Czo\u0142em Fyrtel nr 4!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic G\u0142uszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka-Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo-Sp\u0142awie-Krzesinki do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).<\/p>\n
Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w. Wiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.<\/p>\n
\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/p>\n
Zadbaj o sw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up i odzyskaj komfort poruszania si\u0119! Zaj\u0119cia \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d to specjalistyczny trening o charakterze profilaktycznym i terapeutycznym, stworzony z my\u015bl\u0105 o osobach borykaj\u0105cych si\u0119 z b\u00f3lami plec\u00f3w oraz skutkami siedz\u0105cego trybu \u017cycia. Pod profesjonalnym okiem Klaudii \u015aliwki b\u0119dziesz wykonywa\u0107 precyzyjne zestawy \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie przykr\u0119gos\u0142upowe oraz tzw. core (mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie), kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za stabilizacj\u0119 ca\u0142ego cia\u0142a. Program k\u0142adzie ogromny nacisk na mobilno\u015b\u0107 staw\u00f3w, uelastycznienie kr\u0119gos\u0142upa na ka\u017cdym jego odcinku oraz nauk\u0119 prawid\u0142owych wzorc\u00f3w ruchowych, kt\u00f3re realnie przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 na popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia. To idealna okazja, by zredukowa\u0107 napi\u0119cia skumulowane po ca\u0142ym dniu i zapobiega\u0107 przysz\u0142ym urazom w bezpiecznej, merytorycznej atmosferze.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. \u015bw. Antoniego 50 <\/p>\n Zainwestuj w swoj\u0105 form\u0119 i zbuduj sportow\u0105, pe\u0142n\u0105 energii sylwetk\u0119 podczas intensywnego treningu modeluj\u0105cego! Program \u201eKszta\u0142towanie Sylwetki\u201d to dynamiczne zaj\u0119cia skupione na kompleksowym wzmacnianiu ca\u0142ego cia\u0142a, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem uj\u0119drniania n\u00f3g, po\u015bladk\u00f3w oraz brzucha. Pod okiem Klaudii \u015aliwki b\u0119dziesz wykonywa\u0107 \u0107wiczenia, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, wysmuklaj\u0105 cia\u0142o i pomagaj\u0105 w budowaniu si\u0142y funkcjonalnej. Trening \u0142\u0105czy elementy wytrzyma\u0142o\u015bciowe z rze\u017abieniem mi\u0119\u015bni, co pozwala na skuteczne spalanie tkanki t\u0142uszczowej i popraw\u0119 og\u00f3lnej kondycji niezale\u017cnie od Twojego poziomu zaawansowania. Przyjd\u017a, poczuj przyp\u0142yw endorfin i zobacz, jak Twoje cia\u0142o staje si\u0119 silniejsze i bardziej spr\u0119\u017cyste z ka\u017cdym treningiem!<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. \u015bw. Antoniego 50 <\/p>\n Odkryj si\u0142\u0119 p\u0142yn\u0105c\u0105 z precyzji i \u015bwiadomego oddechu. Pilates to unikalny system \u0107wicze\u0144 skoncentrowany na wzmacnianiu \u201epowerhouse\u201d \u2013 g\u0142\u0119bokich mi\u0119\u015bni brzucha, plec\u00f3w i miednicy, kt\u00f3re stanowi\u0105 fundament Twojej sylwetki. Pod opiek\u0105 Klaudii \u015aliwki nauczysz si\u0119 p\u0142ynnych, kontrolowanych ruch\u00f3w, kt\u00f3re wysmuklaj\u0105 mi\u0119\u015bnie bez ich nadmiernego rozbudowywania, jednocze\u015bnie poprawiaj\u0105c elastyczno\u015b\u0107 i korekcj\u0119 postawy. Pilates to doskona\u0142a droga do wypracowania niesamowitej \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnego cia\u0142a i wyciszenia umys\u0142u po intensywnym dniu. Niezale\u017cnie od wieku czy kondycji fizycznej, te zaj\u0119cia pozwol\u0105 Ci poczu\u0107 si\u0119 wy\u017cszym, silniejszym i bardziej elastycznym, przywracaj\u0105c cia\u0142u naturaln\u0105 harmoni\u0119 i balans.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. \u015bw. Antoniego 50 <\/p>\n Zacznij pi\u0105tek z trosk\u0105 o swoje zdrowie i kr\u0119gos\u0142up! Poranne zaj\u0119cia z Lin\u0105 Ananiew\u0105 to doskona\u0142y spos\u00f3b na uwolnienie si\u0119 od porannych sztywno\u015bci i napi\u0119\u0107 skumulowanych w ci\u0105gu tygodnia. Program skupia si\u0119 na delikatnym, ale skutecznym uelastycznianiu kr\u0119gos\u0142upa, wzmacnianiu mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych oraz poprawie og\u00f3lnej mobilno\u015bci. Pod profesjonalnym okiem instruktorki nauczysz si\u0119, jak dba\u0107 o poprawn\u0105 postaw\u0119 i jak bezpiecznie wykonywa\u0107 codzienne ruchy, by unika\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych. To godzina relaksu po\u0142\u0105czona z merytorycznym treningiem, kt\u00f3ra pozostawi Ci\u0119 z uczuciem lekko\u015bci w plecach i now\u0105 energi\u0105 na nadchodz\u0105cy weekend. Idealne dla ka\u017cdego, kto ceni sobie profesjonalne podej\u015bcie i chce zadba\u0107 o siebie w spos\u00f3b kompleksowy.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. \u015bw. Antoniego 50 <\/p>\n Poczuj moc i przygotuj swoje cia\u0142o na weekend podczas intensywnego treningu wzmacniaj\u0105cego! Lina Ananiewa poprowadzi Ci\u0119 przez program ukierunkowany na budowanie si\u0142y mi\u0119\u015bniowej, popraw\u0119 wydolno\u015bci oraz rze\u017abienie ca\u0142ej sylwetki. To wszechstronne zaj\u0119cia, kt\u00f3re wykorzystuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne techniki treningowe, aby zaanga\u017cowa\u0107 wszystkie g\u0142\u00f3wne grupy mi\u0119\u015bniowe. Dzi\u0119ki regularnemu udzia\u0142owi Twoje cia\u0142o stanie si\u0119 bardziej sprawne, wytrzyma\u0142e i odporne na zm\u0119czenie. Trening jest dynamiczny i motywuj\u0105cy, co pozwala nie tylko poprawi\u0107 kondycj\u0119 fizyczn\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c doskonale roz\u0142adowa\u0107 stres. Niezale\u017cnie od Twojego stopnia zaawansowania, te zaj\u0119cia dadz\u0105 Ci poczucie satysfakcji z solidnie wykonanej pracy i zastrzyk pozytywnej energii na ca\u0142y weekend!<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. \u015bw. Antoniego 50 Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 4 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla mieszka\u0144c\u00f3w Miasta Poznania zamieszka\u0142ych w obr\u0119bie dzielnicy G\u0142uszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka-Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo-Sp\u0142awie-Krzesinki!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 4@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 4!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic G\u0142uszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka-Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo-Sp\u0142awie-Krzesinki do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 788487846 (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 – 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione)
\nStart:<\/strong> 11 marca<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 788487846 (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 – 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione)
\nStart:<\/strong> 11 marca<\/p>\nPILATES<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 788487846 (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 – 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione)
\nStart:<\/strong> 11 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 10:00 \u2013 11:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 451107018 (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 – 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione)
\nStart:<\/strong> 13 marca<\/p>\nTRENING WZMACNIAJ\u0104CY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 451107018 (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 – 19:00; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione)
\nStart:<\/strong> 13 marca<\/p>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n