Czo\u0142em Fyrtel nr 4!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic G\u0142uszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka-Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo-Sp\u0142awie-Krzesinki do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).<\/p>\n
Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w. Wiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.<\/p>\n
\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/p>\n
Odkryj metod\u0119, kt\u00f3ra jest uwa\u017cana za jeden z najbezpieczniejszych i najbardziej efektywnych sposob\u00f3w na zbudowanie sprawnego cia\u0142a. Pilates to system \u0107wicze\u0144 skoncentrowany na wzmacnianiu \u201epowerhouse\u201d, czyli mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich brzucha, grzbietu i miednicy. To w\u0142a\u015bnie one stanowi\u0105 rusztowanie dla Twojego kr\u0119gos\u0142upa i odpowiadaj\u0105 za prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119. Podczas zaj\u0119\u0107 w ENF Studio skupiamy si\u0119 na precyzji ka\u017cdego ruchu, \u015bwiadomej kontroli oddechu oraz p\u0142ynno\u015bci przej\u015b\u0107, co pozwala na harmonijne wysmuklenie sylwetki bez nadmiernego rozbudowywania masy mi\u0119\u015bniowej. Trening ten jest doskona\u0142y dla os\u00f3b borykaj\u0105cych si\u0119 z b\u00f3lami plec\u00f3w, poniewa\u017c uczy, jak odci\u0105\u017ca\u0107 stawy i anga\u017cowa\u0107 w\u0142a\u015bciwe grupy mi\u0119\u015bniowe w codziennych czynno\u015bciach. Regularna praktyka poprawia elastyczno\u015b\u0107, zwi\u0119ksza \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego organizmu i przynosi g\u0142\u0119bokie odpr\u0119\u017cenie psychiczne.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> ENF Studio Pozna\u0144 przy ul. Unii Lubelskiej 3\/29B <\/p>\n Aktywne \u017cycie to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia niezale\u017cnie od wieku! Nasza gimnastyka dla senior\u00f3w to starannie opracowany program bezpiecznych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3rych celem jest utrzymanie pe\u0142nej sprawno\u015bci i samodzielno\u015bci na lata. Pod okiem do\u015bwiadczonych fizjoterapeut\u00f3w i instruktor\u00f3w z ENF Studio Pozna\u0144 b\u0119dziesz pracowa\u0107 nad zwi\u0119kszeniem ruchomo\u015bci w stawach, wzmocnieniem mi\u0119\u015bni n\u00f3g i plec\u00f3w oraz \u2014 co niezwykle wa\u017cne \u2014 nad koordynacj\u0105 i r\u00f3wnowag\u0105. Te elementy s\u0105 kluczowe w profilaktyce upadk\u00f3w i kontuzji. Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w spokojnym tempie, w atmosferze pe\u0142nej wzajemnego szacunku i wsparcia. To nie tylko czas na dbanie o kondycj\u0119 fizyczn\u0105, ale tak\u017ce wspania\u0142a okazja do s\u0105siedzkiej integracji, wymiany do\u015bwiadcze\u0144 i wsp\u00f3lnego u\u015bmiechu. Poczuj przyp\u0142yw si\u0142 witalnych i ciesz si\u0119 ruchem w najlepszym wydaniu!<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> ENF Studio Pozna\u0144 przy ul. Unii Lubelskiej 3\/29B <\/p>\n Zbuduj form\u0119, kt\u00f3ra realnie prze\u0142o\u017cy si\u0119 na Twoj\u0105 codzienn\u0105 energi\u0119 i sprawno\u015b\u0107! Trening funkcjonalny to nowoczesne podej\u015bcie do fitnessu, kt\u00f3re zamiast izolowa\u0107 pojedyncze mi\u0119\u015bnie na maszynach, uczy cia\u0142o wsp\u00f3\u0142pracy ca\u0142ych \u0142a\u0144cuch\u00f3w mi\u0119\u015bniowych. Podczas zaj\u0119\u0107 odwzorowujemy ruchy, kt\u00f3re wykonujesz ka\u017cdego dnia: podnoszenie zakup\u00f3w, skr\u0119ty tu\u0142owia, wchodzenie po schodach czy stabilizacja podczas marszu. Dzi\u0119ki temu nie tylko rze\u017abisz sylwetk\u0119 i spalasz tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, ale stajesz si\u0119 silniejszy, szybszy i mniej podatny na urazy mechaniczne. Trening jest dynamiczny, r\u00f3\u017cnorodny i wykorzystuje zar\u00f3wno ci\u0119\u017car w\u0142asnego cia\u0142a, jak i proste akcesoria. To idealna opcja dla os\u00f3b, kt\u00f3re ceni\u0105 sobie wszechstronno\u015b\u0107 i chc\u0105 czu\u0107 autentyczn\u0105 moc w ka\u017cdym ruchu \u2014 niezale\u017cnie od tego, czy pracuj\u0105 przy biurku, czy uprawiaj\u0105 inne sporty.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> ENF Studio Pozna\u0144 przy ul. Unii Lubelskiej 3\/29B <\/p>\n Zacznij \u015brodek tygodnia z niesamowit\u0105 dawk\u0105 pozytywnej energii i wyrzutem endorfin! Nasze zaj\u0119cia Fitness to energetyczne po\u0142\u0105czenie treningu kondycyjnego (cardio) ze wzmacnianiem ca\u0142ego cia\u0142a, zaprojektowane tak, aby spala\u0107 kalorie w najbardziej efektywny spos\u00f3b. Program anga\u017cuje wszystkie g\u0142\u00f3wne grupy mi\u0119\u015bniowe, poprawiaj\u0105c wydolno\u015b\u0107 serca i og\u00f3ln\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 organizmu. \u0106wiczenia wykonywane w rytm motywuj\u0105cej muzyki sprawiaj\u0105, \u017ce nawet najtrudniejszy trening staje si\u0119 przyjemno\u015bci\u0105 i doskona\u0142ym sposobem na redukcj\u0119 stresu. Fitness w ENF Studio to nie tylko walka o wymarzon\u0105 sylwetk\u0119, to przede wszystkim budowanie pewno\u015bci siebie i poprawa nastroju, kt\u00f3ra zostanie z Tob\u0105 do ko\u0144ca dnia. Przyjd\u017a i przekonaj si\u0119, jak wiele rado\u015bci mo\u017ce da\u0107 wsp\u00f3lny ruch w grupie!<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> ENF Studio Pozna\u0144 przy ul. Unii Lubelskiej 3\/29B <\/p>\n W ENF Studio wierzymy, \u017ce sport to najlepsza przygoda, jak\u0105 mo\u017cna zafundowa\u0107 dziecku! Nasze zaj\u0119cia og\u00f3lnorozwojowe to fascynuj\u0105ca podr\u00f3\u017c do \u015bwiata ruchu, gdzie poprzez kreatywne gry, tory przeszk\u00f3d i elementy gimnastyki dzieci buduj\u0105 fundament swojej sprawno\u015bci. Program jest dostosowany do etap\u00f3w rozwoju m\u0142odego organizmu \u2014 skupiamy si\u0119 na kszta\u0142towaniu prawid\u0142owej postawy, rozwijaniu koordynacji, szybko\u015bci oraz zwinno\u015bci. To jednak nie wszystko! Dzieci ucz\u0105 si\u0119 tu tak\u017ce wsp\u00f3\u0142pracy w zespole, zdrowej rywalizacji i cierpliwo\u015bci. To kluczowy etap, kt\u00f3ry pomaga zapobiega\u0107 wadom postawy i buduje nawyk aktywnego sp\u0119dzania czasu na ca\u0142e \u017cycie. Dbamy o to, by ka\u017cde spotkanie by\u0142o pe\u0142ne u\u015bmiechu i bezpiecznej zabawy pod czujnym okiem profesjonalist\u00f3w.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> ENF Studio Pozna\u0144 przy ul. Unii Lubelskiej 3\/29B <\/p>\n To unikalna propozycja dla nastolatk\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105 m\u0105drze i bezpiecznie zadba\u0107 o sw\u00f3j wygl\u0105d oraz zdrowie fizyczne. W wieku dojrzewania cia\u0142o przechodzi ogromne zmiany, dlatego tak wa\u017cne jest, aby trening by\u0142 prowadzony pod nadzorem specjalisty. Nasz program skupia si\u0119 na \u0107wiczeniach wzmacniaj\u0105cych, kt\u00f3re uj\u0119drniaj\u0105 cia\u0142o, buduj\u0105 si\u0142\u0119 i skutecznie koryguj\u0105 wady postawy, tak powszechne w dobie nauki zdalnej i sp\u0119dzania czasu przed ekranem. Uczymy m\u0142odych ludzi poprawnej techniki wykonywania \u0107wicze\u0144, co jest absolutnym fundamentem bezpiecznego treningu na si\u0142owni w przysz\u0142o\u015bci. Bez zb\u0119dnej presji, za to z du\u017c\u0105 dawk\u0105 wiedzy o zdrowym stylu \u017cycia i budowaniu pozytywnej relacji z w\u0142asnym cia\u0142em. To idealny spos\u00f3b na wy\u0142adowanie energii i budowanie pewno\u015bci siebie!<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> ENF Studio Pozna\u0144 przy ul. Unii Lubelskiej 3\/29B <\/p>\n Zako\u0144cz tydzie\u0144 w najlepszy mo\u017cliwy spos\u00f3b \u2014 daj\u0105c ulg\u0119 swoim plecom! Zaj\u0119cia \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d to specjalistyczny program profilaktyczno-regeneracyjny, kt\u00f3ry jest odpowiedzi\u0105 na problemy wsp\u00f3\u0142czesnego \u015bwiata: siedz\u0105cy tryb \u017cycia, chroniczny stres i brak odpowiedniego ruchu. Pod okiem profesjonalist\u00f3w nauczysz si\u0119, jak uwalnia\u0107 napi\u0119cia w odcinku szyjnym (cz\u0119sto odpowiedzialne za b\u00f3le g\u0142owy) oraz l\u0119d\u017awiowym. Wykorzystujemy techniki rozci\u0105gaj\u0105ce, mobilizuj\u0105ce oraz wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, aby zapewni\u0107 Twojemu kr\u0119gos\u0142upowi optymalne wsparcie i stabilno\u015b\u0107. To godzina inwestycji w Twoj\u0105 sprawno\u015b\u0107, po kt\u00f3rej wyjdziesz ze studia z poczuciem lekko\u015bci, \u201ewy\u017cszy\u201d o kilka centymetr\u00f3w i w pe\u0142ni gotowy na relaksuj\u0105cy weekend bez dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych. Twoje plecy poczuj\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 ju\u017c po pierwszym spotkaniu!<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> ENF Studio Pozna\u0144 przy ul. Unii Lubelskiej 3\/29B Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 4 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla mieszka\u0144c\u00f3w Miasta Poznania zamieszka\u0142ych w obr\u0119bie dzielnicy G\u0142uszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka-Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo-Sp\u0142awie-Krzesinki!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 4@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 4!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic G\u0142uszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka-Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo-Sp\u0142awie-Krzesinki do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 10:00 \u2013 11:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci e-mail o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod adres kontakt@enfstudio.pl (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin, zapisy przed terminem nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 9 marca<\/p>\nGIMNASTYKA DLA SENIOR\u00d3W<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci e-mail o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod adres kontakt@enfstudio.pl (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin, zapisy przed terminem nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 9 marca<\/p>\nTRENING FUNKCJONALNY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci e-mail o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod adres kontakt@enfstudio.pl (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin, zapisy przed terminem nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 9 marca<\/p>\nFITNESS<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 10:00 \u2013 11:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci e-mail o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod adres kontakt@enfstudio.pl (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin, zapisy przed terminem nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 11 marca<\/p>\nZAJ\u0118CIA OG\u00d3LNOROZWOJOWE DLA DZIECI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci e-mail o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod adres kontakt@enfstudio.pl (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin, zapisy przed terminem nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 11 marca<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI DLA M\u0141ODZIE\u017bY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci e-mail o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod adres kontakt@enfstudio.pl (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin, zapisy przed terminem nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 13 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci e-mail o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod adres kontakt@enfstudio.pl (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin, zapisy przed terminem nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 13 marca<\/p>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n