Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn, a tak\u017ce Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!<\/p>\n
Zaj\u0119cia typu \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d w formie outdoor w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskona\u0142a propozycja dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, kt\u00f3re pragn\u0105 zadba\u0107 o sw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up, poprawi\u0107 postaw\u0119 cia\u0142a oraz zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a w naturalnym otoczeniu. Treningi odbywaj\u0105ce si\u0119 na \u015bwie\u017cym powietrzu sprzyjaj\u0105 lepszemu dotlenieniu organizmu, poprawie samopoczucia i redukcji stresu, co w po\u0142\u0105czeniu z odpowiednio dobranym zestawem \u0107wicze\u0144 wp\u0142ywa korzystnie na uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy. Podczas zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, stabilizuj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up, a tak\u017ce rozci\u0105gaj\u0105ce i mobilizuj\u0105ce najwa\u017cniejsze partie cia\u0142a. Ruch na zewn\u0105trz, w spokojnym tempie i w otoczeniu zieleni, dzia\u0142a relaksuj\u0105co i wspomaga regeneracj\u0119 psychofizyczn\u0105, co czyni te zaj\u0119cia idealnym sposobem na przeciwdzia\u0142anie skutkom siedz\u0105cego trybu \u017cycia i d\u0142ugotrwa\u0142ego napi\u0119cia. Regularne uczestnictwo w \u0107wiczeniach pozwala zmniejszy\u0107 lub ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 b\u00f3le plec\u00f3w, poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107, r\u00f3wnowag\u0119 i og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, jednocze\u015bnie ucz\u0105c prawid\u0142owych wzorc\u00f3w ruchowych i ergonomii w codziennym funkcjonowaniu. Zaj\u0119cia te maj\u0105 tak\u017ce walor integracyjny i prozdrowotny, sprzyjaj\u0105c aktywno\u015bci fizycznej w przyjaznej atmosferze i w kontakcie z natur\u0105.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Kompleks sportowo – rekreacyjny przy ul. Braniewskiej 23 <\/p>\n Trening funkcjonalny w formie outdoor w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowe zaj\u0119cia ruchowe, kt\u00f3re skupiaj\u0105 si\u0119 na wzmacnianiu ca\u0142ego cia\u0142a poprzez \u0107wiczenia odzwierciedlaj\u0105ce naturalne wzorce ruchowe wykorzystywane w codziennym \u017cyciu. \u0106wiczenia anga\u017cuj\u0105 wiele grup mi\u0119\u015bniowych jednocze\u015bnie, poprawiaj\u0105c si\u0142\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, mobilno\u015b\u0107, stabilizacj\u0119 oraz koordynacj\u0119. Zaj\u0119cia prowadzone na \u015bwie\u017cym powietrzu daj\u0105 dodatkowe korzy\u015bci, poniewa\u017c \u0142\u0105cz\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 z dobroczynnym wp\u0142ywem przebywania w naturalnym otoczeniu, co pozytywnie oddzia\u0142uje na nastr\u00f3j, dotlenia organizm i wspiera zdrowie psychiczne. Dzi\u0119ki r\u00f3\u017cnorodno\u015bci \u0107wicze\u0144 i dostosowaniu intensywno\u015bci do mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w, w treningu mo\u017ce bra\u0107 udzia\u0142 zar\u00f3wno osoba pocz\u0105tkuj\u0105ca, jak i bardziej zaawansowana, czerpi\u0105c satysfakcj\u0119 z poprawy sprawno\u015bci w bezpieczny i efektywny spos\u00f3b.<\/p>\n Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach tego typu pomaga wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119, a tak\u017ce redukuje ryzyko kontuzji podczas wykonywania codziennych czynno\u015bci czy uprawiania innych dyscyplin sportowych. Trening funkcjonalny doskonale wspiera kontrol\u0119 masy cia\u0142a, poprawia metabolizm i sprzyja lepszej kondycji uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. \u0106wiczenia w grupie dodatkowo motywuj\u0105, buduj\u0105 poczucie wsp\u00f3lnoty i sprzyjaj\u0105 integracji uczestnik\u00f3w, a przyjazna atmosfera zach\u0119ca do systematycznego udzia\u0142u. To forma aktywno\u015bci, kt\u00f3ra rozwija cia\u0142o w spos\u00f3b harmonijny, przek\u0142ada si\u0119 na wi\u0119ksz\u0105 swobod\u0119 ruch\u00f3w w codziennych sytuacjach i daje poczucie satysfakcji z w\u0142asnych post\u0119p\u00f3w, a trening na \u015bwie\u017cym powietrzu dodaje energii i poprawia samopoczucie na ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Kompleks sportowo – rekreacyjny przy ul. Braniewskiej 23 <\/p>\n Stretching w formie outdoor w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to spokojne, relaksuj\u0105ce, a jednocze\u015bnie niezwykle skuteczne zaj\u0119cia, kt\u00f3re koncentruj\u0105 si\u0119 na rozci\u0105ganiu mi\u0119\u015bni, poprawie elastyczno\u015bci cia\u0142a oraz zwi\u0119kszeniu zakresu ruchu w stawach. \u0106wiczenia prowadzone s\u0105 w harmonijnym tempie, z dba\u0142o\u015bci\u0105 o prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119 i oddech, co pozwala uczestnikom nie tylko poprawi\u0107 kondycj\u0119 fizyczn\u0105, ale tak\u017ce wyciszy\u0107 umys\u0142 i zredukowa\u0107 poziom stresu. Trening na \u015bwie\u017cym powietrzu pot\u0119guje te korzy\u015bci, zapewniaj\u0105c kontakt z natur\u0105, dost\u0119p do \u015bwie\u017cego powietrza i mo\u017cliwo\u015b\u0107 odpr\u0119\u017cenia si\u0119 w przyjemnym otoczeniu. Regularne rozci\u0105ganie pomaga utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119, zmniejsza napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe i mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe zwi\u0105zane z siedz\u0105cym trybem \u017cycia lub jednostronnym obci\u0105\u017ceniem cia\u0142a.<\/p>\n Zaj\u0119cia s\u0105 dostosowane do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, dzi\u0119ki czemu uczestniczy\u0107 w nich mog\u0105 zar\u00f3wno osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce, jak i bardziej do\u015bwiadczone. Stretching to doskona\u0142e uzupe\u0142nienie innych form aktywno\u015bci, wspomagaj\u0105ce regeneracj\u0119 po intensywnych treningach i poprawiaj\u0105ce og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 ruchow\u0105. Regularny udzia\u0142 sprzyja lepszemu kr\u0105\u017ceniu, wspiera mobilno\u015b\u0107 staw\u00f3w, zwi\u0119ksza \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a oraz pomaga utrzyma\u0107 sprawno\u015b\u0107 na d\u0142ugie lata. Wsp\u00f3lne \u0107wiczenia w kameralnej atmosferze buduj\u0105 pozytywn\u0105 energi\u0119 i motywacj\u0119, a \u0107wiczenie na \u015bwie\u017cym powietrzu dodaje si\u0142 witalnych i poprawia samopoczucie. Na zaj\u0119cia nale\u017cy zabra\u0107 w\u0142asn\u0105 mat\u0119, aby m\u00f3c komfortowo wykonywa\u0107 \u0107wiczenia w r\u00f3\u017cnych pozycjach, niezale\u017cnie od pod\u0142o\u017ca.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Kompleks sportowo – rekreacyjny przy ul. Braniewskiej 23 Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2025 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy, pytania i w\u0105tpliwo\u015bci kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn, a tak\u017ce Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 16:00 \u2013 17:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 606343213 (od dnia 14 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/b> 18 sierpnia<\/span><\/p>\nTRENING FUNKCJONALNY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 606343213 (od dnia 14 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/b> 18 sierpnia<\/span><\/p>\nSTRETCHING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 606343213 (od dnia 14 sierpnia w godzinach 9:00 \u2013 19:00, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/b> 18 sierpnia<\/span><\/p>\n
\n\n