Czo\u0142em Fyrtel nr 4! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon G\u0142uszyna, Krzesiny\u2013Pokrzywno\u2013Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka\u2013Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo\u2013Sp\u0142awie\u2013Krzesinki do wsp\u00f3lnego aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!<\/p>\n
Salsation w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to energetyczne i pe\u0142ne pozytywnej energii zaj\u0119cia taneczno-treningowe, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 elementy fitnessu, ta\u0144ca oraz funkcjonalnych \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych ca\u0142e cia\u0142o. To unikalna forma ruchu, oparta na rytmach latino, muzyce mi\u0119dzynarodowej i dynamicznych choreografiach, kt\u00f3ra nie tylko skutecznie podnosi t\u0119tno, ale tak\u017ce poprawia koordynacj\u0119, mobilno\u015b\u0107 oraz \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a. Ka\u017cda sesja Salsation to po\u0142\u0105czenie intensywno\u015bci i dobrej zabawy \u2013 uczestnicy pracuj\u0105 nad kondycj\u0105, wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie, rozci\u0105gaj\u0105 cia\u0142o i rozwijaj\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 p\u0142ynnego poruszania si\u0119 w rytm muzyki, jednocze\u015bnie anga\u017cuj\u0105c g\u0142\u0119bokie struktury mi\u0119\u015bniowe i uk\u0142ad nerwowy. Dzi\u0119ki temu trening ten jest wyj\u0105tkowo wszechstronny i przynosi szybkie efekty \u2013 od spalania kalorii, przez popraw\u0119 sylwetki, a\u017c po wzrost energii i popraw\u0119 nastroju.<\/p>\n
Salsation wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 na tle innych form tanecznego fitnessu swoj\u0105 funkcjonalno\u015bci\u0105 \u2013 choreografie nie s\u0105 przypadkowe, lecz celowo projektowane tak, by rozwija\u0107 zakres ruchu, poprawia\u0107 stabilizacj\u0119 i wspiera\u0107 naturalne wzorce ruchowe. To czyni zaj\u0119cia atrakcyjnymi nie tylko dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w ta\u0144ca, ale r\u00f3wnie\u017c dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 w codziennych czynno\u015bciach. Ruchy s\u0105 modyfikowalne, dzi\u0119ki czemu Salsation jest odpowiednie zar\u00f3wno dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i dla os\u00f3b bardziej zaawansowanych \u2013 niezale\u017cnie od wieku czy poziomu kondycji. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach wzmacnia serce, poprawia kr\u0105\u017cenie, pomaga w redukcji napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego i stresu, a tak\u017ce znacz\u0105co wp\u0142ywa na samopoczucie psychiczne. To forma aktywno\u015bci, kt\u00f3ra pozwala si\u0119 wyrazi\u0107, poczu\u0107 swobod\u0119 i rado\u015b\u0107 z ruchu, a przy tym systematycznie dba o cia\u0142o i zdrowie.<\/p>\n
W programie Nasz Sportowy Fyrtel zaj\u0119cia Salsation s\u0105 okazj\u0105 do aktywno\u015bci fizycznej w przyjaznej, wspieraj\u0105cej atmosferze. Instruktorzy dbaj\u0105 nie tylko o poprawno\u015b\u0107 ruchu i bezpiecze\u0144stwo, ale tak\u017ce o to, by ka\u017cdy uczestnik czu\u0142 si\u0119 komfortowo i m\u00f3g\u0142 czerpa\u0107 przyjemno\u015b\u0107 z ta\u0144ca. To doskona\u0142y wyb\u00f3r dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie lubi\u0105 monotonii treningowej, ceni\u0105 sobie rytmiczny, energetyczny ruch i chc\u0105 zadba\u0107 o siebie w spos\u00f3b pe\u0142en pasji i dobrej zabawy.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. \u015bw. Antoniego 50 <\/p>\n Zaj\u0119cia \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a, wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie i pozby\u0107 si\u0119 napi\u0119\u0107 w obr\u0119bie plec\u00f3w, szyi i bark\u00f3w. Trening opiera si\u0119 na spokojnych, kontrolowanych \u0107wiczeniach rozci\u0105gaj\u0105cych, stabilizuj\u0105cych i wzmacniaj\u0105cych, kt\u00f3re wspieraj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie kr\u0119gos\u0142upa oraz poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 ca\u0142ego cia\u0142a. Regularne uczestnictwo pomaga redukowa\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe, zapobiega problemom zwi\u0105zanym z siedz\u0105cym trybem \u017cycia i uczy prawid\u0142owych wzorc\u00f3w ruchowych. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w przyjaznej atmosferze i dostosowane do mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w na r\u00f3\u017cnych poziomach zaawansowania.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. \u015bw. Antoniego 50 <\/p>\n Zaj\u0119cia Stretching w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskona\u0142y spos\u00f3b na popraw\u0119 elastyczno\u015bci, zwi\u0119kszenie zakresu ruchu i rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni po ca\u0142ym dniu. Podczas zaj\u0119\u0107 wykonywane s\u0105 \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce oraz oddechowe, kt\u00f3re redukuj\u0105 napi\u0119cia w ciele, wspomagaj\u0105 regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni oraz poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie. Regularny stretching pomaga tak\u017ce zapobiega\u0107 kontuzjom i dolegliwo\u015bciom b\u00f3lowym, wp\u0142ywaj\u0105c korzystnie na samopoczucie i og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Trening prowadzony jest w spokojnym tempie, co pozwala uczestnikom skupi\u0107 si\u0119 na prawid\u0142owej technice wykonywania \u0107wicze\u0144 i \u015bwiadomej pracy z w\u0142asnym cia\u0142em.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. \u015bw. Antoniego 50 <\/p>\n Zaj\u0119cia Gimnastyki z elementami ta\u0144ca w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczne i anga\u017cuj\u0105ce spotkania skierowane do dzieci i m\u0142odzie\u017cy w wieku 9\u201315 lat. Podczas zaj\u0119\u0107 uczestnicy rozwijaj\u0105 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, koordynacj\u0119 ruchow\u0105 i poczucie rytmu, \u0142\u0105cz\u0105c \u0107wiczenia gimnastyczne z prostymi uk\u0142adami tanecznymi. Treningi wspieraj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119, poprawiaj\u0105 kondycj\u0119 oraz wzmacniaj\u0105 ca\u0142e cia\u0142o, jednocze\u015bnie ucz\u0105c pracy w grupie i wyra\u017cania emocji poprzez ruch. To \u015bwietna forma aktywno\u015bci, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy elementy zabawy z nauk\u0105, sprzyja budowaniu pewno\u015bci siebie i pozytywnego nastawienia do sportu.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. \u015bw. Antoniego 50 <\/p>\n Trening wzmacniaj\u0105cy to propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni, zwi\u0119kszy\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i wyrze\u017abi\u0107 sylwetk\u0119. W ramach zaj\u0119\u0107 wykorzystuje si\u0119 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia anga\u017cuj\u0105ce wszystkie partie cia\u0142a, dzi\u0119ki czemu trening jest wszechstronny i efektywny. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach pozwala poprawi\u0107 stabilizacj\u0119, koordynacj\u0119 oraz kondycj\u0119 og\u00f3ln\u0105, a tak\u017ce wspomaga prawid\u0142owe funkcjonowanie staw\u00f3w i kr\u0119gos\u0142upa. Trening prowadzony jest w przyjaznej, motywuj\u0105cej atmosferze i dostosowany do\u00a0 r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, co sprawia, \u017ce mog\u0105 w nim uczestniczy\u0107 zar\u00f3wno osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce, jak i bardziej do\u015bwiadczone.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. \u015bw. Antoniego 50 Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 4 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy G\u0142uszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka-Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo-Sp\u0142awie-Krzesinki!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2025 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy, pytania i w\u0105tpliwo\u015bci kierujcie na adres e-mail: 4@sportowyfyrtel.pl.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 4! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon G\u0142uszyna, Krzesiny\u2013Pokrzywno\u2013Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka\u2013Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo\u2013Sp\u0142awie\u2013Krzesinki do wsp\u00f3lnego aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0poniedzia\u0142ki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 727403078 (od dnia 25 sierpnia (poniedzia\u0142ek) od godziny 9:00 rozpoczn\u0105 si\u0119 zapisy dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y wcze\u015bniej w danych zaj\u0119ciach w bie\u017c\u0105cym roku lub znajdowali si\u0119 na listach rezerwowych czy oczekuj\u0105cych, od dnia 27 sierpnia (\u015broda) od godziny 9:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b w tym uczestnicz\u0105cych w poszczeg\u00f3lnych zaj\u0119ciach w ramach wiosenno \u2013 letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 10:00 \u2013 11:00 i \u015brody w godzinach 19:00 – 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 451107018 (od dnia 10 wrze\u015bnia (\u015broda) od godziny 9:00 rozpoczn\u0105 si\u0119 zapisy dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y wcze\u015bniej w danych zaj\u0119ciach w bie\u017c\u0105cym roku lub znajdowali si\u0119 na listach rezerwowych czy oczekuj\u0105cych, od dnia 12 wrze\u015bnia (pi\u0105tek) od godziny 9:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b w tym uczestnicz\u0105cych w poszczeg\u00f3lnych zaj\u0119ciach w ramach wiosenno \u2013 letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nSTRETCHING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 451107018 (od dnia 10 wrze\u015bnia (\u015broda) od godziny 9:00 rozpoczn\u0105 si\u0119 zapisy dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y wcze\u015bniej w danych zaj\u0119ciach w bie\u017c\u0105cym roku lub znajdowali si\u0119 na listach rezerwowych czy oczekuj\u0105cych, od dnia 12 wrze\u015bnia (pi\u0105tek) od godziny 9:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b w tym uczestnicz\u0105cych w poszczeg\u00f3lnych zaj\u0119ciach w ramach wiosenno \u2013 letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nGIMNASTYKA Z ELEMENTAMI TA\u0143CA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY (9\u201315 LAT)<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 451107018 (od dnia 10 wrze\u015bnia (\u015broda) od godziny 9:00 rozpoczn\u0105 si\u0119 zapisy dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y wcze\u015bniej w danych zaj\u0119ciach w bie\u017c\u0105cym roku lub znajdowali si\u0119 na listach rezerwowych czy oczekuj\u0105cych, od dnia 12 wrze\u015bnia (pi\u0105tek) od godziny 9:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b w tym uczestnicz\u0105cych w poszczeg\u00f3lnych zaj\u0119ciach w ramach wiosenno \u2013 letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\nTRENING WZMACNIAJ\u0104CY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 20:00 \u2013 21:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 451107018 (od dnia 10 wrze\u015bnia (\u015broda) od godziny 9:00 rozpoczn\u0105 si\u0119 zapisy dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y wcze\u015bniej w danych zaj\u0119ciach w bie\u017c\u0105cym roku lub znajdowali si\u0119 na listach rezerwowych czy oczekuj\u0105cych, od dnia 12 wrze\u015bnia (pi\u0105tek) od godziny 9:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b w tym uczestnicz\u0105cych w poszczeg\u00f3lnych zaj\u0119ciach w ramach wiosenno \u2013 letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n
\n\n