Czo\u0142em Fyrtel nr 2!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).<\/p>\n
Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w. Wiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.<\/p>\n
\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/p>\n
Zintensyfikuj sw\u00f3j metabolizm i pozb\u0105d\u017a si\u0119 zb\u0119dnych kalorii podczas dynamicznych zaj\u0119\u0107 nastawionych na wysok\u0105 efektywno\u015b\u0107 i popraw\u0119 wydolno\u015bci tlenowej. Program opiera si\u0119 na przemy\u015blanej kombinacji \u0107wicze\u0144 cardio oraz element\u00f3w interwa\u0142owych, kt\u00f3re anga\u017cuj\u0105 ca\u0142e cia\u0142o do intensywnej pracy w rytm motywuj\u0105cej muzyki. Dzi\u0119ki regularnym treningom nie tylko przyspieszysz proces redukcji tkanki t\u0142uszczowej i poprawisz definicj\u0119 mi\u0119\u015bni, ale tak\u017ce zyskasz niesamowit\u0105 dawk\u0119 energii na ca\u0142y weekend. To doskona\u0142a okazja, aby pod okiem instruktorki Kariny Sobieszek przekroczy\u0107 w\u0142asne granice sprawno\u015bci, poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie i poczu\u0107 satysfakcj\u0119 z wykonanej pracy w grupie pe\u0142nej pozytywnej energii.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Twoja Przestrze\u0144 przy ul. Fieldorfa 6\/1 <\/p>\n Zbuduj silne, stabilne i sprawne cia\u0142o gotowe na wszelkie wyzwania dnia codziennego dzi\u0119ki kompleksowemu treningowi funkcjonalnemu. Skupiamy si\u0119 tutaj na ruchach wielostawowych, kt\u00f3re imituj\u0105 naturalne czynno\u015bci cz\u0142owieka, takie jak pchanie, podnoszenie, przysiady czy rotacje, co pozwala na harmonijny rozw\u00f3j wszystkich grup mi\u0119\u015bniowych jednocze\u015bnie. Regularne \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105 gorset mi\u0119\u015bniowy (core), poprawiaj\u0105 stabilizacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa oraz zwi\u0119kszaj\u0105 mobilno\u015b\u0107 staw\u00f3w, co bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 postaw\u0119 i mniejsze ryzyko uraz\u00f3w w \u017cyciu prywatnym. To trening, kt\u00f3ry nie tylko poprawia wygl\u0105d sylwetki, ale przede wszystkim uczy Twoje cia\u0142o inteligentnej wsp\u00f3\u0142pracy i funkcjonalnej si\u0142y, z kt\u00f3rej b\u0119dziesz korzysta\u0107 na ka\u017cdym kroku.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Twoja Przestrze\u0144 przy ul. Fieldorfa 6\/1 <\/p>\n Skoncentruj si\u0119 na precyzyjnym modelowaniu dolnych partii cia\u0142a i zbuduj si\u0142\u0119, o jakiej marzysz, podczas zaj\u0119\u0107 dedykowanych rze\u017abieniu ud i bioder. Program skupia si\u0119 na izolowanych \u0107wiczeniach anga\u017cuj\u0105cych wszystkie aktony mi\u0119\u015bni po\u015bladkowych, co pozwala na skuteczne uniesienie, uj\u0119drnienie i nadanie tej partii sylwetki sportowego kszta\u0142tu. Regularne treningi pod okiem Kariny Sobieszek nie tylko poprawiaj\u0105 estetyk\u0119 n\u00f3g, ale tak\u017ce wzmacniaj\u0105 stabilizacj\u0119 miednicy, co ma ogromne znaczenie dla zdrowia dolnego odcinka kr\u0119gos\u0142upa i og\u00f3lnej si\u0142y n\u00f3g. Nauczysz si\u0119 poprawnej techniki, kt\u00f3ra przynosi realne efekty wizualne, jednocze\u015bnie dbaj\u0105c o bezpiecze\u0144stwo Twoich kolan i staw\u00f3w biodrowych w motywuj\u0105cej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Mrze\u017cy\u0144skiej 10 <\/p>\n Zadbaj o estetyk\u0119 g\u00f3rnych partii cia\u0142a i wzmocnij stabilizacj\u0119 centraln\u0105 podczas intensywnych sesji nastawionych na modelowanie ramion oraz brzucha. \u0106wiczenia s\u0105 starannie dobrane tak, aby wysmukli\u0107 przedramiona, zarysowa\u0107 lini\u0119 bark\u00f3w oraz g\u0142\u0119boko wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie t\u0142oczni brzusznej, co jest kluczowe dla uzyskania p\u0142askiego brzucha i prawid\u0142owej postawy. Dzi\u0119ki po\u0142\u0105czeniu treningu oporowego ze stabilizacj\u0105 (core), Twoja sylwetka stanie si\u0119 bardziej zwarta, a plecy zyskaj\u0105 solidne oparcie w silnych mi\u0119\u015bniach posturalnych, co zniweluje b\u00f3le wynikaj\u0105ce z siedz\u0105cego trybu \u017cycia. To idealna metoda na popraw\u0119 definicji mi\u0119\u015bniowej i zbudowanie si\u0142y, kt\u00f3ra sprawi, \u017ce poczujesz si\u0119 pewniej w swoim ciele, ciesz\u0105c si\u0119 sportow\u0105 form\u0105 ka\u017cdego dnia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Mrze\u017cy\u0144skiej 10 Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla mieszka\u0144c\u00f3w Miasta Poznania zamieszka\u0142ych w obr\u0119bie dzielnicy Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 2!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 09:00 \u2013 10:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 728806041 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 7 marca<\/p>\nTRENING FUNKCJONALNY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 10:00 \u2013 11:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 728806041 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 7 marca<\/p>\nBRAZYLIJSKIE PO\u015aLADKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> niedziele w godzinach 09:00 \u2013 10:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 728806041 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 8 marca<\/p>\nSILNE RAMIONA I P\u0141ASKI BRZUCH<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> niedziele w godzinach 10:00 \u2013 11:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 728806041 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 8 marca<\/p>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n