Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn, a tak\u017ce Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!<\/p>\n
Pilates to zaj\u0119cia oparte na precyzyjnych, kontrolowanych ruchach, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, poprawiaj\u0105 postaw\u0119 i zwi\u0119kszaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 cia\u0142a. Trening \u0142\u0105czy elementy oddechu, koncentracji i p\u0142ynno\u015bci ruchu, co sprzyja harmonijnemu rozwojowi ca\u0142ego organizmu. Regularne \u0107wiczenia pomagaj\u0105 redukowa\u0107 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe, wzmacniaj\u0105 kr\u0119gos\u0142up i stawy, a tak\u017ce poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119 oraz \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Pilates to doskona\u0142y wyb\u00f3r zar\u00f3wno dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i bardziej zaawansowanych, kt\u00f3rzy chc\u0105 zadba\u0107 o sprawno\u015b\u0107, zdrowie i dobre samopoczucie w przyjaznej, bezpiecznej formie aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> \u015awietlica przy skrzy\u017cowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu <\/p>\n Kszta\u0142towanie Sylwetki to zaj\u0119cia ukierunkowane na modelowanie cia\u0142a, popraw\u0119 kondycji oraz wzmocnienie mi\u0119\u015bni. Trening \u0142\u0105czy \u0107wiczenia si\u0142owe, wytrzyma\u0142o\u015bciowe i stretching, anga\u017cuj\u0105c wszystkie partie cia\u0142a i wspomagaj\u0105c spalanie tkanki t\u0142uszczowej. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach pomaga poprawi\u0107 j\u0119drno\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni, zwi\u0119kszy\u0107 si\u0142\u0119 oraz wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 organizmu. Dzi\u0119ki r\u00f3\u017cnorodnym technikom treningowym i dynamicznym \u0107wiczeniom poprawia si\u0119 koordynacja ruchowa, a ca\u0142e cia\u0142o staje si\u0119 bardziej wysportowane i smuk\u0142e. Zaj\u0119cia s\u0105 dostosowane do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, dzi\u0119ki czemu ka\u017cdy mo\u017ce czerpa\u0107 z nich maksymalne korzy\u015bci, dbaj\u0105c jednocze\u015bnie o zdrowie i dobre samopoczucie.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> \u015awietlica przy skrzy\u017cowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu <\/p>\n Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up to zaj\u0119cia skierowane do os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a, wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie grzbietu i brzucha oraz zmniejszy\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe zwi\u0105zane z przeci\u0105\u017ceniem kr\u0119gos\u0142upa. \u0106wiczenia opieraj\u0105 si\u0119 na technikach wzmacniaj\u0105cych, rozci\u0105gaj\u0105cych i mobilizacyjnych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107 oraz stabilizacj\u0119 ca\u0142ego cia\u0142a. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach sprzyja lepszemu samopoczuciu, zwi\u0119ksza zakres ruchu i redukuje napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe. Program zaj\u0119\u0107 jest dostosowany do os\u00f3b w r\u00f3\u017cnym wieku i o r\u00f3\u017cnym poziomie sprawno\u015bci, co sprawia, \u017ce ka\u017cdy mo\u017ce skorzysta\u0107 z ich prozdrowotnych efekt\u00f3w.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> \u015awietlica przy skrzy\u017cowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu <\/p>\n Wzmacnianie i stabilizacja to zaj\u0119cia skupiaj\u0105ce si\u0119 na budowaniu si\u0142y mi\u0119\u015bniowej, poprawie r\u00f3wnowagi oraz zwi\u0119kszeniu kontroli nad w\u0142asnym cia\u0142em. \u0106wiczenia anga\u017cuj\u0105 przede wszystkim mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 i stabilno\u015b\u0107 staw\u00f3w, co zmniejsza ryzyko kontuzji i przeci\u0105\u017ce\u0144. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach poprawia koordynacj\u0119 ruchow\u0105, wzmacnia ca\u0142e cia\u0142o i pomaga w kszta\u0142towaniu sylwetki. Trening jest odpowiedni dla os\u00f3b na r\u00f3\u017cnych poziomach zaawansowania i doskonale wspiera aktywny tryb \u017cycia, wp\u0142ywaj\u0105c korzystnie na zdrowie i samopoczucie.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> \u015awietlica przy skrzy\u017cowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2025 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy, pytania i w\u0105tpliwo\u015bci kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn, a tak\u017ce Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 502706403 \u2013 w tre\u015bci SMS nale\u017cy poda\u0107 \u2013 imi\u0119 i nazwisko, nazw\u0119 zaj\u0119\u0107, dzie\u0144 i godzin\u0119 zaj\u0119\u0107, miejsce zaj\u0119\u0107 (od dnia 6 kwietnia od godziny 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 7 kwietnia od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostan\u0105 poinformowane poprzez wiadomo\u015b\u0107 SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a07 kwietnia<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 502706403 \u2013 w tre\u015bci SMS nale\u017cy poda\u0107 \u2013 imi\u0119 i nazwisko, nazw\u0119 zaj\u0119\u0107, dzie\u0144 i godzin\u0119 zaj\u0119\u0107, miejsce zaj\u0119\u0107 (od dnia 6 kwietnia od godziny 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 7 kwietnia od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostan\u0105 poinformowane poprzez wiadomo\u015b\u0107 SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a07 kwietnia<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 17:00 – 18:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 502706403 \u2013 w tre\u015bci SMS nale\u017cy poda\u0107 \u2013 imi\u0119 i nazwisko, nazw\u0119 zaj\u0119\u0107, dzie\u0144 i godzin\u0119 zaj\u0119\u0107, miejsce zaj\u0119\u0107 (od dnia 6 kwietnia od godziny 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 7 kwietnia od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostan\u0105 poinformowane poprzez wiadomo\u015b\u0107 SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a07 kwietnia<\/p>\nWZMACNIANIE I STABILIZACJA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 18:00 – 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 502706403 \u2013 w tre\u015bci SMS nale\u017cy poda\u0107 \u2013 imi\u0119 i nazwisko, nazw\u0119 zaj\u0119\u0107, dzie\u0144 i godzin\u0119 zaj\u0119\u0107, miejsce zaj\u0119\u0107 (od dnia 6 kwietnia od godziny 9:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 7 kwietnia od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostan\u0105 poinformowane poprzez wiadomo\u015b\u0107 SMS, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a07 kwietnia<\/p>\n
\n\n