Czo\u0142em Fyrtel nr 4! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon G\u0142uszyna, Krzesiny\u2013Pokrzywno\u2013Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka\u2013Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo\u2013Sp\u0142awie\u2013Krzesinki, do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy!<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w naszych zaj\u0119ciach mo\u017cliwy jest tylko i wy\u0142\u0105cznie po wype\u0142nieniu o\u015bwiadczenia, kt\u00f3re nale\u017cy przekaza\u0107 trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zaj\u0119ciami. Deklaracj\u0119 uczestnika zaj\u0119\u0107 w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie\u00a0TUTAJ<\/a>, wype\u0142nijcie j\u0105 w domu, zabierzcie ze sob\u0105, a potem dajcie z siebie wszystko!<\/p>\n <\/p>\n Zaj\u0119cia Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up to specjalnie zaprojektowany program w ramach Nasz Sportowy Fyrtel, kt\u00f3ry skupia si\u0119 na poprawie i utrzymaniu zdrowia kr\u0119gos\u0142upa poprzez odpowiednie \u0107wiczenia i techniki. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnorodnych metod wzmacniania mi\u0119\u015bni rdzenia, poprawy elastyczno\u015bci oraz kszta\u0142towania prawid\u0142owej postawy. Instruktorzy prowadz\u0105 uczestnik\u00f3w przez zestawy \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w redukcji b\u00f3lu plec\u00f3w, zapobieganiu urazom oraz poprawie og\u00f3lnej kondycji fizycznej. Dzi\u0119ki regularnemu udzia\u0142owi w tych zaj\u0119ciach, uczestnicy rozwijaj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojego cia\u0142a oraz zdolno\u015b\u0107 do dbania o zdrowie kr\u0119gos\u0142upa na co dzie\u0144, co przek\u0142ada si\u0119 na popraw\u0119 komfortu \u017cycia i zapobieganie przysz\u0142ym problemom zdrowotnym.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1 <\/p>\n Zaj\u0119cia Kszta\u0142towanie Sylwetki to intensywny program treningowy, kt\u00f3ry skupia si\u0119 na formowaniu i ulepszaniu sylwetki poprzez zr\u00f3wnowa\u017cone po\u0142\u0105czenie cardio, treningu si\u0142owego i pracy nad elastyczno\u015bci\u0105. Pod okiem do\u015bwiadczonych instruktor\u00f3w, uczestnicy wykonuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia, kt\u00f3re maj\u0105 na celu spalanie kalorii, wzmacnianie mi\u0119\u015bni oraz popraw\u0119 wytrzyma\u0142o\u015bci i elastyczno\u015bci cia\u0142a. Indywidualne podej\u015bcie instruktor\u00f3w umo\u017cliwia dostosowanie treningu do potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdej osoby, co pozwala osi\u0105gn\u0105\u0107 efektywny i bezpieczny rozw\u00f3j kondycji fizycznej. Zaj\u0119cia s\u0105 pe\u0142ne energii i motywacji, co sprawia, \u017ce ka\u017cdy uczestnik mo\u017ce osi\u0105gn\u0105\u0107 swoje cele fitnessowe i cieszy\u0107 si\u0119 zdrowszym, bardziej zr\u00f3wnowa\u017conym stylem \u017cycia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1 <\/p>\n Zaj\u0119cia Wzmacnianie i Stabilizacja to intensywne treningi skupiaj\u0105ce si\u0119 na budowaniu si\u0142y mi\u0119\u015bniowej oraz poprawie stabilizacji cia\u0142a. Podczas tych zaj\u0119\u0107, uczestnicy wykonuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia, kt\u00f3re anga\u017cuj\u0105 zar\u00f3wno g\u0142\u0119bokie, jak i powierzchniowe grupy mi\u0119\u015bni, zapewniaj\u0105c solidn\u0105 baz\u0119 dla dalszego rozwoju kondycji fizycznej. Instruktorzy k\u0142ad\u0105 du\u017cy nacisk na prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119 wykonywania \u0107wicze\u0144, co pomaga unikn\u0105\u0107 kontuzji i maksymalizowa\u0107 efektywno\u015b\u0107 treningu. Zaj\u0119cia s\u0105 dostosowane do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, aby ka\u017cdy uczestnik m\u00f3g\u0142 pracowa\u0107 na swoim w\u0142asnym poziomie i osi\u0105gn\u0105\u0107 swoje cele fitnessowe. Dzi\u0119ki regularnemu udzia\u0142owi w tych zaj\u0119ciach, uczestnicy mog\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 zwi\u0119kszon\u0105 si\u0142\u0105, stabilno\u015bci\u0105 oraz popraw\u0105 og\u00f3lnej kondycji fizycznej.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1 <\/p>\n Zaj\u0119cia jogi w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to wyj\u0105tkowa okazja do praktyki harmonii cia\u0142a, umys\u0142u i ducha. Pod okiem do\u015bwiadczonych instruktor\u00f3w, uczestnicy odkrywaj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne techniki oddechowe, pozycje cia\u0142a (asany) oraz medytacj\u0119, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w poprawie elastyczno\u015bci, si\u0142y mi\u0119\u015bni, r\u00f3wnowagi i spokoju wewn\u0119trznego. Zaj\u0119cia s\u0105 dostosowane do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, wi\u0119c zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cy, jak i zaawansowani praktycy jogi znajd\u0105 co\u015b dla siebie. W atmosferze wsparcia i akceptacji, uczestnicy maj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyciszenia umys\u0142u, redukcji stresu oraz odnalezienia wewn\u0119trznej r\u00f3wnowagi. Praktyka jogi w ramach Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko fizyczne wyzwanie, ale r\u00f3wnie\u017c duchowa podr\u00f3\u017c ku zdrowiu i szcz\u0119\u015bciu.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1 <\/p>\n Zaj\u0119cia Salsation to po\u0142\u0105czenie dynamicznego ta\u0144ca latynoameryka\u0144skiego z elementami fitness, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 nie tylko rado\u015b\u0107 z ruchu, ale tak\u017ce efektywny trening kondycyjny. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnorodnych styl\u00f3w tanecznych, takich jak salsa, merengue, czy bachata, podczas energicznych choreografii, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na swobodne wyra\u017cenie siebie i ruch w rytmie muzyki. Instruktorzy prowadz\u0105 uczestnik\u00f3w przez kroki i ruchy, jednocze\u015bnie motywuj\u0105c do intensywnego treningu cardio i wzmacniania mi\u0119\u015bni. Zaj\u0119cia s\u0105 otwarte dla wszystkich poziom\u00f3w zaawansowania, co sprawia, \u017ce ka\u017cdy mo\u017ce cieszy\u0107 si\u0119 muzyk\u0105, ta\u0144cem i korzy\u015bciami zdrowotnymi, jednocze\u015bnie rozwijaj\u0105c swoje umiej\u0119tno\u015bci taneczne i kondycj\u0119 fizyczn\u0105.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1 <\/p>\n <\/p>\n Czo\u0142em Fyrtel nr 4! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon G\u0142uszyna, Krzesiny\u2013Pokrzywno\u2013Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka\u2013Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo\u2013Sp\u0142awie\u2013Krzesinki, do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy! Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w naszych […]<\/p>\n
\n<\/h3>\n
ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 17:00 – 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 731084241 (23 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong> 4 marca<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 731084241 (23 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong> 4 marca<\/p>\nWZMACNIANIE I STABILIZACJA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 17:00 – 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 795590339 (23 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong> 26 lutego<\/p>\nJOGA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 18:00 – 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 795590339 (23 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong> 26 lutego<\/p>\nSALSATION<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 723505412 (23 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong> 4 marca<\/p>\n
\nPROGRAM NASZ SPORTOWY FYRTEL NA TERENIE REJONU NR 4 PRZEZNACZONY JEST DLA MIESZKA\u0143C\u00d3W G\u0141USZYNY, KRZESINY \u2013 POKRZYWNA \u2013 GARASZEWA, STARO\u0141\u0118KI \u2013 MINIKOWA, A TAK\u017bE SZCZEPANKOWA \u2013 SP\u0141AWIE \u2013 KRZESINKI.<\/strong><\/h4>\n
UDZIA\u0141 W ZAJ\u0118CIACH CZY INNYCH AKTYWNO\u015aCIACH W RAMACH PROGRAMU NASZ SPORTOWY FYRTEL R\u00d3WNOZNACZNY JEST Z AKCEPTACJ\u0104 REGULAMINU PO UZUPE\u0141NIENIU O\u015aWIADCZENIA UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106, KT\u00d3RE NALE\u017bY PRZED ROZPOCZ\u0118CIEM ZAJ\u0118\u0106 PRZEKAZA\u0106 INSTRUKTOROWI.<\/strong><\/h4>\n
O\u015aWIADCZENIE UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106 DO POBRANIA<\/a><\/strong><\/h4>\n
AKTUALNY HARMONOGRAM ZAJ\u0118\u0106<\/a><\/strong><\/h4>\n
PROBLEMY, PYTANIA I W\u0104TPLIWO\u015aCI: 4@sportowyfyrtel.pl<\/strong><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"