Czo\u0142em Pi\u0105tkowo! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie rejonu nr 3. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel.<\/p>\n
Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re po raz pierwszy (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni) zagoszcz\u0105 na terenie Waszego osiedla w 2026 roku. Pami\u0119tajcie, \u017ce warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i otrzymanie potwierdzenia od danego trenera, zapoznanie si\u0119 oraz akceptacja regulaminu naszego projektu, a tak\u017ce wydrukowanie, czytelne wype\u0142nienie i dostarczenie O\u015bwiadczenia uczestnika instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami.<\/p>\n
\u017beby by\u0107 na bie\u017c\u0105co ze wszystkimi informacjami dotycz\u0105cymi projektu Nasz Sportowy Fyrtel, zach\u0119camy do do\u0142\u0105czenia do grupy dedykowanej rejonowi nr 3 na Facebooku, gdzie pojawia\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 relacje z organizowanych przez nas aktywno\u015bci czy innych wydarze\u0144 sportowo \u2013 rekreacyjnych, zdj\u0119cia, filmy, zaproszenia oraz komunikaty. To tam b\u0119dzie mo\u017cna na bie\u017c\u0105co dowiedzie\u0107 si\u0119 wszystkiego o tym, co b\u0119dzie dzia\u0142o si\u0119 w najbli\u017cszych miesi\u0105cach na Pi\u0105tkowie razem z Naszym Sportowym Fyrtlem.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej regularnej obecno\u015bci, aktywno\u015bci i zaanga\u017cowania!<\/p>\n
Zadbaj o swoje cia\u0142o w \u015bwiadomy i bezpieczny spos\u00f3b podczas zaj\u0119\u0107 Pilates w Naszym Sportowym Fyrtlu! To forma treningu, kt\u00f3ra koncentruje si\u0119 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, poprawie postawy oraz zwi\u0119kszeniu kontroli nad w\u0142asnym cia\u0142em. Pilates \u0142\u0105czy precyzyjne ruchy z prac\u0105 oddechow\u0105, co pozwala osi\u0105gn\u0105\u0107 harmoni\u0119 mi\u0119dzy si\u0142\u0105 a elastyczno\u015bci\u0105. Podczas zaj\u0119\u0107 skupiamy si\u0119 na dok\u0142adnym wykonywaniu \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie brzucha, plec\u00f3w i miednicy \u2013 kluczowe dla stabilizacji kr\u0119gos\u0142upa. Regularna praktyka pomaga poprawi\u0107 postaw\u0119, zmniejszy\u0107 b\u00f3le plec\u00f3w oraz zwi\u0119kszy\u0107 mobilno\u015b\u0107 i \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w spokojnym tempie, z du\u017c\u0105 dba\u0142o\u015bci\u0105 o technik\u0119 i bezpiecze\u0144stwo. Instruktorka dostosowuje poziom trudno\u015bci do mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w, dzi\u0119ki czemu trening jest odpowiedni zar\u00f3wno dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i bardziej zaawansowanych. Pilates to idealna propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 wzmocni\u0107 cia\u0142o bez nadmiernego obci\u0105\u017cania staw\u00f3w, poprawi\u0107 sylwetk\u0119 oraz zadba\u0107 o zdrowie kr\u0119gos\u0142upa i og\u00f3lne samopoczucie.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> P\u0142ywalnia Miejska POSiR Atlantis na os. Stefana Batorego 101 <\/p>\n Zadbaj o zdrowie swojego kr\u0119gos\u0142upa i popraw komfort codziennego funkcjonowania podczas zaj\u0119\u0107 Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up w Naszym Sportowym Fyrtlu! To specjalistyczne zaj\u0119cia ruchowe, kt\u00f3re maj\u0105 na celu wzmocnienie mi\u0119\u015bni posturalnych, popraw\u0119 stabilizacji oraz redukcj\u0119 napi\u0119\u0107 i dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych. Podczas treningu wykonujemy \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce, rozci\u0105gaj\u0105ce oraz mobilizuj\u0105ce, kt\u00f3re pomagaj\u0105 odci\u0105\u017cy\u0107 kr\u0119gos\u0142up i poprawi\u0107 jego funkcjonowanie. Szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 po\u015bwi\u0119camy mi\u0119\u015bniom g\u0142\u0119bokim, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a. Regularne zaj\u0119cia pomagaj\u0105 zmniejszy\u0107 b\u00f3le plec\u00f3w, poprawi\u0107 zakres ruchu oraz zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w spokojnym tempie, z naciskiem na precyzj\u0119 ruchu i bezpiecze\u0144stwo. Instruktorka dba o prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119 oraz dostosowanie \u0107wicze\u0144 do indywidualnych potrzeb uczestnik\u00f3w, dzi\u0119ki czemu zaj\u0119cia s\u0105 odpowiednie dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, r\u00f3wnie\u017c tych wracaj\u0105cych do aktywno\u015bci fizycznej. To doskona\u0142a propozycja dla os\u00f3b prowadz\u0105cych siedz\u0105cy tryb \u017cycia, odczuwaj\u0105cych napi\u0119cia w plecach lub chc\u0105cych profilaktycznie zadba\u0107 o zdrowy kr\u0119gos\u0142up.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> P\u0142ywalnia Miejska POSiR Atlantis na os. Stefana Batorego 101 <\/p>\n Zwi\u0119ksz elastyczno\u015b\u0107 swojego cia\u0142a i zadbaj o regeneracj\u0119 podczas zaj\u0119\u0107 Stretching w Naszym Sportowym Fyrtlu! To spokojna forma aktywno\u015bci, kt\u00f3ra koncentruje si\u0119 na rozci\u0105ganiu mi\u0119\u015bni, poprawie zakresu ruchu oraz redukcji napi\u0119cia w ciele. Podczas zaj\u0119\u0107 wykonujemy \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce r\u00f3\u017cne partie mi\u0119\u015bniowe, co pomaga zwi\u0119kszy\u0107 ich elastyczno\u015b\u0107, poprawi\u0107 mobilno\u015b\u0107 staw\u00f3w oraz zapobiega\u0107 kontuzjom. Regularna praktyka wp\u0142ywa korzystnie na postaw\u0119 cia\u0142a, zmniejsza uczucie sztywno\u015bci i wspiera regeneracj\u0119 po innych formach aktywno\u015bci fizycznej. Stretching to tak\u017ce doskona\u0142y spos\u00f3b na relaks \u2013 spokojne tempo zaj\u0119\u0107 oraz skupienie na oddechu pomagaj\u0105 wyciszy\u0107 si\u0119 i zredukowa\u0107 stres. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w przyjaznej atmosferze, z uwzgl\u0119dnieniem mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w, dzi\u0119ki czemu ka\u017cdy mo\u017ce \u0107wiczy\u0107 komfortowo i bezpiecznie. To idealna propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107, zadba\u0107 o cia\u0142o oraz poczu\u0107 lekko\u015b\u0107 i rozlu\u017anienie po ca\u0142ym tygodniu.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> P\u0142ywalnia Miejska POSiR Atlantis na os. Stefana Batorego 101 Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 3 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Pi\u0105tkowo i Pi\u0105tkowo P\u00f3\u0142noc!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy, pytania i w\u0105tpliwo\u015bci kierujcie na adres e-mail: 3@sportowyfyrtel.pl.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Pi\u0105tkowo! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie rejonu nr 3. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re po raz pierwszy (i mamy […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 10:00 \u2013 11:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 519111832 (od dnia 30 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione)
\nStart:<\/strong> 4 kwietnia<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 519111832 (od dnia 30 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione)
\nStart:<\/strong> 4 kwietnia<\/p>\nSTRETCHING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 12:00 \u2013 13:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 519111832 (od dnia 30 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione)
\nStart:<\/strong> 4 kwietnia<\/p>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n