Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn, a tak\u017ce Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!<\/p>\n
Zaj\u0119cia typu \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d w formie outdoor w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskona\u0142a propozycja dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, kt\u00f3re pragn\u0105 zadba\u0107 o sw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up, poprawi\u0107 postaw\u0119 cia\u0142a oraz zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a w naturalnym otoczeniu. Treningi odbywaj\u0105ce si\u0119 na \u015bwie\u017cym powietrzu sprzyjaj\u0105 lepszemu dotlenieniu organizmu, poprawie samopoczucia i redukcji stresu, co w po\u0142\u0105czeniu z odpowiednio dobranym zestawem \u0107wicze\u0144 wp\u0142ywa korzystnie na uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy. Podczas zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, stabilizuj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up, a tak\u017ce rozci\u0105gaj\u0105ce i mobilizuj\u0105ce najwa\u017cniejsze partie cia\u0142a. Ruch na zewn\u0105trz, w spokojnym tempie i w otoczeniu zieleni, dzia\u0142a relaksuj\u0105co i wspomaga regeneracj\u0119 psychofizyczn\u0105, co czyni te zaj\u0119cia idealnym sposobem na przeciwdzia\u0142anie skutkom siedz\u0105cego trybu \u017cycia i d\u0142ugotrwa\u0142ego napi\u0119cia. Regularne uczestnictwo w \u0107wiczeniach pozwala zmniejszy\u0107 lub ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 b\u00f3le plec\u00f3w, poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107, r\u00f3wnowag\u0119 i og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, jednocze\u015bnie ucz\u0105c prawid\u0142owych wzorc\u00f3w ruchowych i ergonomii w codziennym funkcjonowaniu. Zaj\u0119cia te maj\u0105 tak\u017ce walor integracyjny i prozdrowotny, sprzyjaj\u0105c aktywno\u015bci fizycznej w przyjaznej atmosferze i w kontakcie z natur\u0105.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 28 przy ul. Chojnickiej 54 <\/p>\n Pilates w formie outdoor w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to wyj\u0105tkowa okazja, by po\u0142\u0105czy\u0107 korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z tej wszechstronnej metody treningowej z dobroczynnym wp\u0142ywem aktywno\u015bci fizycznej na \u015bwie\u017cym powietrzu. \u0106wiczenia pilatesu skupiaj\u0105 si\u0119 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich odpowiedzialnych za stabilizacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa, popraw\u0119 postawy, zwi\u0119kszenie elastyczno\u015bci i kontrol\u0119 nad w\u0142asnym cia\u0142em. Dzi\u0119ki temu uczestnicy mog\u0105 skutecznie przeciwdzia\u0142a\u0107 b\u00f3lom plec\u00f3w, poprawi\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 ruchu i zminimalizowa\u0107 ryzyko kontuzji zar\u00f3wno w codziennym \u017cyciu, jak i w innych formach aktywno\u015bci. \u0106wiczenia prowadzone s\u0105 w spokojnym tempie, z du\u017cym naciskiem na precyzj\u0119 ruch\u00f3w i koordynacj\u0119 oddechu z prac\u0105 cia\u0142a, co sprawia, \u017ce trening ma r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie relaksacyjne i antystresowe. Przebywanie w otoczeniu natury dodatkowo wspiera koncentracj\u0119, uspokaja uk\u0142ad nerwowy i sprzyja regeneracji psychofizycznej. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach poprawia sylwetk\u0119, zwi\u0119ksza zakres ruchu w stawach i pomaga budowa\u0107 si\u0142\u0119 bez nadmiernego obci\u0105\u017cania organizmu. Outdoorowy charakter spotka\u0144 umo\u017cliwia te\u017c lepsze dotlenienie, co wp\u0142ywa korzystnie na metabolizm i og\u00f3lne samopoczucie. Pilates w plenerze to harmonijne po\u0142\u0105czenie pracy nad cia\u0142em i relaksu, kt\u00f3re pozwala zadba\u0107 o zdrowie w przyjaznej atmosferze, z dala od zgie\u0142ku zamkni\u0119tych sal treningowych.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 28 przy ul. Chojnickiej 54 Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2025 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy, pytania i w\u0105tpliwo\u015bci kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn, a tak\u017ce Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 9:00 \u2013 10:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 731084241 (od dnia 3 lipca w godzinach 9:00 \u2013 19:00, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/b>\u00a07 lipca<\/span><\/p>\nPILATES<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 10:00 – 11:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 731084241 (od dnia 3 lipca w godzinach 9:00 \u2013 19:00, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/b>\u00a07 lipca<\/span><\/p>\n
\n\n