{"id":1254,"date":"2025-10-06T16:13:54","date_gmt":"2025-10-06T14:13:54","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/?p=1254"},"modified":"2025-10-07T13:41:29","modified_gmt":"2025-10-07T11:41:29","slug":"dodatkowa-porcja-bezplatnych-aktywnosci-na-terenie-move-fight-przy-ul-gospodarskiej-18","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/2025\/10\/06\/dodatkowa-porcja-bezplatnych-aktywnosci-na-terenie-move-fight-przy-ul-gospodarskiej-18\/","title":{"rendered":"Dodatkowa porcja bezp\u0142atnych aktywno\u015bci na terenie Move &#038; Fight przy ul. Gospodarskiej 18!"},"content":{"rendered":"<p>Czo\u0142em Fyrtel nr 4! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon G\u0142uszyna, Krzesiny\u2013Pokrzywno\u2013Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka\u2013Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo\u2013Sp\u0142awie\u2013Krzesinki do wsp\u00f3lnego aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!<\/p>\n<hr \/>\n<h3><strong>STRETCHING<\/strong><\/h3>\n<p>Zaj\u0119cia Stretching w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to spokojny i regeneruj\u0105cy trening ukierunkowany na rozci\u0105ganie oraz uelastycznianie mi\u0119\u015bni ca\u0142ego cia\u0142a. Regularna praktyka wspiera prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119, zwi\u0119ksza zakres ruchu, poprawia kr\u0105\u017cenie i pomaga w utrzymaniu sprawno\u015bci na co dzie\u0144. \u0106wiczenia rozlu\u017aniaj\u0105 cia\u0142o, redukuj\u0105 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe, a tak\u017ce wspomagaj\u0105 regeneracj\u0119 po innych formach aktywno\u015bci fizycznej. Stretching to doskona\u0142y spos\u00f3b na relaks, popraw\u0119 samopoczucia oraz \u015bwiadome dbanie o zdrowie kr\u0119gos\u0142upa i staw\u00f3w. Zaj\u0119cia s\u0105 odpowiednie zar\u00f3wno dla os\u00f3b aktywnych, jak i tych, kt\u00f3re dopiero rozpoczynaj\u0105 swoj\u0105 przygod\u0119 z ruchem.<\/p>\n<p><strong>Lokalizacja:<\/strong> Move &amp; Fight przy ul. Gospodarskiej 18<br \/>\n<strong>Termin:<\/strong> wtorki w godzinach 9:00 \u2013 10:00<br \/>\n<strong>Zapisy:<\/strong> w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (od dnia 9 pa\u017adziernika (czwartek) od godziny 9:00, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>ABT<\/strong><\/h3>\n<p>Zaj\u0119cia ABT (brzuch, po\u015bladki, uda) w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczny i wzmacniaj\u0105cy trening, kt\u00f3ry skupia si\u0119 na najwa\u017cniejszych partiach cia\u0142a odpowiedzialnych za stabilizacj\u0119 i atrakcyjny wygl\u0105d sylwetki. Program \u0107wicze\u0144 obejmuje r\u00f3\u017cnorodne sekwencje poprawiaj\u0105ce si\u0142\u0119 i j\u0119drno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni, a tak\u017ce wspieraj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 kr\u0119gos\u0142upa. Regularne uczestnictwo pozwala wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, poprawia kondycj\u0119 oraz przyspiesza spalanie kalorii. ABT to tak\u017ce \u015bwietny spos\u00f3b na budowanie wytrzyma\u0142o\u015bci i zwi\u0119kszenie energii do codziennych wyzwa\u0144. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w przyjaznej atmosferze, kt\u00f3ra motywuje do systematycznej pracy i dbania o swoje cia\u0142o.<\/p>\n<p><strong>Lokalizacja:<\/strong> Move &amp; Fight przy ul. Gospodarskiej 18<br \/>\n<strong>Termin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 16:30 \u2013 17:30 oraz \u015brody w godzinach 16:30 \u2013 17:30<br \/>\n<strong>Zapisy:<\/strong> w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (od dnia 9 pa\u017adziernika (czwartek) od godziny 9:00, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>TRENING MOBILNY<\/strong><\/h3>\n<p>Trening mobilny w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to zaj\u0119cia skoncentrowane na zwi\u0119kszaniu sprawno\u015bci ruchowej poprzez \u0107wiczenia poprawiaj\u0105ce elastyczno\u015b\u0107, koordynacj\u0119 i stabilizacj\u0119. Dzi\u0119ki odpowiednio dobranym technikom uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 lepszej pracy z w\u0142asnym cia\u0142em, zyskuj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 ruchu i ucz\u0105 si\u0119 p\u0142ynnych, bezpiecznych sekwencji. \u0106wiczenia wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na zakres ruchu w stawach, zmniejszaj\u0105 ryzyko przeci\u0105\u017ce\u0144 i kontuzji, a tak\u017ce wspieraj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach u\u0142atwia wykonywanie codziennych czynno\u015bci, poprawia og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 i sprzyja profilaktyce uraz\u00f3w. Trening mobilny to propozycja dla ka\u017cdego, niezale\u017cnie od wieku czy poziomu do\u015bwiadczenia w aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n<p><strong>Lokalizacja:<\/strong> Move &amp; Fight przy ul. Gospodarskiej 18<br \/>\n<strong>Termin:<\/strong> czwartki w godzinach 16:30 \u2013 17:30<br \/>\n<strong>Zapisy:<\/strong> w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (od dnia 9 pa\u017adziernika (czwartek) od godziny 9:00, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>PILATES<\/strong><\/h3>\n<p>Zaj\u0119cia Pilates w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening oparty na spokojnych, precyzyjnych i kontrolowanych ruchach, kt\u00f3ry rozwija \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a i wzmacnia mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie. \u0106wiczenia wspieraj\u0105 zdrowy kr\u0119gos\u0142up, poprawiaj\u0105 postaw\u0119, r\u00f3wnowag\u0119 i stabilizacj\u0119 ca\u0142ego cia\u0142a. Pilates uczy prawid\u0142owego oddechu i p\u0142ynno\u015bci ruchu, co sprzyja redukcji stresu i napi\u0119\u0107 mi\u0119\u015bniowych. Regularna praktyka pomaga poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107, usprawnia koordynacj\u0119 i wspiera profilaktyk\u0119 uraz\u00f3w. To doskona\u0142a propozycja zar\u00f3wno dla os\u00f3b poszukuj\u0105cych \u0142agodnej formy aktywno\u015bci, jak i tych, kt\u00f3re chc\u0105 wzmocni\u0107 swoj\u0105 kondycj\u0119 i zadba\u0107 o zdrowie w spos\u00f3b bezpieczny i \u015bwiadomy.<\/p>\n<p><strong>Lokalizacja:<\/strong> Move &amp; Fight przy ul. Gospodarskiej 18<br \/>\n<strong>Termin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 14:00 \u2013 15:00<br \/>\n<strong>Zapisy:<\/strong> w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (od dnia 9 pa\u017adziernika (czwartek) od godziny 9:00, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 4 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy G\u0142uszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka-Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo-Sp\u0142awie-Krzesinki!<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Regulamin, kt\u00f3rego akceptacja jest niezb\u0119dna do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywno\u015bciach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/regulamin\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>O\u015bwiadczenie uczestnika, kt\u00f3rego wype\u0142nienie jest niezb\u0119dne do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach, a kt\u00f3re nale\u017cy starannie i czytelnie wype\u0142ni\u0107, a nast\u0119pnie zwr\u00f3ci\u0107 trenerowi lub instruktorowi pobierzesz\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/do-pobrania\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Plan zaj\u0119\u0107, kt\u00f3ry nale\u017cy \u015bledzi\u0107 \u017ceby sprawdzi\u0107 czy dane zaj\u0119cia nie zosta\u0142y odwo\u0142ane dost\u0119pny jest\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/godziny-zajec\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Opis zaj\u0119\u0107, gdzie mo\u017cecie zapozna\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z informacjami o danych zaj\u0119ciach, lokalizacj\u0105, a tak\u017ce form\u0105 zapis\u00f3w czeka na Was\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/opis-zajec\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Kliknijcie\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/fyrtel4\">TUTAJ<\/a>, \u017ce do\u0142\u0105czy\u0107 do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zaj\u0119\u0107 na terenie rejonu nr 4, a jednocze\u015bnie mieszka\u0144com dzielnicy G\u0142uszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, a tak\u017ce Staro\u0142\u0119ka-Minikowo, Szczepankowo-Sp\u0142awie-Krzesinki, gdzie znajdziecie relacje z zaj\u0119\u0107 czy innych organizowanych aktywno\u015bci, zapowiedzi, komunikaty, a tak\u017ce og\u0142oszenia dotycz\u0105ce realizacji projektu w 2025 roku.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2025 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n<p><strong>Problemy, pytania i w\u0105tpliwo\u015bci kierujcie na adres e-mail: 4@sportowyfyrtel.pl.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czo\u0142em Fyrtel nr 4! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon G\u0142uszyna, Krzesiny\u2013Pokrzywno\u2013Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka\u2013Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo\u2013Sp\u0142awie\u2013Krzesinki do wsp\u00f3lnego aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/2025\/10\/06\/dodatkowa-porcja-bezplatnych-aktywnosci-na-terenie-move-fight-przy-ul-gospodarskiej-18\/\">Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1254"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1254"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1254\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1261,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1254\/revisions\/1261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}