Czo\u0142em Fyrtel nr 4!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic G\u0142uszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka-Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo-Sp\u0142awie-Krzesinki do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).<\/p>\n
Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w. Wiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.<\/p>\n
\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/p>\n
Rozpocznij przygod\u0119 swojego dziecka ze sportem w najlepszy mo\u017cliwy spos\u00f3b. Gimnastyka dla dzieci to radosne zaj\u0119cia og\u00f3lnorozwojowe, kt\u00f3re kszta\u0142tuj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119, poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119 i zwinno\u015b\u0107 najm\u0142odszych. Poprzez gry i zabawy ruchowe dzieci buduj\u0105 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 oraz ucz\u0105 si\u0119 dyscypliny i wsp\u00f3\u0142pracy w grupie. Specjalnie dobrany zestaw \u0107wicze\u0144 koryguje wczesne wady postawy, uczy \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnego cia\u0142a i pomaga budowa\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie w kontaktach z r\u00f3wie\u015bnikami. Dodatkowo, regularny ruch na tym etapie rozwoju stymuluje uk\u0142ad nerwowy i u\u0142atwia koncentracj\u0119, co pozytywnie wp\u0142ywa na nauk\u0119 szkoln\u0105. To idealna inwestycja w zdrowie i prawid\u0142owy rozw\u00f3j psychomotoryczny Twojej pociechy, prowadzona w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze pod okiem profesjonalist\u00f3w.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Zesp\u00f3\u0142 Szk\u00f3\u0142 Og\u00f3lnokszta\u0142c\u0105cych nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27 <\/p>\n Zadbaj o profilaktyk\u0119 kr\u0119gos\u0142upa i po\u017cegnaj dyskomfort plec\u00f3w. Te zaj\u0119cia to bezpieczny zestaw \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie brzucha, plec\u00f3w oraz miednicy, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za nasz\u0105 prawid\u0142ow\u0105, pionow\u0105 sylwetk\u0119. Regularne uczestnictwo pomaga zredukowa\u0107 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe, zapobiega b\u00f3lom plec\u00f3w wynikaj\u0105cym z siedz\u0105cego trybu \u017cycia i uczy, jak prawid\u0142owo porusza\u0107 si\u0119 na co dzie\u0144. Skupiamy si\u0119 na odci\u0105\u017ceniu struktur najbardziej nara\u017conych na przeci\u0105\u017cenia, takich jak odcinek l\u0119d\u017awiowy i szyjny, wprowadzaj\u0105c elementy mobilizacji staw\u00f3w. \u0106wiczenia te nie tylko \u0142agodz\u0105 istniej\u0105cy b\u00f3l, ale stanowi\u0105 doskona\u0142y fundament pod ka\u017cd\u0105 inn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, czyni\u0105c ruch bezpiecznym i efektywnym. Program jest dostosowany do os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, k\u0142ad\u0105c najwy\u017cszy nacisk na poprawn\u0105 technik\u0119 i bezpiecze\u0144stwo ka\u017cdego ruchu pod okiem do\u015bwiadczonej kadry.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Zesp\u00f3\u0142 Szk\u00f3\u0142 Og\u00f3lnokszta\u0142c\u0105cych nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27 <\/p>\n Wyj\u0105tkowe po\u0142\u0105czenie p\u0142ynno\u015bci ruchu z wzmacnianiem ca\u0142ego organizmu. Gimnastyka z elementami jogi to zaj\u0119cia, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 mobilno\u015b\u0107 staw\u00f3w, elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni oraz og\u00f3ln\u0105 wydolno\u015b\u0107. Dzi\u0119ki w\u0142\u0105czeniu technik oddechowych i pozycji zaczerpni\u0119tych z jogi, trening ten nie tylko skutecznie rze\u017abi cia\u0142o, ale r\u00f3wnie\u017c pomaga wyciszy\u0107 umys\u0142 i zredukowa\u0107 stres nagromadzony w ci\u0105gu dnia. Regularna praktyka prowadzi do poprawy r\u00f3wnowagi statycznej i dynamicznej, co jest kluczowe dla unikni\u0119cia uraz\u00f3w w codziennym \u017cyciu. Dodatkowo, skupienie na \u015bwiadomym oddechu pomaga dotleni\u0107 wszystkie kom\u00f3rki organizmu, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 jako\u015b\u0107 snu i wi\u0119kszy poziom \u017cyciowej energii. To doskona\u0142a propozycja dla os\u00f3b szukaj\u0105cych harmonijnego rozwoju fizycznego, poprawy balansu oraz g\u0142\u0119bokiego relaksu po\u0142\u0105czonego z aktywno\u015bci\u0105.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Zesp\u00f3\u0142 Szk\u00f3\u0142 Og\u00f3lnokszta\u0142c\u0105cych nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27 <\/p>\n Skoncentruj si\u0119 na sile p\u0142yn\u0105cej z wn\u0119trza i zbuduj stabilny fundament swojego cia\u0142a. Program ten opiera si\u0119 na \u0107wiczeniach wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie (tzw. core), co jest niezb\u0119dne dla zachowania zdrowia kr\u0119gos\u0142upa i poprawy r\u00f3wnowagi. Podczas zaj\u0119\u0107 nauczysz si\u0119 pe\u0142nej kontroli nad ruchem, co prze\u0142o\u017cy si\u0119 na lepsz\u0105 postaw\u0119, wi\u0119ksz\u0105 wydolno\u015b\u0107 oraz ochron\u0119 staw\u00f3w przed urazami. Dzi\u0119ki wykorzystaniu r\u00f3\u017cnorodnych technik wzmacniaj\u0105cych, Twoje cia\u0142o stanie si\u0119 bardziej zwarte i odporne na codzienne przeci\u0105\u017cenia. Trening ten poprawia czucie g\u0142\u0119bokie, co sprawia, \u017ce poruszamy si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 gracj\u0105 i pewno\u015bci\u0105, niezale\u017cnie od wieku czy wykonywanego zawodu. Zapraszamy ka\u017cdego, kto chce poczu\u0107 si\u0119 stabilniej i silniej w swoim ciele, niezale\u017cnie od aktualnego stopnia wytrenowania.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Zesp\u00f3\u0142 Szk\u00f3\u0142 Og\u00f3lnokszta\u0142c\u0105cych nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27 <\/p>\n Wymodeluj swoje cia\u0142o i poczuj si\u0119 pewniej w radosnej atmosferze s\u0105siedzkiego treningu. Kszta\u0142towanie sylwetki to zestaw efektywnych \u0107wicze\u0144 ukierunkowanych na uj\u0119drnianie brzucha, ud oraz po\u015bladk\u00f3w, przy jednoczesnym wzmacnianiu si\u0142y mi\u0119\u015bniowej ca\u0142ego organizmu. Podczas zaj\u0119\u0107 pracujemy nad wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105, co pomaga poprawi\u0107 zarys figury, podkr\u0119ci\u0107 metabolizm i spali\u0107 zb\u0119dne kalorie. Regularny udzia\u0142 w tych zaj\u0119ciach prowadzi do widocznej poprawy j\u0119drno\u015bci tkanek oraz zwi\u0119kszenia si\u0142y funkcjonalnej, co u\u0142atwia codzienne obowi\u0105zki. Wsp\u00f3lna motywacja w grupie sprawia, \u017ce trening staje si\u0119 przyjemno\u015bci\u0105, a nie przykrym obowi\u0105zkiem, co pomaga w utrzymaniu systematyczno\u015bci. To doskona\u0142a okazja, by zadba\u0107 o siebie, zwi\u0119kszy\u0107 si\u0142\u0119 fizyczn\u0105 i poprawi\u0107 og\u00f3lny stan zdrowia pod okiem profesjonalnej instruktorki.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Zesp\u00f3\u0142 Szk\u00f3\u0142 Og\u00f3lnokszta\u0142c\u0105cych nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27 <\/p>\n Podkr\u0119\u0107 tempo, zadbaj o swoje serce i na\u0142aduj baterie pozytywn\u0105 energi\u0105! Spalanie kalorii to dynamiczna sesja fitness, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy w sobie elementy cardio oraz treningu wytrzyma\u0142o\u015bciowego. Ka\u017cde zaj\u0119cia to nowa dawka endorfin, kt\u00f3ra pomo\u017ce Ci skutecznie zredukowa\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 wydolno\u015b\u0107 organizmu i wzmocni\u0107 kondycj\u0119. Dzi\u0119ki zr\u00f3\u017cnicowanej intensywno\u015bci treningu, skutecznie wzmocnisz sw\u00f3j uk\u0142ad krwiono\u015bny, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsze dotlenienie m\u00f3zgu i popraw\u0119 humoru. Grupowy charakter zaj\u0119\u0107 oraz motywuj\u0105ca muzyka sprawiaj\u0105, \u017ce nawet najtrudniejsze \u0107wiczenia wykonuje si\u0119 z u\u015bmiechem na ustach. Nie liczy si\u0119 stopie\u0144 zaawansowania, a ch\u0119ci do podj\u0119cia wyzwania i dobra zabawa w ruchu przy energetyzuj\u0105cych rytmach w gronie aktywnych s\u0105siad\u00f3w.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Zesp\u00f3\u0142 Szk\u00f3\u0142 Og\u00f3lnokszta\u0142c\u0105cych nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27 Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 4 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla mieszka\u0144c\u00f3w Miasta Poznania zamieszka\u0142ych w obr\u0119bie dzielnicy G\u0142uszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka-Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo-Sp\u0142awie-Krzesinki!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 4@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 4!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic G\u0142uszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka-Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo-Sp\u0142awie-Krzesinki do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy: <\/strong>w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 502706403 (od dnia 23 lutego od godziny 7:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku; od dnia 24 lutego od godziny 7:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w zaj\u0119ciach w poprzednim sezonie; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione, je\u015bli zapisujesz si\u0119 na wi\u0119cej ni\u017c jedne zaj\u0119cia, wymie\u0144 je w kolejno\u015bci od tych, na kt\u00f3rych najbardziej Ci zale\u017cy, z jednego numeru telefonu mo\u017cna zapisa\u0107 tylko jedn\u0105 osob\u0119)
\nStart:<\/strong> 2 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTerminy:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 18:00 \u2013 19:00, wtorki w godzinach 17:30 \u2013 18:30, \u015brody w godzinach 17:30 \u2013 18:30, pi\u0105tki w godzinach 17:30 \u2013 18:30
\nZapisy: <\/strong>w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 502706403 (od dnia 23 lutego od godziny 7:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku; od dnia 24 lutego od godziny 7:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w zaj\u0119ciach w poprzednim sezonie; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione, je\u015bli zapisujesz si\u0119 na wi\u0119cej ni\u017c jedne zaj\u0119cia, wymie\u0144 je w kolejno\u015bci od tych, na kt\u00f3rych najbardziej Ci zale\u017cy, z jednego numeru telefonu mo\u017cna zapisa\u0107 tylko jedn\u0105 osob\u0119)
\nStart:<\/strong> od 2 marca<\/p>\nGIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI<\/strong><\/h3>\n
\nTerminy:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 19:00 \u2013 20:00, \u015brody w godzinach 19:30 \u2013 20:30
\nZapisy: <\/strong>w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 502706403 (od dnia 23 lutego od godziny 7:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku; od dnia 24 lutego od godziny 7:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w zaj\u0119ciach w poprzednim sezonie; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione, je\u015bli zapisujesz si\u0119 na wi\u0119cej ni\u017c jedne zaj\u0119cia, wymie\u0144 je w kolejno\u015bci od tych, na kt\u00f3rych najbardziej Ci zale\u017cy, z jednego numeru telefonu mo\u017cna zapisa\u0107 tylko jedn\u0105 osob\u0119)
\nStart:<\/strong> od 2 marca<\/p>\nWZMACNIANIE I STABILIZACJA<\/strong><\/h3>\n
\nTerminy:<\/strong> wtorki w godzinach 18:30 \u2013 19:30, pi\u0105tki w godzinach 18:30 \u2013 19:30
\nZapisy: <\/strong>w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 502706403 (od dnia 23 lutego od godziny 7:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku; od dnia 24 lutego od godziny 7:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w zaj\u0119ciach w poprzednim sezonie; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione, je\u015bli zapisujesz si\u0119 na wi\u0119cej ni\u017c jedne zaj\u0119cia, wymie\u0144 je w kolejno\u015bci od tych, na kt\u00f3rych najbardziej Ci zale\u017cy, z jednego numeru telefonu mo\u017cna zapisa\u0107 tylko jedn\u0105 osob\u0119)
\nStart:<\/strong> od 3 marca<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 19:30 \u2013 20:30
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 502706403 (od dnia 23 lutego od godziny 7:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku; od dnia 24 lutego od godziny 7:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w zaj\u0119ciach w poprzednim sezonie; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione, je\u015bli zapisujesz si\u0119 na wi\u0119cej ni\u017c jedne zaj\u0119cia, wymie\u0144 je w kolejno\u015bci od tych, na kt\u00f3rych najbardziej Ci zale\u017cy, z jednego numeru telefonu mo\u017cna zapisa\u0107 tylko jedn\u0105 osob\u0119)
\nStart:<\/strong> 3 marca<\/p>\nSPALANIE KALORII<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 18:30 \u2013 19:30
\nZapisy: <\/strong>w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 502706403 (od dnia 23 lutego od godziny 7:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku; od dnia 24 lutego od godziny 7:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w zaj\u0119ciach w poprzednim sezonie; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione, je\u015bli zapisujesz si\u0119 na wi\u0119cej ni\u017c jedne zaj\u0119cia, wymie\u0144 je w kolejno\u015bci od tych, na kt\u00f3rych najbardziej Ci zale\u017cy, z jednego numeru telefonu mo\u017cna zapisa\u0107 tylko jedn\u0105 osob\u0119)
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n