Czo\u0142em Fyrtel nr 2!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).<\/p>\n
Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w. Wiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.<\/p>\n
\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/p>\n
Odkryj metod\u0119 treningow\u0105, kt\u00f3ra odmieni Twoj\u0105 postaw\u0119 i wzmocni cia\u0142o od samych podstaw. Pilates to system \u0107wicze\u0144 skoncentrowany na tzw. \u201epowerhouse\u201d, czyli mi\u0119\u015bniach g\u0142\u0119bokich brzucha, grzbietu i miednicy, kt\u00f3re stanowi\u0105 fundament dla zdrowego kr\u0119gos\u0142upa i sprawnego poruszania si\u0119. Podczas zaj\u0119\u0107 prowadzonych przez Alicj\u0119 Pi\u015blewsk\u0105 skupiamy si\u0119 na precyzji ruchu, kontroli oddechu oraz p\u0142ynno\u015bci, co pozwala na harmonijne wysmuklenie sylwetki bez nadmiernego rozbudowywania masy mi\u0119\u015bniowej. Trening ten pomaga zlikwidowa\u0107 uci\u0105\u017cliwe b\u00f3le plec\u00f3w, poprawia elastyczno\u015b\u0107 wi\u0119zade\u0142 oraz uczy \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnego organizmu, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 jako\u015b\u0107 \u017cycia codziennego. To doskona\u0142y spos\u00f3b na walk\u0119 z napi\u0119ciami wynikaj\u0105cymi z siedz\u0105cego trybu \u017cycia oraz na budowanie smuk\u0142ej, wyprostowanej postawy pe\u0142nej gracji. Pilates to czas koncentracji i pracy nad detalami, po kt\u00f3rym poczujesz si\u0119 nie tylko silniejsza, ale tak\u017ce wy\u017csza i bardziej odpr\u0119\u017cona.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4 <\/p>\n Zafunduj swojemu organizmowi pot\u0119\u017cny zastrzyk energii podczas dynamicznych zaj\u0119\u0107 \u0142\u0105cz\u0105cych modelowanie sylwetki z intensywnym spalaniem tkanki t\u0142uszczowej. Program \u201eWzmacnianie i spalanie\u201d to przemy\u015blana kombinacja \u0107wicze\u0144 si\u0142owych z elementami cardio, kt\u00f3re podkr\u0119caj\u0105 metabolizm i anga\u017cuj\u0105 do pracy wszystkie g\u0142\u00f3wne partie mi\u0119\u015bniowe. Pod okiem Alicji Pi\u015blewskiej b\u0119dziesz pracowa\u0107 nad uj\u0119drnieniem ramion, brzucha, ud i po\u015bladk\u00f3w, wykorzystuj\u0105c ci\u0119\u017car w\u0142asnego cia\u0142a oraz zr\u00f3\u017cnicowane tempo \u0107wicze\u0144. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach pozwala nie tylko szybko zredukowa\u0107 zb\u0119dne kilogramy, ale przede wszystkim znacz\u0105co poprawi\u0107 wydolno\u015b\u0107 sercowo-naczyniow\u0105 i og\u00f3ln\u0105 si\u0142\u0119 fizyczn\u0105. To idealna propozycja dla os\u00f3b szukaj\u0105cych konkretnego wyzwania, kt\u00f3re przynosi widoczne rezultaty i daje ogromn\u0105 satysfakcj\u0119 z pokonywania w\u0142asnych barier w motywuj\u0105cej, grupowej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4 <\/p>\n Zadbaj o swoje zdrowie i form\u0119 po porodzie, nie rozstaj\u0105c si\u0119 ze swoim maluszkiem! Zaj\u0119cia \u201eFIT Mama + Dziecko\u201d to specjalistyczny program treningowy stworzony z my\u015bl\u0105 o kobietach, kt\u00f3re chc\u0105 w bezpieczny i efektywny spos\u00f3b wr\u00f3ci\u0107 do sprawno\u015bci pod okiem profesjonalistki. Alicja Pi\u015blewska k\u0142adzie szczeg\u00f3lny nacisk na wzmocnienie mi\u0119\u015bni dna miednicy, regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni brzucha oraz korekcj\u0119 postawy, kt\u00f3ra cz\u0119sto ulega zmianie w okresie ci\u0105\u017cy i karmienia. Obecno\u015b\u0107 dziecka na sali nie tylko eliminuje problem znalezienia opieki, ale staje si\u0119 elementem radosnej integracji i budowania wi\u0119zi poprzez wsp\u00f3lny ruch. \u0106wiczenia s\u0105 dostosowane do mo\u017cliwo\u015bci organizmu po po\u0142ogu, a swobodna atmosfera pozwala na chwil\u0119 wytchnienia w towarzystwie innych mam. To idealna przestrze\u0144, by odzyska\u0107 energi\u0119, si\u0142\u0119 i pewno\u015b\u0107 siebie w tym wyj\u0105tkowym etapie macierzy\u0144stwa.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4 <\/p>\n Postaw na wszechstronn\u0105 sprawno\u015b\u0107 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 podczas energetycznego treningu \u201eCardio – sprawne cia\u0142o\u201d. Zaj\u0119cia te skupiaj\u0105 si\u0119 na poprawie kondycji oraz koordynacji ruchowej poprzez r\u00f3\u017cnorodne zestawy \u0107wicze\u0144 o charakterze tlenowym. Alicja Pi\u015blewska przygotowa\u0142a program, kt\u00f3ry anga\u017cuje ca\u0142e cia\u0142o do intensywnej pracy, wzmacniaj\u0105c serce i poprawiaj\u0105c kr\u0105\u017cenie. Regularny ruch w tym formacie pozwala nie tylko spali\u0107 kalorie i wymodelowa\u0107 sylwetk\u0119, ale przede wszystkim zwi\u0119ksza \u017cyciow\u0105 energi\u0119 i odporno\u015b\u0107 na zm\u0119czenie. Trening jest dynamiczny, r\u00f3\u017cnorodny i prowadzony w tempie, kt\u00f3re motywuje do dzia\u0142ania, pozostaj\u0105c jednocze\u015bnie bezpiecznym dla staw\u00f3w. To doskona\u0142y spos\u00f3b na roz\u0142adowanie stresu po ca\u0142ym dniu i zbudowanie silnego, sprawnego organizmu gotowego na codzienne wyzwania.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4 <\/p>\n Przywr\u00f3\u0107 swojemu cia\u0142u naturaln\u0105 swobod\u0119 ruchu i pozb\u0105d\u017a si\u0119 ogranicze\u0144 wynikaj\u0105cych z siedz\u0105cego trybu \u017cycia. Mobility to nowoczesny trening usprawniaj\u0105cy, kt\u00f3ry koncentruje si\u0119 na zwi\u0119kszaniu ruchomo\u015bci w stawach oraz poprawie elastyczno\u015bci powi\u0119zi i mi\u0119\u015bni. Podczas sesji z Alicj\u0105 Pi\u015blewsk\u0105 nauczysz si\u0119 technik automasa\u017cu, stretchingu dynamicznego oraz \u0107wicze\u0144 stabilizacyjnych, kt\u00f3re koryguj\u0105 wady postawy i niweluj\u0105 sztywno\u015b\u0107 cia\u0142a. Regularna praca nad mobilno\u015bci\u0105 nie tylko zmniejsza ryzyko kontuzji w sporcie i \u017cyciu codziennym, ale tak\u017ce sprawia, \u017ce ka\u017cdy krok staje si\u0119 l\u017cejszy, a ruchy bardziej p\u0142ynne. To \u201ehigiena ruchu\u201d, kt\u00f3ra jest niezb\u0119dnym dope\u0142nieniem ka\u017cdego treningu, pozwalaj\u0105cym cieszy\u0107 si\u0119 pe\u0142n\u0105 sprawno\u015bci\u0105 przez d\u0142ugie lata.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4 <\/p>\n Odnajd\u017a chwil\u0119 wewn\u0119trznej harmonii i spokoju podczas zaj\u0119\u0107 jogi zaprojektowanych specjalnie dla mam oraz ich pociech. Program ten \u0142\u0105czy klasyczne asany o charakterze wzmacniaj\u0105cym i rozci\u0105gaj\u0105cym z elementami relaksacji, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zregenerowa\u0107 przebod\u017acowany umys\u0142 rodzica. Alicja Pi\u015blewska prowadzi zaj\u0119cia w spos\u00f3b uwzgl\u0119dniaj\u0105cy potrzeby mam, pozwalaj\u0105c na \u0142agodne budowanie kondycji i redukcj\u0119 stresu, przy jednoczesnym w\u0142\u0105czeniu dzieci w rytm \u0107wicze\u0144 poprzez zabaw\u0119 i blisko\u015b\u0107. To doskona\u0142y spos\u00f3b na popraw\u0119 elastyczno\u015bci kr\u0119gos\u0142upa obci\u0105\u017conego opiek\u0105 nad dzieckiem oraz nauk\u0119 technik g\u0142\u0119bokiego oddechu. Wsp\u00f3lna praktyka w kameralnej atmosferze sprzyja budowaniu silnej wi\u0119zi z maluchem i jest idealn\u0105 okazj\u0105 do wymiany do\u015bwiadcze\u0144 z innymi kobietami w podobnym etapie \u017cycia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4 <\/p>\n Jogilates to unikalna fuzja dw\u00f3ch pot\u0119\u017cnych metod pracy z cia\u0142em \u2013 jogi oraz pilatesu, \u0142\u0105cz\u0105ca w sobie to, co w nich najlepsze. Z jednej strony czerpiemy z jogi spok\u00f3j, prac\u0119 nad elastyczno\u015bci\u0105 i g\u0142\u0119bokie rozci\u0105ganie, z drugiej za\u015b wykorzystujemy precyzj\u0119 i wzmacnianie mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich charakterystyczne dla pilatesu. Alicja Pi\u015blewska poprowadzi Ci\u0119 przez trening, kt\u00f3ry w harmonijny spos\u00f3b buduje si\u0142\u0119 wewn\u0119trzn\u0105, stabilizuje kr\u0119gos\u0142up i znacz\u0105co poprawia zakresy ruchu w stawach. To zaj\u0119cia, kt\u00f3re modeluj\u0105 sylwetk\u0119, ale przede wszystkim uspokajaj\u0105 umys\u0142 i ucz\u0105 \u015bwiadomej kontroli nad ka\u017cdym ruchem. Jogilates to idealne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b szukaj\u0105cych kompleksowej aktywno\u015bci, kt\u00f3ra wzmacnia cia\u0142o, przywraca mu gibko\u015b\u0107 i pozwala odnale\u017a\u0107 wewn\u0119trzny balans w ci\u0105gu intensywnego tygodnia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4 <\/p>\n Zbuduj fundament swojej sprawno\u015bci i wymodeluj sportow\u0105 sylwetk\u0119 podczas zaj\u0119\u0107 \u201eShape – silne cia\u0142o\u201d. Jest to trening wzmacniaj\u0105cy o umiarkowanej intensywno\u015bci, skierowany na uj\u0119drnienie wszystkich g\u0142\u00f3wnych partii mi\u0119\u015bniowych ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem n\u00f3g, po\u015bladk\u00f3w oraz brzucha. Pod profesjonalnym okiem Alicji Pi\u015blewskiej b\u0119dziesz wykonywa\u0107 \u0107wiczenia, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci oraz og\u00f3ln\u0105 si\u0142\u0119 organizmu. Program \u0142\u0105czy elementy treningu funkcjonalnego z izometri\u0105, co pozwala na bezpieczne i skuteczne rze\u017abienie cia\u0142a. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach sprawi, \u017ce poczujesz si\u0119 silniejsza, Twoja sylwetka stanie si\u0119 bardziej zwarta, a codzienne czynno\u015bci fizyczne przestan\u0105 by\u0107 wyzwaniem. To doskona\u0142y wyb\u00f3r dla os\u00f3b pragn\u0105cych konkretnych efekt\u00f3w i lepszej kondycji fizycznej.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4 <\/p>\n Podaruj swojemu cia\u0142u nale\u017cn\u0105 mu regeneracj\u0119 i wyciszenie podczas wieczornej sesji stretchingu z elementami jogi. Zaj\u0119cia te to koj\u0105ca podr\u00f3\u017c do wn\u0119trza w\u0142asnego organizmu, maj\u0105ca na celu rozlu\u017anienie powi\u0119zi, wyd\u0142u\u017cenie mi\u0119\u015bni oraz przywr\u00f3cenie swobody ruchu po ca\u0142ym dniu pracy. Alicja Pi\u015blewska wykorzystuje techniki \u015bwiadomego oddechu i statyczne pozycje zaczerpni\u0119te z jogi, co sprzyja g\u0142\u0119bokiemu odpr\u0119\u017ceniu uk\u0142adu nerwowego i redukcji stresu. To trening, kt\u00f3ry niweluje sztywno\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa, poprawia kr\u0105\u017cenie i przygotowuje organizm do zdrowego snu. Stretching to czas bez po\u015bpiechu, w kt\u00f3rym uczysz si\u0119 akceptacji w\u0142asnych ogranicze\u0144 i cierpliwego ich przesuwania, odzyskuj\u0105c lekko\u015b\u0107 i harmoni\u0119 w ka\u017cdym stawie.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4 <\/p>\n Zacznij weekend od zadbania o sw\u00f3j najwa\u017cniejszy stela\u017c \u2013 kr\u0119gos\u0142up. Zaj\u0119cia \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d to specjalistyczny program profilaktyczny, skupiaj\u0105cy si\u0119 na wzmocnieniu mi\u0119\u015bni przykr\u0119gos\u0142upowych oraz mobilizacji staw\u00f3w. Pod okiem Alicji Pi\u015blewskiej nauczysz si\u0119, jak poprawnie stabilizowa\u0107 sylwetk\u0119, odci\u0105\u017ca\u0107 odcinek l\u0119d\u017awiowy i szyjny oraz eliminowa\u0107 b\u0142\u0119dy postawy dnia codziennego. Trening \u0142\u0105czy elementy gimnastyki leczniczej, stretchingu i pracy nad mi\u0119\u015bniami g\u0142\u0119bokimi, co pozwala skutecznie niwelowa\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe i zapobiega\u0107 ich nawrotom. To idealna propozycja dla ka\u017cdego, kto odczuwa skutki siedz\u0105cego trybu \u017cycia lub pracy w wymuszonej pozycji. Regularne \u0107wiczenia przywracaj\u0105 komfort ruchu, daj\u0105 poczucie \u201ewyci\u0105gni\u0119cia\u201d sylwetki i sprawiaj\u0105, \u017ce Tw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up staje si\u0119 silniejszy i bardziej elastyczny.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4 <\/p>\n Rozbud\u017a w swoim dziecku sportow\u0105 pasj\u0119 podczas pe\u0142nych energii zaj\u0119\u0107 gimnastycznych z elementami akrobatyki! To wyj\u0105tkowa propozycja dla najm\u0142odszych, \u0142\u0105cz\u0105ca wszechstronny rozw\u00f3j motoryczny z nauk\u0105 podstawowych ewolucji, takich jak przewroty, mostki czy stania na r\u0119kach. Alicja Pi\u015blewska dba o to, by trening by\u0142 przede wszystkim bezpieczny i dostosowany do wieku uczestnik\u00f3w, stawiaj\u0105c na popraw\u0119 koordynacji, gibko\u015bci oraz si\u0142y mi\u0119\u015bniowej. Poprzez \u0107wiczenia gimnastyczne dzieci buduj\u0105 nie tylko sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, ale tak\u017ce pewno\u015b\u0107 siebie, odwag\u0119 i dyscyplin\u0119 w atmosferze \u015bwietnej zabawy. To idealny spos\u00f3b na ukierunkowanie dzieci\u0119cej energii, korekcj\u0119 postawy i nauk\u0119 \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnego cia\u0142a, kt\u00f3ra zaprocentuje w ka\u017cdej innej dyscyplinie sportu.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4 Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla mieszka\u0144c\u00f3w Miasta Poznania zamieszka\u0142ych w obr\u0119bie dzielnicy Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 2!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 10:00 \u2013 11:00, \u015brody w godzinach 17:30 \u2013 18:30 i pi\u0105tki w godzinach 10:30 – 11:30
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach ods\u0142on projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 2 marca<\/p>\nWZMACNIANIE I SPALANIE<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach ods\u0142on projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 2 marca<\/p>\nFIT MAMA + DZIECKO<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 12:00 \u2013 13:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach ods\u0142on projektu in 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 2 marca<\/p>\nCARDIO – SPRAWNE CIA\u0141O<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach ods\u0142on projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 9 marca<\/p>\nTRENING USPRAWNIAJ\u0104CY – MOBILITY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 10:10 \u2013 11:10
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach ods\u0142on projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nJOGA DLA MAM Z DZIE\u0106MI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 11:10 \u2013 12:10
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach ods\u0142on projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nJOGILATES<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach ods\u0142on projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 5 marca<\/p>\nSHAPE – SILNE CIA\u0141O<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 18:30 \u2013 19:30
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach ods\u0142on projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 19 marca<\/p>\nSTRETCHING Z ELEMENTAMI JOGI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 19:30 \u2013 20:30
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach ods\u0142on projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 19 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 10:00 \u2013 11:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach ods\u0142on projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 7 marca<\/p>\nGIMNASTYKA Z ELEMENTAMI AKROBATYKI DLA DZIECI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach ods\u0142on projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 7 marca<\/p>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n