Czo\u0142em Pi\u0105tkowo! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie rejonu nr 3. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel.<\/p>\n
Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re po raz pierwszy (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni) zagoszcz\u0105 na terenie Waszego osiedla w 2026 roku. Pami\u0119tajcie, \u017ce warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i otrzymanie potwierdzenia od danego trenera, zapoznanie si\u0119 oraz akceptacja regulaminu naszego projektu, a tak\u017ce wydrukowanie, czytelne wype\u0142nienie i dostarczenie O\u015bwiadczenia uczestnika instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami.<\/p>\n
\u017beby by\u0107 na bie\u017c\u0105co ze wszystkimi informacjami dotycz\u0105cymi projektu Nasz Sportowy Fyrtel, zach\u0119camy do do\u0142\u0105czenia do grupy dedykowanej rejonowi nr 3 na Facebooku, gdzie pojawia\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 relacje z organizowanych przez nas aktywno\u015bci czy innych wydarze\u0144 sportowo \u2013 rekreacyjnych, zdj\u0119cia, filmy, zaproszenia oraz komunikaty. To tam b\u0119dzie mo\u017cna na bie\u017c\u0105co dowiedzie\u0107 si\u0119 wszystkiego o tym, co b\u0119dzie dzia\u0142o si\u0119 w najbli\u017cszych miesi\u0105cach na Pi\u0105tkowie razem z Naszym Sportowym Fyrtlem.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej regularnej obecno\u015bci, aktywno\u015bci i zaanga\u017cowania!<\/p>\n
Zadbaj o swoje plecy, komfort codziennego funkcjonowania i lepsze samopoczucie dzi\u0119ki zaj\u0119ciom \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d. To spokojny, ale bardzo skuteczny trening, kt\u00f3ry koncentruje si\u0119 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni odpowiedzialnych za prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a oraz na poprawie elastyczno\u015bci i mobilno\u015bci ca\u0142ego uk\u0142adu ruchu. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach pomaga zmniejszy\u0107 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe, ograniczy\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe oraz przeciwdzia\u0142a\u0107 problemom wynikaj\u0105cym z siedz\u0105cego trybu \u017cycia. Podczas treningu wykonywane s\u0105 \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, stabilizuj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up, a tak\u017ce elementy rozci\u0105gania i delikatnej mobilizacji. Du\u017cy nacisk k\u0142adziony jest na prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119, kontrol\u0119 ruchu oraz \u015bwiadome oddychanie, co sprawia, \u017ce zaj\u0119cia s\u0105 bezpieczne i dostosowane do mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w. To doskona\u0142a propozycja zar\u00f3wno dla os\u00f3b, kt\u00f3re ju\u017c odczuwaj\u0105 dyskomfort w obr\u0119bie plec\u00f3w, jak i dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 dzia\u0142a\u0107 profilaktycznie i zadba\u0107 o swoje zdrowie na co dzie\u0144. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w spokojnej, przyjaznej atmosferze, sprzyjaj\u0105cej wyciszeniu i regeneracji po intensywnym dniu. Regularny udzia\u0142 w treningach pozwala nie tylko poprawi\u0107 kondycj\u0119 fizyczn\u0105, ale tak\u017ce zredukowa\u0107 stres i zwi\u0119kszy\u0107 og\u00f3lny komfort \u017cycia.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 67 na os. Stefana Batorego 101 <\/p>\n Zadbaj o swoje cia\u0142o w \u015bwiadomy i harmonijny spos\u00f3b dzi\u0119ki zaj\u0119ciom Pilates. To wyj\u0105tkowa forma treningu, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy w sobie wzmacnianie mi\u0119\u015bni, popraw\u0119 elastyczno\u015bci oraz nauk\u0119 prawid\u0142owej postawy i kontroli ruchu. \u0106wiczenia wykonywane s\u0105 w spokojnym tempie, z du\u017c\u0105 precyzj\u0105 i koncentracj\u0105, co pozwala lepiej poczu\u0107 w\u0142asne cia\u0142o i stopniowo budowa\u0107 jego si\u0142\u0119 oraz stabilizacj\u0119. Podczas zaj\u0119\u0107 szczeg\u00f3lny nacisk k\u0142adziony jest na wzmacnianie mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, odpowiedzialnych za stabilizacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa i miednicy. Regularny trening pomaga poprawi\u0107 sylwetk\u0119, zwi\u0119kszy\u0107 zakres ruchu, a tak\u017ce zmniejszy\u0107 napi\u0119cia i przeci\u0105\u017cenia powstaj\u0105ce w wyniku codziennych nawyk\u00f3w, takich jak d\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie czy brak aktywno\u015bci fizycznej. Pilates jest r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142ym wsparciem w profilaktyce b\u00f3lu plec\u00f3w oraz w powrocie do sprawno\u015bci po przerwie od ruchu. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w spokojnej, komfortowej atmosferze, sprzyjaj\u0105cej skupieniu i regeneracji. Du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa tutaj \u015bwiadomy oddech oraz p\u0142ynno\u015b\u0107 ruch\u00f3w, kt\u00f3re pomagaj\u0105 nie tylko w pracy nad cia\u0142em, ale r\u00f3wnie\u017c w redukcji stresu i poprawie samopoczucia. Trening jest odpowiedni dla os\u00f3b na ka\u017cdym poziomie zaawansowania \u2013 zar\u00f3wno dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 pog\u0142\u0119bi\u0107 swoj\u0105 praktyk\u0119 i lepiej pozna\u0107 mo\u017cliwo\u015bci swojego cia\u0142a.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 67 na os. Stefana Batorego 101 Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 3 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Pi\u0105tkowo i Pi\u0105tkowo P\u00f3\u0142noc!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy, pytania i w\u0105tpliwo\u015bci kierujcie na adres e-mail: 3@sportowyfyrtel.pl.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Pi\u0105tkowo! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie rejonu nr 3. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re po raz pierwszy (i mamy […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer telefonu, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 788487846 (od dnia 20 kwietnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 24 godzin, zg\u0142oszenia przes\u0142ane przed rozpocz\u0119ciem zapis\u00f3w nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 21 kwietnia<\/p>\nPILATES<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer telefonu, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 788487846 (od dnia 20 kwietnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 24 godzin, zg\u0142oszenia przes\u0142ane przed rozpocz\u0119ciem zapis\u00f3w nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 21 kwietnia<\/p>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n