Czo\u0142em rejon 2! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie dzielnic Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn oraz Podolany. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel.<\/p>\n
Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re po raz kolejny (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku. Pami\u0119tajcie, \u017ce warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i otrzymanie potwierdzenia od danego trenera, zapoznanie si\u0119 oraz akceptacja regulaminu naszego projektu, a tak\u017ce wydrukowanie, czytelne wype\u0142nienie i dostarczenie O\u015bwiadczenia uczestnika instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami. \u017beby by\u0107 na bie\u017c\u0105co ze wszystkimi informacjami dotycz\u0105cymi projektu Nasz Sportowy Fyrtel, zach\u0119camy do do\u0142\u0105czenia do grupy dedykowanej rejonowi nr 2 na Facebooku, gdzie pojawia\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 relacje z organizowanych przez nas aktywno\u015bci czy innych wydarze\u0144 sportowo\u2013rekreacyjnych, zdj\u0119cia, filmy, zaproszenia oraz komunikaty. To tam b\u0119dzie mo\u017cna na bie\u017c\u0105co dowiedzie\u0107 si\u0119 wszystkiego o tym, co b\u0119dzie dzia\u0142o si\u0119 w najbli\u017cszych miesi\u0105cach na Waszych osiedlach razem z Naszym Sportowym Fyrtlem.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej regularnej obecno\u015bci, aktywno\u015bci i zaanga\u017cowania!<\/p>\n
Zaj\u0119cia Wzmacnianie i stabilizacja realizowane w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy trening ukierunkowany na budowanie si\u0142y mi\u0119\u015bniowej oraz popraw\u0119 kontroli nad w\u0142asnym cia\u0142em. To propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 nie tylko wzmocni\u0107 sylwetk\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c zadba\u0107 o jej prawid\u0142owe funkcjonowanie w codziennym \u017cyciu. Trening koncentruje si\u0119 na pracy ca\u0142ego cia\u0142a, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich odpowiedzialnych za stabilizacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa, miednicy oraz prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119. Podczas zaj\u0119\u0107 wykonywane s\u0105 \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce, elementy treningu funkcjonalnego oraz \u0107wiczenia poprawiaj\u0105ce r\u00f3wnowag\u0119 i koordynacj\u0119. Du\u017cy nacisk k\u0142adziony jest na precyzj\u0119 ruchu, jego jako\u015b\u0107 oraz \u015bwiadome zaanga\u017cowanie odpowiednich partii mi\u0119\u015bniowych. Dzi\u0119ki temu trening jest nie tylko skuteczny, ale r\u00f3wnie\u017c bezpieczny i dostosowany do mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w. Regularne uczestnictwo pozwala poprawi\u0107 si\u0142\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 oraz og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, a tak\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko kontuzji i przeci\u0105\u017ce\u0144 wynikaj\u0105cych z codziennych aktywno\u015bci. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w spokojnym, kontrolowanym tempie, co pozwala skupi\u0107 si\u0119 na technice i lepiej poczu\u0107 prac\u0119 w\u0142asnego cia\u0142a. To doskona\u0142a propozycja zar\u00f3wno dla os\u00f3b rozpoczynaj\u0105cych swoj\u0105 przygod\u0119 z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105, jak i dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 uzupe\u0142ni\u0107 inne formy treningu o elementy stabilizacji i wzmacniania. Regularny trening przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 postaw\u0119, wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a oraz popraw\u0119 komfortu \u017cycia na co dzie\u0144.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> \u015awietlica przy skrzy\u017cowaniu ul. Kierskiej i ul. Altanowej w Kiekrzu <\/p>\n Zaj\u0119cia Zdrowy kr\u0119gos\u0142up realizowane w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to spokojna, ale bardzo skuteczna forma aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ra skupia si\u0119 na poprawie kondycji kr\u0119gos\u0142upa oraz ca\u0142ego aparatu ruchu. Trening zosta\u0142 opracowany z my\u015bl\u0105 o osobach, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o swoje plecy, zmniejszy\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe oraz przeciwdzia\u0142a\u0107 negatywnym skutkom siedz\u0105cego trybu \u017cycia i codziennych przeci\u0105\u017ce\u0144. Podczas zaj\u0119\u0107 wykonywane s\u0105 \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, odpowiedzialne za stabilizacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa, a tak\u017ce elementy rozci\u0105gania i mobilizacji, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 oraz zakres ruchu. Du\u017cy nacisk k\u0142adziony jest na prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119, kontrol\u0119 ruchu oraz \u015bwiadome oddychanie, co pozwala wykonywa\u0107 \u0107wiczenia w spos\u00f3b bezpieczny i efektywny. Trening przebiega w spokojnym tempie, dzi\u0119ki czemu uczestnicy mog\u0105 skupi\u0107 si\u0119 na dok\u0142adno\u015bci i komforcie wykonywanych ruch\u00f3w. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach pomaga zmniejszy\u0107 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe, poprawi\u0107 postaw\u0119 cia\u0142a oraz zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a. To doskona\u0142a propozycja zar\u00f3wno dla os\u00f3b odczuwaj\u0105cych dyskomfort w obr\u0119bie plec\u00f3w, jak i dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 dzia\u0142a\u0107 profilaktycznie i zadba\u0107 o zdrowie na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119. Zaj\u0119cia sprzyjaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c wyciszeniu i redukcji stresu, co pozytywnie wp\u0142ywa na og\u00f3lne samopoczucie.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> \u015awietlica przy skrzy\u017cowaniu ul. Kierskiej i ul. Altanowej w Kiekrzu Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla mieszka\u0144c\u00f3w Miasta Poznania zamieszka\u0142ych w obr\u0119bie dzielnicy Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em rejon 2! Pora zacz\u0105\u0107 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na terenie dzielnic Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn oraz Podolany. Zapraszamy Was do udzia\u0142u we wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci podczas poni\u017cszych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107, […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 502706403 (od dnia 29 kwietnia od godziny 7:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku; od dnia 30 kwietnia od godziny 7:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w zaj\u0119ciach w poprzednim sezonie; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS; zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione; je\u015bli zapisujesz si\u0119 na wi\u0119cej ni\u017c jedne zaj\u0119cia, wymie\u0144 je w kolejno\u015bci od tych, na kt\u00f3rych najbardziej Ci zale\u017cy; z jednego numeru telefonu mo\u017cna zapisa\u0107 tylko jedn\u0105 osob\u0119)
\nStart:<\/strong> 7 maja<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci: imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107, termin i godzina zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 502706403 (od dnia 29 kwietnia od godziny 7:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku; od dnia 30 kwietnia od godziny 7:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w zaj\u0119ciach w poprzednim sezonie; odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 72 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomo\u015bci SMS; zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione; je\u015bli zapisujesz si\u0119 na wi\u0119cej ni\u017c jedne zaj\u0119cia, wymie\u0144 je w kolejno\u015bci od tych, na kt\u00f3rych najbardziej Ci zale\u017cy; z jednego numeru telefonu mo\u017cna zapisa\u0107 tylko jedn\u0105 osob\u0119)
\nStart:<\/strong> 7 maja<\/p>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n