizacji staw\u00f3w oraz delikatnego rozci\u0105gania skr\u00f3conych pasm mi\u0119\u015bniowych. Systematyczne \u0107wiczenia poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 wi\u0119zade\u0142 i kr\u0105\u017cenie w obr\u0119bie tkanek oko\u0142okr\u0119gos\u0142upowych, co sprzyja regeneracji kr\u0105\u017ck\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych i zapobiega przedwczesnym zmianom zwyrodnieniowym. Dodatkowo, nauka \u015bwiadomego oddechu i rozlu\u017aniania pomaga zredukowa\u0107 napi\u0119cia wynikaj\u0105ce ze stresu i siedz\u0105cego trybu \u017cycia, przynosz\u0105c ulg\u0119 i poprawiaj\u0105c komfort ka\u017cdego dnia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Centrum Medyczne przy ul. Keplera 1 <\/p>\n Odzyskaj pe\u0142en zakres ruchu i poczuj lekko\u015b\u0107 w swoim ciele dzi\u0119ki nowoczesnemu treningowi mobility. Zaj\u0119cia te koncentruj\u0105 si\u0119 na poprawie elastyczno\u015bci tkanek mi\u0119kkich oraz zwi\u0119kszeniu ruchomo\u015bci w stawach, co jest niezb\u0119dne do zachowania sprawno\u015bci i zapobiegania kontuzjom. Poprzez po\u0142\u0105czenie stretchingu dynamicznego, technik powi\u0119ziowych oraz \u0107wicze\u0144 stabilizacyjnych, pomagamy \u201eodblokowa\u0107\u201d zasta\u0142e cia\u0142o, szczeg\u00f3lnie w rejonie bioder, bark\u00f3w i kr\u0119gos\u0142upa. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach poprawia technik\u0119 wykonywania innych aktywno\u015bci fizycznych, u\u0142atwia poruszanie si\u0119 w \u017cyciu codziennym i przyspiesza regeneracj\u0119 po wysi\u0142ku. Mobility to idealne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b odczuwaj\u0105cych sztywno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105 wynikaj\u0105c\u0105 z d\u0142ugotrwa\u0142ego przebywania w jednej pozycji, na przyk\u0142ad podczas pracy przy biurku. Dzi\u0119ki tym \u0107wiczeniom Twoje stawy zyskaj\u0105 lepsz\u0105 amortyzacj\u0119, a Ty odzyskasz rado\u015b\u0107 z nieskr\u0119powanego, p\u0142ynnego ruchu w pe\u0142nym, zdrowym zakresie.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Centrum Medyczne przy ul. Keplera 1 Pomimo braku wystarczaj\u0105cej liczby g\u0142os\u00f3w w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskim realizowa\u0107 b\u0119dziemy zaj\u0119cia sportowo \u2013 rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pami\u0119tajcie, \u017ce ilo\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 na terenie rejonu nr 5 b\u0119dzie znacznie ograniczona wzgl\u0119dem pozosta\u0142ych rejon\u00f3w, poniewa\u017c realizowa\u0107 b\u0119dziemy tylko cz\u0119\u015b\u0107 programu. W przypadku ch\u0119ci rozszerzenia oferty darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo \u2013 rekreacyjnych dla mieszka\u0144c\u00f3w rejonu Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie czy Stary Grunwald ju\u017c teraz ponownie zach\u0119camy do g\u0142osowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskiem 2027 bo tylko od Waszego poparcia zale\u017cy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilo\u015b\u0107 bezp\u0142atnych aktywno\u015bci.<\/strong><\/p>\n Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla mieszka\u0144c\u00f3w Miasta Poznania zamieszka\u0142ych w obr\u0119bie dzielnicy Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie i Stary Grunwald!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 5!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie oraz Stary Grunwald do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 13:00 \u2013 14:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 696411156 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTerminy:<\/strong> \u015brody w godzinach 14:00 \u2013 15:00, pi\u0105tki w godzinach 12:00 \u2013 13:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 696411156 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nMOBILITY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 696411156 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 6 marca<\/p>\n
\nUWAGA!<\/strong><\/h3>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n