Czo\u0142em Fyrtel nr 5!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie oraz Stary Grunwald do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).<\/p>\n
Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w. Wiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.<\/p>\n
\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/p>\n
Zaj\u0119cia Salsation realizowane w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to energetyczna forma aktywno\u015bci ruchowej \u0142\u0105cz\u0105ca elementy ta\u0144ca, treningu fitness oraz pracy z muzyk\u0105. Salsation jest programem taneczno-ruchowym opartym na rytmach latynoameryka\u0144skich oraz muzyce z r\u00f3\u017cnych stron \u015bwiata, kt\u00f3ry koncentruje si\u0119 na naturalnym ruchu cia\u0142a, poczuciu rytmu oraz wyra\u017caniu emocji poprzez taniec. Podczas zaj\u0119\u0107 uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 prostych uk\u0142ad\u00f3w choreograficznych, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 elementy ta\u0144ca z \u0107wiczeniami poprawiaj\u0105cymi koordynacj\u0119, r\u00f3wnowag\u0119 oraz og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Ka\u017cde spotkanie rozpoczyna si\u0119 od dynamicznej rozgrzewki przygotowuj\u0105cej organizm do wysi\u0142ku, obejmuj\u0105cej \u0107wiczenia mobilizuj\u0105ce stawy, aktywizuj\u0105ce mi\u0119\u015bnie oraz stopniowo wprowadzaj\u0105ce uczestnik\u00f3w w rytm muzyki. W dalszej cz\u0119\u015bci zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 uk\u0142ady taneczne do r\u00f3\u017cnorodnej muzyki, rozwijaj\u0105c poczucie rytmu, p\u0142ynno\u015b\u0107 ruch\u00f3w oraz \u015bwiadomo\u015b\u0107 pracy poszczeg\u00f3lnych partii cia\u0142a. Charakterystyczn\u0105 cech\u0105 Salsation jest po\u0142\u0105czenie ruchu z interpretacj\u0105 muzyki i tekstu utwor\u00f3w, co sprawia, \u017ce taniec staje si\u0119 form\u0105 ekspresji i sposobem na wyra\u017canie emocji. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w spos\u00f3b dostosowany do mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w, dlatego mog\u0105 w nich bra\u0107 udzia\u0142 zar\u00f3wno osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce, jak i bardziej aktywne fizycznie. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach sprzyja poprawie kondycji, koordynacji ruchowej oraz wytrzyma\u0142o\u015bci, a tak\u017ce pozytywnie wp\u0142ywa na samopoczucie i redukcj\u0119 stresu. Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w przyjaznej, motywuj\u0105cej atmosferze, kt\u00f3ra zach\u0119ca do ruchu, integracji uczestnik\u00f3w oraz aktywnego sp\u0119dzania czasu w ramach lokalnej spo\u0142eczno\u015bci.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 7 przy ul. Galileusza 14 <\/p>\n Odzyskaj witalno\u015b\u0107 i wzmocnij ca\u0142e cia\u0142o podczas kompleksowego treningu, kt\u00f3ry zosta\u0142 zaprojektowany tak, aby przynie\u015b\u0107 Ci maksimum korzy\u015bci w zaledwie godzin\u0119. Full Body Workout to wszechstronny zestaw \u0107wicze\u0144 anga\u017cuj\u0105cy ka\u017cd\u0105 parti\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105, od st\u00f3p a\u017c po czubek g\u0142owy, w spos\u00f3b harmonijny i niezwykle przemy\u015blany. Podczas zaj\u0119\u0107 wykorzystujemy r\u00f3\u017cnorodne techniki treningowe, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 elementy si\u0142owe z wytrzyma\u0142o\u015bciowymi, co pozwala na r\u00f3wnoczesne budowanie sprawno\u015bci og\u00f3lnej, uj\u0119drnianie sylwetki oraz skuteczne podkr\u0119cenie metabolizmu. Kluczow\u0105 korzy\u015bci\u0105 p\u0142yn\u0105c\u0105 z tej aktywno\u015bci jest wzmocnienie uk\u0142adu kostno-stawowego oraz poprawa wydolno\u015bci, dzi\u0119ki czemu Tw\u00f3j organizm stanie si\u0119 bardziej odporny na codzienne zm\u0119czenie i urazy. Trening ten jest doskona\u0142\u0105 odpowiedzi\u0105 na potrzeby nowoczesnego trybu \u017cycia, oferuj\u0105c bezpieczn\u0105 form\u0119 ruchu, kt\u00f3ra uczy poprawnej techniki i dba o to, by ka\u017cda grupa mi\u0119\u015bniowa pracowa\u0142a w optymalnym zakresie. Atmosfera wsp\u00f3lnego wysi\u0142ku i motywacji sprawia, \u017ce z ka\u017cd\u0105 minut\u0105 czujesz przyp\u0142yw energii, a trening ko\u0144czysz z poczuciem dumy i realnie wykonanej pracy nad w\u0142asnym zdrowiem.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 7 przy ul. Galileusza 14 <\/p>\n Skup si\u0119 na modelowaniu dolnych partii cia\u0142a podczas kultowych zaj\u0119\u0107 BUP, kt\u00f3re od lat ciesz\u0105 si\u0119 nies\u0142abn\u0105c\u0105 popularno\u015bci\u0105 dzi\u0119ki swojej niezwyk\u0142ej skuteczno\u015bci. Ten precyzyjny trening koncentruje si\u0119 na wzmacnianiu i uj\u0119drnianiu mi\u0119\u015bni brzucha, ud oraz po\u015bladk\u00f3w, wykorzystuj\u0105c serie \u0107wicze\u0144 o r\u00f3\u017cnym stopniu intensywno\u015bci, kt\u00f3re skutecznie walcz\u0105 z niedoskona\u0142o\u015bciami sylwetki. Podczas zaj\u0119\u0107 pracujemy nad spalaniem tkanki t\u0142uszczowej oraz budowaniem estetycznego zarysu mi\u0119\u015bni, co bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na smuklejszy wygl\u0105d i lepsze napi\u0119cie sk\u00f3ry. G\u0142\u00f3wn\u0105 korzy\u015bci\u0105 z regularnego udzia\u0142u jest nie tylko widoczna poprawa figury, ale tak\u017ce wzmocnienie mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up i miednic\u0119, co poprawia Twoj\u0105 postaw\u0119 i pewno\u015b\u0107 siebie. Trening prowadzony jest w rytm energetyzuj\u0105cej muzyki, kt\u00f3ra dodaje si\u0142 do wykonania ostatniej serii powt\u00f3rze\u0144, sprawiaj\u0105c, \u017ce wysi\u0142ek staje si\u0119 czyst\u0105 satysfakcj\u0105. Niezale\u017cnie od poziomu wyj\u015bciowego, dostosujemy tempo tak, aby\u015b m\u00f3g\u0142 cieszy\u0107 si\u0119 progressem z tygodnia na tydzie\u0144, buduj\u0105c form\u0119, o kt\u00f3rej zawsze marzy\u0142e\u015b w przyjaznej, s\u0105siedzkiej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 7 przy ul. Galileusza 14 <\/p>\n Podaruj swojemu cia\u0142u zas\u0142u\u017cony reset i poczuj, jak z ka\u017cdym oddechem znika stres nagromadzony w ci\u0105gu intensywnego dnia. Stretching to spokojne zaj\u0119cia po\u015bwi\u0119cone wyd\u0142u\u017caniu mi\u0119\u015bni i zwi\u0119kszaniu mobilno\u015bci staw\u00f3w, co jest kluczowe dla zachowania elastyczno\u015bci i unikni\u0119cia kontuzji w ka\u017cdym wieku. Trening polega na \u015bwiadomym i g\u0142\u0119bokim rozci\u0105ganiu poszczeg\u00f3lnych partii cia\u0142a w rytm koj\u0105cej muzyki, co pozwala na regeneracj\u0119 tkanek, popraw\u0119 ukrwienia ca\u0142ego organizmu oraz wyciszenie uk\u0142adu nerwowego. Korzy\u015bci\u0105 jest nie tylko smuklejsza sylwetka, ale przede wszystkim niesamowite uczucie lekko\u015bci, swobody ruch\u00f3w oraz spokoju wewn\u0119trznego, kt\u00f3rego wszyscy potrzebujemy w zabieganej codzienno\u015bci. To idealny moment na wyciszenie umys\u0142u, nauk\u0119 poprawnego oddechu i odnalezienie przestrzeni w swoim ciele, co skutkuje lepsz\u0105 jako\u015bci\u0105 snu i wi\u0119ksz\u0105 energi\u0105 \u017cyciow\u0105. Przyjd\u017a na mat\u0119 i przekonaj si\u0119, \u017ce chwila \u015bwiadomego rozci\u0105gania to najlepsza inwestycja w Twoje d\u0142ugofalowe zdrowie i harmoni\u0119 mi\u0119dzy cia\u0142em a duchem.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 7 przy ul. Galileusza 14 <\/p>\n Skup si\u0119 na swoim \u201ecentrum\u201d i zbuduj pot\u0119\u017cn\u0105 si\u0142\u0119 p\u0142yn\u0105c\u0105 z wn\u0119trza podczas specjalistycznych zaj\u0119\u0107 Aktywny Brzuch, kt\u00f3re odmieni\u0105 Twoje my\u015blenie o treningu tej partii cia\u0142a. Program ten wykracza poza zwyk\u0142e \u201ebrzuszki\u201d, koncentruj\u0105c si\u0119 na g\u0142\u0119bokim wzmacnianiu mi\u0119\u015bni poprzecznych i sko\u015bnych, kt\u00f3re stanowi\u0105 naturalny stela\u017c dla Twojego kr\u0119gos\u0142upa. Podczas spotka\u0144 pracujemy nad stabilizacj\u0105, kontrol\u0105 oddechu i precyzj\u0105 ruchu, co nie tylko pozwala na uzyskanie p\u0142askiego i wyrze\u017abionego brzucha, ale przede wszystkim znacz\u0105co poprawia postaw\u0119 i redukuje b\u00f3le plec\u00f3w. Najwi\u0119ksz\u0105 korzy\u015bci\u0105 p\u0142yn\u0105c\u0105 z udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest budowanie \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnego cia\u0142a i si\u0142y funkcjonalnej, kt\u00f3ra wspiera Ci\u0119 w ka\u017cdym innym sporcie i codziennym poruszaniu si\u0119. Trening jest dynamiczny i anga\u017cuj\u0105cy, a r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 stosowanych \u0107wicze\u0144 sprawia, \u017ce mi\u0119\u015bnie otrzymuj\u0105 nowy bodziec do wzrostu przy ka\u017cdym spotkaniu. To idealna propozycja dla ka\u017cdego, kto chce poczu\u0107 si\u0119 stabilnie, pewnie i zadba\u0107 o zdrowe, mocne serce swojego uk\u0142adu ruchu pod okiem profesjonalnej instruktorki.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 7 przy ul. Galileusza 14 Pomimo braku wystarczaj\u0105cej liczby g\u0142os\u00f3w w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskim realizowa\u0107 b\u0119dziemy zaj\u0119cia sportowo \u2013 rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pami\u0119tajcie, \u017ce ilo\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 na terenie rejonu nr 5 b\u0119dzie znacznie ograniczona wzgl\u0119dem pozosta\u0142ych rejon\u00f3w, poniewa\u017c realizowa\u0107 b\u0119dziemy tylko cz\u0119\u015b\u0107 programu. W przypadku ch\u0119ci rozszerzenia oferty darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo \u2013 rekreacyjnych dla mieszka\u0144c\u00f3w rejonu Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie czy Stary Grunwald ju\u017c teraz ponownie zach\u0119camy do g\u0142osowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskiem 2027 bo tylko od Waszego poparcia zale\u017cy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilo\u015b\u0107 bezp\u0142atnych aktywno\u015bci.<\/strong><\/p>\n Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla mieszka\u0144c\u00f3w Miasta Poznania zamieszka\u0142ych w obr\u0119bie dzielnicy Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie i Stary Grunwald!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 5!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie oraz Stary Grunwald do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 20:30 \u2013 21:30
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 727403078 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 16 marca<\/p>\n<\/h3>\n
FULL BODY WORKOUT<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 791598265 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 16 marca<\/p>\nBRZUCH, UDA, PO\u015aLADKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 791598265 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 16 marca<\/p>\nSTRETCHING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 791598265 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 16 marca<\/p>\nAKTYWNY BRZUCH<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 20:00 \u2013 21:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 791598265 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 16 marca<\/p>\n
\nUWAGA!<\/strong><\/h3>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n