Czo\u0142em Fyrtel nr 2!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas darmowych zaj\u0119\u0107 sportowo-rekreacyjnych, kt\u00f3re ponownie (i mamy nadziej\u0119 \u2014 nie ostatni!) zagoszcz\u0105 na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce to Wasz projekt \u2014 wybrany przez mieszka\u0144c\u00f3w i tworzony dla mieszka\u0144c\u00f3w. Jego realizacja zale\u017cy w du\u017cej mierze od Waszej obecno\u015bci i regularnego udzia\u0142u w zaj\u0119ciach (minimalna \u015brednia frekwencja to 10 os\u00f3b).<\/p>\n
Prosimy o stosowanie si\u0119 do wskazanej formy zapis\u00f3w oraz o uszanowanie czasu prywatnego trener\u00f3w i instruktor\u00f3w. Wiadomo\u015bci SMS oraz pr\u00f3by kontaktu telefonicznego w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych i nocnych zaburzaj\u0105 odpoczynek os\u00f3b, kt\u00f3re nast\u0119pnego dnia prowadz\u0105 dla Was zaj\u0119cia i chc\u0105 by\u0107 w pe\u0142ni gotowe do pracy. Warunkiem udzia\u0142u w zaj\u0119ciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wype\u0142nienie oraz podpisanie O\u015bwiadczenia uczestnika, przekazanie dokument\u00f3w trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zaj\u0119ciami, a tak\u017ce zapisanie si\u0119 na zaj\u0119cia i uzyskanie potwierdzenia od prowadz\u0105cego o przyj\u0119ciu na list\u0119 uczestnik\u00f3w.<\/p>\n
\u015aled\u017acie nasze media spo\u0142eczno\u015bciowe i stron\u0119 internetow\u0105, \u017ceby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z przygotowanymi zaj\u0119ciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!<\/p>\n
Odkryj pot\u0119g\u0119 marszu z kijami w otoczeniu zieleni Parku Aktywno\u015bci Fizycznej. Nordic Walking to jedna z najbardziej wszechstronnych form ruchu, kt\u00f3ra pozwala zaanga\u017cowa\u0107 a\u017c 90% mi\u0119\u015bni ca\u0142ego cia\u0142a, jednocze\u015bnie odci\u0105\u017caj\u0105c stawy kolanowe i kr\u0119gos\u0142up. Podczas naszych spotka\u0144 nauczysz si\u0119 prawid\u0142owej techniki odepchni\u0119cia, kt\u00f3ra zamienia zwyk\u0142y spacer w efektywny trening kondycyjny. G\u0142\u00f3wn\u0105 korzy\u015bci\u0105 jest nie tylko wzmocnienie ramion i poprawa wydolno\u015bci, ale przede wszystkim niesamowite dotlenienie organizmu na \u015bwie\u017cym powietrzu. To idealna okazja, by po\u0142\u0105czy\u0107 dbanie o form\u0119 z radosn\u0105, s\u0105siedzk\u0105 integracj\u0105 w miejscu stworzonym do rekreacji. Niezale\u017cnie od wieku czy aktualnej kondycji, marsz z kijami pozwoli Ci poczu\u0107 przyp\u0142yw energii i zredukowa\u0107 napi\u0119cia nagromadzone w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Zbi\u00f3rka – Boisko do koszyk\u00f3wki w Parku Aktywno\u015bci Fizycznej przy ul. Druskienickiej <\/p>\n Zacznij niedziel\u0119 od dawki zdrowia i pi\u0119knych widok\u00f3w podczas marsz\u00f3w nad brzegiem jeziora. Nordic Walking przy Pla\u017cy \u0141ab\u0119dziej to propozycja dla ka\u017cdego, kto szuka aktywnego wypoczynku w blisko\u015bci z natur\u0105. Dzi\u0119ki zastosowaniu specjalnych kij\u00f3w, marsz staje si\u0119 bezpiecznym i radosnym sposobem na wzmocnienie mi\u0119\u015bni grzbietu oraz popraw\u0119 postawy. Kluczow\u0105 korzy\u015bci\u0105 z regularnych spotka\u0144 jest poprawa metabolizmu oraz profilaktyka b\u00f3l\u00f3w plec\u00f3w, co w po\u0142\u0105czeniu z koj\u0105cym szumem wody daje efekt g\u0142\u0119bokiego relaksu. To czas na z\u0142apanie oddechu, popraw\u0119 kondycji i nawi\u0105zanie nowych znajomo\u015bci w wyj\u0105tkowej scenerii. Nasza instruktorka zadba o to, by technika marszu by\u0142a poprawna, a tempo dostosowane do mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdego uczestnika, czyni\u0105c niedzielny poranek najlepsz\u0105 inwestycj\u0105 w Twoje zdrowie.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Zbi\u00f3rka – Pla\u017ca \u0141ab\u0119dzia przy ul. Nad Jeziorem <\/p>\n Zadbaj o swoje serce i kondycj\u0119 ju\u017c od rana podczas pi\u0105tkowych marsz\u00f3w po zdrowie. Nordic Walking to forma aktywno\u015bci, kt\u00f3ra w \u0142agodny, ale niezwykle skuteczny spos\u00f3b hartuje organizm i wzmacnia odporno\u015b\u0107. Regularne marsze z kijami pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 wag\u0119 cia\u0142a i znacz\u0105co poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsze samopoczucie przez ca\u0142y dzie\u0144. Podczas zaj\u0119\u0107 skupiamy si\u0119 na harmonijnym ruchu, kt\u00f3ry anga\u017cuje ramiona i tu\u0142\u00f3w, odci\u0105\u017caj\u0105c przy tym biodra i stopy. To doskona\u0142a okazja dla os\u00f3b szukaj\u0105cych bezpiecznej i niem\u0119cz\u0105cej aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu, kt\u00f3ra pozwala cieszy\u0107 si\u0119 ruchem bez zb\u0119dnego po\u015bpiechu. Przyjd\u017a, do\u0142\u0105cz do naszej grupy i przekonaj si\u0119, jak wielk\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 w Twoim \u017cyciu mo\u017ce sprawi\u0107 godzina marszu w dobrym towarzystwie i przy profesjonalnym wsparciu.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Zbi\u00f3rka – parking przy ul. Braniewskiej 2 <\/p>\n Wprowad\u017a aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 do swojego tygodniowego planu i poczuj korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z profesjonalnego marszu z kijami. Nordic Walking przy ul. Krajeneckiej to trening, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy w sobie gimnastyk\u0119 ca\u0142ego cia\u0142a z od\u015bwie\u017caj\u0105cym spacerem. Wykorzystanie kij\u00f3w sprawia, \u017ce klatka piersiowa otwiera si\u0119, co u\u0142atwia g\u0142\u0119bokie oddychanie i redukuje napi\u0119cia w okolicach karku i ramion. To idealna metoda na popraw\u0119 stabilizacji kr\u0119gos\u0142upa oraz wzmocnienie mi\u0119\u015bni n\u00f3g w spos\u00f3b bezpieczny i kontrolowany. Ka\u017cde zaj\u0119cia to nie tylko dawka sportu, ale tak\u017ce okazja do s\u0105siedzkich spotka\u0144, kt\u00f3re dodaj\u0105 motywacji do regularnego dbania o siebie. Niezale\u017cnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoj\u0105 przygod\u0119 z kijami, czy chcesz doskonali\u0107 swoj\u0105 technik\u0119, nasze spotkania pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 Twoje cele zdrowotne w radosnej i przyjaznej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Zbi\u00f3rka – Boisko przy ul. Krajeneckiej <\/p>\n Rozpocznij swoj\u0105 przygod\u0119 z marszem z kijami i naucz si\u0119 prawid\u0142owej techniki, kt\u00f3ra odmieni Tw\u00f3j spos\u00f3b poruszania si\u0119 na \u015bwie\u017cym powietrzu. Zaj\u0119cia dla pocz\u0105tkuj\u0105cych skupiaj\u0105 si\u0119 na podstawach \u2013 od poprawnego trzymania kij\u00f3w, przez nauk\u0119 synchronizacji ruchu r\u0105k i n\u00f3g, a\u017c po odpowiedni\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a, kt\u00f3ra odci\u0105\u017ca kr\u0119gos\u0142up i stawy kolanowe. Pod okiem instruktorki Lilianny Kasprzyk dowiesz si\u0119, jak wykorzysta\u0107 kije do aktywacji blisko 90% mi\u0119\u015bni ca\u0142ego organizmu, co czyni ten spacer pe\u0142nowarto\u015bciowym treningiem zdrowotnym. To idealna okazja, aby dotleni\u0107 organizm, poprawi\u0107 kondycj\u0119 serca i sp\u0119dzi\u0107 czas w aktywny spos\u00f3b w otoczeniu zieleni, bez l\u0119ku o brak przygotowania kondycyjnego. Regularne marsze pomagaj\u0105 w bezpieczny spos\u00f3b spala\u0107 kalorie i budowa\u0107 si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 w tempie dostosowanym do Twoich indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Zbi\u00f3rka – skrzy\u017cowanie ul. Krajeneckiej i ul. Koszali\u0144skiej (wej\u015bcie na ROD Strzeszyn) <\/p>\n Doskonal swoj\u0105 technik\u0119 i zwi\u0119ksz intensywno\u015b\u0107 marsz\u00f3w podczas dynamicznych sesji Nordic Walking dedykowanych osobom, kt\u00f3re znaj\u0105 ju\u017c podstawy tej dyscypliny. Zaj\u0119cia dla zaawansowanych k\u0142ad\u0105 wi\u0119kszy nacisk na wyd\u0142u\u017cenie kroku, si\u0142\u0119 odepchni\u0119cia oraz tempo, co pozwala na maksymalne wykorzystanie potencja\u0142u treningowego tkwi\u0105cego w pracy z kijami. Program obejmuje marsze w zr\u00f3\u017cnicowanym terenie, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 kr\u0105\u017ceniowo-oddechow\u0105 oraz rze\u017abi\u0105 sylwetk\u0119, anga\u017cuj\u0105c szczeg\u00f3lnie mi\u0119\u015bnie ramion, grzbietu i brzucha. To doskona\u0142a okazja do sportowej integracji z grup\u0105 pasjonat\u00f3w, wymiany do\u015bwiadcze\u0144 i wsp\u00f3lnego pokonywania d\u0142u\u017cszych dystans\u00f3w w energetycznej atmosferze. Pod okiem instruktorki b\u0119dziesz pracowa\u0107 nad precyzj\u0105 ruchu, co pozwoli Ci czerpa\u0107 jeszcze wi\u0119ksz\u0105 satysfakcj\u0119 i korzy\u015bci zdrowotne z ka\u017cdej minuty sp\u0119dzonej na trasie.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Zbi\u00f3rka – skrzy\u017cowanie ul. Krajeneckiej i ul. Koszali\u0144skiej (wej\u015bcie na ROD Strzeszyn) Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla mieszka\u0144c\u00f3w Miasta Poznania zamieszka\u0142ych w obr\u0119bie dzielnicy Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2026 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy si\u0119 Wam pom\u00f3c najszybciej mo\u017cemy!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 2!\u00a0 Zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszka\u0142ych na terenie dzielnic Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w poni\u017cszych zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zapro\u015bcie rodzin\u0119, znajomych i s\u0105siad\u00f3w \u2014 do\u0142\u0105czcie do nas i zadbajcie o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha podczas […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 17:30 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 602422469 (od dnia 25 lutego od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku; od dnia 26 lutego od godziny 8:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w zaj\u0119ciach w poprzednim sezonie; odpowiedzi zostan\u0105 udzielone do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 5 marca<\/p>\nNORDIC WALKING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> niedziele w godzinach 10:00 \u2013 11:30
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 602422469 (od dnia 25 lutego od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku; od dnia 26 lutego od godziny 8:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w zaj\u0119ciach w poprzednim sezonie; odpowiedzi zostan\u0105 udzielone do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 8 marca<\/p>\nNORDIC WALKING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 09:00 \u2013 10:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 602422469 (od dnia 25 lutego od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku; od dnia 26 lutego od godziny 8:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w zaj\u0119ciach w poprzednim sezonie; odpowiedzi zostan\u0105 udzielone do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 6 marca<\/p>\nNORDIC WALKING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 17:30 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 602422469 (od dnia 25 lutego od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku; od dnia 26 lutego od godziny 8:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w zaj\u0119ciach w poprzednim sezonie; odpowiedzi zostan\u0105 udzielone do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 3 marca<\/p>\nNORDIC WALKING DLA POCZ\u0104TKUJ\u0104CYCH<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 09:00 \u2013 10:30
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 791276967 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 7 marca<\/p>\nNORDIC WALKING DLA ZAAWANSOWANYCH<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 10:30 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong> w formie wiadomo\u015bci SMS o tre\u015bci imi\u0119, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zaj\u0119\u0107, lokalizacja zaj\u0119\u0107 pod nr tel. 791276967 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostan\u0105 do 48 godzin po otrzymaniu wiadomo\u015bci SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 7 marca<\/p>\n
\nZAPOZNAJ SI\u0118!<\/strong><\/h3>\n
\n