{"id":627,"date":"2023-03-27T21:07:14","date_gmt":"2023-03-27T19:07:14","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/?p=627"},"modified":"2023-03-27T21:07:35","modified_gmt":"2023-03-27T19:07:35","slug":"aktywnosc-dla-kazdego-malego-i-duzego-na-terenie-sali-przy-ul-mrzezynskiej-10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/2023\/03\/27\/aktywnosc-dla-kazdego-malego-i-duzego-na-terenie-sali-przy-ul-mrzezynskiej-10\/","title":{"rendered":"Aktywno\u015b\u0107 dla ka\u017cdego, ma\u0142ego i du\u017cego na terenie sali przy ul. Mrze\u017cy\u0144skiej 10!"},"content":{"rendered":"
\n
Serwus Fyrtel nr 2!<\/div>\n<\/div>\n
\n
Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017cy, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany i Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz pierwszy ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni zagoszcz\u0105 na terenie rejonu nr 2! Mamy nadziej\u0119, \u017ce ka\u017cdy z mieszka\u0144c\u00f3w rejonu nr 2 ju\u017c od przysz\u0142ego tygodnia znajdzie co\u015b dla siebie z aktualnie dost\u0119pnych przesz\u0142o 65 godzin darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3rych pe\u0142ny harmonogram dost\u0119pny jest na stronie internetowej sportowyfyrtel.pl\/2\/godziny-zajec\/<\/a> .<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n 
\nTRENING FUNKCJONALNY<\/strong><\/p>\n

Trening Funkcjonalny, to\u00a0trening kt\u00f3rego zadaniem jest og\u00f3lna poprawa sprawno\u015bci, wzmocnienie mi\u0119\u015bni, kszta\u0142towanie prawid\u0142owej postawy cia\u0142a podczas wykonywania r\u00f3\u017cnych codziennych czynno\u015bci, a\u00a0tak\u017ce praca nad kondycj\u0105 i\u00a0wydolno\u015bci\u0105. Pozytywnym skutkiem ubocznym takich \u0107wicze\u0144 b\u0119dzie te\u017c redukcja masy cia\u0142a i\u00a0poprawa j\u0119drno\u015bci sk\u00f3ry. W\u00a0trakcie treningu u\u017cywa si\u0119 r\u00f3\u017cnych przyrz\u0105d\u00f3w treningowych.<\/p>\n

Lokalizacja: <\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Zapisy:\u00a0<\/strong>e-mail \u2013 wandzel.oskar@gmail.com<\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

SAMOOBRONA<\/strong><\/p>\n

Samoobrona to forma zaj\u0119\u0107 dla os\u00f3b, kt\u00f3re interesuj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnymi sztukami i sportami walki oraz systemami samoobrony. Celem zaj\u0119\u0107 jest zapoznanie si\u0119 z technikami uderze\u0144, kopni\u0119\u0107, blok\u00f3w, d\u017awigni, dusze\u0144, pad\u00f3w i rzut\u00f3w oraz nabycie umiej\u0119tno\u015bci zastosowania ich w obronie przed r\u00f3\u017cnymi atakami.<\/p>\n

Lokalizacja:\u00a0<\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Zapisy:\u00a0<\/strong>e-mail \u2013 wandzel.oskar@gmail.com<\/p>\n

\n

 <\/p>\n<\/div>\n

JOGA<\/strong><\/p>\n

Joga to ruch po\u0142\u0105czony z oddechem, czyli medytacja statyczna i dynamiczna. W zale\u017cno\u015bci od poziomu i potrzeb grupy zaj\u0119cia b\u0119d\u0105 przybiera\u0142y r\u00f3\u017cne formy. Od \u0142agodnego spokojnego rozci\u0105gania i zwi\u0119kszania zakresu ruchomo\u015bci staw\u00f3w, po pe\u0142ne dynamizmu sekwencje. W ka\u017cdej formie \u2013 szybkiej i wolnej \u2013 rytm oddechu nadaje tempo, co pozwala na g\u0142\u0119bokie odpr\u0119\u017cenie oraz bardziej intensywn\u0105 aktywno\u015b\u0107. Joga to forma ruchowa, kt\u00f3ra wzmacnia, uspokaja i daje energi\u0119 do dalszego dzia\u0142ania.<\/p>\n

Lokalizacja: <\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Zapisy:\u00a0<\/strong>e-mail \u2013 pislewska.alicja@gmail.com lub SMS \u2013 nr tel. 509 720 291<\/p>\n

 <\/p>\n

GIMNASTYKA DLA DZIECI<\/strong><\/p>\n

Zaj\u0119cia gimnastyczne dla dzieci nie tylko poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119 ruchow\u0105 i podnosz\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu, ale tak\u017ce przynosz\u0105 szereg innych korzy\u015bci. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna pomaga dziecku roz\u0142adowa\u0107 nadmiar energii oraz poprawia zwinno\u015b\u0107 i gibko\u015b\u0107 cia\u0142a. Podczas zaj\u0119\u0107, dzieci nabywaj\u0105 prawid\u0142owe nawyki, jak rozgrzewka i rozci\u0105ganie, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 uprawia\u0107 aktywno\u015b\u0107 w bezpieczny spos\u00f3b. Zaj\u0119cia dla dzieci przybieraj\u0105 form\u0119 zabawy i prostych uk\u0142ad\u00f3w choreograficznych. \u0106wiczenia wykonywane w grupie sprawiaj\u0105, i\u017c dzieci ucz\u0105 si\u0119 wsp\u00f3\u0142pracy z r\u00f3wie\u015bnikami, wytrwa\u0142o\u015bci i umiej\u0119tno\u015bci pokonywania trudno\u015bci. Gimnastyka cieszy si\u0119 du\u017cym zainteresowaniem w\u015br\u00f3d dzieci, zar\u00f3wno w\u015br\u00f3d dziewczyn, jak i ch\u0142opc\u00f3w. Zapraszamy do wsp\u00f3lnych \u0107wicze\u0144 i wsp\u00f3lnej zabawy.<\/p>\n

Lokalizacja nr 1:\u00a0<\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Zapisy:\u00a0<\/strong>SMS \u2013 nr tel. 506 569 172<\/p>\n

 <\/p>\n

FIT SENIOR<\/strong><\/p>\n

Specjalistyczne zaj\u0119cia dedykowane seniorom. Ten unikalny zestaw \u0107wicze\u0144 pozwoli rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z\u00a0aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105, kt\u00f3ra z\u00a0kolei poprawi komfort \u017cycia i\u00a0wp\u0142ynie pozytywnie na\u00a0samopoczucie. Z\u00a0pewno\u015bci\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczna w\u00a0tej formie b\u0119dzie mia\u0142a tak\u017ce funkcje rehabilitacyjne. Seniorzy popracuj\u0105 nad popraw\u0105 kr\u0105\u017cenia, ruchomo\u015bci\u0105 staw\u00f3w, a\u00a0tak\u017ce poprawi\u0105 sw\u00f3j stan psychiczny i\u00a0samopoczucie. Aktywno\u015b\u0107 w\u00a0grupie, opr\u00f3cz wp\u0142ywu na\u00a0zdrowie pozwoli tak\u017ce na\u00a0eliminowanie poczucia izolacji.<\/p>\n

Lokalizacja:\u00a0<\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Zapisy:\u00a0<\/strong>e-mail \u2013 joanna@herjoy.pl lub SMS \u2013 nr tel. 518 611 703<\/p>\n

 <\/p>\n

FIT MAMA + KID<\/strong><\/p>\n

\u0106wiczenia dla mam po porodzie z dzie\u0107mi s\u0105 specjalnie zaplanowane, aby pom\u00f3c mamom odzyska\u0107 si\u0142\u0119 fizyczn\u0105, elastyczno\u015b\u0107 i sprawno\u015b\u0107 uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. \u0106wiczenia te mog\u0105 obejmowa\u0107 lekkie \u0107wiczenia, takie jak \u0107wiczenia funkcjonalne, rozci\u0105ganie, trening si\u0142owy i joga. \u0106wiczenia te pomagaj\u0105 odbudowa\u0107 mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, zmniejszy\u0107 b\u00f3l plec\u00f3w i poprawi\u0107 postaw\u0119, a tak\u017ce pom\u00f3c w przywr\u00f3ceniu energii i si\u0142 witalnych. Daj\u0105 r\u00f3wnie\u017c matkom mo\u017cliwo\u015b\u0107 nawi\u0105zania wi\u0119zi z dzie\u0107mi, jednocze\u015bnie pomagaj\u0105c w tworzeniu zdrowego stylu \u017cycia.<\/p>\n

Lokalizacja:\u00a0<\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Zapisy:<\/strong>\u00a0e-mail \u2013 joanna@herjoy.pl lub SMS \u2013 nr tel. 518 611 703<\/p>\n

 <\/p>\n

ZUMBA<\/strong><\/p>\n

Zumba jest po\u0142\u0105czeniem ta\u0144ca i aerobiku, tradycyjnych krok\u00f3w tanecznych wykorzystywanych w fitnessie, oraz \u0107wicze\u0144 kszta\u0142tuj\u0105cych i uj\u0119drniaj\u0105cych cia\u0142o. \u0141\u0105czy w sobie energetyczn\u0105 i motywuj\u0105c\u0105 muzyk\u0119 z wyj\u0105tkowymi krokami, tworz\u0105c atmosfer\u0119 \u015bwietnej zabawy.<\/p>\n

Lokalizacja: <\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Zapisy:\u00a0<\/strong>e-mail \u2013 kontakt@warsztatformy.com<\/p>\n

 <\/p>\n

ZUMBA DLA DZIECI W WIEKU 5 \u2013 7 LAT<\/strong><\/p>\n

Zumba jest po\u0142\u0105czeniem ta\u0144ca r\u00f3\u017cnych styli tanecznych z wykorzystaniem podstawowych krok\u00f3w tanecznych . \u0141\u0105czy w sobie energetyczn\u0105 i motywuj\u0105c\u0105 muzyk\u0119 z wyj\u0105tkowymi krokami, tworz\u0105c atmosfer\u0119 \u015bwietnej zabawy. Zaj\u0119cia przeznaczone dla dzieci w wieku 5-7 lat.<\/p>\n

Lokalizacja nr 1:\u00a0<\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Zapisy:\u00a0<\/strong>e-mail \u2013 kontakt@warsztatformy.com<\/p>\n

 <\/p>\n

ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/p>\n

Trening prozdrowotny, stawiaj\u0105cy na og\u00f3lny rozw\u00f3j ca\u0142ego cia\u0142a. W dzisiejszej dobie, na skutek cz\u0119sto przyjmowanej pozycji siedz\u0105cej nara\u017camy nasz kr\u0119gos\u0142up na nadmierne napi\u0119cia i napr\u0119\u017cenia. Ich cz\u0119stym nast\u0119pstwem s\u0105 dokuczliwe b\u00f3le plec\u00f3w, w r\u00f3\u017cnych odcinkach kr\u0119gos\u0142upa. Specjalnie przygotowane \u0107wiczenia pozwol\u0105 z\u0142agodzi\u0107 nast\u0119pstwa nieprawid\u0142owych nawyk\u00f3w i zapobiega\u0107 ich pog\u0142\u0119bianiu. \u0106wiczenia poprawiaj\u0105 si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105, zwi\u0119kszaj\u0105 zakres ruchu w stawach, wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na r\u00f3wnowag\u0119 i koordynacj\u0119 ruchow\u0105. \u0106wiczenia s\u0105 bezpieczne, nieprowokuj\u0105ce kontuzji, poprawiaj\u0105 si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni oraz jej wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. S\u0105 to zaj\u0119cia dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku.<\/p>\n

Lokalizacja: <\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Zapisy:\u00a0<\/strong>SMS \u2013 nr tel. 506 569 172<\/p>\n

 <\/p>\n

AROHA<\/strong><\/p>\n

AROHA \u0142\u0105cz\u0105c w sobie elementy wielu dyscyplin sportowych oferuje zupe\u0142nie now\u0105 i niezale\u017cn\u0105 jednostk\u0119 treningow\u0105, kt\u00f3ra skupia si\u0119 nie tylko na pracy nad kondycj\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c stron\u0105 duchow\u0105 cz\u0142owieka. Podczas godzinnego treningu wzmocnisz swoje cia\u0142o, a wy\u0142adowuj\u0105c zgromadzone napi\u0119cia nadasz swojemu \u017cyciu now\u0105 przestrze\u0144. AROHA \u0142\u0105czy w sobie kontrolowane, wyraziste i mocne jak r\u00f3wnie\u017c relaksacyjne ruchy, zainspirowane Hak\u0105 (nowozelandzkim ta\u0144cem wojennym wykonywanym przez Maorys\u00f3w) oraz elementy pochodz\u0105ce ze sztuk walki takich jak Tai Chi, kt\u00f3re po\u0142\u0105czone zosta\u0142y prostym krokiem podstawowym. Takie elementy jak kopni\u0119cia, uderzenia otwart\u0105 d\u0142oni\u0105 i na\u015bladowanie zwierz\u0105t w r\u00f3\u017cnych pozycjach obronnych i atakuj\u0105cych zaczerpni\u0119te zosta\u0142y z Kung Fu. AROHA stworzona zosta\u0142a z my\u015bl\u0105 o wszystkich grupach wiekowych, poniewa\u017c sk\u0142ada si\u0119 z intensywnych, ale za to niezbyt skomplikowanych ruch\u00f3w.<\/p>\n

Lokalizacja:\u00a0<\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Zapisy:\u00a0<\/strong>SMS \u2013 nr tel. 512 567 202<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/div>\n
PROGRAM NASZ SPORTOWY FYRTEL NA TERENIE REJONU NR 2 PRZEZNACZONY JEST DLA MIESZKA\u0143C\u00d3W KIEKRZA, KRZY\u017bOWNIK – SMOCHOWIC, PODOLAN ORAZ STRZESZYNA. <\/span><\/strong>UDZIA\u0141 W ZAJ\u0118CIACH CZY INNYCH AKTYWNO\u015aCIACH W RAMACH PROGRAMU NASZ SPORTOWY FYRTEL R\u00d3WNOZNACZNY JEST Z AKCEPTACJ\u0104 REGULAMINU PO UZUPE\u0141NIENIU O\u015aWIADCZENIA UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106, KT\u00d3RE NALE\u017bY PRZED ROZPOCZ\u0118CIEM ZAJ\u0118\u0106 PRZEKAZA\u0106 INSTRUKTOROWI.<\/span><\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
O\u015aWIADCZENIE UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106 DO POBRANIA<\/a><\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
PROBLEMY, PYTANIA I W\u0104TPLIWO\u015aC<\/span>I: 2@sportowyfyrtel.pl<\/span><\/strong><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Serwus Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017cy, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany i Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz pierwszy ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni zagoszcz\u0105 na terenie rejonu nr 2! Mamy nadziej\u0119, \u017ce ka\u017cdy […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/627"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=627"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/627\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":629,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/627\/revisions\/629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=627"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=627"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}