Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn, a tak\u017ce Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!<\/p>\n
Zaj\u0119cia typu Spalanie kalorii w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczna i intensywna forma treningu skierowana do wszystkich os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 skutecznie poprawi\u0107 kondycj\u0119 fizyczn\u0105, zredukowa\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 i poczu\u0107 przyp\u0142yw pozytywnej energii. Trening opiera si\u0119 na zr\u00f3\u017cnicowanych \u0107wiczeniach cardio oraz elementach treningu wytrzyma\u0142o\u015bciowego i wzmacniaj\u0105cego, kt\u00f3re s\u0105 tak dobrane, aby maksymalnie pobudzi\u0107 organizm do spalania kalorii podczas wysi\u0142ku, a tak\u017ce utrzyma\u0107 podwy\u017cszone tempo metabolizmu jeszcze d\u0142ugo po zako\u0144czeniu zaj\u0119\u0107. \u0106wiczenia wykonywane s\u0105 przy energetycznej muzyce, w szybkim tempie i z du\u017cym zaanga\u017cowaniem ca\u0142ego cia\u0142a \u2013 anga\u017cowane s\u0105 zar\u00f3wno mi\u0119\u015bnie n\u00f3g, po\u015bladk\u00f3w, brzucha, jak i g\u00f3rnych partii cia\u0142a. Dzi\u0119ki du\u017cej intensywno\u015bci, ju\u017c jedna godzina takich zaj\u0119\u0107 pozwala spali\u0107 znaczn\u0105 liczb\u0119 kalorii, co przek\u0142ada si\u0119 na widoczne efekty w postaci utraty wagi, zmniejszenia obwod\u00f3w cia\u0142a i poprawy og\u00f3lnej sylwetki. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach przyczynia si\u0119 do wzmocnienia serca, poprawy pracy uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i oddechowego, zwi\u0119kszenia wydolno\u015bci organizmu oraz podniesienia poziomu energii i samopoczucia. Trening ten nie tylko wspiera proces odchudzania, ale r\u00f3wnie\u017c kszta\u0142tuje zdrowe nawyki ruchowe, zwi\u0119ksza \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a i dodaje motywacji do dalszej aktywno\u015bci fizycznej. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 przez wykwalifikowanych instruktor\u00f3w, kt\u00f3rzy dbaj\u0105 o bezpiecze\u0144stwo, prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119 \u0107wicze\u0144 oraz dobr\u0105 atmosfer\u0119 w grupie. Dzi\u0119ki mo\u017cliwo\u015bci dostosowania intensywno\u015bci \u0107wicze\u0144 do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w, w zaj\u0119ciach mog\u0105 bra\u0107 udzia\u0142 zar\u00f3wno osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce, jak i bardziej zaawansowane, co sprzyja integracji i wzajemnemu wspieraniu si\u0119 w d\u0105\u017ceniu do cel\u00f3w. Spalanie kalorii to nie tylko trening fizyczny, ale tak\u017ce spos\u00f3b na odreagowanie stresu, popraw\u0119 nastroju i zwi\u0119kszenie pewno\u015bci siebie. To zaj\u0119cia, kt\u00f3re inspiruj\u0105 do dzia\u0142ania, buduj\u0105 si\u0142\u0119 fizyczn\u0105 i mentaln\u0105 oraz pomagaj\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 wymarzon\u0105 form\u0119 w zdrowy, efektywny i przyjemny spos\u00f3b.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Twoja Przestrze\u0144 przy ul. Fieldorfa 6\/1 <\/p>\n Trening funkcjonalny w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to wszechstronna forma aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3rej g\u0142\u00f3wnym celem jest poprawa og\u00f3lnej sprawno\u015bci i wydolno\u015bci organizmu poprzez \u0107wiczenia na\u015bladuj\u0105ce ruchy wykonywane w codziennym \u017cyciu. Zaj\u0119cia s\u0105 zaprojektowane tak, aby wzmacnia\u0107 ca\u0142e cia\u0142o \u2013 anga\u017cuj\u0105 zar\u00f3wno mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie odpowiedzialne za stabilizacj\u0119 postawy, jak i du\u017ce grupy mi\u0119\u015bniowe odpowiedzialne za si\u0142\u0119, dynamik\u0119 i koordynacj\u0119. Trening opiera si\u0119 na zr\u00f3\u017cnicowanych zestawach \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mo\u017cna dostosowa\u0107 do poziomu zaawansowania uczestnik\u00f3w \u2013 zar\u00f3wno osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce, jak i zaawansowane odnajd\u0105 w nich wyzwanie i satysfakcj\u0119. \u0106wiczenia wykonywane s\u0105 z wykorzystaniem masy w\u0142asnego cia\u0142a, a tak\u017ce r\u00f3\u017cnorodnego sprz\u0119tu, takiego jak ta\u015bmy TRX, hantle, pi\u0142ki lekarskie czy gumy oporowe, co sprawia, \u017ce trening jest ciekawy, r\u00f3\u017cnorodny i skuteczny. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach przynosi szereg korzy\u015bci zdrowotnych i funkcjonalnych \u2013 poprawia si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni, mobilno\u015b\u0107 staw\u00f3w, r\u00f3wnowag\u0119, koordynacj\u0119 ruchow\u0105 oraz og\u00f3ln\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. Dodatkowo, trening funkcjonalny ma pozytywny wp\u0142yw na sylwetk\u0119, wspiera procesy odchudzania i modelowania cia\u0142a, a tak\u017ce skutecznie przeciwdzia\u0142a b\u00f3lom plec\u00f3w i kontuzjom wynikaj\u0105cym z niew\u0142a\u015bciwej postawy czy os\u0142abienia mi\u0119\u015bni. Zaj\u0119cia s\u0105 prowadzone w spos\u00f3b dynamiczny, cz\u0119sto w formie obwodowej lub interwa\u0142owej, co zapewnia wysok\u0105 intensywno\u015b\u0107 i sprawia, \u017ce uczestnicy osi\u0105gaj\u0105 szybkie rezultaty, nie nudz\u0105c si\u0119 przy tym schematycznymi \u0107wiczeniami. Trening funkcjonalny rozwija \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a, uczy prawid\u0142owych wzorc\u00f3w ruchowych i pomaga lepiej radzi\u0107 sobie z codziennymi czynno\u015bciami. Jest to doskona\u0142a propozycja dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, kt\u00f3re chc\u0105 wzmocni\u0107 organizm, poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia i czerpa\u0107 satysfakcj\u0119 z aktywno\u015bci fizycznej w przyjaznej atmosferze i pod okiem do\u015bwiadczonego instruktora.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Twoja Przestrze\u0144 przy ul. Fieldorfa 6\/1 <\/p>\n Zaj\u0119cia \u201eBrazylijskie po\u015bladki\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczny i efektywny trening ukierunkowany na modelowanie dolnych partii cia\u0142a \u2013 przede wszystkim po\u015bladk\u00f3w, ud i bioder. Program opiera si\u0119 na r\u00f3\u017cnorodnych \u0107wiczeniach wzmacniaj\u0105cych i kszta\u0142tuj\u0105cych, \u0142\u0105cz\u0105cych elementy treningu si\u0142owego, funkcjonalnego oraz cardio. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach prowadzi do uj\u0119drnienia i uniesienia po\u015bladk\u00f3w, poprawy napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego oraz zwi\u0119kszenia si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci mi\u0119\u015bni n\u00f3g. W trakcie treningu anga\u017cowane s\u0105 nie tylko du\u017ce grupy mi\u0119\u015bniowe, ale r\u00f3wnie\u017c mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za stabilizacj\u0119 sylwetki, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a i mniejsze ryzyko kontuzji. Dzi\u0119ki intensywnemu charakterowi zaj\u0119\u0107, uczestnicy spalaj\u0105 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii, co sprzyja redukcji tkanki t\u0142uszczowej i poprawie og\u00f3lnej kondycji fizycznej. Treningi s\u0105 prowadzone w rytmicznym tempie, cz\u0119sto przy energetycznej muzyce, co sprawia, \u017ce \u0107wiczenia staj\u0105 si\u0119 nie tylko skuteczne, ale r\u00f3wnie\u017c przyjemne i motywuj\u0105ce. Dodatkowym atutem jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 kszta\u0142towania sylwetki w przyjaznej atmosferze grupowego wsparcia, co zwi\u0119ksza regularno\u015b\u0107 uczestnictwa i wp\u0142ywa pozytywnie na samopoczucie. \u201eBrazylijskie po\u015bladki\u201d to idealna propozycja dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o estetyk\u0119 dolnych partii cia\u0142a, poprawi\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 oraz czerpa\u0107 rado\u015b\u0107 z aktywno\u015bci fizycznej. To zaj\u0119cia, kt\u00f3re buduj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie, wzmacniaj\u0105 cia\u0142o i poprawiaj\u0105 komfort \u017cycia na co dzie\u0144.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Mrze\u017cy\u0144skiej 10 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu Silne ramiona i p\u0142aski brzuch w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy trening wzmacniaj\u0105co-modeluj\u0105cy, ukierunkowany na popraw\u0119 si\u0142y, wytrzyma\u0142o\u015bci oraz estetyki g\u00f3rnych partii cia\u0142a, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem mi\u0119\u015bni ramion, bark\u00f3w, klatki piersiowej i ca\u0142ego odcinka core \u2013 czyli brzucha, dolnych plec\u00f3w oraz mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich stabilizuj\u0105cych tu\u0142\u00f3w. Trening \u0142\u0105czy elementy klasycznego treningu si\u0142owego z \u0107wiczeniami funkcjonalnymi, wykorzystuj\u0105c mas\u0119 w\u0142asnego cia\u0142a, lekkie obci\u0105\u017cenia, ta\u015bmy oporowe czy pi\u0142ki gimnastyczne, aby zapewni\u0107 zr\u00f3\u017cnicowan\u0105, bezpieczn\u0105 i skuteczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 dla os\u00f3b na r\u00f3\u017cnych poziomach zaawansowania. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach pozwala wyra\u017anie wzmocni\u0107 i wyrze\u017abi\u0107 ramiona, poprawi\u0107 postaw\u0119 cia\u0142a, a tak\u017ce uj\u0119drni\u0107 i sp\u0142aszczy\u0107 okolice brzucha dzi\u0119ki zaanga\u017cowaniu zar\u00f3wno mi\u0119\u015bni prostych, jak i sko\u015bnych oraz g\u0142\u0119bokich mi\u0119\u015bni poprzecznych brzucha. Poprzez wzmacnianie tzw. centrum cia\u0142a, zaj\u0119cia przyczyniaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce do zmniejszenia ryzyka uraz\u00f3w i przeci\u0105\u017ce\u0144, wspieraj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119 w codziennych czynno\u015bciach i innych aktywno\u015bciach sportowych, a przy tym znacz\u0105co poprawiaj\u0105 og\u00f3ln\u0105 koordynacj\u0119 i r\u00f3wnowag\u0119. Uczestnicy szybko zauwa\u017caj\u0105 efekty nie tylko w wygl\u0105dzie, ale r\u00f3wnie\u017c w wi\u0119kszej sile funkcjonalnej, lepszym napi\u0119ciu mi\u0119\u015bniowym i wi\u0119kszym poczuciu kontroli nad w\u0142asnym cia\u0142em. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w przyjaznej, motywuj\u0105cej atmosferze, z du\u017cym naciskiem na technik\u0119 wykonywania \u0107wicze\u0144 oraz indywidualne mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w. Opr\u00f3cz korzy\u015bci fizycznych, trening ten wspiera r\u00f3wnie\u017c zdrowie psychiczne \u2013 poprawia nastr\u00f3j, redukuje stres i podnosi poziom energii. Silne ramiona i p\u0142aski brzuch to idealny wyb\u00f3r dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 wzmocni\u0107 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a, wyrze\u017abi\u0107 sylwetk\u0119, poprawi\u0107 kondycj\u0119 i poczu\u0107 si\u0119 pewniej zar\u00f3wno na co dzie\u0144, jak i w aktywno\u015bciach sportowych. To zaj\u0119cia, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 estetyk\u0119 z funkcjonalno\u015bci\u0105 i wspieraj\u0105 zdrowy, aktywny tryb \u017cycia niezale\u017cnie od wieku czy poziomu sprawno\u015bci fizycznej.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Mrze\u017cy\u0144skiej 10 Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2025 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy, pytania i w\u0105tpliwo\u015bci kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn, a tak\u017ce Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 9:00 – 10:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 519726813<\/p>\nTRENING FUNKCJONALNY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 10:00 – 11:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 519726813<\/p>\nBRAZYLIJSKIE PO\u015aLADKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> niedziele w godzinach 9:00 – 10:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 519726813<\/p>\nSILNE RAMIONA I P\u0141ASKI BRZUCH<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> niedziele w godzinach 10:00 – 11:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 519726813<\/p>\n
\n\n