Czo\u0142em Fyrtel nr 4! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon G\u0142uszyna, Krzesiny\u2013Pokrzywno\u2013Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka\u2013Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo\u2013Sp\u0142awie\u2013Krzesinki, do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy!<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w naszych zaj\u0119ciach mo\u017cliwy jest tylko i wy\u0142\u0105cznie po wype\u0142nieniu o\u015bwiadczenia, kt\u00f3re nale\u017cy przekaza\u0107 trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zaj\u0119ciami. Deklaracj\u0119 uczestnika zaj\u0119\u0107 w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie\u00a0TUTAJ<\/a>, wype\u0142nijcie j\u0105 w domu, zabierzcie ze sob\u0105, a potem dajcie z siebie wszystko!<\/p>\n <\/p>\n Zaj\u0119cia „Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up” to program skoncentrowany na poprawie zdrowia i kondycji kr\u0119gos\u0142upa poprzez r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia fizyczne i techniki relaksacyjne. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 prawid\u0142owej postawy cia\u0142a, wzmocnienia mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up, poprawy elastyczno\u015bci i mobilno\u015bci, a tak\u017ce technik \u0142agodz\u0105cych napi\u0119cia i b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zwykle korzystaj\u0105 z r\u00f3\u017cnorodnych metod, takich jak pilates, joga, stretching czy te\u017c \u0107wiczenia si\u0142owe, aby zapewni\u0107 kompleksowy trening kr\u0119gos\u0142upa i okolicznych mi\u0119\u015bni. Zaj\u0119cia „Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up” s\u0105 doskona\u0142\u0105 opcj\u0105 zar\u00f3wno dla os\u00f3b z problemami kr\u0119gos\u0142upa, jak i dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 zadba\u0107 o profilaktyk\u0119 i utrzymanie jego zdrowia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Przedszkole Ikarek przy ul. G\u0142uszyna 206A <\/p>\n Zumba Gold to specjalnie zaprojektowany program fitnessu, kt\u00f3ry dostosowany jest do potrzeb os\u00f3b starszych, pocz\u0105tkuj\u0105cych lub tych, kt\u00f3re preferuj\u0105 mniej intensywne treningi. W ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel, Zumba Gold oferuje dynamiczne zaj\u0119cia taneczne oparte na rytmach latynoameryka\u0144skich i \u015bwiatowej muzyki. To zabawny i energetyczny trening, kt\u00f3ry poprawia kondycj\u0119, koordynacj\u0119 oraz podnosi na duchu. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zapewniaj\u0105 bezpieczne i efektywne \u0107wiczenia, dostosowane do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdego uczestnika. Zumba Gold w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko forma aktywno\u015bci fizycznej, ale tak\u017ce okazja do integracji spo\u0142ecznej i rado\u015bci z ta\u0144ca.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Przedszkole Ikarek przy ul. G\u0142uszyna 206A <\/p>\n Zaj\u0119cia typu „Kszta\u0142towanie Sylwetki” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywne treningi maj\u0105ce na celu formowanie i ulepszanie sylwetki poprzez kombinacj\u0119 r\u00f3\u017cnorodnych \u0107wicze\u0144 si\u0142owych, aerobowych oraz funkcjonalnych. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy pracuj\u0105 nad zwi\u0119kszeniem si\u0142y, wytrzyma\u0142o\u015bci oraz elastyczno\u015bci, a tak\u017ce redukcj\u0105 tkanki t\u0142uszczowej i modelowaniem mi\u0119\u015bni. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zapewniaj\u0105 profesjonalne wsparcie oraz motywacj\u0119, dostosowuj\u0105c intensywno\u015b\u0107 treningu do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdej osoby. Zaj\u0119cia „Kszta\u0142towanie Sylwetki” w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to doskona\u0142a okazja do osi\u0105gni\u0119cia wymarzonej formy fizycznej oraz poprawy og\u00f3lnej kondycji.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Przedszkole Ikarek przy ul. G\u0142uszyna 206A <\/p>\n Zaj\u0119cia typu „Gimnastyka 60+” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to specjalnie zaprojektowany program aktywno\u015bci fizycznej dedykowany osobom powy\u017cej 60. roku \u017cycia. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy maj\u0105 okazj\u0119 poprawi\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, gibko\u015b\u0107, r\u00f3wnowag\u0119 oraz si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 poprzez seri\u0119 \u0142agodnych \u0107wicze\u0144 gimnastycznych i stretchingowych. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia dbaj\u0105 o bezpiecze\u0144stwo i komfort uczestnik\u00f3w, dostosowuj\u0105c intensywno\u015b\u0107 treningu oraz techniki do indywidualnych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdej osoby. Gimnastyka 60+ w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko forma aktywno\u015bci fizycznej, ale tak\u017ce okazja do integracji spo\u0142ecznej, poprawy samopoczucia oraz utrzymania zdrowia i witalno\u015bci w wieku senioralnym.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Przedszkole Ikarek przy ul. G\u0142uszyna 206A <\/p>\n Zaj\u0119cia typu „Joga Senior” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to specjalnie dostosowany program jogi, dedykowany osobom w wieku senioralnym. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy maj\u0105 okazj\u0119 do praktykowania \u0142agodnych i bezpiecznych pozycji jogi, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie fizyczne, r\u00f3wnowag\u0119, elastyczno\u015b\u0107 i witalno\u015b\u0107. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia skupiaj\u0105 si\u0119 na technikach oddechowych, relaksacyjnych oraz rozci\u0105gaj\u0105cych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w redukcji napi\u0119\u0107, poprawie postawy oraz lepszym zarz\u0105dzaniu stresem. Zaj\u0119cia „Joga Senior” w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko trening fizyczny, ale tak\u017ce okazja do wzmocnienia zdrowia psychicznego, integracji spo\u0142ecznej oraz cieszenia si\u0119 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 w przyjaznej i wspieraj\u0105cej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Przedszkole Ikarek przy ul. G\u0142uszyna 206A <\/p>\n Zaj\u0119cia „Joga” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel oferuj\u0105 uczestnikom mo\u017cliwo\u015b\u0107 odkrycia g\u0142\u0119bokiego zwi\u0105zku mi\u0119dzy cia\u0142em, umys\u0142em i oddechem poprzez praktyk\u0119 staro\u017cytnych technik jogi. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy b\u0119d\u0105 mieli okazj\u0119 do wykonywania r\u00f3\u017cnorodnych pozycji (asanas), skoncentrowanych na wzmacnianiu cia\u0142a, poprawie elastyczno\u015bci, zwi\u0119kszeniu \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a oraz uspokojeniu umys\u0142u. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia b\u0119d\u0105 kierowa\u0107 uczestnik\u00f3w przez sekwencje asan, zach\u0119caj\u0105c do g\u0142\u0119bokiego oddechu i skupienia. Zaj\u0119cia „Joga” w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywno\u015bci fizycznej, ale tak\u017ce \u015bcie\u017cka do relaksu, r\u00f3wnowagi emocjonalnej oraz odpr\u0119\u017cenia, kt\u00f3ra przynosi korzy\u015bci zar\u00f3wno dla cia\u0142a, jak i umys\u0142u.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Przedszkole Ikarek przy ul. G\u0142uszyna 206A <\/p>\n Zaj\u0119cia „Trening Obwodowy” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczny i kompleksowy trening, kt\u00f3ry anga\u017cuje r\u00f3\u017cne partie mi\u0119\u015bniowe poprzez intensywne zestawy \u0107wicze\u0144 wykonywanych w kr\u00f3tkich interwa\u0142ach. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 seri\u0119 \u0107wicze\u0144 si\u0142owych, aerobowych i funkcjonalnych, zwykle w formie obwodu, co zapewnia skuteczn\u0105 popraw\u0119 si\u0142y, wytrzyma\u0142o\u015bci, kondycji oraz spalanie kalorii. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia dostosowuj\u0105 intensywno\u015b\u0107 i rodzaj \u0107wicze\u0144 do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w sprawno\u015bci fizycznej ka\u017cdej osoby, zapewniaj\u0105c motywacj\u0119 i wsparcie podczas treningu. Trening Obwodowy w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko spos\u00f3b na wzmocnienie mi\u0119\u015bni i popraw\u0119 kondycji, ale tak\u017ce okazja do aktywno\u015bci grupowej, podnoszenia nastr\u043eju oraz osi\u0105gania coraz lepszych wynik\u00f3w treningowych.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Przedszkole Ikarek przy ul. G\u0142uszyna 206A <\/p>\n Czo\u0142em Fyrtel nr 4! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon G\u0142uszyna, Krzesiny\u2013Pokrzywno\u2013Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka\u2013Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo\u2013Sp\u0142awie\u2013Krzesinki, do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy! Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w naszych […]<\/p>\n
\n<\/h3>\n
ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 14:00 – 15:00, 16:00 – 17:00 oraz 18:00 – 19:00, czwartek w godzinach 20:00 – 21:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nZUMBA GOLD<\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 15:00 – 16:00 oraz 19:00 – 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong> 4 marca<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 17:00 – 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong> 4 marca<\/p>\nGIMNASTYKA 60+<\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 16:00 – 17:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong> 4 marca<\/p>\nJOGA SENIOR<\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 17:00 – 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong> 4 marca<\/p>\nJOGA<\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong> 4 marca<\/p>\nTRENING OBWODOWY<\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\n<\/strong>Start:<\/strong> 4 marca<\/p>\n
\nPROGRAM NASZ SPORTOWY FYRTEL NA TERENIE REJONU NR 4 PRZEZNACZONY JEST DLA MIESZKA\u0143C\u00d3W G\u0141USZYNY, KRZESINY \u2013 POKRZYWNA \u2013 GARASZEWA, STARO\u0141\u0118KI \u2013 MINIKOWA, A TAK\u017bE SZCZEPANKOWA \u2013 SP\u0141AWIE \u2013 KRZESINKI.<\/h4>\n
UDZIA\u0141 W ZAJ\u0118CIACH CZY INNYCH AKTYWNO\u015aCIACH W RAMACH PROGRAMU NASZ SPORTOWY FYRTEL R\u00d3WNOZNACZNY JEST Z AKCEPTACJ\u0104 REGULAMINU PO UZUPE\u0141NIENIU O\u015aWIADCZENIA UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106, KT\u00d3RE NALE\u017bY PRZED ROZPOCZ\u0118CIEM ZAJ\u0118\u0106 PRZEKAZA\u0106 INSTRUKTOROWI.<\/h4>\n
O\u015aWIADCZENIE UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106 DO POBRANIA<\/a><\/h4>\n
AKTUALNY HARMONOGRAM ZAJ\u0118\u0106<\/a><\/h4>\n
PROBLEMY, PYTANIA I W\u0104TPLIWO\u015aCI: 4@sportowyfyrtel.pl<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"