Halo Fyrtel nr 4! Pora podsumowa\u0107 ostatnie dni pe\u0142ne wra\u017ce\u0144 dlatego zebrali\u015bmy dla Was dotychczasowe komunikaty dotycz\u0105ce rozpocz\u0119cia organizacji poszczeg\u00f3lnych zaj\u0119\u0107 sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu G\u0142uszyna, Krzesiny\u2013Pokrzywno\u2013Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka\u2013Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo\u2013Sp\u0142awie\u2013Krzesinki! Pami\u0119tajcie, \u017ce zgodnie z wcze\u015bniejszymi informacjami to dopiero cz\u0119\u015b\u0107 oferty r\u00f3\u017cnorodnych aktywno\u015bci, kt\u00f3re po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni zagoszcz\u0105 na terenie Waszego rejonu.<\/p>\n
Cieszymy si\u0119, \u017ce z nami jeste\u015bcie dlatego zanim rozpoczniemy wsp\u00f3ln\u0105 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 prosimy o uwa\u017cne zapoznanie si\u0119 z regulaminem programu Nasz Sportowy Fyrtel dost\u0119pnym na stronie internetowej projektu dedykowanej rejonowi nr 4 pod adresem: sportowyfyrtel.pl\/4\/regulamin\/, poniewa\u017c udzia\u0142 w naszych zaj\u0119ciach jest r\u00f3wnoznaczny z pe\u0142n\u0105 akceptacj\u0105 zasad!<\/span><\/p>\n Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w naszych zaj\u0119ciach mo\u017cliwy jest tylko i wy\u0142\u0105cznie po wype\u0142nieniu o\u015bwiadczenia, kt\u00f3re nale\u017cy przekaza\u0107 trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zaj\u0119ciami. Deklaracj\u0119 uczestnika zaj\u0119\u0107 w ramach programu NSF znajdziecie pod adresem: sportowyfyrtel.pl\/4\/do-pobrania\/, wype\u0142nijcie j\u0105 w domu, zabierzcie ze sob\u0105, a potem dajcie z siebie wszystko!<\/span><\/span><\/p>\n <\/p>\n Zapraszamy na zaj\u0119cia po\u015bwi\u0119cone zdrowiu kr\u0119gos\u0142upa, kt\u00f3re skupiaj\u0105 si\u0119 na jego prawid\u0142owej stabilizacji, mobilizacji oraz wzmacnianiu. Podczas tych zaj\u0119\u0107 b\u0119dziemy wykonywa\u0107 specjalnie dobrany zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pomog\u0105 w redukcji b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa, poprawie postawy oraz zwi\u0119kszeniu elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bni. Nasze zaj\u0119cia s\u0105 oparte na najnowszych metodach fizjoterapeutycznych oraz technikach rehabilitacyjnych, dzi\u0119ki czemu s\u0105 bezpieczne i skuteczne dla os\u00f3b z r\u00f3\u017cnymi problemami kr\u0119gos\u0142upa. Do\u0142\u0105cz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i zadbanie o zdrowie swojego kr\u0119gos\u0142upa, ciesz\u0105c si\u0119 pe\u0142n\u0105 sprawno\u015bci\u0105 i komfortem fizycznym!<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. \u015bw. Antoniego 50 <\/p>\n Zapraszamy na relaksacyjne zaj\u0119cia, kt\u00f3re skupiaj\u0105 si\u0119 na rozci\u0105ganiu mi\u0119\u015bni oraz poprawie elastyczno\u015bci cia\u0142a. Podczas tych zaj\u0119\u0107 b\u0119dziemy wykonywa\u0107 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia stretchingowe, kt\u00f3re pomog\u0105 w redukcji napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, poprawie zakresu ruchu oraz zmniejszeniu ryzyka kontuzji. Techniki oddechowe wykorzystywane podczas rozci\u0105gania pomagaj\u0105 w zwi\u0119kszeniu efektywno\u015bci \u0107wicze\u0144 oraz wp\u0142ywaj\u0105 na relaksacj\u0119 i redukcj\u0119 stresu. Nasze zaj\u0119cia s\u0105 dostosowane do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, dzi\u0119ki czemu ka\u017cdy uczestnik mo\u017ce znale\u017a\u0107 odpowiedni dla siebie poziom intensywno\u015bci. Do\u0142\u0105cz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i poczuj ulg\u0119 i lekko\u015b\u0107 w swoim ciele!<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. \u015bw. Antoniego 50 <\/p>\n Zaj\u0119cia Lady Dance to dynamiczny i ekscytuj\u0105cy trening taneczny, kt\u00f3ry skoncentrowany jest na ruchu i wyrazie artystycznym. Specjalnie dostosowany do kobiet, ten program oferuje mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyra\u017cenia si\u0119 poprzez taniec, jednocze\u015bnie poprawiaj\u0105c kondycj\u0119 fizyczn\u0105 i elastyczno\u015b\u0107 cia\u0142a. Pod okiem do\u015bwiadczonych instruktorek, uczestniczki praktykuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne style taneczne, takie jak hip-hop, jazz, czy street dance, w przyjaznej i wspieraj\u0105cej atmosferze. Zaj\u0119cia Lady Dance w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel s\u0105 odpowiednie dla kobiet o r\u00f3\u017cnych umiej\u0119tno\u015bciach tanecznych, co sprawia, \u017ce ka\u017cda uczestniczka mo\u017ce czerpa\u0107 rado\u015b\u0107 z ta\u0144ca i korzy\u015bci zdrowotne tego dynamicznego treningu.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. \u015bw. Antoniego 50 <\/p>\n Zapraszamy najm\u0142odszych entuzjast\u00f3w ta\u0144ca na nasze dynamiczne zaj\u0119cia Dance Kids, kt\u00f3re s\u0105 dostosowane do ich wieku i poziomu umiej\u0119tno\u015bci. Podczas tych zaj\u0119\u0107 dzieci b\u0119d\u0105 mia\u0142y okazj\u0119 wyrazi\u0107 si\u0119 poprzez taniec, rozwija\u0107 swoje zdolno\u015bci ruchowe oraz kreatywno\u015b\u0107. Nasze zaj\u0119cia k\u0142ad\u0105 nacisk na nauk\u0119 podstawowych technik tanecznych w spos\u00f3b zabawny i anga\u017cuj\u0105cy, dzi\u0119ki czemu maluchy mog\u0105 czerpa\u0107 rado\u015b\u0107 z ka\u017cdej chwili sp\u0119dzonej na parkiecie. Bez wzgl\u0119du na to, czy twoje dziecko dopiero zaczyna swoj\u0105 przygod\u0119 z ta\u0144cem, czy te\u017c ju\u017c ma pewne do\u015bwiadczenie, nasze zaj\u0119cia s\u0105 otwarte dla wszystkich dzieci chc\u0105cych odkrywa\u0107 \u015bwiat ta\u0144ca w przyjaznej i wspieraj\u0105cej atmosferze. Do\u0142\u0105czcie do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i zobaczcie, jak taniec mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 dla Was \u017ar\u00f3d\u0142em rado\u015bci i inspiracji!<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. \u015bw. Antoniego 50 <\/p>\n Zapraszamy kobiety na wyj\u0105tkowe zaj\u0119cia Bachata Ladies Solo, kt\u00f3re pozwol\u0105 Wam odkry\u0107 pi\u0119kno i zmys\u0142owo\u015b\u0107 tego ta\u0144ca w wyj\u0105tkowej choreografii. Podczas tych zaj\u0119\u0107 b\u0119dziemy pracowa\u0107 nad technik\u0105, stylingiem oraz ekspresj\u0105, aby\u015bcie mog\u0142y poczu\u0107 si\u0119 pewnie i pi\u0119knie na parkiecie. Nasze zaj\u0119cia s\u0105 dostosowane do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w umiej\u0119tno\u015bci, dzi\u0119ki czemu zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105ce, jak i zaawansowane tancerki znajd\u0105 co\u015b dla siebie. Przyjazna i wspieraj\u0105ca atmosfera naszych zaj\u0119\u0107 sprawia, \u017ce ka\u017cda z Was b\u0119dzie mog\u0142a rozwija\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci taneczne w komfortowym \u015brodowisku. Do\u0142\u0105cz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i poczujcie magi\u0119 ta\u0144ca Bachata Ladies Solo razem z nami!<\/p>\n Bachata Ladies Solo to zaj\u0119cia dla ka\u017cdego, kto pragnie lepiej pozna\u0107 w\u0142asne cia\u0142o, pokocha\u0107 siebie, a tak\u017ce nauczy\u0107 si\u0119 pi\u0119knie porusza\u0107. Jest to zmys\u0142owy taniec z Dominikany, kt\u00f3ry odrobin\u0119 przypomina ta\u0144ce latynoameryka\u0144skie, ale jest o wiele bardziej sensualny i romantyczny, z du\u017c\u0105 dawka energii i delikatno\u015bci w ta\u0144cu. Na zaj\u0119ciach nauczymy si\u0119:<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. \u015bw. Antoniego 50 <\/p>\n Zaj\u0119cia Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up to specjalnie zaprojektowany program w ramach Nasz Sportowy Fyrtel, kt\u00f3ry skupia si\u0119 na poprawie i utrzymaniu zdrowia kr\u0119gos\u0142upa poprzez odpowiednie \u0107wiczenia i techniki. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnorodnych metod wzmacniania mi\u0119\u015bni rdzenia, poprawy elastyczno\u015bci oraz kszta\u0142towania prawid\u0142owej postawy. Instruktorzy prowadz\u0105 uczestnik\u00f3w przez zestawy \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w redukcji b\u00f3lu plec\u00f3w, zapobieganiu urazom oraz poprawie og\u00f3lnej kondycji fizycznej. Dzi\u0119ki regularnemu udzia\u0142owi w tych zaj\u0119ciach, uczestnicy rozwijaj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojego cia\u0142a oraz zdolno\u015b\u0107 do dbania o zdrowie kr\u0119gos\u0142upa na co dzie\u0144, co przek\u0142ada si\u0119 na popraw\u0119 komfortu \u017cycia i zapobieganie przysz\u0142ym problemom zdrowotnym.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1 <\/p>\n Zaj\u0119cia Kszta\u0142towanie Sylwetki to intensywny program treningowy, kt\u00f3ry skupia si\u0119 na formowaniu i ulepszaniu sylwetki poprzez zr\u00f3wnowa\u017cone po\u0142\u0105czenie cardio, treningu si\u0142owego i pracy nad elastyczno\u015bci\u0105. Pod okiem do\u015bwiadczonych instruktor\u00f3w, uczestnicy wykonuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia, kt\u00f3re maj\u0105 na celu spalanie kalorii, wzmacnianie mi\u0119\u015bni oraz popraw\u0119 wytrzyma\u0142o\u015bci i elastyczno\u015bci cia\u0142a. Indywidualne podej\u015bcie instruktor\u00f3w umo\u017cliwia dostosowanie treningu do potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdej osoby, co pozwala osi\u0105gn\u0105\u0107 efektywny i bezpieczny rozw\u00f3j kondycji fizycznej. Zaj\u0119cia s\u0105 pe\u0142ne energii i motywacji, co sprawia, \u017ce ka\u017cdy uczestnik mo\u017ce osi\u0105gn\u0105\u0107 swoje cele fitnessowe i cieszy\u0107 si\u0119 zdrowszym, bardziej zr\u00f3wnowa\u017conym stylem \u017cycia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1 <\/p>\n Zaj\u0119cia Pilates to system treningu, kt\u00f3ry skupia si\u0119 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, poprawie postawy, elastyczno\u015bci oraz \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a. Podczas tych zaj\u0119\u0107, uczestnicy wykonuj\u0105 kontrolowane i precyzyjne ruchy, cz\u0119sto wykorzystuj\u0105c w\u0142asne cia\u0142o jako g\u0142\u00f3wny sprz\u0119t treningowy lub dodatkowe akcesoria, takie jak pi\u0142ki czy opaski. \u0106wiczenia Pilates pozwalaj\u0105 na rozw\u00f3j si\u0142y, stabilizacji oraz r\u00f3wnowagi mi\u0119\u015bniowej, a tak\u017ce redukuj\u0105 napi\u0119cia i b\u00f3le w okolicach plec\u00f3w. Instruktorzy prowadz\u0105 zaj\u0119cia w spos\u00f3b dostosowany do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, co sprawia, \u017ce s\u0105 one odpowiednie zar\u00f3wno dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i zaawansowanych uczestnik\u00f3w. Zaj\u0119cia Pilates w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel oferuj\u0105 nie tylko korzy\u015bci fizyczne, ale tak\u017ce popraw\u0119 samopoczucia i odpr\u0119\u017cenie umys\u0142u poprzez koncentracj\u0119 na oddechu i precyzji ruch\u00f3w.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1 <\/p>\n Zaj\u0119cia Wzmacnianie i Stabilizacja to intensywne treningi skupiaj\u0105ce si\u0119 na budowaniu si\u0142y mi\u0119\u015bniowej oraz poprawie stabilizacji cia\u0142a. Podczas tych zaj\u0119\u0107, uczestnicy wykonuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia, kt\u00f3re anga\u017cuj\u0105 zar\u00f3wno g\u0142\u0119bokie, jak i powierzchniowe grupy mi\u0119\u015bni, zapewniaj\u0105c solidn\u0105 baz\u0119 dla dalszego rozwoju kondycji fizycznej. Instruktorzy k\u0142ad\u0105 du\u017cy nacisk na prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119 wykonywania \u0107wicze\u0144, co pomaga unikn\u0105\u0107 kontuzji i maksymalizowa\u0107 efektywno\u015b\u0107 treningu. Zaj\u0119cia s\u0105 dostosowane do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, aby ka\u017cdy uczestnik m\u00f3g\u0142 pracowa\u0107 na swoim w\u0142asnym poziomie i osi\u0105gn\u0105\u0107 swoje cele fitnessowe. Dzi\u0119ki regularnemu udzia\u0142owi w tych zaj\u0119ciach, uczestnicy mog\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 zwi\u0119kszon\u0105 si\u0142\u0105, stabilno\u015bci\u0105 oraz popraw\u0105 og\u00f3lnej kondycji fizycznej.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1 <\/p>\n Zaj\u0119cia jogi w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to wyj\u0105tkowa okazja do praktyki harmonii cia\u0142a, umys\u0142u i ducha. Pod okiem do\u015bwiadczonych instruktor\u00f3w, uczestnicy odkrywaj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne techniki oddechowe, pozycje cia\u0142a (asany) oraz medytacj\u0119, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w poprawie elastyczno\u015bci, si\u0142y mi\u0119\u015bni, r\u00f3wnowagi i spokoju wewn\u0119trznego. Zaj\u0119cia s\u0105 dostosowane do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, wi\u0119c zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cy, jak i zaawansowani praktycy jogi znajd\u0105 co\u015b dla siebie. W atmosferze wsparcia i akceptacji, uczestnicy maj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyciszenia umys\u0142u, redukcji stresu oraz odnalezienia wewn\u0119trznej r\u00f3wnowagi. Praktyka jogi w ramach Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko fizyczne wyzwanie, ale r\u00f3wnie\u017c duchowa podr\u00f3\u017c ku zdrowiu i szcz\u0119\u015bciu.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1 <\/p>\n Zaj\u0119cia Salsation to po\u0142\u0105czenie dynamicznego ta\u0144ca latynoameryka\u0144skiego z elementami fitness, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 nie tylko rado\u015b\u0107 z ruchu, ale tak\u017ce efektywny trening kondycyjny. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnorodnych styl\u00f3w tanecznych, takich jak salsa, merengue, czy bachata, podczas energicznych choreografii, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na swobodne wyra\u017cenie siebie i ruch w rytmie muzyki. Instruktorzy prowadz\u0105 uczestnik\u00f3w przez kroki i ruchy, jednocze\u015bnie motywuj\u0105c do intensywnego treningu cardio i wzmacniania mi\u0119\u015bni. Zaj\u0119cia s\u0105 otwarte dla wszystkich poziom\u00f3w zaawansowania, co sprawia, \u017ce ka\u017cdy mo\u017ce cieszy\u0107 si\u0119 muzyk\u0105, ta\u0144cem i korzy\u015bciami zdrowotnymi, jednocze\u015bnie rozwijaj\u0105c swoje umiej\u0119tno\u015bci taneczne i kondycj\u0119 fizyczn\u0105.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1 <\/p>\n Otwarte Strefy Rekreacji w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to inicjatywa, kt\u00f3ra zach\u0119ca ka\u017cdego do aktywnego uczestnictwa w r\u00f3\u017cnorodnych sportach dru\u017cynowych w przyjaznej i otwartej atmosferze. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy maj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 swobodnego wyboru dyscyplin sportowych, takich jak pi\u0142ka no\u017cna, koszyk\u00f3wka, siatk\u00f3wka czy nawet frisbee. To doskona\u0142a okazja do integracji spo\u0142ecznej, rozwijania umiej\u0119tno\u015bci sportowych oraz czerpania rado\u015bci z aktywno\u015bci fizycznej bez wzgl\u0119du na wiek czy poziom umiej\u0119tno\u015bci. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia dbaj\u0105 o zapewnienie odpowiednich warunk\u00f3w oraz organizacj\u0119 gier i trening\u00f3w, aby ka\u017cdy m\u00f3g\u0142 znale\u017a\u0107 co\u015b dla siebie i aktywnie sp\u0119dzi\u0107 czas. Otwarte Strefy Rekreacji w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywno\u015bci fizycznej, ale tak\u017ce okazja do budowania relacji spo\u0142ecznych, kszta\u0142towania zdrowego stylu \u017cycia oraz wsp\u00f3lnego dzielenia si\u0119 pasj\u0105 do sportu.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201ePi\u0142ka no\u017cna dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko trening sportowy, ale tak\u017ce doskona\u0142a okazja dla uczestnik\u00f3w do rozwijania umiej\u0119tno\u015bci pi\u0142karskich, budowania zdrowej kondycji fizycznej oraz integracji spo\u0142ecznej. Podczas tych zaj\u0119\u0107 m\u0142odzi sportowcy ucz\u0105 si\u0119 podstawowych technik gry w pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105, takich jak drybling, podanie czy strza\u0142 na bramk\u0119, pod okiem do\u015bwiadczonych trener\u00f3w. Zaj\u0119cia s\u0105 prowadzone w przyjaznej atmosferze, co sprzyja rozwijaniu pasji do sportu oraz budowaniu zdrowej rywalizacji i teamworku. Pi\u0142ka no\u017cna dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko aktywno\u015b\u0107 fizyczna, ale tak\u017ce \u015bwietna zabawa oraz nauka warto\u015bci takich jak wsp\u00f3\u0142praca, dyscyplina i d\u0105\u017cenie do celu.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201ePi\u0142ka no\u017cna dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko trening sportowy, ale tak\u017ce doskona\u0142a okazja dla uczestnik\u00f3w do rozwijania umiej\u0119tno\u015bci pi\u0142karskich, budowania zdrowej kondycji fizycznej oraz integracji spo\u0142ecznej. Podczas tych zaj\u0119\u0107 m\u0142odzi sportowcy ucz\u0105 si\u0119 podstawowych technik gry w pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105, takich jak drybling, podanie czy strza\u0142 na bramk\u0119, pod okiem do\u015bwiadczonych trener\u00f3w. Zaj\u0119cia s\u0105 prowadzone w przyjaznej atmosferze, co sprzyja rozwijaniu pasji do sportu oraz budowaniu zdrowej rywalizacji i teamworku. Pi\u0142ka no\u017cna dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko aktywno\u015b\u0107 fizyczna, ale tak\u017ce \u015bwietna zabawa oraz nauka warto\u015bci takich jak wsp\u00f3\u0142praca, dyscyplina i d\u0105\u017cenie do celu.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74 <\/p>\n Zaj\u0119cia \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d to program skoncentrowany na poprawie zdrowia i kondycji kr\u0119gos\u0142upa poprzez r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia fizyczne i techniki relaksacyjne. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 prawid\u0142owej postawy cia\u0142a, wzmocnienia mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up, poprawy elastyczno\u015bci i mobilno\u015bci, a tak\u017ce technik \u0142agodz\u0105cych napi\u0119cia i b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zwykle korzystaj\u0105 z r\u00f3\u017cnorodnych metod, takich jak pilates, joga, stretching czy te\u017c \u0107wiczenia si\u0142owe, aby zapewni\u0107 kompleksowy trening kr\u0119gos\u0142upa i okolicznych mi\u0119\u015bni. Zaj\u0119cia \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d s\u0105 doskona\u0142\u0105 opcj\u0105 zar\u00f3wno dla os\u00f3b z problemami kr\u0119gos\u0142upa, jak i dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 zadba\u0107 o profilaktyk\u0119 i utrzymanie jego zdrowia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 63 przy ul. Staro\u0142\u0119ckiej 142 <\/p>\n Zaj\u0119cia \u201eZumba\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczny trening fitness, kt\u00f3ry po\u0142\u0105cza elementy taneczne z aerobikiem, oparty na radosnych rytmach latynoameryka\u0144skiej i \u015bwiatowej muzyki. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy maj\u0105 okazj\u0119 nie tylko do spalania kalorii i poprawy kondycji fizycznej, ale tak\u017ce do wyra\u017cania siebie poprzez taniec i muzyk\u0119. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia z Zumby w naszym programie zach\u0119caj\u0105 do swobodnego ta\u0144czenia i wyrabiania energii, tworz\u0105c przy tym przyjazn\u0105 i motywuj\u0105c\u0105 atmosfer\u0119. Zumba w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko trening, to tak\u017ce rado\u015b\u0107 z ruchu, mo\u017cliwo\u015b\u0107 integracji spo\u0142ecznej oraz \u015bwietna zabawa dla wszystkich, niezale\u017cnie od wieku czy poziomu sprawno\u015bci fizycznej.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 63 przy ul. Staro\u0142\u0119ckiej 142 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eKszta\u0142towanie Sylwetki\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywne treningi maj\u0105ce na celu formowanie i ulepszanie sylwetki poprzez kombinacj\u0119 r\u00f3\u017cnorodnych \u0107wicze\u0144 si\u0142owych, aerobowych oraz funkcjonalnych. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy pracuj\u0105 nad zwi\u0119kszeniem si\u0142y, wytrzyma\u0142o\u015bci oraz elastyczno\u015bci, a tak\u017ce redukcj\u0105 tkanki t\u0142uszczowej i modelowaniem mi\u0119\u015bni. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zapewniaj\u0105 profesjonalne wsparcie oraz motywacj\u0119, dostosowuj\u0105c intensywno\u015b\u0107 treningu do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdej osoby. Zaj\u0119cia \u201eKszta\u0142towanie Sylwetki\u201d w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to doskona\u0142a okazja do osi\u0105gni\u0119cia wymarzonej formy fizycznej oraz poprawy og\u00f3lnej kondycji.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 63 przy ul. Staro\u0142\u0119ckiej 142 <\/p>\n Zaj\u0119cia \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d to program skoncentrowany na poprawie zdrowia i kondycji kr\u0119gos\u0142upa poprzez r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia fizyczne i techniki relaksacyjne. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 prawid\u0142owej postawy cia\u0142a, wzmocnienia mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up, poprawy elastyczno\u015bci i mobilno\u015bci, a tak\u017ce technik \u0142agodz\u0105cych napi\u0119cia i b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zwykle korzystaj\u0105 z r\u00f3\u017cnorodnych metod, takich jak pilates, joga, stretching czy te\u017c \u0107wiczenia si\u0142owe, aby zapewni\u0107 kompleksowy trening kr\u0119gos\u0142upa i okolicznych mi\u0119\u015bni. Zaj\u0119cia \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d s\u0105 doskona\u0142\u0105 opcj\u0105 zar\u00f3wno dla os\u00f3b z problemami kr\u0119gos\u0142upa, jak i dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 zadba\u0107 o profilaktyk\u0119 i utrzymanie jego zdrowia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. Fortecznej 53 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eKszta\u0142towanie Sylwetki\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywne treningi maj\u0105ce na celu formowanie i ulepszanie sylwetki poprzez kombinacj\u0119 r\u00f3\u017cnorodnych \u0107wicze\u0144 si\u0142owych, aerobowych oraz funkcjonalnych. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy pracuj\u0105 nad zwi\u0119kszeniem si\u0142y, wytrzyma\u0142o\u015bci oraz elastyczno\u015bci, a tak\u017ce redukcj\u0105 tkanki t\u0142uszczowej i modelowaniem mi\u0119\u015bni. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zapewniaj\u0105 profesjonalne wsparcie oraz motywacj\u0119, dostosowuj\u0105c intensywno\u015b\u0107 treningu do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdej osoby. Zaj\u0119cia \u201eKszta\u0142towanie Sylwetki\u201d w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to doskona\u0142a okazja do osi\u0105gni\u0119cia wymarzonej formy fizycznej oraz poprawy og\u00f3lnej kondycji.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. Fortecznej 53 <\/p>\n Zaj\u0119cia \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d to program skoncentrowany na poprawie zdrowia i kondycji kr\u0119gos\u0142upa poprzez r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia fizyczne i techniki relaksacyjne. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 prawid\u0142owej postawy cia\u0142a, wzmocnienia mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up, poprawy elastyczno\u015bci i mobilno\u015bci, a tak\u017ce technik \u0142agodz\u0105cych napi\u0119cia i b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zwykle korzystaj\u0105 z r\u00f3\u017cnorodnych metod, takich jak pilates, joga, stretching czy te\u017c \u0107wiczenia si\u0142owe, aby zapewni\u0107 kompleksowy trening kr\u0119gos\u0142upa i okolicznych mi\u0119\u015bni. Zaj\u0119cia \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d s\u0105 doskona\u0142\u0105 opcj\u0105 zar\u00f3wno dla os\u00f3b z problemami kr\u0119gos\u0142upa, jak i dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 zadba\u0107 o profilaktyk\u0119 i utrzymanie jego zdrowia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Przedszkole Ikarek przy ul. G\u0142uszyna 206A <\/p>\n Zumba Gold to specjalnie zaprojektowany program fitnessu, kt\u00f3ry dostosowany jest do potrzeb os\u00f3b starszych, pocz\u0105tkuj\u0105cych lub tych, kt\u00f3re preferuj\u0105 mniej intensywne treningi. W ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel, Zumba Gold oferuje dynamiczne zaj\u0119cia taneczne oparte na rytmach latynoameryka\u0144skich i \u015bwiatowej muzyki. To zabawny i energetyczny trening, kt\u00f3ry poprawia kondycj\u0119, koordynacj\u0119 oraz podnosi na duchu. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zapewniaj\u0105 bezpieczne i efektywne \u0107wiczenia, dostosowane do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdego uczestnika. Zumba Gold w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko forma aktywno\u015bci fizycznej, ale tak\u017ce okazja do integracji spo\u0142ecznej i rado\u015bci z ta\u0144ca.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Przedszkole Ikarek przy ul. G\u0142uszyna 206A <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eKszta\u0142towanie Sylwetki\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywne treningi maj\u0105ce na celu formowanie i ulepszanie sylwetki poprzez kombinacj\u0119 r\u00f3\u017cnorodnych \u0107wicze\u0144 si\u0142owych, aerobowych oraz funkcjonalnych. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy pracuj\u0105 nad zwi\u0119kszeniem si\u0142y, wytrzyma\u0142o\u015bci oraz elastyczno\u015bci, a tak\u017ce redukcj\u0105 tkanki t\u0142uszczowej i modelowaniem mi\u0119\u015bni. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zapewniaj\u0105 profesjonalne wsparcie oraz motywacj\u0119, dostosowuj\u0105c intensywno\u015b\u0107 treningu do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdej osoby. Zaj\u0119cia \u201eKszta\u0142towanie Sylwetki\u201d w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to doskona\u0142a okazja do osi\u0105gni\u0119cia wymarzonej formy fizycznej oraz poprawy og\u00f3lnej kondycji.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Przedszkole Ikarek przy ul. G\u0142uszyna 206A <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eGimnastyka 60+\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to specjalnie zaprojektowany program aktywno\u015bci fizycznej dedykowany osobom powy\u017cej 60. roku \u017cycia. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy maj\u0105 okazj\u0119 poprawi\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, gibko\u015b\u0107, r\u00f3wnowag\u0119 oraz si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 poprzez seri\u0119 \u0142agodnych \u0107wicze\u0144 gimnastycznych i stretchingowych. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia dbaj\u0105 o bezpiecze\u0144stwo i komfort uczestnik\u00f3w, dostosowuj\u0105c intensywno\u015b\u0107 treningu oraz techniki do indywidualnych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdej osoby. Gimnastyka 60+ w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko forma aktywno\u015bci fizycznej, ale tak\u017ce okazja do integracji spo\u0142ecznej, poprawy samopoczucia oraz utrzymania zdrowia i witalno\u015bci w wieku senioralnym.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Przedszkole Ikarek przy ul. G\u0142uszyna 206A <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eJoga Senior\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to specjalnie dostosowany program jogi, dedykowany osobom w wieku senioralnym. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy maj\u0105 okazj\u0119 do praktykowania \u0142agodnych i bezpiecznych pozycji jogi, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie fizyczne, r\u00f3wnowag\u0119, elastyczno\u015b\u0107 i witalno\u015b\u0107. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia skupiaj\u0105 si\u0119 na technikach oddechowych, relaksacyjnych oraz rozci\u0105gaj\u0105cych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w redukcji napi\u0119\u0107, poprawie postawy oraz lepszym zarz\u0105dzaniu stresem. Zaj\u0119cia \u201eJoga Senior\u201d w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko trening fizyczny, ale tak\u017ce okazja do wzmocnienia zdrowia psychicznego, integracji spo\u0142ecznej oraz cieszenia si\u0119 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 w przyjaznej i wspieraj\u0105cej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Przedszkole Ikarek przy ul. G\u0142uszyna 206A <\/p>\n Zaj\u0119cia \u201eJoga\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel oferuj\u0105 uczestnikom mo\u017cliwo\u015b\u0107 odkrycia g\u0142\u0119bokiego zwi\u0105zku mi\u0119dzy cia\u0142em, umys\u0142em i oddechem poprzez praktyk\u0119 staro\u017cytnych technik jogi. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy b\u0119d\u0105 mieli okazj\u0119 do wykonywania r\u00f3\u017cnorodnych pozycji (asanas), skoncentrowanych na wzmacnianiu cia\u0142a, poprawie elastyczno\u015bci, zwi\u0119kszeniu \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a oraz uspokojeniu umys\u0142u. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia b\u0119d\u0105 kierowa\u0107 uczestnik\u00f3w przez sekwencje asan, zach\u0119caj\u0105c do g\u0142\u0119bokiego oddechu i skupienia. Zaj\u0119cia \u201eJoga\u201d w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywno\u015bci fizycznej, ale tak\u017ce \u015bcie\u017cka do relaksu, r\u00f3wnowagi emocjonalnej oraz odpr\u0119\u017cenia, kt\u00f3ra przynosi korzy\u015bci zar\u00f3wno dla cia\u0142a, jak i umys\u0142u.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Przedszkole Ikarek przy ul. G\u0142uszyna 206A <\/p>\n Zaj\u0119cia \u201eTrening Obwodowy\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczny i kompleksowy trening, kt\u00f3ry anga\u017cuje r\u00f3\u017cne partie mi\u0119\u015bniowe poprzez intensywne zestawy \u0107wicze\u0144 wykonywanych w kr\u00f3tkich interwa\u0142ach. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 seri\u0119 \u0107wicze\u0144 si\u0142owych, aerobowych i funkcjonalnych, zwykle w formie obwodu, co zapewnia skuteczn\u0105 popraw\u0119 si\u0142y, wytrzyma\u0142o\u015bci, kondycji oraz spalanie kalorii. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia dostosowuj\u0105 intensywno\u015b\u0107 i rodzaj \u0107wicze\u0144 do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w sprawno\u015bci fizycznej ka\u017cdej osoby, zapewniaj\u0105c motywacj\u0119 i wsparcie podczas treningu. Trening Obwodowy w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko spos\u00f3b na wzmocnienie mi\u0119\u015bni i popraw\u0119 kondycji, ale tak\u017ce okazja do aktywno\u015bci grupowej, podnoszenia nastr\u043eju oraz osi\u0105gania coraz lepszych wynik\u00f3w treningowych.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Przedszkole Ikarek przy ul. G\u0142uszyna 206A <\/p>\n Intensywny marsz z kijami. Po\u0142\u0105czenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z u\u017cyciem specjalnie zaprojektowanych kij\u00f3w. Forma aktywno\u015bci ruchowej na \u015bwie\u017cym powietrzu, polegaj\u0105ca na dynamicznym marszu i odpychaniu si\u0119 za pomoc\u0105 specjalnie zaprojektowanych kij\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym anga\u017cujemy do pracy wi\u0119kszo\u015b\u0107 naszych mi\u0119\u015bni. Prosta i dost\u0119pna dla ka\u017cdego forma ruchu na ca\u0142y rok, bez wzgl\u0119du na pogod\u0119 i wiek. W por\u00f3wnaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking anga\u017cuje: mi\u0119\u015bnie g\u00f3rnej po\u0142owy cia\u0142a, rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie grzbietu, uruchamia mi\u0119\u015bnie plec\u00f3w i brzucha, odci\u0105\u017ca kr\u0119gos\u0142up i stawy ko\u0144czyn dolnych. Zaanga\u017cowanie 90% mi\u0119\u015bni cia\u0142a, powoduje, \u017ce trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupe\u0142niania innymi formami aktywno\u015bci fizycznej Rozwija si\u0119 si\u0142a i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 ramion, zmniejsza obci\u0105\u017cenie staw\u00f3w o 30%, u\u015bmierza b\u00f3le reumatyczne, zwalnia tempo chor\u00f3b takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala si\u0119 wi\u0119cej kalorii ni\u017c przy normalnym chodzeniu. Nordic Walking jest form\u0105 rekreacji, kt\u00f3ra ma wiele korzy\u015bci dla zdrowia, takich jak poprawa wydolno\u015bci sercowo-naczyniowej, wzmacnianie mi\u0119\u015bni n\u00f3g, ramion i plec\u00f3w, a tak\u017ce redukcja stresu i poprawa nastroju. Dzi\u0119ki temu, \u017ce jest to forma niskiej intensywno\u015bci, mo\u017ce by\u0107 praktykowana przez osoby w r\u00f3\u017cnym wieku i o r\u00f3\u017cnym poziomie zaawansowania, a tak\u017ce stanowi alternatyw\u0119 dla biegania czy jazdy na rowerze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Zbi\u00f3rka \u2013 ul. Staro\u0142\u0119cka, parking przy mo\u015bcie kolejowym Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Zbi\u00f3rka \u2013 OSiR G\u0142uszyna przy ul. G\u0142uszyna 232Zbi\u00f3rka \u2013 ROD Kolejarz przy ul. Brzechwy 1 <\/p>\n
\n<\/div>\n<\/h3>\n
ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 10:00 \u2013 11:00 oraz \u015brody w godzinach 18:45 \u2013 19:45
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 451107018\u00a0(26 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 28 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nROZCI\u0104GANIE<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 451107018\u00a0(26 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 28 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nLADY DANCE<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0\u015brody w godzinach 19:45 \u2013 20:45
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 451107018\u00a0(26 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 28 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nDANCE KIDS<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 695806711\u00a0(26 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 28 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nBACHATA LADIES SOLO<\/strong><\/h3>\n
\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 695806711\u00a0(26 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 28 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 731084241\u00a0(23 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 731084241\u00a0(23 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nPILATES<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 731084241\u00a0(11 marca od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 13 marca od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a018 marca<\/p>\nWZMACNIANIE I STABILIZACJA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0\u015brody w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 795590339\u00a0(23 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nJOGA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0\u015brody w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 795590339\u00a0(23 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nSALSATION<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0czwartki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 723505412\u00a0(23 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nOTWARTE STREFY REKREACJI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0\u015broda w godzinach 18:00 \u2013 21:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 731084241\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nPI\u0141KA NO\u017bNA DLA DZIECI OD 8 LAT<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 16:30 \u2013 18:30
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 731084241\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a025 marca<\/p>\nPI\u0141KA NO\u017bNA DLA DZIECI OD 15 LAT<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 18:30 \u2013 20:30
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 731084241\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a025 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0\u015brody w godzinach 16:30 \u2013 17:30
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 791874022\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nZUMBA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0\u015brody w godzinach 18:30 \u2013 19:30 oraz pi\u0105tki w godzinach 18:30 \u2013 19:30
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 791874022\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0\u015brody w godzinach 17:30 \u2013 18:30 oraz w pi\u0105tki w godzinach 17:30 \u2013 18:30
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 791874022\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 20:20 \u2013 21:20 oraz czwartki w godzinach 20:20 \u2013 21:20
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 791874022\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 19:15 \u2013 20:15 oraz czwartki w godzinach 19:15 \u2013 20:15
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 791874022\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 14:00 \u2013 15:00, 16:00 \u2013 17:00 oraz 18:00 \u2013 19:00, czwartek w godzinach 20:00 \u2013 21:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 791874022\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nZUMBA GOLD<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 15:00 \u2013 16:00 oraz 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 791874022\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 791874022\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nGIMNASTYKA 60+<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0czwartki w godzinach 16:00 \u2013 17:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 791874022\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nJOGA SENIOR<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0czwartki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 791874022\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nJOGA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0czwartki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 791874022\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nTRENING OBWODOWY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0czwartki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 791874022\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nNORDIC WALKING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0soboty w godzinach 8:00 \u2013 9:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 791874022\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0soboty w godzinach 9:30 \u2013 10:30 oraz 10:30 \u2013 11:30
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 791874022\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\n