{"id":548,"date":"2023-03-13T22:49:23","date_gmt":"2023-03-13T21:49:23","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/?p=548"},"modified":"2023-03-14T14:23:15","modified_gmt":"2023-03-14T13:23:15","slug":"zajecia-na-terenie-szkoly-podstawowej-nr-28-przy-ul-chojnickiej-57-wystartowaly","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/2023\/03\/13\/zajecia-na-terenie-szkoly-podstawowej-nr-28-przy-ul-chojnickiej-57-wystartowaly\/","title":{"rendered":"Zaj\u0119cia na terenie Szko\u0142y Podstawowej nr 28 przy ul. Chojnickiej 57 wystartowa\u0142y!"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
Serwus Fyrtel nr 2!<\/div>\n<\/div>\n
\n
Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017cy, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany i Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz pierwszy ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni zagoszcz\u0105 na terenie rejonu nr 2! Mamy nadziej\u0119, \u017ce ka\u017cdy z mieszka\u0144c\u00f3w rejonu nr 2 ju\u017c od przysz\u0142ego tygodnia znajdzie co\u015b dla siebie z aktualnie dost\u0119pnych przesz\u0142o 50 godzin darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3rych pe\u0142ny harmonogram dost\u0119pny jest na stronie internetowej sportowyfyrtel.pl\/2\/godziny-zajec\/<\/a> .<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n 
\nJOGA<\/strong><\/p>\n

Joga to ruch po\u0142\u0105czony z oddechem, czyli medytacja statyczna i dynamiczna. W zale\u017cno\u015bci od poziomu i potrzeb grupy zaj\u0119cia b\u0119d\u0105 przybiera\u0142y r\u00f3\u017cne formy. Od \u0142agodnego spokojnego rozci\u0105gania i zwi\u0119kszania zakresu ruchomo\u015bci staw\u00f3w, po pe\u0142ne dynamizmu sekwencje. W ka\u017cdej formie \u2013 szybkiej i wolnej \u2013 rytm oddechu nadaje tempo, co pozwala na g\u0142\u0119bokie odpr\u0119\u017cenie oraz bardziej intensywn\u0105 aktywno\u015b\u0107. Joga to forma ruchowa, kt\u00f3ra wzmacnia, uspokaja i daje energi\u0119 do dalszego dzia\u0142ania.<\/p>\n

Lokalizacja: <\/strong>ma\u0142a sala, Szko\u0142a Podstawowa nr 28, ul. Chojnicka 57<\/p>\n

Zapisy:\u00a0<\/strong>e-mail \u2013 pislewska.alicja@gmail.com lub SMS \u2013 nr tel. 509 720 291<\/p>\n

Start:\u00a0<\/strong>28 lutego<\/p>\n

 <\/p>\n<\/div>\n

TRENING FUNKCJONALNY<\/strong><\/p>\n

Trening Funkcjonalny, to\u00a0trening kt\u00f3rego zadaniem jest og\u00f3lna poprawa sprawno\u015bci, wzmocnienie mi\u0119\u015bni, kszta\u0142towanie prawid\u0142owej postawy cia\u0142a podczas wykonywania r\u00f3\u017cnych codziennych czynno\u015bci, a\u00a0tak\u017ce praca nad kondycj\u0105 i\u00a0wydolno\u015bci\u0105. Pozytywnym skutkiem ubocznym takich \u0107wicze\u0144 b\u0119dzie te\u017c redukcja masy cia\u0142a i\u00a0poprawa j\u0119drno\u015bci sk\u00f3ry. W\u00a0trakcie treningu u\u017cywa si\u0119 r\u00f3\u017cnych przyrz\u0105d\u00f3w treningowych.<\/p>\n

Lokalizacja<\/strong>:\u00a0<\/strong>ma\u0142a sala, Szko\u0142a Podstawowa nr 28, ul. Chojnicka 57<\/p>\n

Zapisy:\u00a0<\/strong>e-mail \u2013 wandzel.oskar@gmail.com<\/p>\n

Start:\u00a0<\/strong>13 marca<\/p>\n

<\/div>\n
\n 
\nBOKS<\/strong><\/p>\n

Zaj\u0119cia boksu to \u015bwietny trening dla ka\u017cdego, kto chce pracowa\u0107 nad wzmocnieniem cia\u0142a, ale i psychiki. Zdecydowanie jest to bardzo intensywny i wymagaj\u0105cy trening. Dzi\u0119ki tym \u0107wiczeniom szybko pozb\u0119dziesz si\u0119 zb\u0119dnej tkanki t\u0142uszczowej i uzyskasz silne i wyrze\u017abione mi\u0119\u015bnie. Na treningu nauczysz si\u0119 techniki, a tak\u017ce poznasz okre\u015blone sekwencje ruch\u00f3w. \u015awiadoma praca z w\u0142asnym cia\u0142em i umys\u0142em przyniesie Ci wiele satysfakcji i zwi\u0119kszy pewno\u015b\u0107 siebie. Zaj\u0119cia przeznaczone s\u0105 dla ka\u017cdego, kto chce rozpocz\u0105\u0107 uprawianie sportu w dowolnym wieku. Dzi\u0119ki charakterystyce zaj\u0119\u0107 uczestnicy zostaj\u0105 metodycznie wprowadzeni do treningu, poszczeg\u00f3lnych odmian walki sportowej i zagadnie\u0144 z zakresu samoobrony koniecznej. Ucz\u0105 si\u0119 pozycji bokserskiej oraz poruszania si\u0119 krokiem bokserskim. Poznaj\u0105 podstawowe technik uderzane, czyli ciosy proste, sierpowe, haki, a tak\u017ce techniki obronne tzn. uniki, rotacje, zbicia, odchylenia, itp. Dowiaduj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c czym jest taktyka walki bo bez odpowiedniej strategii \u017caden bokser nie zajdzie daleko. W zaj\u0119ciach wyst\u0119puj\u0105 \u0107wiczenia og\u00f3lnorozwojowe podczas kt\u00f3rych kszta\u0142tuje si\u0119 mi\u0119dzy innymi szybko\u015b\u0107, si\u0142\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, koordynacj\u0119 i gibko\u015b\u0107.<\/p>\n

Lokalizacja nr 1:\u00a0<\/strong>ma\u0142a sala, Szko\u0142a Podstawowa nr 28, ul. Chojnicka 57<\/p>\n

Zapisy:\u00a0<\/strong>e-mail \u2013 wandzel.oskar@gmail.com<\/p>\n

Start:<\/strong>\u00a015 marca
\n \n<\/div>\n

<\/div>\n
PROGRAM NASZ SPORTOWY FYRTEL NA TERENIE REJONU NR 2 PRZEZNACZONY JEST DLA MIESZKA\u0143C\u00d3W KIEKRZA, KRZY\u017bOWNIK – SMOCHOWIC, PODOLAN ORAZ STRZESZYNA. <\/span><\/strong>UDZIA\u0141 W ZAJ\u0118CIACH CZY INNYCH AKTYWNO\u015aCIACH W RAMACH PROGRAMU NASZ SPORTOWY FYRTEL R\u00d3WNOZNACZNY JEST Z AKCEPTACJ\u0104 REGULAMINU PO UZUPE\u0141NIENIU O\u015aWIADCZENIA UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106, KT\u00d3RE NALE\u017bY PRZED ROZPOCZ\u0118CIEM ZAJ\u0118\u0106 PRZEKAZA\u0106 INSTRUKTOROWI.<\/span><\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
O\u015aWIADCZENIE UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106 DO POBRANIA<\/a><\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
PROBLEMY, PYTANIA I W\u0104TPLIWO\u015aC<\/span>I: 2@sportowyfyrtel.pl<\/span><\/strong><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Serwus Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017cy, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany i Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz pierwszy ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni zagoszcz\u0105 na terenie rejonu nr 2! Mamy nadziej\u0119, \u017ce ka\u017cdy […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/548"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=548"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/548\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":563,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/548\/revisions\/563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=548"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=548"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=548"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}