Czo\u0142em Pi\u0105tkowo! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie rejonu nr 3. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel.<\/p>\n
Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re po raz pierwszy (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni) zagoszcz\u0105 na terenie Waszego osiedla w 2026 roku. Pami\u0119tajcie, \u017ce warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i otrzymanie potwierdzenia od danego trenera, zapoznanie si\u0119 oraz akceptacja regulaminu naszego projektu, a tak\u017ce wydrukowanie, czytelne wype\u0142nienie i dostarczenie O\u015bwiadczenia uczestnika instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami.<\/p>\n
\u017beby by\u0107 na bie\u017c\u0105co ze wszystkimi informacjami dotycz\u0105cymi projektu Nasz Sportowy Fyrtel, zach\u0119camy do do\u0142\u0105czenia do grupy dedykowanej rejonowi nr 3 na Facebooku, gdzie pojawia\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 relacje z organizowanych przez nas aktywno\u015bci czy innych wydarze\u0144 sportowo – rekreacyjnych, zdj\u0119cia, filmy, zaproszenia oraz komunikaty. To tam b\u0119dzie mo\u017cna na bie\u017c\u0105co dowiedzie\u0107 si\u0119 wszystkiego o tym, co b\u0119dzie dzia\u0142o si\u0119 w najbli\u017cszych miesi\u0105cach na Pi\u0105tkowie razem z Naszym Sportowym Fyrtlem.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej regularnej obecno\u015bci, aktywno\u015bci i zaanga\u017cowania!<\/p>\n
Zadbaj o swoj\u0105 form\u0119, zdrowie i dobre samopoczucie podczas zaj\u0119\u0107 dedykowanych mamom z ma\u0142ymi dzie\u0107mi. To wyj\u0105tkowa forma aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ra pozwala stopniowo i bezpiecznie wr\u00f3ci\u0107 do ruchu po ci\u0105\u017cy oraz wzmocni\u0107 organizm w okresie intensywnej opieki nad dzieckiem. Pod okiem Joanny Perkowskiej uczestniczki wykonuj\u0105 \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce ca\u0142e cia\u0142o, poprawiaj\u0105ce kondycj\u0119, stabilizacj\u0119 oraz mobilno\u015b\u0107 staw\u00f3w. Szczeg\u00f3lny nacisk k\u0142adziony jest na wzmocnienie mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, brzucha, plec\u00f3w oraz obr\u0119czy biodrowej, co pomaga poprawi\u0107 postaw\u0119 i zmniejszy\u0107 napi\u0119cia powstaj\u0105ce podczas codziennych czynno\u015bci zwi\u0105zanych z opiek\u0105 nad dzieckiem. Trening ma spokojne tempo i jest dostosowany do mo\u017cliwo\u015bci m\u0142odych mam \u2013 zar\u00f3wno tych, kt\u00f3re dopiero wracaj\u0105 do aktywno\u015bci fizycznej, jak i tych, kt\u00f3re chc\u0105 regularnie wzmacnia\u0107 swoje cia\u0142o. Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w przyjaznej i swobodnej atmosferze, a dzieci mog\u0105 towarzyszy\u0107 mamom podczas treningu. To \u015bwietna okazja, aby po\u0142\u0105czy\u0107 ruch z opiek\u0105 nad dzieckiem, pozna\u0107 inne mamy, wymieni\u0107 si\u0119 do\u015bwiadczeniami i sp\u0119dzi\u0107 aktywnie czas w gronie os\u00f3b o podobnych potrzebach. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach pomaga poprawi\u0107 samopoczucie, zwi\u0119kszy\u0107 poziom energii oraz stopniowo wr\u00f3ci\u0107 do dobrej formy fizycznej.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Pi\u0105tkowskie Centrum Kultury D\u0105br\u00f3wka na os. Boles\u0142awa Chrobrego 117A <\/p>\n Zadbaj o zdrowie swojego kr\u0119gos\u0142upa i popraw komfort codziennego funkcjonowania dzi\u0119ki zaj\u0119ciom \u0142\u0105cz\u0105cym \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce z elementami mobility oraz rozci\u0105gania. Trening prowadzony przez Joann\u0119 Perkowsk\u0105 koncentruje si\u0119 na poprawie stabilizacji ca\u0142ego cia\u0142a, wzmocnieniu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich oraz zwi\u0119kszeniu zakresu ruchu w stawach. Podczas zaj\u0119\u0107 wykonywane s\u0105 \u0107wiczenia, kt\u00f3re pomagaj\u0105 odci\u0105\u017cy\u0107 kr\u0119gos\u0142up, zmniejszy\u0107 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe oraz poprawi\u0107 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a. Program zaj\u0119\u0107 obejmuje elementy wzmacniania mi\u0119\u015bni brzucha, plec\u00f3w i obr\u0119czy biodrowej, \u0107wiczenia mobilizuj\u0105ce stawy oraz techniki rozlu\u017aniaj\u0105ce i rozci\u0105gaj\u0105ce. Dzi\u0119ki temu uczestnicy nie tylko wzmacniaj\u0105 cia\u0142o, ale r\u00f3wnie\u017c ucz\u0105 si\u0119 prawid\u0142owych wzorc\u00f3w ruchowych, kt\u00f3re mo\u017cna wykorzystywa\u0107 w codziennym \u017cyciu. Regularna aktywno\u015b\u0107 pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 skutkom siedz\u0105cego trybu \u017cycia, zmniejsza dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe kr\u0119gos\u0142upa oraz poprawia og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107 cia\u0142a. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w spokojnym i kontrolowanym tempie, dzi\u0119ki czemu s\u0105 odpowiednie dla os\u00f3b na r\u00f3\u017cnym poziomie zaawansowania \u2013 zar\u00f3wno dla tych, kt\u00f3re chc\u0105 profilaktycznie zadba\u0107 o kr\u0119gos\u0142up, jak i dla os\u00f3b odczuwaj\u0105cych napi\u0119cia czy dyskomfort wynikaj\u0105cy z d\u0142ugotrwa\u0142ej pracy w pozycji siedz\u0105cej. To doskona\u0142a propozycja dla wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 ruchu, zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a i zadba\u0107 o zdrowie kr\u0119gos\u0142upa w bezpieczny i systematyczny spos\u00f3b.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Pi\u0105tkowskie Centrum Kultury D\u0105br\u00f3wka na os. Boles\u0142awa Chrobrego 117A Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 3 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Pi\u0105tkowo i Pi\u0105tkowo P\u00f3\u0142noc!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy, pytania i w\u0105tpliwo\u015bci kierujcie na adres e-mail: 3@sportowyfyrtel.pl.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Pi\u0105tkowo! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie rejonu nr 3. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re po raz pierwszy (i mamy […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 10:00 \u2013 11:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 792902595 (od dnia 20 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 25 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP Z ELEMENTAMI WZMACNIANIA I MOBILITY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 792902595 (od dnia 20 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 25 marca<\/p>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n