{"id":531,"date":"2023-03-06T22:43:09","date_gmt":"2023-03-06T21:43:09","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/?p=531"},"modified":"2023-03-13T21:01:45","modified_gmt":"2023-03-13T20:01:45","slug":"nasz-sportowy-fyrtel-na-terenie-kiekrza-krzyzownik-smochowic-podolan-i-strzeszyna-czas-start-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/2023\/03\/06\/nasz-sportowy-fyrtel-na-terenie-kiekrza-krzyzownik-smochowic-podolan-i-strzeszyna-czas-start-2\/","title":{"rendered":"Nasz Sportowy Fyrtel na terenie Kiekrza, Krzy\u017cownik – Smochowic, Podolan i Strzeszyna wystartowa\u0142!"},"content":{"rendered":"
\n
Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 wystartowa\u0142! Pierwszy tydzie\u0144 zaj\u0119\u0107 za nami, a to dopiero pocz\u0105tek tegorocznych atrakcji!<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Cieszymy si\u0119, \u017ce z nami jeste\u015bcie dlatego zanim rozpoczniemy wsp\u00f3ln\u0105 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 prosimy o uwa\u017cne zapoznanie si\u0119 z regulaminem programu Nasz Sportowy Fyrtel dost\u0119pnym na stronie internetowej projektu dedykowanej rejonowi nr 2 pod adresem: https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/regulamin\/<\/a>, poniewa\u017c udzia\u0142 w naszych zaj\u0119ciach jest r\u00f3wnoznaczny z pe\u0142n\u0105 akceptacj\u0105 zasad!<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Z kolei pod adresem: https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/godziny-zajec\/<\/a> dost\u0119pny b\u0119dzie aktualny grafik wszystkich aktywno\u015bci, kt\u00f3re w danym tygodniu b\u0119d\u0105 dla Was dost\u0119pne razem z opisem, lokalizacj\u0105 zaj\u0119\u0107 czy informacj\u0105 dotycz\u0105c\u0105 zapis\u00f3w.<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w naszych zaj\u0119ciach mo\u017cliwy jest tylko i wy\u0142\u0105cznie po wype\u0142nieniu o\u015bwiadczenia, kt\u00f3re nale\u017cy przekaza\u0107 trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zaj\u0119ciami. Deklaracj\u0119 uczestnika zaj\u0119\u0107 w ramach programu NSF znajdziecie pod adresem: https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/…\/Oswiadczenie-uczestnika…<\/a>, wype\u0142nijcie j\u0105 w domu, zabierzcie ze sob\u0105, a potem dajcie z siebie wszystko!<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Rozgrzewka za nami, nie zapomnijcie o aktywno\u015bci w naszych mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, kt\u00f3ra pozwoli nam pokaza\u0107, \u017ce Kiekrz, Krzy\u017cowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany te\u017c chc\u0105 uprawia\u0107 sport!<\/div>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

PROGRAM NASZ SPORTOWY FYRTEL NA TERENIE REJONU NR 2 PRZEZNACZONY JEST DLA MIESZKA\u0143C\u00d3W KIEKRZA, KRZY\u017bOWNIK – SMOCHOWIC, PODOLAN ORAZ STRZESZYNA. <\/span><\/strong>UDZIA\u0141 W ZAJ\u0118CIACH CZY INNYCH AKTYWNO\u015aCIACH W RAMACH PROGRAMU NASZ SPORTOWY FYRTEL R\u00d3WNOZNACZNY JEST Z AKCEPTACJ\u0104 REGULAMINU PO UZUPE\u0141NIENIU O\u015aWIADCZENIA UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106, KT\u00d3RE NALE\u017bY PRZED ROZPOCZ\u0118CIEM ZAJ\u0118\u0106 PRZEKAZA\u0106 INSTRUKTOROWI.<\/span><\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
O\u015aWIADCZENIE UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106 DO POBRANIA<\/a><\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
PROBLEMY, PYTANIA I W\u0104TPLIWO\u015aC<\/span>I: 2@sportowyfyrtel.pl
\n<\/span><\/strong><\/div>\n

 <\/p>\n

JOGA<\/strong><\/p>\n

Joga to ruch po\u0142\u0105czony z oddechem, czyli medytacja statyczna i dynamiczna. W zale\u017cno\u015bci od poziomu i potrzeb grupy zaj\u0119cia b\u0119d\u0105 przybiera\u0142y r\u00f3\u017cne formy. Od \u0142agodnego spokojnego rozci\u0105gania i zwi\u0119kszania zakresu ruchomo\u015bci staw\u00f3w, po pe\u0142ne dynamizmu sekwencje. W ka\u017cdej formie – szybkiej i wolnej – rytm oddechu nadaje tempo, co pozwala na g\u0142\u0119bokie odpr\u0119\u017cenie oraz bardziej intensywn\u0105 aktywno\u015b\u0107. Joga to forma ruchowa, kt\u00f3ra wzmacnia, uspokaja i daje energi\u0119 do dalszego dzia\u0142ania.<\/p>\n

Lokalizacja nr 1: <\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Lokalizacja nr 2: <\/strong>sala, Szpital Podolany, ul. Stra\u017cy Ludowej 37<\/p>\n

Lokalizacja nr 3: <\/strong>ma\u0142a sala, Szko\u0142a Podstawowa nr 28, ul. Chojnicka 57<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>e-mail \u2013 pislewska.alicja@gmail.com lub SMS \u2013 nr tel. 509 720 291<\/p>\n

Start: <\/strong>28 lutego<\/p>\n

 <\/p>\n

GIMNASTYKA<\/strong><\/p>\n

Trening zdrowotny og\u00f3lnorozwojowy prowadzony przez fizjoterapeutk\u0119. S\u0105 to zaj\u0119cia dla wszystkich, niezale\u017cnie od wieku i p\u0142ci. Polecane szczeg\u00f3lnie osobom w \u015brednim i starszym wieku. Maj\u0105 na celu utrzymanie sprawno\u015bci ca\u0142ego cia\u0142a oraz op\u00f3\u017anianie proces\u00f3w starzenia si\u0119. Gimnastyka uwzgl\u0119dnia profilaktyk\u0119 chor\u00f3b cywilizacyjnych takich jak nadwaga, cukrzyca, osteoporoza, choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, reumatyczne, zwyrodnieniowe itp. \u0106wiczenia poprawiaj\u0105 si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105, zwi\u0119kszaj\u0105 zakres ruchu w stawach, wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na r\u00f3wnowag\u0119 i koordynacj\u0119 ruchow\u0105. Wykonywane s\u0105 z wykorzystaniem r\u00f3\u017cnego rodzaju sprz\u0119tu. Wszystkie \u0107wiczenia s\u0105 bezpieczne, nieprowokuj\u0105ce kontuzji tj. unikamy na nich skok\u00f3w i przeskok\u00f3w, nie obci\u0105\u017camy staw\u00f3w, dbamy o prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 podczas \u0107wicze\u0144. Du\u017c\u0105 wag\u0119 przywi\u0105zujemy do prawid\u0142owej techniki oraz sposobu oddychania. Staramy si\u0119 zmieni\u0107 z\u0142e nawyki ruchowe wykszta\u0142cone z biegiem lat.<\/p>\n

Lokalizacja nr 1:<\/strong> sala, Szpital Podolany, ul. Stra\u017cy Ludowej 37<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>Fizjoterapeuta Agnieszka Bajer, e-mail \u2013 agau21@poczta.fm<\/p>\n

Start: <\/strong>16 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

GIMNASTYKA DLA DZIECI<\/strong><\/p>\n

Zaj\u0119cia gimnastyczne dla dzieci nie tylko poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119 ruchow\u0105 i podnosz\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu, ale tak\u017ce przynosz\u0105 szereg innych korzy\u015bci. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna pomaga dziecku roz\u0142adowa\u0107 nadmiar energii oraz poprawia zwinno\u015b\u0107 i gibko\u015b\u0107 cia\u0142a. Podczas zaj\u0119\u0107, dzieci nabywaj\u0105 prawid\u0142owe nawyki, jak rozgrzewka i rozci\u0105ganie, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 uprawia\u0107 aktywno\u015b\u0107 w bezpieczny spos\u00f3b. Zaj\u0119cia dla dzieci przybieraj\u0105 form\u0119 zabawy i prostych uk\u0142ad\u00f3w choreograficznych. \u0106wiczenia wykonywane w grupie sprawiaj\u0105, i\u017c dzieci ucz\u0105 si\u0119 wsp\u00f3\u0142pracy z r\u00f3wie\u015bnikami, wytrwa\u0142o\u015bci i umiej\u0119tno\u015bci pokonywania trudno\u015bci. Gimnastyka cieszy si\u0119 du\u017cym zainteresowaniem w\u015br\u00f3d dzieci, zar\u00f3wno w\u015br\u00f3d dziewczyn, jak i ch\u0142opc\u00f3w. Zapraszamy do wsp\u00f3lnych \u0107wicze\u0144 i wsp\u00f3lnej zabawy.<\/p>\n

Lokalizacja nr 1: <\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>SMS – nr tel. 506 569 172<\/p>\n

Start: <\/strong>24 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

Lokalizacja nr 2: <\/strong>Aula, Zesp\u00f3\u0142 Szkolno – Przedszkolny nr 15, ul. Druskienicka 32<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>SMS – nr tel. 506 569 172<\/p>\n

Start: <\/strong>21 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

JOGA NA KRZE\u015aLE<\/strong><\/p>\n

Joga na krze\u015ble to \u0142agodna forma jogi, zaplanowana specjalnie dla senior\u00f3w lub os\u00f3b o ograniczonej sprawno\u015bci ruchowej. To bezpieczny, wygodny i skuteczny spos\u00f3b na praktyk\u0119 jogi w pozycji siedz\u0105cej na krze\u015ble. Ten rodzaj jogi obejmuje proste \u0107wiczenia oddechowe, rozci\u0105ganie i pozy, kt\u00f3re s\u0105 dostosowane do indywidualnych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci fizycznych. Mo\u017ce pom\u00f3c poprawi\u0107 r\u00f3wnowag\u0119, elastyczno\u015b\u0107 i si\u0142\u0119, a tak\u017ce zmniejszy\u0107 stres i niepok\u00f3j.<\/p>\n

Lokalizacja: <\/strong>Iron Arena, ul. Szarych Szereg\u00f3w 44<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>e-mail – joanna@herjoy.pl lub SMS – nr tel. 518 611 703<\/p>\n

Start: <\/strong>28 lutego<\/p>\n

 <\/p>\n

FIT SENIOR<\/strong><\/p>\n

Specjalistyczne zaj\u0119cia dedykowane seniorom. Ten unikalny zestaw \u0107wicze\u0144 pozwoli rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z\u00a0aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105, kt\u00f3ra z\u00a0kolei poprawi komfort \u017cycia i\u00a0wp\u0142ynie pozytywnie na\u00a0samopoczucie. Z\u00a0pewno\u015bci\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczna w\u00a0tej formie b\u0119dzie mia\u0142a tak\u017ce funkcje rehabilitacyjne. Seniorzy popracuj\u0105 nad popraw\u0105 kr\u0105\u017cenia, ruchomo\u015bci\u0105 staw\u00f3w, a\u00a0tak\u017ce poprawi\u0105 sw\u00f3j stan psychiczny i\u00a0samopoczucie. Aktywno\u015b\u0107 w\u00a0grupie, opr\u00f3cz wp\u0142ywu na\u00a0zdrowie pozwoli tak\u017ce na\u00a0eliminowanie poczucia izolacji.<\/p>\n

Lokalizacja: <\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>e-mail – joanna@herjoy.pl lub SMS – nr tel. 518 611 703<\/p>\n

Start:\u00a0<\/strong>1 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

FIT MAMA + KID<\/strong><\/p>\n

\u0106wiczenia dla mam po porodzie z dzie\u0107mi s\u0105 specjalnie zaplanowane, aby pom\u00f3c mamom odzyska\u0107 si\u0142\u0119 fizyczn\u0105, elastyczno\u015b\u0107 i sprawno\u015b\u0107 uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. \u0106wiczenia te mog\u0105 obejmowa\u0107 lekkie \u0107wiczenia, takie jak \u0107wiczenia funkcjonalne, rozci\u0105ganie, trening si\u0142owy i joga. \u0106wiczenia te pomagaj\u0105 odbudowa\u0107 mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, zmniejszy\u0107 b\u00f3l plec\u00f3w i poprawi\u0107 postaw\u0119, a tak\u017ce pom\u00f3c w przywr\u00f3ceniu energii i si\u0142 witalnych. Daj\u0105 r\u00f3wnie\u017c matkom mo\u017cliwo\u015b\u0107 nawi\u0105zania wi\u0119zi z dzie\u0107mi, jednocze\u015bnie pomagaj\u0105c w tworzeniu zdrowego stylu \u017cycia.<\/p>\n

Lokalizacja: <\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Zapisy:<\/strong> e-mail – joanna@herjoy.pl lub SMS – nr tel. 518 611 703<\/p>\n

Start:\u00a0<\/strong>1 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

PILATES<\/strong><\/p>\n

Trening ten ma na celu uelastycznienie mi\u0119\u015bni, rozci\u0105gni\u0119cie i wzmocnienie mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich (bez nadmiernego ich rozbudowania), popraw\u0119 postawy, obni\u017cenie poziomu stresu, odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa i popraw\u0119 zdrowia \u0107wicz\u0105cych os\u00f3b.<\/p>\n

Lokalizacja: <\/strong>Stacja Podolany, ul. Strzeszy\u0144ska 61A<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>dwa dni wcze\u015bniej przed ka\u017cdymi zaj\u0119ciami osobi\u015bcie lub telefonicznie – nr tel. 883 993 949 (obowi\u0105zuj\u0105 limity miejsc ze wzgl\u0119du na ograniczon\u0105 przestrze\u0144)<\/p>\n

Start: <\/strong>7 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

ZUMBA<\/strong><\/p>\n

Zumba to po\u0142\u0105czenie ta\u0144ca i fitnessu. Zumba bowiem \u0142\u0105czy taneczne kroki do gor\u0105cych latynoskich rytm\u00f3w z ruchem typowym dla treningu fitness.<\/p>\n

Lokalizacja nr 1: <\/strong>Stacja Podolany, ul. Strzeszy\u0144ska 61A<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>dwa dni wcze\u015bniej przed ka\u017cdymi zaj\u0119ciami osobi\u015bcie lub telefonicznie – nr tel. 883 993 949 (obowi\u0105zuj\u0105 limity miejsc ze wzgl\u0119du na ograniczon\u0105 przestrze\u0144)<\/p>\n

Start:\u00a0<\/strong>10 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

Zumba jest po\u0142\u0105czeniem ta\u0144ca i aerobiku, tradycyjnych krok\u00f3w tanecznych wykorzystywanych w fitnessie, oraz \u0107wicze\u0144 kszta\u0142tuj\u0105cych i uj\u0119drniaj\u0105cych cia\u0142o. \u0141\u0105czy w sobie energetyczn\u0105 i motywuj\u0105c\u0105 muzyk\u0119 z wyj\u0105tkowymi krokami, tworz\u0105c atmosfer\u0119 \u015bwietnej zabawy.<\/p>\n

Lokalizacja nr 2: <\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>e-mail – kontakt@warsztatformy.com<\/p>\n

Start: <\/strong>17 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

Lokalizacja nr 3: <\/strong>Szko\u0142a Podstawowa nr 1, ul. Hezjoda 15<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>SMS – nr tel. 508 963 360<\/span><\/p>\n

Start: <\/strong>14 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

ZUMBA DLA DZIECI W WIEKU 5 – 7 LAT<\/strong><\/p>\n

Zumba jest po\u0142\u0105czeniem ta\u0144ca r\u00f3\u017cnych styli tanecznych z wykorzystaniem podstawowych krok\u00f3w tanecznych . \u0141\u0105czy w sobie energetyczn\u0105 i motywuj\u0105c\u0105 muzyk\u0119 z wyj\u0105tkowymi krokami, tworz\u0105c atmosfer\u0119 \u015bwietnej zabawy. Zaj\u0119cia przeznaczone dla dzieci w wieku 5-7 lat.<\/p>\n

Lokalizacja nr 1: <\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>e-mail – kontakt@warsztatformy.com<\/p>\n

Start:\u00a0<\/strong>17 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/p>\n

Zdrowy kr\u0119gos\u0142up to specjalistyczne zaj\u0119cia sportowe maj\u0105ce na celu popraw\u0119 ruchomo\u015bci kr\u0119gos\u0142upa, jak i zadbanie o jego kondycj\u0119. Dzi\u0119ki proponowanym \u0107wiczeniom mo\u017cna pozby\u0107 si\u0119 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych kr\u0119gos\u0142upa, a tak\u017ce unikn\u0105\u0107 powa\u017cniejszych schorze\u0144 tego narz\u0105du jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie.<\/p>\n

Lokalizacja: <\/strong>Stacja Podolany, ul. Strzeszy\u0144ska 61A<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>dwa dni wcze\u015bniej przed ka\u017cdymi zaj\u0119ciami osobi\u015bcie lub telefonicznie – nr tel. 883 993 949 (obowi\u0105zuj\u0105 limity miejsc ze wzgl\u0119du na ograniczon\u0105 przestrze\u0144)<\/p>\n

Start: <\/strong>11 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/p>\n

Trening prozdrowotny, stawiaj\u0105cy na og\u00f3lny rozw\u00f3j ca\u0142ego cia\u0142a. W dzisiejszej dobie, na skutek cz\u0119sto przyjmowanej pozycji siedz\u0105cej nara\u017camy nasz kr\u0119gos\u0142up na nadmierne napi\u0119cia i napr\u0119\u017cenia. Ich cz\u0119stym nast\u0119pstwem s\u0105 dokuczliwe b\u00f3le plec\u00f3w, w r\u00f3\u017cnych odcinkach kr\u0119gos\u0142upa. Specjalnie przygotowane \u0107wiczenia pozwol\u0105 z\u0142agodzi\u0107 nast\u0119pstwa nieprawid\u0142owych nawyk\u00f3w i zapobiega\u0107 ich pog\u0142\u0119bianiu. \u0106wiczenia poprawiaj\u0105 si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105, zwi\u0119kszaj\u0105 zakres ruchu w stawach, wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na r\u00f3wnowag\u0119 i koordynacj\u0119 ruchow\u0105. \u0106wiczenia s\u0105 bezpieczne, nieprowokuj\u0105ce kontuzji, poprawiaj\u0105 si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni oraz jej wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. S\u0105 to zaj\u0119cia dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku.<\/p>\n

Lokalizacja nr 1: <\/strong>Aula, Zesp\u00f3\u0142 Szkolno – Przedszkolny nr 15, ul. Druskienicka 32<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>SMS – nr tel. 506 569 172<\/p>\n

Start: <\/strong>21 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

Lokalizacja nr 2: <\/strong>sala, Szpital Podolany, ul. Stra\u017cy Ludowej 37<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>SMS – nr tel. 506 569 172<\/p>\n

Start: <\/strong>20 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

FIT PODOLANY<\/strong><\/p>\n

Zaj\u0119cia og\u00f3lnorozwojowe z wykorzystaniem r\u00f3\u017cnego typu sprz\u0119tu fitness. Nastawione na wzmocnienie najwa\u017cniejszych partii cia\u0142a. S\u0105 to zaj\u0119cia dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych. Idealne aby przekona\u0107 si\u0119, \u017ce sport to zdrowie i \u015bwietna zabawa.<\/p>\n

Lokalizacja: <\/strong>Stacja Podolany, ul. Strzeszy\u0144ska 61A<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>dwa dni wcze\u015bniej przed ka\u017cdymi zaj\u0119ciami osobi\u015bcie lub telefonicznie – nr tel. 883 993 949 (obowi\u0105zuj\u0105 limity miejsc ze wzgl\u0119du na ograniczon\u0105 przestrze\u0144)<\/p>\n

Start: <\/strong>8 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

TENIS STO\u0141OWY DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY DLA DZIECI W WIEKU 6 – 18 LAT<\/strong><\/p>\n

Zaj\u0119cia grupowe dla dzieci to idealne miejsce do rozpocz\u0119cia swojej przygody z tenisem sto\u0142owym. Podczas trening\u00f3w pracujemy nie tylko przy stole nad technik\u0105 gry, ale r\u00f3wnie\u017c poprawiamy r\u00f3\u017cne aspekty og\u00f3lnorozwojowe takie jak: koordynacja ,,r\u0119ka-oko\u201d, refleks, motoryk\u0119 oraz ch\u0119\u0107 sportowej rywalizacji. Serdecznie zapraszamy wszystkie dzieci na nasze treningi.<\/p>\n

Lokalizacja: <\/strong>Stacja Podolany, ul. Strzeszy\u0144ska 61A<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>dwa dni wcze\u015bniej przed ka\u017cdymi zaj\u0119ciami osobi\u015bcie lub telefonicznie – nr tel. 883 993 949 (obowi\u0105zuj\u0105 limity miejsc ze wzgl\u0119du na ograniczon\u0105 przestrze\u0144)<\/p>\n

Start: <\/strong>8 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

ZAJ\u0118CIA OG\u00d3LNOROZWOJOWE DLA DZIECI W WIEKU 6 – 12 <\/span>LAT<\/span><\/strong><\/p>\n

Zaj\u0119cia sportowe nastawione na popraw\u0119 og\u00f3lnej sprawno\u015bci dzieci i m\u0142odzie\u017cy. \u00a0S\u0105 to zaj\u0119cia opieraj\u0105ce si\u0119 na zabawach i r\u00f3\u017cnego rodzaju grach ale r\u00f3wnie\u017c nauk\u0119 podstawowych \u0107wicze\u0144.<\/p>\n

Lokalizacja: <\/strong>Stacja Podolany, ul. Strzeszy\u0144ska 61A<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>dwa dni wcze\u015bniej przed ka\u017cdymi zaj\u0119ciami osobi\u015bcie lub telefonicznie – nr tel. 883 993 949 (obowi\u0105zuj\u0105 limity miejsc ze wzgl\u0119du na ograniczon\u0105 przestrze\u0144)<\/p>\n

Start:\u00a0<\/strong>11 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

GRY I ZABAWY DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY OD LAT 8<\/strong><\/p>\n

Zaj\u0119cia wp\u0142ywaj\u0105ce na szeroko poj\u0119ty rozw\u00f3j dzieci. R\u00f3\u017cnorodne gry i zabawy dla dzieci w wieku szkolnym. Oparte o zdrow\u0105 rywalizacj\u0119, gdzie du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa wsp\u00f3lna integracja, wi\u0105\u017c\u0105ca si\u0119 z zawieraniem oraz zacie\u015bnianiem znajomo\u015bci. W programie nauka podstawowych element\u00f3w techniki halowych gier zespo\u0142owych, nauka gry i jej przepis\u00f3w. Uczestnicy zwi\u0119kszaj\u0105 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 og\u00f3ln\u0105 oraz nabywaj\u0105 konkretne umiej\u0119tno\u015bci w zakresie halowych gier zespo\u0142owych, aktywnie sp\u0119dzaj\u0105c czas i ucz\u0105c si\u0119 wsp\u00f3\u0142pracy w grupie.<\/p>\n

Lokalizacja: <\/strong>boisko, ul. Braniewska 23<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>osobi\u015bcie lub e-mail – nsf.zapisy.dzieci.braniewska23@gmail.com<\/p>\n

Start:<\/strong> 6 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

TRENING OBWODOWY<\/strong><\/p>\n

Zaj\u0119cia og\u00f3lnorozwojowe na terenie si\u0142owni zewn\u0119trznej oraz strefy street workout, przeznaczone dla doros\u0142ych i senior\u00f3w. \u0106wiczenia fizycznie z wykorzystaniem sportowych przyrz\u0105d\u00f3w, gum oporowych oraz ta\u015bm TRX na otwartej przestrzeni.<\/p>\n

Lokalizacja nr 1: <\/strong>Si\u0142ownia zewn\u0119trzna, ul. Owidiusza 34<\/p>\n

Lokalizacja nr 2:<\/strong> Park Aktywno\u015bci Fizycznej, ul. Druskienicka<\/p>\n

Lokalizacja nr 3:<\/strong> Si\u0142ownia zewn\u0119trzna, Park edukacji ekologicznej nad Jeziorem Kierskim<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>SMS – nr tel. 731 084 241<\/p>\n

Start:<\/strong> 3 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

TRENING FUNKCJONALNY<\/strong><\/p>\n

Trening Funkcjonalny, to\u00a0trening kt\u00f3rego zadaniem jest og\u00f3lna poprawa sprawno\u015bci, wzmocnienie mi\u0119\u015bni, kszta\u0142towanie prawid\u0142owej postawy cia\u0142a podczas wykonywania r\u00f3\u017cnych codziennych czynno\u015bci, a\u00a0tak\u017ce praca nad kondycj\u0105 i\u00a0wydolno\u015bci\u0105. Pozytywnym skutkiem ubocznym takich \u0107wicze\u0144 b\u0119dzie te\u017c redukcja masy cia\u0142a i\u00a0poprawa j\u0119drno\u015bci sk\u00f3ry. W\u00a0trakcie treningu u\u017cywa si\u0119 r\u00f3\u017cnych przyrz\u0105d\u00f3w treningowych.<\/p>\n

Lokalizacja nr 1:<\/strong> Stacja Podolany, ul. Strzeszy\u0144ska 61A<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>dwa dni wcze\u015bniej przed ka\u017cdymi zaj\u0119ciami osobi\u015bcie lub telefonicznie – nr tel. 883 993 949 (obowi\u0105zuj\u0105 limity miejsc ze wzgl\u0119du na ograniczon\u0105 przestrze\u0144)<\/p>\n

Start: <\/strong>11 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

Lokalizacja nr 2: <\/strong>sala, ul. Mrze\u017cy\u0144ska 10<\/p>\n

Lokalizacja nr 3: <\/strong>boisko, ul. Krajenecka<\/p>\n

Lokalizacja nr 4: <\/strong>ma\u0142a sala, Szko\u0142a Podstawowa nr 28, ul. Chojnicka 57<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>e-mail – wandzel.oskar@gmail.com<\/p>\n

Start: <\/strong>13 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

SAMOOBRONA DLA KOBIET<\/strong><\/p>\n

Program zaj\u0119\u0107 z samoobrony dla kobiet odpowiada na najcz\u0119stsze problemy, z kt\u00f3rymi boryka si\u0119 p\u0142e\u0107 pi\u0119kna, czyli nachalnym zachowaniem ze strony m\u0119\u017cczyzny, pr\u00f3b\u0105 napa\u015bci, kradzie\u017cy lub ataku na tle seksualnym. Treningi s\u0105 prowadzone pod czujnym okiem Instruktor\u00f3w z wieloletnim do\u015bwiadczeniem. Pierwsze kilka zaj\u0119\u0107 z samoobrony dla kobiet to czas doskonalenia kondycji fizycznej oraz nauki podstawowych cios\u00f3w i kopni\u0119\u0107, kt\u00f3re potem stanowi\u0105 narz\u0119dzia do dalszej pracy. Panie ucz\u0105 si\u0119 tak\u017ce o przyczynach atak\u00f3w, sposob\u00f3w jak ich unikn\u0105\u0107 oraz obron werbalnych i mentalnych na sytuacj\u0119 zagro\u017cenia. Nast\u0119pnym etapem zaj\u0119\u0107 jest nauka technik samoobrony przed konkretnymi zagro\u017ceniami jak m.in. pr\u00f3ba uchwytu za r\u0119k\u0119 lub za ubranie, pr\u00f3ba obchwytu w pasie czy pr\u00f3ba gwa\u0142tu. W mi\u0119dzyczasie ciosy i kopni\u0119cia s\u0105 nadal szlifowane ju\u017c w r\u0119kawicach bokserskich, ochraniaczach na piszczele i krocze.<\/p>\n

Lokalizacja: <\/strong>Galeria Podolany – Czerwony Smok, ul. Strzeszy\u0144ska 63<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>osobi\u015bcie lub telefonicznie – nr tel. 451 140 336<\/p>\n

Start: <\/strong>17 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

SZTUKI WALKI DLA DZIECI OD LAT 7<\/strong><\/p>\n

Zapewnij swoim pociechom dobry start w doros\u0142o\u015b\u0107 i zapisz je na zaj\u0119cia ze sztuk walki. To dyscyplina sportu, kt\u00f3ra wspomaga wieloaspektowy rozw\u00f3j. Z jednej strony dba o dobr\u0105 kondycj\u0119 ruchow\u0105, wspomaga uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowy i kostny, z drugiej z kolei buduje trwa\u0142e umiej\u0119tno\u015bci psychologiczne. Dzieci ucz\u0119szczaj\u0105ce na sztuki walki s\u0105 bardziej pewne siebie i lepiej radz\u0105 sobie w trudnych sytuacjach. Konieczno\u015b\u0107 maksymalnego skupienia podczas treningu owocuje nast\u0119pnie lepsz\u0105 koncentracj\u0105 podczas zaj\u0119\u0107 szkolnych. Pami\u0119taj, \u017ce zach\u0119caj\u0105c swoje dziecko do wysi\u0142ku fizycznego, wspomagasz te\u017c prac\u0119 jego m\u00f3zgu i stymulujesz rozw\u00f3j umiej\u0119tno\u015bci poznawczych.<\/p>\n

Lokalizacja: <\/strong>Galeria Podolany – Czerwony Smok, ul. Strzeszy\u0144ska 63<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>osobi\u015bcie lub telefonicznie – nr tel. 451 140 336<\/p>\n

Start: <\/strong>18 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

BOKS<\/strong><\/p>\n

Zaj\u0119cia boksu to \u015bwietny trening dla ka\u017cdego, kto chce pracowa\u0107 nad wzmocnieniem cia\u0142a, ale i psychiki. Zdecydowanie jest to bardzo intensywny i wymagaj\u0105cy trening. Dzi\u0119ki tym \u0107wiczeniom szybko pozb\u0119dziesz si\u0119 zb\u0119dnej tkanki t\u0142uszczowej i uzyskasz silne i wyrze\u017abione mi\u0119\u015bnie. Na treningu nauczysz si\u0119 techniki, a tak\u017ce poznasz okre\u015blone sekwencje ruch\u00f3w. \u015awiadoma praca z w\u0142asnym cia\u0142em i umys\u0142em przyniesie Ci wiele satysfakcji i zwi\u0119kszy pewno\u015b\u0107 siebie. Zaj\u0119cia przeznaczone s\u0105 dla ka\u017cdego, kto chce rozpocz\u0105\u0107 uprawianie sportu w dowolnym wieku. Dzi\u0119ki charakterystyce zaj\u0119\u0107 uczestnicy zostaj\u0105 metodycznie wprowadzeni do treningu, poszczeg\u00f3lnych odmian walki sportowej i zagadnie\u0144 z zakresu samoobrony koniecznej. Ucz\u0105 si\u0119 pozycji bokserskiej oraz poruszania si\u0119 krokiem bokserskim. Poznaj\u0105 podstawowe technik uderzane, czyli ciosy proste, sierpowe, haki, a tak\u017ce techniki obronne tzn. uniki, rotacje, zbicia, odchylenia, itp. Dowiaduj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c czym jest taktyka walki bo bez odpowiedniej strategii \u017caden bokser nie zajdzie daleko. W zaj\u0119ciach wyst\u0119puj\u0105 \u0107wiczenia og\u00f3lnorozwojowe podczas kt\u00f3rych kszta\u0142tuje si\u0119 mi\u0119dzy innymi szybko\u015b\u0107, si\u0142\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, koordynacj\u0119 i gibko\u015b\u0107.<\/p>\n

Lokalizacja nr 1: <\/strong>ma\u0142a sala, Szko\u0142a Podstawowa nr 28, ul. Chojnicka 57<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>e-mail – wandzel.oskar@gmail.com<\/p>\n

Start:<\/strong> 15 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

Lokalizacja nr 2: <\/strong>Galeria Podolany – Czerwony Smok, ul. Strzeszy\u0144ska 63<\/p>\n

Zapisy: <\/strong>osobi\u015bcie lub telefonicznie – nr tel. 451 140 336<\/p>\n

Start: <\/strong>17 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

ZAJ\u0118CIA DLA PRZEDSZKOLAK\u00d3W<\/strong><\/p>\n

Zaj\u0119cia sportowe dla dzieci z przedszkoli w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to wszechstronny trening przez zabaw\u0119 oraz rozw\u00f3j przez sport realizowany przez:<\/p>\n