Czo\u0142em Fyrtel nr 2!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).<\/p>\n
Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w. Wiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.<\/p>\n
\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/p>\n
Zadbaj o swoj\u0105 form\u0119 w rytmie gor\u0105cej muzyki i poczuj niesamowit\u0105 dawk\u0119 endorfin! Zumba to unikalne po\u0142\u0105czenie ta\u0144c\u00f3w latynoameryka\u0144skich z elementami fitnessu, kt\u00f3re tworzy dynamiczny i niezwykle skuteczny trening cardio. Podczas zaj\u0119\u0107, prowadzonych przez energetyczn\u0105 instruktork\u0119 Agnieszk\u0119 Skrobisz, nie tylko spalisz setki kalorii, ale tak\u017ce wymodelujesz sylwetk\u0119 i poprawisz swoj\u0105 kondycj\u0119 bez poczucia monotonnego wysi\u0142ku. Proste choreografie s\u0105 dostosowane do ka\u017cdego poziomu zaawansowania, co sprawia, \u017ce ka\u017cda minuta treningu to czysta zabawa i doskona\u0142y spos\u00f3b na odstresowanie si\u0119 po ca\u0142ym dniu obowi\u0105zk\u00f3w. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach wzmacnia serce, poprawia koordynacj\u0119 ruchow\u0105 i dodaje pewno\u015bci siebie, zamieniaj\u0105c sport w Twoj\u0105 now\u0105, taneczn\u0105 pasj\u0119 w gronie aktywnych s\u0105siad\u00f3w.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15 <\/p>\n Zbuduj solidn\u0105 si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 ca\u0142ego organizmu podczas kompleksowego treningu og\u00f3lnorozwojowego prowadzonego przez Macieja Zaborowskiego. Full Body Workout (FBW) to zaj\u0119cia, podczas kt\u00f3rych na jednej sesji anga\u017cujemy wszystkie g\u0142\u00f3wne grupy mi\u0119\u015bniowe, co pozwala na harmonijny rozw\u00f3j sylwetki i maksymalizacj\u0119 efekt\u00f3w treningowych. Poprzez wykorzystanie r\u00f3\u017cnorodnych \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych, poprawisz g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci, si\u0142\u0119 funkcjonaln\u0105 oraz przyspieszysz sw\u00f3j metabolizm, co u\u0142atwia utrzymanie zdrowej masy cia\u0142a. Trening jest tak skonstruowany, aby budowa\u0107 stabilno\u015b\u0107 staw\u00f3w i kr\u0119gos\u0142upa, chroni\u0105c Ci\u0119 przed urazami w \u017cyciu codziennym i sportowym. To idealna propozycja dla os\u00f3b szukaj\u0105cych konkretnego, intensywnego wysi\u0142ku, kt\u00f3ry w kr\u00f3tkim czasie przynosi wymierne korzy\u015bci dla zdrowia i wygl\u0105du ca\u0142ego cia\u0142a.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15 <\/p>\n Podaruj swoim mi\u0119\u015bniom profesjonaln\u0105 regeneracj\u0119 i uwolnij cia\u0142o od napi\u0119\u0107 podczas zaj\u0119\u0107 z automasa\u017cu powi\u0119ziowego. Trening z wykorzystaniem roller\u00f3w to nowoczesna metoda uelastyczniania tkanek, kt\u00f3ra poprawia ukrwienie, przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu oraz znacznie zwi\u0119ksza zakresy ruchu w stawach. Pod okiem instruktora Macieja Zaborowskiego nauczysz si\u0119, jak bezpiecznie pracowa\u0107 z w\u0142asnym cia\u0142em, aby zniwelowa\u0107 bolesne punkty spustowe i przywr\u00f3ci\u0107 mi\u0119\u015bniom ich naturaln\u0105 spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107. Po\u0142\u0105czenie masa\u017cu z elementami stretchingu pozwala na g\u0142\u0119bok\u0105 relaksacj\u0119 uk\u0142adu nerwowego, co jest kluczowe dla skutecznego wypoczynku i zapobiegania kontuzjom. Te zaj\u0119cia to absolutne „must-have” dla os\u00f3b aktywnych fizycznie oraz wszystkich, kt\u00f3rzy odczuwaj\u0105 sztywno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105 wynikaj\u0105c\u0105 ze stresu lub siedz\u0105cego trybu \u017cycia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15 <\/p>\n Zadbaj o swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107, energi\u0119 i dobre samopoczucie w gronie aktywnych r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w! Zaj\u0119cia usprawniaj\u0105ce dla senior\u00f3w to program stworzony z my\u015bl\u0105 o osobach dojrza\u0142ych, kt\u00f3re chc\u0105 utrzyma\u0107 cia\u0142o w dobrej kondycji, poprawi\u0107 ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w oraz wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie w bezpieczny i kontrolowany spos\u00f3b. Skupiamy si\u0119 na \u0107wiczeniach og\u00f3lnorozwojowych, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 codzienne funkcjonowanie, poprawiaj\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 (profilaktyka upadk\u00f3w) oraz zwi\u0119kszaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa. Pod okiem instruktorki Anny Machury nauczysz si\u0119, jak dba\u0107 o swoje zdrowie poprzez ruch dostosowany do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci, co pozwoli Ci na d\u0142u\u017cej zachowa\u0107 samodzielno\u015b\u0107 i witalno\u015b\u0107. Wsp\u00f3lny trening to tak\u017ce doskona\u0142a okazja do integracji s\u0105siedzkiej i sp\u0119dzenia czasu w radosnej, motywuj\u0105cej atmosferze, kt\u00f3ra dodaje si\u0142 do dzia\u0142ania ka\u017cdego dnia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15 <\/p>\n Skoncentruj si\u0119 na modelowaniu tych partii cia\u0142a, kt\u00f3re s\u0105 najwa\u017cniejsze dla kobiecej pewno\u015bci siebie i zdrowej postawy. Zaj\u0119cia prowadzone przez Joann\u0119 Borowiec to specjalnie dobrany zestaw \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych, kt\u00f3re rze\u017abi\u0105 brzuch, uj\u0119drniaj\u0105 po\u015bladki oraz wzmacniaj\u0105 plecy, nadaj\u0105c sylwetce sportow\u0105 i pe\u0142n\u0105 gracji form\u0119. Program k\u0142adzie du\u017cy nacisk na stabilizacj\u0119 centraln\u0105 (core) oraz \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105ce, co pozwala na popraw\u0119 napi\u0119cia sk\u00f3ry i wysmuklenie talii. Dzi\u0119ki przyjaznej atmosferze i wsparciu grupy, ka\u017cdy trening staje si\u0119 okazj\u0105 do przekraczania w\u0142asnych granic i budowania silnego, sprawnego cia\u0142a, kt\u00f3re cieszy zdrowiem na co dzie\u0144. To idealny spos\u00f3b na aktywne sp\u0119dzenie wieczoru, dbanie o kobiece atuty i zyskanie nowej energii w towarzystwie innych aktywnych mieszkanek fyrtla pod okiem profesjonalnej instruktorki.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15 <\/p>\n Zainwestuj w zdrowie swoich plec\u00f3w i pozb\u0105d\u017a si\u0119 uci\u0105\u017cliwych napi\u0119\u0107 wynikaj\u0105cych z codziennych obowi\u0105zk\u00f3w. Program \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d to specjalistyczny zestaw \u0107wicze\u0144 profilaktycznych, kt\u00f3re maj\u0105 na celu wzmocnienie g\u0142\u0119bokich mi\u0119\u015bni posturalnych, stabilizuj\u0105cych ca\u0142\u0105 nasz\u0105 sylwetk\u0119. Podczas zaj\u0119\u0107 skupiamy si\u0119 na odci\u0105\u017ceniu najbardziej nara\u017conych na b\u00f3l odcink\u00f3w \u2013 l\u0119d\u017awiowego oraz szyjnego \u2013 poprzez techniki mobilizacji staw\u00f3w i bezpieczne rozci\u0105ganie przykurczonych grup mi\u0119\u015bniowych. Regularna aktywno\u015b\u0107 pod okiem instruktorki Anny Machury poprawia elastyczno\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa, uczy prawid\u0142owych nawyk\u00f3w ruchowych i znacz\u0105co zwi\u0119ksza komfort \u017cycia, redukuj\u0105c dyskomfort plec\u00f3w. Dodatkowo, nauka \u015bwiadomego oddechu sprzyja relaksacji ca\u0142ego organizmu, co pozwala skutecznie obni\u017cy\u0107 poziom stresu kumuluj\u0105cego si\u0119 w ciele.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15 Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla mieszka\u0144c\u00f3w Miasta Poznania zamieszka\u0142ych w obr\u0119bie dzielnicy Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 2!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 20:00 \u2013 21:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 508963360 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 3 marca<\/p>\nFULL BODY WORKOUT<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 17:30 \u2013 18:30
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci e-mail o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 na adres maciej.zaborowski@interia.pl (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nAUTOMASA\u017b Z ROLLEREM Z ELEMENTAMI ROZCI\u0104GANIA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 18:30 \u2013 19:30
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci e-mail o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 na adres maciej.zaborowski@interia.pl (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nZAJ\u0118CIA USPRAWNIAJ\u0118CE DLA SENIOR\u00d3W<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 19:30 \u2013 20:30
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 506569172 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nKOBIECA SYLWETKA<\/strong><\/h3>\n
\nTerminy:<\/strong> \u015brody w godzinach 19:15 \u2013 20:15 oraz \u015brody w godzinach 20:15 \u2013 21:15
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci e-mail o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 na adres borowiec.joanna@wp.pl (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 20:30 \u2013 21:30
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 506569172 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n