{"id":550,"date":"2023-03-13T22:54:25","date_gmt":"2023-03-13T21:54:25","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/?p=550"},"modified":"2023-03-14T14:24:55","modified_gmt":"2023-03-14T13:24:55","slug":"cwicz-razem-z-nami-zdrowy-kregoslup-dla-doroslych-i-seniorow-zamieszkalych-na-terenie-rejonu-nr-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/2023\/03\/13\/cwicz-razem-z-nami-zdrowy-kregoslup-dla-doroslych-i-seniorow-zamieszkalych-na-terenie-rejonu-nr-2\/","title":{"rendered":"\u0106wicz razem z nami Zdrowy kr\u0119gos\u0142up dla doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie rejonu nr 2!"},"content":{"rendered":"
\ufeff<\/span><\/p>\n
\n
\n
Serwus Fyrtel nr 2!<\/div>\n<\/div>\n
\n
Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017cy, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany i Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz pierwszy ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni zagoszcz\u0105 na terenie rejonu nr 2! Mamy nadziej\u0119, \u017ce ka\u017cdy z mieszka\u0144c\u00f3w rejonu nr 2 ju\u017c od przysz\u0142ego tygodnia znajdzie co\u015b dla siebie z aktualnie dost\u0119pnych przesz\u0142o 50 godzin darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3rych pe\u0142ny harmonogram dost\u0119pny jest na stronie internetowej sportowyfyrtel.pl\/2\/godziny-zajec\/<\/a> .<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n 
\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/p>\n

Trening prozdrowotny, stawiaj\u0105cy na og\u00f3lny rozw\u00f3j ca\u0142ego cia\u0142a. W dzisiejszej dobie, na skutek cz\u0119sto przyjmowanej pozycji siedz\u0105cej nara\u017camy nasz kr\u0119gos\u0142up na nadmierne napi\u0119cia i napr\u0119\u017cenia. Ich cz\u0119stym nast\u0119pstwem s\u0105 dokuczliwe b\u00f3le plec\u00f3w, w r\u00f3\u017cnych odcinkach kr\u0119gos\u0142upa. Specjalnie przygotowane \u0107wiczenia pozwol\u0105 z\u0142agodzi\u0107 nast\u0119pstwa nieprawid\u0142owych nawyk\u00f3w i zapobiega\u0107 ich pog\u0142\u0119bianiu. \u0106wiczenia poprawiaj\u0105 si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105, zwi\u0119kszaj\u0105 zakres ruchu w stawach, wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na r\u00f3wnowag\u0119 i koordynacj\u0119 ruchow\u0105. \u0106wiczenia s\u0105 bezpieczne, nieprowokuj\u0105ce kontuzji, poprawiaj\u0105 si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni oraz jej wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. S\u0105 to zaj\u0119cia dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku.<\/p>\n

Lokalizacja nr 1: <\/strong>Aula, Zesp\u00f3\u0142 Szkolno – Przedszkolny nr 15, ul. Druskienicka 32<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>SMS – nr tel. 506 569 172<\/p>\n

Start: <\/strong>21 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

Lokalizacja nr 2: <\/strong>sala, Szpital Podolany, ul. Stra\u017cy Ludowej 37<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>SMS – nr tel. 506 569 172<\/p>\n

Start: <\/strong>20 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

Lokalizacja nr 3: <\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>SMS – nr tel. 506 569 172<\/p>\n

Start: <\/strong>24 marca
\n \n<\/div>\n

<\/div>\n
PROGRAM NASZ SPORTOWY FYRTEL NA TERENIE REJONU NR 2 PRZEZNACZONY JEST DLA MIESZKA\u0143C\u00d3W KIEKRZA, KRZY\u017bOWNIK – SMOCHOWIC, PODOLAN ORAZ STRZESZYNA. <\/span><\/strong>UDZIA\u0141 W ZAJ\u0118CIACH CZY INNYCH AKTYWNO\u015aCIACH W RAMACH PROGRAMU NASZ SPORTOWY FYRTEL R\u00d3WNOZNACZNY JEST Z AKCEPTACJ\u0104 REGULAMINU PO UZUPE\u0141NIENIU O\u015aWIADCZENIA UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106, KT\u00d3RE NALE\u017bY PRZED ROZPOCZ\u0118CIEM ZAJ\u0118\u0106 PRZEKAZA\u0106 INSTRUKTOROWI.<\/span><\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
O\u015aWIADCZENIE UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106 DO POBRANIA<\/a><\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
PROBLEMY, PYTANIA I W\u0104TPLIWO\u015aC<\/span>I: 2@sportowyfyrtel.pl<\/span><\/strong><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\ufeff Serwus Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017cy, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany i Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz pierwszy ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni zagoszcz\u0105 na terenie rejonu nr 2! Mamy nadziej\u0119, \u017ce […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=550"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":566,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550\/revisions\/566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}