Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy!<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w naszych zaj\u0119ciach mo\u017cliwy jest tylko i wy\u0142\u0105cznie po wype\u0142nieniu o\u015bwiadczenia, kt\u00f3re nale\u017cy przekaza\u0107 trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zaj\u0119ciami. Deklaracj\u0119 uczestnika zaj\u0119\u0107 w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie\u00a0TUTAJ<\/a>, wype\u0142nijcie j\u0105 w domu, zabierzcie ze sob\u0105, a potem dajcie z siebie wszystko!<\/p>\n <\/p>\n Zaj\u0119cia typu „Pilates” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening oparty na metodzie pilatesu, kt\u00f3ry k\u0142adzie du\u017cy nacisk na wzmocnienie mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, popraw\u0119 postawy oraz zwi\u0119kszenie elastyczno\u015bci cia\u0142a. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 kontrolowane i precyzyjne ruchy, koncentruj\u0105c si\u0119 na oddechu i \u015bwiadomo\u015bci swojego cia\u0142a. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zapewniaj\u0105 profesjonalne wsparcie i dostosowuj\u0105 \u0107wiczenia do indywidualnych potrzeb ka\u017cdej osoby, co pozwala na osi\u0105gni\u0119cie optymalnych efekt\u00f3w treningowych. Pilates w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywno\u015bci fizycznej, ale tak\u017ce droga do poprawy samopoczucia, zdrowia oraz harmonii mi\u0119dzy cia\u0142em a umys\u0142em.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> \u015awietlica przy skrzy\u017cowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu <\/p>\n Zaj\u0119cia typu „Kszta\u0142towanie Sylwetki” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy trening, kt\u00f3ry skupia si\u0119 na formowaniu i ulepszaniu sylwetki poprzez r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia si\u0142owe, aerobowe i funkcjonalne. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy maj\u0105 okazj\u0119 wzmacnia\u0107 mi\u0119\u015bnie, poprawia\u0107 elastyczno\u015b\u0107, zwi\u0119ksza\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 oraz redukowa\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zapewniaj\u0105 profesjonalne wsparcie i motywacj\u0119, dostosowuj\u0105c intensywno\u015b\u0107 treningu do indywidualnych potrzeb ka\u017cdej osoby. Kszta\u0142towanie Sylwetki w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko praca nad wygl\u0105dem cia\u0142a, ale tak\u017ce dba\u0142o\u015b\u0107 o zdrowie, samopoczucie oraz osi\u0105gni\u0119cie lepszej formy fizycznej w przyjaznej i motywuj\u0105cej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> \u015awietlica przy skrzy\u017cowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu <\/p>\n Zaj\u0119cia typu „Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to specjalnie zaprojektowany trening, kt\u00f3ry koncentruje si\u0119 na dba\u0142o\u015bci o kr\u0119gos\u0142up i jego zdrowie. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia maj\u0105ce na celu wzmocnienie mi\u0119\u015bni grzbietu, brzucha oraz mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, co przyczynia si\u0119 do poprawy postawy, elastyczno\u015bci i stabilno\u015bci kr\u0119gos\u0142upa. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia skupiaj\u0105 si\u0119 na technice wykonywania \u0107wicze\u0144 oraz zapewniaj\u0105 odpowiednie wsparcie i korekty postawy, aby unikn\u0105\u0107 kontuzji i zapewni\u0107 maksymalne korzy\u015bci dla zdrowia kr\u0119gos\u0142upa. Zaj\u0119cia Zdrowego Kr\u0119gos\u0142upa w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywno\u015bci fizycznej, ale tak\u017ce inwestycja w d\u0142ugoterminowe zdrowie i dobre samopoczucie poprzez piel\u0119gnowanie kr\u0119gos\u0142upa i zapobieganie problemom zdrowotnym z nim zwi\u0105zanym.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> \u015awietlica przy skrzy\u017cowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu <\/p>\n Zaj\u0119cia typu „Wzmacnianie i Stabilizacja” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dedykowany trening, kt\u00f3ry koncentruje si\u0119 na wzmocnieniu mi\u0119\u015bni oraz poprawie stabilno\u015bci cia\u0142a. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia si\u0142owe, stabilizacyjne i r\u00f3wnowa\u017cne, kt\u00f3re wspieraj\u0105 rozw\u00f3j si\u0142y, koordynacji oraz kontroli nad w\u0142asnym cia\u0142em. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia dbaj\u0105 o zapewnienie odpowiedniego wsparcia i korekty techniki, dostosowuj\u0105c trening do indywidualnych potrzeb i poziomu sprawno\u015bci ka\u017cdej osoby. Wzmacnianie i Stabilizacja w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko praca nad mi\u0119\u015bniami, ale tak\u017ce budowanie solidnych fundament\u00f3w dla zdrowia i lepszej sprawno\u015bci fizycznej, co przek\u0142ada si\u0119 na popraw\u0119 codziennych aktywno\u015bci i zapobieganie kontuzjom.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> \u015awietlica przy skrzy\u017cowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu <\/p>\n Zaj\u0119cia typu „Stretching” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to czas po\u015bwi\u0119cony na rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bni, popraw\u0119 elastyczno\u015bci cia\u0142a oraz relaksacj\u0119. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w redukcji napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, poprawiaj\u0105 zakres ruchu oraz przynosz\u0105 uczucie odpr\u0119\u017cenia. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zapewniaj\u0105 odpowiednie wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce techniki rozci\u0105gania i daj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 dostosowania \u0107wicze\u0144 do indywidualnych potrzeb i umiej\u0119tno\u015bci ka\u017cdej osoby. Stretching w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko dba\u0142o\u015b\u0107 o zdrowie mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w, ale tak\u017ce chwila relaksu i regeneracji po intensywnym treningu, kt\u00f3ra przyczynia si\u0119 do og\u00f3lnego dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> \u015awietlica przy skrzy\u017cowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu <\/p>\n Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy! Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w […]<\/p>\n
\n<\/h3>\n
PILATES<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
\nZapisy:<\/strong> telefonicznie pod nr tel. 502706403 (20 lutego od godziny 12:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 21 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
\nZapisy:<\/strong> telefonicznie pod nr tel. 502706403 (20 lutego od godziny 12:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 21 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
\nZapisy:<\/strong> telefonicznie pod nr tel. 502706403 (20 lutego od godziny 12:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 21 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nWZMACNIANIE I STABILIZACJA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0telefonicznie pod nr tel. 502706403\u00a0(20 lutego od godziny 12:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 21 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nSTRETCHING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 20:00 – 21:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0telefonicznie pod nr tel. 502706403\u00a0(20 lutego od godziny dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 21 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\n
\nPROGRAM NASZ SPORTOWY FYRTEL NA TERENIE REJONU NR 2 PRZEZNACZONY JEST DLA MIESZKA\u0143C\u00d3W KIEKRZA, KRZY\u017bOWNIK \u2013 SMOCHOWIC, PODOLAN ORAZ STRZESZYNA.<\/h4>\n
UDZIA\u0141 W ZAJ\u0118CIACH CZY INNYCH AKTYWNO\u015aCIACH W RAMACH PROGRAMU NASZ SPORTOWY FYRTEL R\u00d3WNOZNACZNY JEST Z AKCEPTACJ\u0104 REGULAMINU PO UZUPE\u0141NIENIU O\u015aWIADCZENIA UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106, KT\u00d3RE NALE\u017bY PRZED ROZPOCZ\u0118CIEM ZAJ\u0118\u0106 PRZEKAZA\u0106 INSTRUKTOROWI.<\/h4>\n
O\u015aWIADCZENIE UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106 DO POBRANIA<\/a><\/h4>\n
AKTUALNY HARMONOGRAM ZAJ\u0118\u0106<\/a><\/h4>\n
PROBLEMY, PYTANIA I W\u0104TPLIWO\u015aCI: 2@sportowyfyrtel.pl<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"