{"id":1021,"date":"2025-02-24T19:13:20","date_gmt":"2025-02-24T18:13:20","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/?p=1021"},"modified":"2025-02-24T19:22:14","modified_gmt":"2025-02-24T18:22:14","slug":"zapraszamy-do-udzialu-w-zajeciach-na-terenie-szkoly-podstawowej-nr-61-przy-ul-szczepankowo-74-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/2025\/02\/24\/zapraszamy-do-udzialu-w-zajeciach-na-terenie-szkoly-podstawowej-nr-61-przy-ul-szczepankowo-74-2\/","title":{"rendered":"Zapraszamy do udzia\u0142u w pierwszej porcji darmowych zaj\u0119\u0107 na terenie Szko\u0142y Podstawowej nr 61 przy ul. Szczepankowo 74!"},"content":{"rendered":"

Czo\u0142em Fyrtel nr 4! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon G\u0142uszyna, Krzesiny\u2013Pokrzywno\u2013Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka\u2013Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo\u2013Sp\u0142awie\u2013Krzesinki do wsp\u00f3lnego aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!<\/p>\n

\n

PLAN ZAJ\u0118\u0106<\/strong><\/p>\n

LOKALIZACJA:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74<\/p>\n

PONIEDZIA\u0141KI<\/strong>
\nw godzinach 18:00 – 19:00 \u2013 Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up
\nw godzinach 19:00 \u2013 20:00 \u2013 Wzmacnianie i stabilizacja
\nw godzinach 20:00 – 21:00 – Spalanie kalorii<\/p>\n

WTORKI
\n<\/strong>w godzinach 17:00 \u2013 18:00 \u2013 Gimnastyka prozdrowotna
\nw godzinach 18:00 \u2013 19:00 \u2013 Kszta\u0142towanie Sylwetki<\/p>\n

CZWARTKI
\n<\/strong>w godzinach 19:00 – 20:00 – Joga wzmacniaj\u0105ca
\nw godzinach 20:00 – 21:00 – Joga rozci\u0105gaj\u0105ca<\/p>\n

ZAPISY:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w tre\u015bci SMS nale\u017cy poda\u0107 – imi\u0119 i nazwisko, nazw\u0119 zaj\u0119\u0107, dzie\u0144 i godzin\u0119 zaj\u0119\u0107, miejsce zaj\u0119\u0107 (od dnia 26 lutego od godziny 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 27 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostan\u0105 poinformowane poprzez wiadomo\u015b\u0107 SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>START:<\/strong>\u00a03 marca<\/p>\n

\n

ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n

Zapraszamy na zaj\u0119cia po\u015bwi\u0119cone zdrowiu kr\u0119gos\u0142upa, kt\u00f3re skupiaj\u0105 si\u0119 na jego prawid\u0142owej stabilizacji, mobilizacji oraz wzmacnianiu. Podczas tych zaj\u0119\u0107 b\u0119dziemy wykonywa\u0107 specjalnie dobrany zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pomog\u0105 w redukcji b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa, poprawie postawy oraz zwi\u0119kszeniu elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bni. Nasze zaj\u0119cia s\u0105 oparte na najnowszych metodach fizjoterapeutycznych oraz technikach rehabilitacyjnych, dzi\u0119ki czemu s\u0105 bezpieczne i skuteczne dla os\u00f3b z r\u00f3\u017cnymi problemami kr\u0119gos\u0142upa. Do\u0142\u0105cz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i zadbanie o zdrowie swojego kr\u0119gos\u0142upa, ciesz\u0105c si\u0119 pe\u0142n\u0105 sprawno\u015bci\u0105 i komfortem fizycznym!<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 18:00 – 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w tre\u015bci SMS nale\u017cy poda\u0107 – imi\u0119 i nazwisko, nazw\u0119 zaj\u0119\u0107, dzie\u0144 i godzin\u0119 zaj\u0119\u0107, miejsce zaj\u0119\u0107 (od dnia 26 lutego od godziny 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 27 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostan\u0105 poinformowane poprzez wiadomo\u015b\u0107 SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a03 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

WZMACNIANIE I STABILIZACJA<\/strong><\/h3>\n

Zapraszamy na intensywne zaj\u0119cia, kt\u00f3re koncentruj\u0105 si\u0119 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni oraz poprawie stabilizacji cia\u0142a. Podczas tych trening\u00f3w skupimy si\u0119 na r\u00f3\u017cnorodnych \u0107wiczeniach si\u0142owych, kt\u00f3re pomog\u0105 zbudowa\u0107 si\u0142\u0119 oraz wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105, jednocze\u015bnie k\u0142ad\u0105c nacisk na stabilizacj\u0119 rdzenia. Dzi\u0119ki zr\u00f3wnowa\u017conej kombinacji \u0107wicze\u0144 funkcjonalnych, pracy ze stabilizatorami oraz wykorzystaniu r\u00f3\u017cnych przyrz\u0105d\u00f3w treningowych, nasze zaj\u0119cia s\u0105 efektywne i dostosowane do potrzeb ka\u017cdego uczestnika. Bez wzgl\u0119du na obecn\u0105 form\u0119 fizyczn\u0105 czy poziom zaawansowania, nasz program Wzmacnianie i Stabilizacja w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewni Ci kompleksowy trening, kt\u00f3ry wesprze Twoje cele zdrowotne i fitnessowe. Do\u0142\u0105cz do nas i zbuduj silne, stabilne cia\u0142o!<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 19:00 – 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w tre\u015bci SMS nale\u017cy poda\u0107 – imi\u0119 i nazwisko, nazw\u0119 zaj\u0119\u0107, dzie\u0144 i godzin\u0119 zaj\u0119\u0107, miejsce zaj\u0119\u0107 (od dnia 26 lutego od godziny 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 27 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostan\u0105 poinformowane poprzez wiadomo\u015b\u0107 SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a03 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

SPALANIE KALORII<\/strong><\/h3>\n

Zapraszamy na dynamiczne zaj\u0119cia, kt\u00f3re skupiaj\u0105 si\u0119 na intensywnym spalaniu kalorii i poprawie og\u00f3lnej kondycji fizycznej. Podczas tych trening\u00f3w b\u0119dziemy wykonywa\u0107 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia cardio, interwa\u0142owe i metaboliczne, kt\u00f3re pobudz\u0105 metabolizm i przyspiesz\u0105 spalanie tkanki t\u0142uszczowej. Dzi\u0119ki energicznej muzyce i inspiruj\u0105cemu prowadzeniu instruktora, nasze zaj\u0119cia s\u0105 pe\u0142ne pozytywnej energii i motywacji, co pozwoli Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 maksymalne rezultaty treningowe. Niezale\u017cnie od Twojego obecnego poziomu kondycji fizycznej, nasz program Spalanie Kalorii w ramach Nasz Sportowy Fyrtel pomo\u017ce Ci poprawi\u0107 wydolno\u015b\u0107 organizmu, zwi\u0119kszy\u0107 energi\u0119 i odzyska\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie. Do\u0142\u0105cz do nas i zacznij drog\u0119 do lepszej formy fizycznej ju\u017c dzi\u015b!<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 20:00 – 21:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w tre\u015bci SMS nale\u017cy poda\u0107 – imi\u0119 i nazwisko, nazw\u0119 zaj\u0119\u0107, dzie\u0144 i godzin\u0119 zaj\u0119\u0107, miejsce zaj\u0119\u0107 (od dnia 26 lutego od godziny 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 27 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostan\u0105 poinformowane poprzez wiadomo\u015b\u0107 SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a03 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

GIMNASTYKA PROZDROWOTNA<\/strong><\/h3>\n

Zaj\u0119cia typu Gimnastyka prozdrowotna w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to \u0142agodna, ale skuteczna forma aktywno\u015bci fizycznej, ukierunkowana na popraw\u0119 kondycji, mobilno\u015bci i og\u00f3lnego samopoczucia. Trening obejmuje \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce, rozci\u0105gaj\u0105ce oraz poprawiaj\u0105ce r\u00f3wnowag\u0119 i koordynacj\u0119, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w utrzymaniu sprawno\u015bci na co dzie\u0144. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach wspomaga zdrowie kr\u0119gos\u0142upa, zwi\u0119ksza elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w oraz zmniejsza ryzyko uraz\u00f3w. Gimnastyka prozdrowotna jest doskona\u0142ym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, zw\u0142aszcza dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 zadba\u0107 o swoje cia\u0142o w bezpieczny i kontrolowany spos\u00f3b. Dzi\u0119ki spokojnemu charakterowi \u0107wicze\u0144 wp\u0142ywa tak\u017ce na redukcj\u0119 stresu i popraw\u0119 samopoczucia.<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 17:00 – 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w tre\u015bci SMS nale\u017cy poda\u0107 – imi\u0119 i nazwisko, nazw\u0119 zaj\u0119\u0107, dzie\u0144 i godzin\u0119 zaj\u0119\u0107, miejsce zaj\u0119\u0107 (od dnia 26 lutego od godziny 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 27 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostan\u0105 poinformowane poprzez wiadomo\u015b\u0107 SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a03 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

KSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n

Zaj\u0119cia typu Kszta\u0142towanie Sylwetki w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy trening og\u00f3lnorozwojowy, kt\u00f3ry pomaga w modelowaniu cia\u0142a, wzmacnianiu mi\u0119\u015bni oraz poprawie kondycji. \u0106wiczenia obejmuj\u0105 elementy treningu si\u0142owego, aerobowego i funkcjonalnego, dzi\u0119ki czemu anga\u017cuj\u0105 r\u00f3\u017cne grupy mi\u0119\u015bniowe, przyspieszaj\u0105 metabolizm i wspomagaj\u0105 spalanie tkanki t\u0142uszczowej. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach pozwala nie tylko poprawi\u0107 wygl\u0105d sylwetki, ale tak\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 si\u0142\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107 cia\u0142a. Trening jest dostosowany do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, dzi\u0119ki czemu ka\u017cdy mo\u017ce \u0107wiczy\u0107 w komfortowym tempie i dostosowa\u0107 intensywno\u015b\u0107 do w\u0142asnych mo\u017cliwo\u015bci. Kszta\u0142towanie Sylwetki to idealny wyb\u00f3r dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 aktywnie zadba\u0107 o swoje cia\u0142o i poprawi\u0107 og\u00f3lne samopoczucie.<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w tre\u015bci SMS nale\u017cy poda\u0107 – imi\u0119 i nazwisko, nazw\u0119 zaj\u0119\u0107, dzie\u0144 i godzin\u0119 zaj\u0119\u0107, miejsce zaj\u0119\u0107 (od dnia 26 lutego od godziny 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 27 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostan\u0105 poinformowane poprzez wiadomo\u015b\u0107 SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a03 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

JOGA WZMACNIAJ\u0104CA<\/strong><\/h3>\n

Zapraszamy na dynamiczne zaj\u0119cia jogi, kt\u00f3re skupiaj\u0105 si\u0119 na wzmacnianiu cia\u0142a, poprawie si\u0142y oraz zwi\u0119kszeniu stabilno\u015bci i gibko\u015bci. Podczas tych zaj\u0119\u0107 b\u0119dziemy wykonywa\u0107 seri\u0119 asan (pozycji) oraz sekwencji, kt\u00f3re anga\u017cuj\u0105 g\u0142\u0119bokie mi\u0119\u015bnie, rozwijaj\u0105 si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 i r\u00f3wnocze\u015bnie wzmacniaj\u0105 umys\u0142 poprzez skoncentrowane oddychanie i medytacj\u0119. Nasze zaj\u0119cia s\u0105 dostosowane do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, dzi\u0119ki czemu ka\u017cdy uczestnik mo\u017ce rozwija\u0107 si\u0119 w swoim tempie i osi\u0105ga\u0107 swoje indywidualne cele. Poprzez po\u0142\u0105czenie technik jogi z elementami wzmacniaj\u0105cymi, nasz program Joga Wzmacniaj\u0105ca w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje holistyczne podej\u015bcie do zdrowia i dobrego samopoczucia. Do\u0142\u0105cz do nas i poczuj harmoni\u0119 i si\u0142\u0119 swojego cia\u0142a!<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w tre\u015bci SMS nale\u017cy poda\u0107 – imi\u0119 i nazwisko, nazw\u0119 zaj\u0119\u0107, dzie\u0144 i godzin\u0119 zaj\u0119\u0107, miejsce zaj\u0119\u0107 (od dnia 26 lutego od godziny 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 27 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostan\u0105 poinformowane poprzez wiadomo\u015b\u0107 SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a03 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

JOGA ROZCI\u0104GAJ\u0104CA<\/strong><\/h3>\n

Zapraszamy na relaksacyjne zaj\u0119cia jogi, kt\u00f3re koncentruj\u0105 si\u0119 na rozci\u0105ganiu cia\u0142a, poprawie elastyczno\u015bci i redukcji napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego. Podczas tych zaj\u0119\u0107 b\u0119dziemy praktykowa\u0107 seri\u0119 asan (pozycji) oraz sekwencji, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w rozlu\u017anieniu i wyd\u0142u\u017ceniu mi\u0119\u015bni, jednocze\u015bnie wykorzystuj\u0105c techniki oddechowe do zwi\u0119kszenia \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a i redukcji stresu. Nasze zaj\u0119cia s\u0105 dostosowane do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, co pozwala ka\u017cdemu uczestnikowi czerpa\u0107 korzy\u015bci z praktyki jogi, niezale\u017cnie od do\u015bwiadczenia czy elastyczno\u015bci. Poprzez po\u0142\u0105czenie skoncentrowanych ruch\u00f3w z g\u0142\u0119bokim oddechem, nasz program Joga Rozci\u0105gaj\u0105ca w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia odpr\u0119\u017cenie i regeneracj\u0119 dla cia\u0142a i umys\u0142u. Do\u0142\u0105cz do nas i poczuj harmoni\u0119 i lekko\u015b\u0107 swojego cia\u0142a!<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 20:00 – 21:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w tre\u015bci SMS nale\u017cy poda\u0107 – imi\u0119 i nazwisko, nazw\u0119 zaj\u0119\u0107, dzie\u0144 i godzin\u0119 zaj\u0119\u0107, miejsce zaj\u0119\u0107 (od dnia 26 lutego od godziny 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 27 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostan\u0105 poinformowane poprzez wiadomo\u015b\u0107 SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a03 marca<\/p>\n

\n

Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 4 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy G\u0142uszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka-Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo-Sp\u0142awie-Krzesinki!<\/strong><\/p>\n