{"id":1632,"date":"2026-04-19T16:51:49","date_gmt":"2026-04-19T14:51:49","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/3\/?p=1632"},"modified":"2026-04-20T15:31:57","modified_gmt":"2026-04-20T13:31:57","slug":"sluchojcie-wiara-wuchta-roznistego-wyginania-i-ruszania-we-sali-na-suszki-22-przekonojcie-sie-sami-i-gibajcie-sie-do-kupy-z-nami-tej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/3\/2026\/04\/19\/sluchojcie-wiara-wuchta-roznistego-wyginania-i-ruszania-we-sali-na-suszki-22-przekonojcie-sie-sami-i-gibajcie-sie-do-kupy-z-nami-tej\/","title":{"rendered":"S\u0142uchojcie wiara! Wuchta r\u00f3\u017cnistego wyginania i ruszania we sali na Suszki 22! Przekonojcie sie sami i gibajcie sie do kupy z nami, tej!"},"content":{"rendered":"

Czo\u0142em Pi\u0105tkowo! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie rejonu nr 3. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel.<\/p>\n

Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re po raz pierwszy (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni) zagoszcz\u0105 na terenie Waszego osiedla w 2026 roku. Pami\u0119tajcie, \u017ce warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i otrzymanie potwierdzenia od danego trenera, zapoznanie si\u0119 oraz akceptacja regulaminu naszego projektu, a tak\u017ce wydrukowanie, czytelne wype\u0142nienie i dostarczenie O\u015bwiadczenia uczestnika instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami.<\/p>\n

\u017beby by\u0107 na bie\u017c\u0105co ze wszystkimi informacjami dotycz\u0105cymi projektu Nasz Sportowy Fyrtel, zach\u0119camy do do\u0142\u0105czenia do grupy dedykowanej rejonowi nr 3 na Facebooku, gdzie pojawia\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 relacje z organizowanych przez nas aktywno\u015bci czy innych wydarze\u0144 sportowo \u2013 rekreacyjnych, zdj\u0119cia, filmy, zaproszenia oraz komunikaty. To tam b\u0119dzie mo\u017cna na bie\u017c\u0105co dowiedzie\u0107 si\u0119 wszystkiego o tym, co b\u0119dzie dzia\u0142o si\u0119 w najbli\u017cszych miesi\u0105cach na Pi\u0105tkowie razem z Naszym Sportowym Fyrtlem.<\/p>\n

Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej regularnej obecno\u015bci, aktywno\u015bci i zaanga\u017cowania!<\/p>\n

\n

DANCE FITNESS DLA DZIECI<\/strong><\/h3>\n

Zapraszamy dzieci na pe\u0142ne energii zaj\u0119cia Dance Fitness, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 ruch, muzyk\u0119 i \u015bwietn\u0105 zabaw\u0119 w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze. To doskona\u0142a forma aktywno\u015bci dla najm\u0142odszych, kt\u00f3ra pozwala w naturalny spos\u00f3b rozwija\u0107 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, koordynacj\u0119 ruchow\u0105 oraz poczucie rytmu. Podczas zaj\u0119\u0107 dzieci ucz\u0105 si\u0119 prostych uk\u0142ad\u00f3w tanecznych inspirowanych r\u00f3\u017cnymi stylami, a jednocze\u015bnie uczestnicz\u0105 w dynamicznych zabawach ruchowych, kt\u00f3re anga\u017cuj\u0105 ca\u0142e cia\u0142o. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach wspiera rozw\u00f3j motoryczny, poprawia kondycj\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, a tak\u017ce pozytywnie wp\u0142ywa na pewno\u015b\u0107 siebie i swobod\u0119 poruszania si\u0119. Du\u017c\u0105 warto\u015bci\u0105 jest r\u00f3wnie\u017c integracja z r\u00f3wie\u015bnikami oraz mo\u017cliwo\u015b\u0107 aktywnego sp\u0119dzenia czasu w spos\u00f3b, kt\u00f3ry daje dzieciom du\u017co rado\u015bci i satysfakcji. Zaj\u0119cia nie wymagaj\u0105 wcze\u015bniejszego do\u015bwiadczenia \u2013 liczy si\u0119 ch\u0119\u0107 ruchu, otwarto\u015b\u0107 i dobra zabawa. Na zaj\u0119cia nale\u017cy zabra\u0107 ze sob\u0105 w\u0142asne obuwie sportowe na zmian\u0119, kt\u00f3re zapewni komfort i bezpiecze\u0144stwo podczas treningu.<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Suszki 22
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 607235654 (od dnia 22 kwietnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione)
\nStart:<\/strong> 23 kwietnia<\/p>\n

 <\/p>\n

WZMACNIANIE I STABILIZACJA<\/strong><\/h3>\n

Zadbaj o swoje cia\u0142o w spos\u00f3b \u015bwiadomy i kompleksowy dzi\u0119ki zaj\u0119ciom wzmacniaj\u0105co-stabilizacyjnym. To trening ukierunkowany na budowanie si\u0142y mi\u0119\u015bniowej, popraw\u0119 stabilizacji oraz lepsz\u0105 kontrol\u0119 ruchu, co przek\u0142ada si\u0119 na wi\u0119kszy komfort w codziennym funkcjonowaniu. \u0106wiczenia anga\u017cuj\u0105 ca\u0142e cia\u0142o, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 oraz odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach pomaga zwi\u0119kszy\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, poprawi\u0107 koordynacj\u0119 oraz zmniejszy\u0107 ryzyko kontuzji i przeci\u0105\u017ce\u0144. Trening prowadzony jest w spos\u00f3b p\u0142ynny i przemy\u015blany, z naciskiem na dok\u0142adno\u015b\u0107 wykonywanych ruch\u00f3w oraz ich jako\u015b\u0107, a nie tempo. Dzi\u0119ki temu zaj\u0119cia s\u0105 odpowiednie zar\u00f3wno dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i tych, kt\u00f3re chc\u0105 wzmocni\u0107 swoje cia\u0142o i poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Na zaj\u0119cia nale\u017cy zabra\u0107 ze sob\u0105 mat\u0119 do \u0107wicze\u0144 oraz bluz\u0119 sportow\u0105, kt\u00f3ra zapewni komfort podczas spokojniejszych element\u00f3w treningu oraz ko\u0144cowego wyciszenia.<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Suszki 22
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 607235654 (od dnia 22 kwietnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione)
\nStart:<\/strong> 23 kwietnia<\/p>\n

 <\/p>\n

ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n

Zadbaj o zdrowie swoich plec\u00f3w i popraw jako\u015b\u0107 codziennego funkcjonowania dzi\u0119ki zaj\u0119ciom \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d. To spokojny, ale bardzo skuteczny trening, kt\u00f3ry skupia si\u0119 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni odpowiedzialnych za stabilizacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa oraz poprawie elastyczno\u015bci i mobilno\u015bci ca\u0142ego cia\u0142a. Regularne \u0107wiczenia pomagaj\u0105 zmniejszy\u0107 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe, ograniczy\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe oraz przeciwdzia\u0142a\u0107 negatywnym skutkom siedz\u0105cego trybu \u017cycia. Podczas zaj\u0119\u0107 wykonywane s\u0105 \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, elementy rozci\u0105gania oraz delikatnej mobilizacji. Du\u017cy nacisk k\u0142adziony jest na prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119, kontrol\u0119 ruchu i \u015bwiadome oddychanie, co sprawia, \u017ce trening jest bezpieczny, komfortowy i dost\u0119pny dla ka\u017cdego \u2013 niezale\u017cnie od poziomu sprawno\u015bci. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w spokojnej atmosferze, sprzyjaj\u0105cej regeneracji, wyciszeniu i redukcji stresu. Na zaj\u0119cia nale\u017cy zabra\u0107 ze sob\u0105 mat\u0119 do \u0107wicze\u0144 oraz bluz\u0119 sportow\u0105, aby zapewni\u0107 sobie komfort podczas \u0107wicze\u0144 oraz cz\u0119\u015bci relaksacyjnej.<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Suszki 22
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 607235654 (od dnia 22 kwietnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione)
\nStart:<\/strong> 23 kwietnia<\/p>\n

 <\/p>\n

DANCE FITNESS<\/strong><\/h3>\n

Po\u0142\u0105cz ruch, muzyk\u0119 i \u015bwietn\u0105 zabaw\u0119 podczas zaj\u0119\u0107 Dance Fitness! To dynamiczny i anga\u017cuj\u0105cy trening, kt\u00f3ry pozwala w przyjemny spos\u00f3b poprawi\u0107 kondycj\u0119, spali\u0107 kalorie oraz zadba\u0107 o og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Zaj\u0119cia opieraj\u0105 si\u0119 na prostych uk\u0142adach choreograficznych inspirowanych r\u00f3\u017cnymi stylami tanecznymi, dzi\u0119ki czemu s\u0105 dost\u0119pne dla ka\u017cdego \u2013 niezale\u017cnie od do\u015bwiadczenia czy poziomu zaawansowania. Trening anga\u017cuje ca\u0142e cia\u0142o, poprawia koordynacj\u0119, rytmik\u0119 oraz wydolno\u015b\u0107 organizmu. Energetyczna muzyka i p\u0142ynne przej\u015bcia mi\u0119dzy elementami sprawiaj\u0105, \u017ce zaj\u0119cia mijaj\u0105 bardzo szybko i dostarczaj\u0105 du\u017cej dawki pozytywnej energii. To doskona\u0142y spos\u00f3b na odstresowanie si\u0119 po ca\u0142ym dniu, popraw\u0119 nastroju i aktywne sp\u0119dzenie czasu w motywuj\u0105cej atmosferze. Na zaj\u0119cia nale\u017cy zabra\u0107 ze sob\u0105 w\u0142asne obuwie sportowe na zmian\u0119, kt\u00f3re zapewni komfort i bezpiecze\u0144stwo podczas treningu.<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Suszki 22
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 20:00 \u2013 21:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 607235654 (od dnia 22 kwietnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione)
\nStart:<\/strong> 23 kwietnia<\/p>\n

\n

ZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n

Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 3 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Pi\u0105tkowo i Pi\u0105tkowo P\u00f3\u0142noc!<\/strong><\/p>\n