{"id":1892,"date":"2026-02-19T18:58:13","date_gmt":"2026-02-19T17:58:13","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/?p=1892"},"modified":"2026-02-21T17:09:46","modified_gmt":"2026-02-21T16:09:46","slug":"dolacz-do-nas-dawka-bezplatnych-aktywnosci-sportowo-rekreacyjnych-na-terenie-szkoly-podstawowej-nr-62-przy-ul-druskienickiej-32-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/2026\/02\/19\/dolacz-do-nas-dawka-bezplatnych-aktywnosci-sportowo-rekreacyjnych-na-terenie-szkoly-podstawowej-nr-62-przy-ul-druskienickiej-32-2\/","title":{"rendered":"Do\u0142\u0105cz do nas! Dawka bezp\u0142atnych aktywno\u015bci sportowo \u2013 rekreacyjnych na terenie Szko\u0142y Podstawowej nr 62 przy ul. Druskienickiej 32!"},"content":{"rendered":"

Czo\u0142em Fyrtel nr 2!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.<\/p>\n

Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).<\/p>\n

Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w. Wiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.<\/p>\n

\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/p>\n

\n

ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n

Zadbaj o profilaktyk\u0119 plec\u00f3w i po\u017cegnaj uci\u0105\u017cliwe napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe pod okiem profesjonalistki. Te zaj\u0119cia to bezpieczny i przemy\u015blany zestaw \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie brzucha, plec\u00f3w oraz miednicy, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za utrzymanie naszej prawid\u0142owej, pionowej sylwetki. Regularne uczestnictwo pomaga zniwelowa\u0107 skutki siedz\u0105cego trybu \u017cycia, zapobiega b\u00f3lom plec\u00f3w i uczy, jak prawid\u0142owo porusza\u0107 si\u0119 na co dzie\u0144, aby nie obci\u0105\u017ca\u0107 struktur kr\u0119gos\u0142upa. Skupiamy si\u0119 na odci\u0105\u017ceniu odcinka l\u0119d\u017awiowy i szyjnego poprzez techniki mobilizacji staw\u00f3w oraz delikatnego rozci\u0105gania przykurczonych tkanek. Systematyczne \u0107wiczenia poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 wi\u0119zade\u0142 i kr\u0105\u017cenie w obr\u0119bie kr\u0119g\u00f3w, co sprzyja regeneracji dysk\u00f3w i zapobiega przedwczesnym zmianom zwyrodnieniowym. Dodatkowo, program uczy \u015bwiadomego oddechu, co pozwala na skuteczne zredukowanie stresu kumuluj\u0105cego si\u0119 w ciele w formie bolesnych punkt\u00f3w spustowych. To idealna metoda na zachowanie sprawno\u015bci i komfortu poruszania si\u0119 dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, bez wzgl\u0119du na aktualn\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105 pod okiem instruktorki Moniki Ratajskiej.<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 574777247 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 3 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

PILATES<\/strong><\/h3>\n

Skoncentruj si\u0119 na wzmocnieniu swojego \u201ecentrum\u201d i osi\u0105gni\u0119ciu harmonii mi\u0119dzy si\u0142\u0105 a elastyczno\u015bci\u0105 cia\u0142a. Pilates to jedna z najskuteczniejszych metod pracy nad stabilizacj\u0105 organizmu, kt\u00f3ra opiera si\u0119 na precyzyjnym ruchu, kontroli mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich oraz \u015bwiadomym oddechu. Podczas zaj\u0119\u0107 uczymy si\u0119 aktywowa\u0107 mi\u0119\u015bnie, o kt\u00f3rych istnieniu cz\u0119sto zapominamy, co bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 postaw\u0119, smuklejsz\u0105 sylwetk\u0119 i wi\u0119ksz\u0105 si\u0142\u0119 funkcjonaln\u0105. Ka\u017cde \u0107wiczenie jest wykonywane w spokojnym tempie, co pozwala na pe\u0142n\u0105 koncentracj\u0119 na technice i bezpiecze\u0144stwie kr\u0119gos\u0142upa oraz staw\u00f3w. Regularne treningi poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119, zwi\u0119kszaj\u0105 zakresy ruchu w stawach i pomagaj\u0105 odci\u0105\u017cy\u0107 plecy, czyni\u0105c cia\u0142o bardziej zwartym i spr\u0119\u017cystym. Pilates to nie tylko trening fizyczny, to tak\u017ce szko\u0142a koncentracji, kt\u00f3ra uczy precyzyjnego zarz\u0105dzania energi\u0105 organizmu i uwalnia od napi\u0119\u0107 psychofizycznych. To doskona\u0142a propozycja dla ka\u017cdego, kto szuka m\u0105drego ruchu, kt\u00f3ry rze\u017abi cia\u0142o i wycisza umys\u0142 w przyjaznej, s\u0105siedzkiej atmosferze.<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 574777247 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 3 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

WZMACNIANIE I STABILIZACJA<\/strong><\/h3>\n

Zbuduj solidne fundamenty dla swojego zdrowia i sprawno\u015bci dzi\u0119ki treningowi ukierunkowanemu na si\u0142\u0119 oraz stabilno\u015b\u0107 ca\u0142ego cia\u0142a. Zaj\u0119cia te koncentruj\u0105 si\u0119 na wzmacnianiu globalnych grup mi\u0119\u015bniowych przy jednoczesnej aktywacji mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych stawy i kr\u0119gos\u0142up. Program \u0142\u0105czy elementy treningu funkcjonalnego, \u0107wicze\u0144 si\u0142owych z mas\u0105 w\u0142asnego cia\u0142a oraz technik poprawiaj\u0105cych balans i czucie g\u0142\u0119bokie. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach pomaga wyrze\u017abi\u0107 sylwetk\u0119, przyspieszy\u0107 metabolizm i zwi\u0119kszy\u0107 og\u00f3ln\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 organizmu na codzienne przeci\u0105\u017cenia. Skupiamy si\u0119 na poprawnej technice wykonywania ruch\u00f3w, co jest kluczowe dla ochrony staw\u00f3w przed urazami i budowania trwa\u0142ej formy fizycznej. Trening wzmacniaj\u0105cy nie tylko poprawia wygl\u0105d Twojego cia\u0142a, ale tak\u017ce dodaje energii i pewno\u015bci siebie w codziennym poruszaniu si\u0119. Dzi\u0119ki r\u00f3\u017cnorodnym modyfikacjom \u0107wicze\u0144, zaj\u0119cia s\u0105 dost\u0119pne dla os\u00f3b na r\u00f3\u017cnym poziomie zaawansowania, pozwalaj\u0105c ka\u017cdemu na progres w bezpiecznym i kontrolowanym tempie pod okiem Moniki Ratajskiej.<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 574777247 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 3 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

SALSATION<\/strong><\/h3>\n

Po\u0142\u0105cz rado\u015b\u0107 z ta\u0144ca z funkcjonalnym treningiem ca\u0142ego cia\u0142a pod okiem do\u015bwiadczonej instruktorki Marii Albrecht! Salsation to innowacyjny program fitnessowy, kt\u00f3ry opiera si\u0119 na muzykalno\u015bci, ekspresji i \u015bwiadomym ruchu, integruj\u0105c taneczne choreografie z potrzebami zdrowotnymi organizmu. Nazwa pochodzi od s\u0142\u00f3w „Salsa”, oznaczaj\u0105cego mieszank\u0119 styl\u00f3w i rytm\u00f3w, oraz „Sensation”, co doskonale oddaje charakter zaj\u0119\u0107 skupionych na odczuwaniu muzyki ka\u017cdym w\u0142\u00f3knem mi\u0119\u015bniowym. Podczas zaj\u0119\u0107 pracujemy nad mobilno\u015bci\u0105 staw\u00f3w, elastyczno\u015bci\u0105 oraz koordynacj\u0105, ucz\u0105c si\u0119 izolacji poszczeg\u00f3lnych partii cia\u0142a w spos\u00f3b naturalny i p\u0142ynny. Program zosta\u0142 zaprojektowany tak, aby ka\u017cdy \u2013 niezale\u017cnie od poziomu umiej\u0119tno\u015bci tanecznych \u2013 m\u00f3g\u0142 czerpa\u0107 satysfakcj\u0119 z ruchu i cieszy\u0107 si\u0119 pot\u0119\u017cnym zastrzykiem endorfin. Systematyczny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach wzmacnia kondycj\u0119 serca, rze\u017abi sylwetk\u0119 i pozwala spali\u0107 setki kalorii w atmosferze czystej zabawy i u\u015bmiechu. To doskona\u0142a metoda na roz\u0142adowanie codziennego stresu, budowanie pewno\u015bci siebie i sp\u0119dzanie czasu w radosnym, aktywnym gronie s\u0105siad\u00f3w.<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 604702448 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach in 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 5 marca<\/p>\n

 <\/p>\n

CHOREOLOGY<\/strong><\/h3>\n

Odkryj magi\u0119 profesjonalnej choreografii i poczuj si\u0119 jak na prawdziwej scenie podczas zaj\u0119\u0107 Choreology! Ten unikalny program fitnessowy \u0142\u0105czy nauk\u0119 stylowych uk\u0142ad\u00f3w tanecznych z intensywnym treningiem ca\u0142ego cia\u0142a, k\u0142ad\u0105c nacisk na \u015bwiadomo\u015b\u0107 ruchu i muzykalno\u015b\u0107. Podczas spotka\u0144 krok po kroku poznajemy z\u0142o\u017cone choreografie oparte na nowoczesnych rytmach, co stanowi doskona\u0142y trening dla pami\u0119ci ruchowej oraz koordynacji. Zaj\u0119cia skupiaj\u0105 si\u0119 na wydobywaniu z uczestnik\u00f3w ich naturalnej ekspresji, poprawie postawy oraz nauce p\u0142ynno\u015bci przej\u015b\u0107 mi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi elementami ta\u0144ca. Ka\u017cdy uk\u0142ad jest zaprojektowany tak, aby jednocze\u015bnie modelowa\u0107 sylwetk\u0119, anga\u017cowa\u0107 mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie i poprawia\u0107 wydolno\u015b\u0107 tlenow\u0105 organizmu. Choreology to idealne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re kochaj\u0105 taniec i szukaj\u0105 formy ruchu pozwalaj\u0105cej na artystyczn\u0105 ekspresj\u0119 bez rezygnowania z konkretnych korzy\u015bci kondycyjnych. To czas pe\u0142en pasji, nowoczesnej muzyki i satysfakcji z opanowania nowej choreografii, kt\u00f3ra daje niesamowit\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie i radosne poczucie wolno\u015bci w ruchu.<\/p>\n

Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 604702448 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 5 marca<\/p>\n

\n

ZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n

Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla mieszka\u0144c\u00f3w Miasta Poznania zamieszka\u0142ych w obr\u0119bie dzielnicy Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany!<\/strong><\/p>\n