Czo\u0142em Fyrtel nr 5! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie, a tak\u017ce Stary Grunwald do wsp\u00f3lnego aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel (Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em)! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!<\/p>\n
Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to zaj\u0119cia stworzone z my\u015bl\u0105 o wszystkich osobach, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a, wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie odpowiedzialne za stabilizacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa i uwolni\u0107 si\u0119 od napi\u0119\u0107 towarzysz\u0105cych siedz\u0105cemu trybowi \u017cycia. Trening \u0142\u0105czy w sobie \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce, rozci\u0105gaj\u0105ce i rozlu\u017aniaj\u0105ce, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni oraz zwi\u0119kszaj\u0105 ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w, a przy tym ucz\u0105 prawid\u0142owych wzorc\u00f3w ruchowych potrzebnych na co dzie\u0144. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach pomaga w profilaktyce i redukcji b\u00f3lu plec\u00f3w, koryguje wady postawy oraz wspiera prawid\u0142owe oddychanie i lepsze samopoczucie. \u0106wiczenia s\u0105 bezpieczne, dostosowane do mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w i prowadzone w spokojnym tempie, co sprawia, \u017ce mog\u0105 w nich bra\u0107 udzia\u0142 osoby w r\u00f3\u017cnym wieku i o r\u00f3\u017cnym stopniu sprawno\u015bci. To doskona\u0142y spos\u00f3b na popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia, wi\u0119ksz\u0105 sprawno\u015b\u0107 i lekko\u015b\u0107 w codziennym funkcjonowaniu, a jednocze\u015bnie chwila wytchnienia i relaksu dla cia\u0142a oraz umys\u0142u.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Klub Kopernik przy ul. Newtona 14 <\/p>\n Kszta\u0142towanie Sylwetki w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to zaj\u0119cia ukierunkowane na popraw\u0119 wygl\u0105du, wzmocnienie mi\u0119\u015bni oraz zwi\u0119kszenie og\u00f3lnej sprawno\u015bci i kondycji organizmu. Trening opiera si\u0119 na r\u00f3\u017cnorodnych \u0107wiczeniach anga\u017cuj\u0105cych wszystkie partie cia\u0142a \u2013 od mi\u0119\u015bni n\u00f3g, po\u015bladk\u00f3w, brzucha i plec\u00f3w, a\u017c po ramiona i klatk\u0119 piersiow\u0105. Dzi\u0119ki po\u0142\u0105czeniu element\u00f3w wzmacniaj\u0105cych, wytrzyma\u0142o\u015bciowych i kszta\u0142tuj\u0105cych, uczestnicy mog\u0105 w bezpieczny spos\u00f3b poprawi\u0107 proporcje swojej sylwetki, spali\u0107 nadmiar kalorii oraz zwi\u0119kszy\u0107 j\u0119drno\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach sprzyja redukcji tkanki t\u0142uszczowej, poprawia postaw\u0119 cia\u0142a, dodaje energii i wzmacnia poczucie w\u0142asnej sprawczo\u015bci. Trening jest dostosowany do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, dlatego mog\u0105 w nim bra\u0107 udzia\u0142 zar\u00f3wno osoby rozpoczynaj\u0105ce swoj\u0105 przygod\u0119 z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105, jak i ci, kt\u00f3rzy od dawna dbaj\u0105 o swoj\u0105 kondycj\u0119. To idealny wyb\u00f3r dla wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 zadba\u0107 o zdrowie, dobre samopoczucie i atrakcyjny wygl\u0105d w przyjaznej, motywuj\u0105cej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Klub Kopernik przy ul. Newtona 14 <\/p>\n Pilates w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to zaj\u0119cia, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 spokojne, precyzyjne ruchy z koncentracj\u0105 na oddechu i prawid\u0142owej technice wykonywania \u0107wicze\u0144. Trening ten koncentruje si\u0119 przede wszystkim na wzmocnieniu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich odpowiedzialnych za stabilizacj\u0119 cia\u0142a i prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119, co ma ogromne znaczenie w codziennym funkcjonowaniu i profilaktyce b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa. Regularna praktyka Pilatesu pomaga zwi\u0119kszy\u0107 elastyczno\u015b\u0107, poprawia r\u00f3wnowag\u0119 oraz koordynacj\u0119 ruchow\u0105, a jednocze\u015bnie pozwala w bezpieczny spos\u00f3b kszta\u0142towa\u0107 sylwetk\u0119 i wysmukla\u0107 mi\u0119\u015bnie bez nadmiernego obci\u0105\u017cenia staw\u00f3w. Zaj\u0119cia sprzyjaj\u0105 tak\u017ce redukcji napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, uspokojeniu i lepszemu kontaktowi z w\u0142asnym cia\u0142em. Pilates jest odpowiedni zar\u00f3wno dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i zaawansowanych, a dzi\u0119ki r\u00f3\u017cnorodno\u015bci \u0107wicze\u0144 ka\u017cdy uczestnik mo\u017ce znale\u017a\u0107 w\u0142asne tempo i zakres ruchu. To doskona\u0142a propozycja dla os\u00f3b poszukuj\u0105cych aktywno\u015bci, kt\u00f3ra jednocze\u015bnie wzmacnia cia\u0142o, wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Klub Kopernik przy ul. Newtona 14 Uwaga! Pomimo braku wystarczaj\u0105cej liczby g\u0142os\u00f3w w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskim realizowa\u0107 b\u0119dziemy zaj\u0119cia sportowo \u2013 rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pami\u0119tajcie, \u017ce ilo\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 na terenie rejonu nr 5 b\u0119dzie znacznie ograniczona wzgl\u0119dem pozosta\u0142ych rejon\u00f3w, poniewa\u017c realizowa\u0107 b\u0119dziemy tylko cz\u0119\u015b\u0107 programu. W przypadku ch\u0119ci rozszerzenia oferty darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo \u2013 rekreacyjnych dla mieszka\u0144c\u00f3w rejonu Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie czy Stary Grunwald ju\u017c teraz ponownie zach\u0119camy do g\u0142osowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskiem 2026 bo tylko od Waszego poparcia zale\u017cy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilo\u015b\u0107 bezp\u0142atnych aktywno\u015bci.<\/strong><\/p>\n Program Nasz Sportowy Fyrtel (Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em) na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie, a tak\u017ce Stary Grunwald!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2025 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy, pytania i w\u0105tpliwo\u015bci kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 5! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie, a tak\u017ce Stary Grunwald do wsp\u00f3lnego aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel (Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em)! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 11:00 – 12:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 788487846 (od dnia 13 pa\u017adziernika (poniedzia\u0142ek) od godziny 9:00, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 12:00 – 13:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 788487846 (od dnia 13 pa\u017adziernika (poniedzia\u0142ek) od godziny 9:00, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nPILATES<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 13:00 – 14:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 788487846 (od dnia 13 pa\u017adziernika (poniedzia\u0142ek) od godziny 9:00, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n
\n
\n\n