{"id":1004,"date":"2025-05-21T18:35:11","date_gmt":"2025-05-21T16:35:11","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/?p=1004"},"modified":"2025-05-21T18:34:57","modified_gmt":"2025-05-21T16:34:57","slug":"zapraszamy-cwicz-razem-z-nami-podczas-zajec-typu-trening-obwodowy-oraz-zdrowy-kregoslup-na-terenie-szkoly-podstawowej-nr-53-przy-ul-gluszyna-187","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/2025\/05\/21\/zapraszamy-cwicz-razem-z-nami-podczas-zajec-typu-trening-obwodowy-oraz-zdrowy-kregoslup-na-terenie-szkoly-podstawowej-nr-53-przy-ul-gluszyna-187\/","title":{"rendered":"Zapraszamy! \u0106wicz razem z nami podczas zaj\u0119\u0107 typu Trening Obwodowy oraz Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up na terenie Szko\u0142y Podstawowej nr 53 przy ul. G\u0142uszyna 187!"},"content":{"rendered":"<p>Czo\u0142em Fyrtel nr 4! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon G\u0142uszyna, Krzesiny\u2013Pokrzywno\u2013Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka\u2013Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo\u2013Sp\u0142awie\u2013Krzesinki do wsp\u00f3lnego aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!<\/p>\n<hr \/>\n<h3><strong>TRENING OBWODOWY<\/strong><\/h3>\n<p>Zaj\u0119cia Trening Obwodowy w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczny i wszechstronny trening, kt\u00f3ry anga\u017cuje ca\u0142e cia\u0142o. \u0106wiczenia wykonywane w seriach na r\u00f3\u017cne grupy mi\u0119\u015bniowe poprawiaj\u0105 si\u0142\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i kondycj\u0119. Dzi\u0119ki po\u0142\u0105czeniu element\u00f3w cardio i wzmacniania trening pomaga w spalaniu kalorii, budowie mi\u0119\u015bni i poprawie og\u00f3lnej sprawno\u015bci. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach wzmacnia uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia, poprawia koordynacj\u0119 oraz zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 organizmu. Trening jest dostosowany do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, co sprawia, \u017ce ka\u017cdy uczestnik mo\u017ce czerpa\u0107 maksymalne korzy\u015bci i dostosowa\u0107 intensywno\u015b\u0107 do swoich mo\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n<p><strong>Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 53 przy ul. G\u0142uszyna 187<br \/>\n<strong>Termin:<\/strong> \u015brody w godzinach 17:00 &#8211; 18:00<br \/>\n<strong>Zapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 536096513 (w godzinach 9:00 &#8211; 19:00)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n<p>Zaj\u0119cia Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening skierowany do os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie plec\u00f3w, poprawi\u0107 postaw\u0119 i zapobiega\u0107 b\u00f3lom kr\u0119gos\u0142upa. \u0106wiczenia opieraj\u0105 si\u0119 na bezpiecznych ruchach wzmacniaj\u0105cych, rozci\u0105gaj\u0105cych i stabilizuj\u0105cych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zmniejszy\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe i zwi\u0119kszy\u0107 elastyczno\u015b\u0107 cia\u0142a. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach wspiera zdrowie uk\u0142adu ruchu, poprawia samopoczucie i zwi\u0119ksza komfort codziennego funkcjonowania. Trening jest odpowiedni dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku i na r\u00f3\u017cnych poziomach sprawno\u015bci, a spokojne tempo i kontrolowane ruchy sprawiaj\u0105, \u017ce ka\u017cdy mo\u017ce zadba\u0107 o sw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up w przyjaznej atmosferze.<\/p>\n<p><strong>Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 53 przy ul. G\u0142uszyna 187<br \/>\n<strong>Termin:<\/strong> \u015brody w godzinach 18:00 &#8211; 19:00<br \/>\n<strong>Zapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 536096513 (w godzinach 9:00 &#8211; 19:00)<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 4 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy G\u0142uszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka-Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo-Sp\u0142awie-Krzesinki!<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Regulamin, kt\u00f3rego akceptacja jest niezb\u0119dna do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywno\u015bciach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/regulamin\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>O\u015bwiadczenie uczestnika, kt\u00f3rego wype\u0142nienie jest niezb\u0119dne do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach, a kt\u00f3re nale\u017cy starannie i czytelnie wype\u0142ni\u0107, a nast\u0119pnie zwr\u00f3ci\u0107 trenerowi lub instruktorowi pobierzesz\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/do-pobrania\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Plan zaj\u0119\u0107, kt\u00f3ry nale\u017cy \u015bledzi\u0107 \u017ceby sprawdzi\u0107 czy dane zaj\u0119cia nie zosta\u0142y odwo\u0142ane dost\u0119pny jest\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/godziny-zajec\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Opis zaj\u0119\u0107, gdzie mo\u017cecie zapozna\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z informacjami o danych zaj\u0119ciach, lokalizacj\u0105, a tak\u017ce form\u0105 zapis\u00f3w czeka na Was\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/opis-zajec\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Kliknijcie\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/fyrtel4\">TUTAJ<\/a>, \u017ce do\u0142\u0105czy\u0107 do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zaj\u0119\u0107 na terenie rejonu nr 4, a jednocze\u015bnie mieszka\u0144com dzielnicy G\u0142uszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, a tak\u017ce Staro\u0142\u0119ka-Minikowo, Szczepankowo-Sp\u0142awie-Krzesinki, gdzie znajdziecie relacje z zaj\u0119\u0107 czy innych organizowanych aktywno\u015bci, zapowiedzi, komunikaty, a tak\u017ce og\u0142oszenia dotycz\u0105ce realizacji projektu w 2025 roku.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2025 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n<p><strong>Problemy, pytania i w\u0105tpliwo\u015bci kierujcie na adres e-mail: 4@sportowyfyrtel.pl.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czo\u0142em Fyrtel nr 4! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon G\u0142uszyna, Krzesiny\u2013Pokrzywno\u2013Garaszewo, Staro\u0142\u0119ka\u2013Minikowo, a tak\u017ce Szczepankowo\u2013Sp\u0142awie\u2013Krzesinki do wsp\u00f3lnego aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/2025\/05\/21\/zapraszamy-cwicz-razem-z-nami-podczas-zajec-typu-trening-obwodowy-oraz-zdrowy-kregoslup-na-terenie-szkoly-podstawowej-nr-53-przy-ul-gluszyna-187\/\">Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1004"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1004"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1004\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1053,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1004\/revisions\/1053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/4\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}