Czo\u0142em Fyrtel nr 5! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie, a tak\u017ce Stary Grunwald do wsp\u00f3lnego aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel (Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em)! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!<\/p>\n
Zaj\u0119cia Mobility w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel koncentruj\u0105 si\u0119 na poprawie zakresu ruchu w stawach, elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bni oraz og\u00f3lnej mobilno\u015bci cia\u0142a. \u0106wiczenia s\u0105 zaprojektowane w taki spos\u00f3b, aby poprawi\u0107 funkcjonalno\u015b\u0107 cia\u0142a, zwi\u0119kszy\u0107 stabilno\u015b\u0107 staw\u00f3w oraz zapobiega\u0107 b\u00f3lom i kontuzjom. Regularna praktyka mobility wspiera popraw\u0119 postawy, zwi\u0119ksza si\u0142\u0119 i r\u00f3wnowag\u0119, a tak\u017ce przyspiesza regeneracj\u0119 po intensywnych treningach. Zaj\u0119cia s\u0105 dostosowane do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, co sprawia, \u017ce s\u0105 odpowiednie zar\u00f3wno dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i bardziej zaawansowanych. To \u015bwietna forma aktywno\u015bci wspieraj\u0105ca zdrowie, ruchomo\u015b\u0107 i komfort \u017cycia codziennego.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Centrum Medyczne przy ul. Keplera 1 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu Spalanie kalorii w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to energetyczna i r\u00f3\u017cnorodna forma aktywno\u015bci fizycznej, stworzona z my\u015bl\u0105 o osobach, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o swoj\u0105 sylwetk\u0119, poprawi\u0107 kondycj\u0119 i zredukowa\u0107 zb\u0119dn\u0105 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 w atmosferze wsp\u00f3lnej motywacji i pozytywnej energii. Trening ten \u0142\u0105czy elementy cardio, wzmacniania oraz \u0107wicze\u0144 funkcjonalnych, anga\u017cuj\u0105c ca\u0142e cia\u0142o i pobudzaj\u0105c metabolizm na d\u0142ugi czas po zako\u0144czeniu zaj\u0119\u0107. Dzi\u0119ki intensywnej pracy w zmiennym tempie oraz odpowiednio dobranym sekwencjom ruch\u00f3w, spalanie kalorii zachodzi efektywnie, a jednocze\u015bnie bezpiecznie, nawet przy zr\u00f3\u017cnicowanym poziomie sprawno\u015bci uczestnik\u00f3w.<\/p>\n Zaj\u0119cia s\u0105 prowadzone w dynamicznej formule, dostosowywanej do grupy, tak aby ka\u017cdy m\u00f3g\u0142 pracowa\u0107 na swoim poziomie intensywno\u015bci, jednocze\u015bnie czerpi\u0105c maksymalne korzy\u015bci z treningu. R\u00f3\u017cnorodne zestawy \u0107wicze\u0144 i rytmiczna muzyka motywuj\u0105 do dzia\u0142ania, pomagaj\u0105 prze\u0142ama\u0107 bariery i zach\u0119caj\u0105 do systematyczno\u015bci, co jest kluczowe w d\u0105\u017ceniu do wymarzonej formy. Poza samym spalaniem kalorii, trening wspiera og\u00f3ln\u0105 wydolno\u015b\u0107 organizmu, poprawia koordynacj\u0119, zwi\u0119ksza zakres ruchu, wzmacnia mi\u0119\u015bnie i poprawia og\u00f3lne samopoczucie.<\/p>\n Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach typu Spalanie kalorii to nie tylko skuteczna droga do redukcji masy cia\u0142a, ale r\u00f3wnie\u017c spos\u00f3b na popraw\u0119 zdrowia, obni\u017cenie poziomu stresu i wzmocnienie poczucia w\u0142asnej sprawczo\u015bci. To tak\u017ce okazja do aktywnego sp\u0119dzenia czasu w gronie innych mieszka\u0144c\u00f3w dzielnicy, co sprzyja integracji spo\u0142ecznej i budowaniu zdrowych nawyk\u00f3w. Program Nasz Sportowy Fyrtel poprzez tego typu zaj\u0119cia zach\u0119ca do ruchu osoby w r\u00f3\u017cnym wieku i z r\u00f3\u017cnym do\u015bwiadczeniem sportowym, oferuj\u0105c treningi, kt\u00f3re s\u0105 dost\u0119pne, anga\u017cuj\u0105ce i skuteczne. Zaj\u0119cia te to \u015bwietna propozycja dla wszystkich, kt\u00f3rzy szukaj\u0105 energicznej aktywno\u015bci i chc\u0105 poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 swojego \u017cycia poprzez ruch.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Centrum Medyczne przy ul. Keplera 1 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to propozycja skierowana do wszystkich os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o swoje plecy, wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie posturalne i poprawi\u0107 komfort codziennego funkcjonowania. Trening koncentruje si\u0119 na profilaktyce oraz niwelowaniu skutk\u00f3w siedz\u0105cego trybu \u017cycia, przeci\u0105\u017ce\u0144 i napi\u0119\u0107, kt\u00f3re cz\u0119sto prowadz\u0105 do b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa, sztywno\u015bci czy ogranicze\u0144 ruchowych. \u0106wiczenia wykonywane podczas zaj\u0119\u0107 maj\u0105 na celu zwi\u0119kszenie ruchomo\u015bci staw\u00f3w, popraw\u0119 elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bni, a tak\u017ce wzmocnienie g\u0142\u0119bokich partii cia\u0142a, odpowiedzialnych za stabilizacj\u0119 i prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119.<\/p>\n Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w spokojnym tempie, z du\u017cym naciskiem na precyzj\u0119 ruchu, oddech oraz \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Instruktorzy dobieraj\u0105 \u0107wiczenia w spos\u00f3b bezpieczny i dostosowany do mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w, dzi\u0119ki czemu w zaj\u0119ciach mog\u0105 bra\u0107 udzia\u0142 osoby w r\u00f3\u017cnym wieku i z r\u00f3\u017cnym poziomem sprawno\u015bci fizycznej \u2013 zar\u00f3wno ci, kt\u00f3rzy chc\u0105 przeciwdzia\u0142a\u0107 b\u00f3lom plec\u00f3w, jak i osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 ju\u017c z dolegliwo\u015bciami w obr\u0119bie kr\u0119gos\u0142upa. Regularny udzia\u0142 w tych treningach pomaga w redukcji napi\u0119\u0107 mi\u0119\u015bniowych, zwi\u0119ksza zakres ruchu, wspiera regeneracj\u0119 i poprawia og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 uk\u0142adu ruchu, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsze samopoczucie i wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a.<\/p>\n Zaj\u0119cia Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie relaksacyjne \u2013 spokojne tempo, p\u0142ynne przej\u015bcia mi\u0119dzy \u0107wiczeniami i skupienie na oddechu sprzyjaj\u0105 redukcji stresu i osi\u0105gni\u0119ciu stanu wewn\u0119trznego wyciszenia. Uczestnictwo w tych zaj\u0119ciach to doskona\u0142y spos\u00f3b na popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia, zwi\u0119kszenie energii i przeciwdzia\u0142anie przeci\u0105\u017ceniom dnia codziennego. Program Nasz Sportowy Fyrtel poprzez tego typu aktywno\u015bci promuje zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca mieszka\u0144c\u00f3w do systematycznego dbania o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne w przyjaznej, wspieraj\u0105cej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Centrum Medyczne przy ul. Keplera 1 Uwaga! Pomimo braku wystarczaj\u0105cej liczby g\u0142os\u00f3w w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskim realizowa\u0107 b\u0119dziemy zaj\u0119cia sportowo \u2013 rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pami\u0119tajcie, \u017ce ilo\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 na terenie rejonu nr 5 b\u0119dzie znacznie ograniczona wzgl\u0119dem pozosta\u0142ych rejon\u00f3w, poniewa\u017c realizowa\u0107 b\u0119dziemy tylko cz\u0119\u015b\u0107 programu. W przypadku ch\u0119ci rozszerzenia oferty darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo \u2013 rekreacyjnych dla mieszka\u0144c\u00f3w rejonu Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie czy Stary Grunwald ju\u017c teraz ponownie zach\u0119camy do g\u0142osowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Pozna\u0144skim Bud\u017cecie Obywatelskiem 2026 bo tylko od Waszego poparcia zale\u017cy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilo\u015b\u0107 bezp\u0142atnych aktywno\u015bci.<\/strong><\/p>\n Program Nasz Sportowy Fyrtel (Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em) na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie, a tak\u017ce Stary Grunwald!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2025 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy, pytania i w\u0105tpliwo\u015bci kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 5! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Grunwald P\u00f3\u0142noc, Grunwald Po\u0142udnie, a tak\u017ce Stary Grunwald do wsp\u00f3lnego aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel (Grunwald \u2013 M\u00f3j Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em)! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie […]<\/p>\n
\nTermin: <\/strong>\u015brody w godzinach 12:00 \u2013 13:00
\nZapisy:<\/strong> TYLKO I WY\u0141\u0104CZNIE w formie SMS pod nr tel. 696411156 (zapisy obowi\u0105zuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c osoby ucz\u0119szczaj\u0105ce na wcze\u015bniejsze zaj\u0119cia organizowane na terenie Centrum Medycznego przy ul. Keplera 1, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 11 sierpnia<\/p>\nSPALANIE KALORII<\/strong><\/h3>\n
\nTermin: <\/strong>\u015brody w godzinach 13:00 \u2013 14:00
\nZapisy:<\/strong> TYLKO I WY\u0141\u0104CZNIE w formie SMS pod nr tel. 696411156 (zapisy obowi\u0105zuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c osoby ucz\u0119szczaj\u0105ce na wcze\u015bniejsze zaj\u0119cia organizowane na terenie Centrum Medycznego przy ul. Keplera 1, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 11 sierpnia<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin: <\/strong>\u015brody w godzinach 14:00 \u2013 15:00
\nZapisy:<\/strong> TYLKO I WY\u0141\u0104CZNIE w formie SMS pod nr tel. 696411156 (zapisy obowi\u0105zuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c osoby ucz\u0119szczaj\u0105ce na wcze\u015bniejsze zaj\u0119cia organizowane na terenie Centrum Medycznego przy ul. Keplera 1, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 11 sierpnia<\/p>\n
\n
\n\n