Czo\u0142em Fyrtel nr 5!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie oraz Stary Grunwald do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).<\/p>\n
Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w. Wiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.<\/p>\n
\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/p>\n
Zadbaj o fundament swojego zdrowia i po\u017cegnaj dyskomfort plec\u00f3w, wybieraj\u0105c zaj\u0119cia stworzone z my\u015bl\u0105 o Twoim komforcie i sprawno\u015bci. Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up to specjalistyczny program prozdrowotny, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy w sobie precyzyjne wzmacnianie mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, rozci\u0105ganie oraz nauk\u0119 prawid\u0142owych nawyk\u00f3w postawy. Podczas spotka\u0144 skupiamy si\u0119 na bezpiecznych ruchach, kt\u00f3re uwalniaj\u0105 napi\u0119cia wynikaj\u0105ce z wielogodzinnego siedzenia czy stresu, przywracaj\u0105c naturaln\u0105 mobilno\u015b\u0107 Twoim stawom. Korzy\u015bci\u0105 z regularnego udzia\u0142u jest nie tylko redukcja b\u00f3l\u00f3w plec\u00f3w, ale tak\u017ce wzmocnienie mi\u0119\u015bni brzucha i stabilizacja ca\u0142ej sylwetki, co bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na lekko\u015b\u0107 w codziennym poruszaniu si\u0119. To idealny trening dla ka\u017cdego, kto chce zainwestowa\u0107 w swoje cia\u0142o i cieszy\u0107 si\u0119 pe\u0142n\u0105 sprawno\u015bci\u0105 bez wzgl\u0119du na wiek czy stopie\u0144 kondycji. Spokojna atmosfera i dba\u0142o\u015b\u0107 o technik\u0119 sprawi\u0105, \u017ce poczujesz realn\u0105 ulg\u0119 i odzyskasz rado\u015b\u0107 z aktywnego trybu \u017cycia pod okiem profesjonalnej instruktorki.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Klub Raszyn przy ul. Rynarzewskiej 9 <\/p>\n Podaruj swojemu cia\u0142u zas\u0142u\u017cony reset i poczuj, jak z ka\u017cdym oddechem znika stres nagromadzony w ci\u0105gu intensywnego dnia. \u0106wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce to spokojne zaj\u0119cia po\u015bwi\u0119cone wyd\u0142u\u017caniu mi\u0119\u015bni i zwi\u0119kszaniu mobilno\u015bci staw\u00f3w, co jest kluczowe dla zachowania elastyczno\u015bci i unikni\u0119cia kontuzji w ka\u017cdym wieku. Trening polega na \u015bwiadomym i g\u0142\u0119bokim rozci\u0105ganiu poszczeg\u00f3lnych partii cia\u0142a w rytm koj\u0105cej muzyki, co pozwala na regeneracj\u0119 tkanek, popraw\u0119 ukrwienia ca\u0142ego organizmu oraz wyciszenie uk\u0142adu nerwowego. Korzy\u015bci\u0105 jest nie tylko smuklejsza sylwetka, ale przede wszystkim niesamowite uczucie lekko\u015bci, swobody ruch\u00f3w oraz spokoju wewn\u0119trznego, kt\u00f3rego wszyscy potrzebujemy w zabieganej codzienno\u015bci. To idealny moment na wyciszenie umys\u0142u, nauk\u0119 poprawnego oddechu i odnalezienie przestrzeni w swoim ciele, co skutkuje lepsz\u0105 jako\u015bci\u0105 snu i wi\u0119ksz\u0105 energi\u0105 \u017cyciow\u0105. Przyjd\u017a na mat\u0119 i przekonaj si\u0119, \u017ce chwila \u015bwiadomego rozci\u0105gania to najlepsza inwestycja w Twoje d\u0142ugofalowe zdrowie i harmoni\u0119 mi\u0119dzy cia\u0142em a duchem.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Klub Raszyn przy ul. Rynarzewskiej 9 <\/p>\n Odkryj harmoni\u0119 mi\u0119dzy cia\u0142em a umys\u0142em i pozw\u00f3l sobie na chwil\u0119 g\u0142\u0119bokiego wytchnienia w przyjaznej, s\u0105siedzkiej atmosferze. Zaj\u0119cia Jogi to wyj\u0105tkowe spotkania, podczas kt\u00f3rych \u0142\u0105czymy klasyczne asany z uwa\u017cn\u0105 prac\u0105 nad oddechem, co pozwala na skuteczne wzmocnienie si\u0142y mi\u0119\u015bniowej i popraw\u0119 elastyczno\u015bci ca\u0142ego organizmu. Podczas praktyki skupiamy si\u0119 na zwi\u0119kszaniu zakres\u00f3w ruchu w stawach oraz budowaniu stabilnej i wyprostowanej sylwetki, co bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na lepsze samopoczucie fizyczne. Najwi\u0119ksz\u0105 korzy\u015bci\u0105 z udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest wyciszenie uk\u0142adu nerwowego i g\u0142\u0119boka redukcja stresu, co pomaga odzyska\u0107 spok\u00f3j wewn\u0119trzny i dystans do codziennych obowi\u0105zk\u00f3w. To przestrze\u0144 wolna od rywalizacji, w kt\u00f3rej pod okiem profesjonalistki nauczysz si\u0119 s\u0142ucha\u0107 sygna\u0142\u00f3w p\u0142yn\u0105cych z w\u0142asnego cia\u0142a i pracowa\u0107 w zgodzie z jego naturalnymi mo\u017cliwo\u015bciami. Niezale\u017cnie od poziomu zaawansowania, joga przyniesie Ci poczucie lekko\u015bci, now\u0105 dawk\u0119 witalno\u015bci oraz bezcenn\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105, kt\u00f3rej efekty poczujesz jeszcze d\u0142ugo po zej\u015bciu z maty.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Klub Raszyn przy ul. Rynarzewskiej 9 Pomimo braku wystarczaj\u0105cej liczby g\u0142os\u00f3w w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskim realizowa\u0107 b\u0119dziemy zaj\u0119cia sportowo \u2013 rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pami\u0119tajcie, \u017ce ilo\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 na terenie rejonu nr 5 b\u0119dzie znacznie ograniczona wzgl\u0119dem pozosta\u0142ych rejon\u00f3w, poniewa\u017c realizowa\u0107 b\u0119dziemy tylko cz\u0119\u015b\u0107 programu. W przypadku ch\u0119ci rozszerzenia oferty darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo \u2013 rekreacyjnych dla mieszka\u0144c\u00f3w rejonu Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie czy Stary Grunwald ju\u017c teraz ponownie zach\u0119camy do g\u0142osowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskiem 2027 bo tylko od Waszego poparcia zale\u017cy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilo\u015b\u0107 bezp\u0142atnych aktywno\u015bci.<\/strong><\/p>\n Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla mieszka\u0144c\u00f3w Miasta Poznania zamieszka\u0142ych w obr\u0119bie dzielnicy Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie i Stary Grunwald!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 5!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie oraz Stary Grunwald do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 10:00 \u2013 11:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci e-mail o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer telefonu, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 na adres zapisyilona2026@gmail.com (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 5 marca<\/p>\n\u0106WICZENIA ROZCI\u0104GAJ\u0104CE<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci e-mail o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer telefonu, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 na adres zapisyilona2026@gmail.com (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 5 marca<\/p>\nJOGA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 12:00 \u2013 13:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci e-mail o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer telefonu, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 na adres zapisyilona2026@gmail.com (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 5 marca<\/p>\n
\nUWAGA!<\/strong><\/h3>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n