{"id":1542,"date":"2025-03-03T20:32:39","date_gmt":"2025-03-03T19:32:39","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/?p=1542"},"modified":"2025-03-03T20:32:39","modified_gmt":"2025-03-03T19:32:39","slug":"kolejna-dawka-bezplatnych-aktywnosci-na-terenie-szkoly-podstawowej-nr-62-przy-ul-druskienickiej-32","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/2025\/03\/03\/kolejna-dawka-bezplatnych-aktywnosci-na-terenie-szkoly-podstawowej-nr-62-przy-ul-druskienickiej-32\/","title":{"rendered":"Kolejna dawka bezp\u0142atnych aktywno\u015bci na terenie Szko\u0142y Podstawowej nr 62 przy ul. Druskienickiej 32!"},"content":{"rendered":"<p>Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn, a tak\u017ce Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!<\/p>\n<hr \/>\n<h3><strong>ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n<p>Zaj\u0119cia typu Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening profilaktyczny i wzmacniaj\u0105cy, kt\u00f3ry pomaga zadba\u0107 o prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 oraz eliminowa\u0107 napi\u0119cia i b\u00f3le plec\u00f3w. \u0106wiczenia skupiaj\u0105 si\u0119 na stabilizacji, wzmacnianiu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich oraz zwi\u0119kszaniu elastyczno\u015bci, co poprawia ruchomo\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa i zapobiega przeci\u0105\u017ceniom. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach wspiera zdrowie uk\u0142adu ruchu, zmniejsza ryzyko kontuzji i poprawia samopoczucie. Trening odbywa si\u0119 w spokojnym tempie, jest dostosowany do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w sprawno\u015bci i stanowi doskona\u0142\u0105 form\u0119 aktywno\u015bci zar\u00f3wno dla os\u00f3b prowadz\u0105cych siedz\u0105cy tryb \u017cycia, jak i tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 wzmocni\u0107 swoje cia\u0142o w bezpieczny spos\u00f3b.<\/p>\n<p><strong>Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32<br \/>\n<strong>Termin:<\/strong> wtorki w godzinach 17:00 &#8211; 18:00<br \/>\n<strong>Zapisy:\u00a0<\/strong>w formie SMS pod nr tel. 574777247 (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 7 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<strong><br \/>\n<\/strong><strong>Start:<\/strong>\u00a010 marca<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>PILATES<\/strong><\/h3>\n<p>Zaj\u0119cia typu Pilates w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening og\u00f3lnorozwojowy, kt\u00f3ry wzmacnia mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, poprawia postaw\u0119 i zwi\u0119ksza elastyczno\u015b\u0107 cia\u0142a. \u0106wiczenia opieraj\u0105 si\u0119 na precyzyjnych, kontrolowanych ruchach, kt\u00f3re anga\u017cuj\u0105 ca\u0142e cia\u0142o, wzmacniaj\u0105c przede wszystkim mi\u0119\u015bnie brzucha, plec\u00f3w i miednicy. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach pomaga poprawi\u0107 stabilizacj\u0119, zmniejsza ryzyko kontuzji i redukuje napi\u0119cia wynikaj\u0105ce z d\u0142ugotrwa\u0142ego siedzenia lub stresu. Pilates rozwija \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a, poprawia koordynacj\u0119 i sprzyja relaksacji, dzi\u0119ki czemu jest doskona\u0142\u0105 form\u0105 aktywno\u015bci zar\u00f3wno dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i zaawansowanych. Trening odbywa si\u0119 w spokojnym tempie, co pozwala skupi\u0107 si\u0119 na technice i oddechu, jednocze\u015bnie skutecznie wzmacniaj\u0105c i modeluj\u0105c sylwetk\u0119.<\/p>\n<p><strong>Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32<br \/>\n<strong>Termin:<\/strong> wtorki w godzinach 18:00 &#8211; 19:00<br \/>\n<strong>Zapisy:\u00a0<\/strong>w formie SMS pod nr tel. 574777247 (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 7 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<strong><br \/>\n<\/strong><strong>Start:<\/strong>\u00a010 marca<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>TOTAL BODY CONTROL<\/strong><\/h3>\n<p>Zaj\u0119cia typu Total Body Control w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy trening og\u00f3lnorozwojowy, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy elementy stabilizacji, wzmacniania i mobilno\u015bci, poprawiaj\u0105c kontrol\u0119 nad w\u0142asnym cia\u0142em. \u0106wiczenia anga\u017cuj\u0105 wszystkie grupy mi\u0119\u015bniowe, wzmacniaj\u0105c zar\u00f3wno mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, jak i powierzchowne, co sprzyja lepszej postawie, zwi\u0119kszonej si\u0142e i poprawionej koordynacji ruchowej. Trening opiera si\u0119 na precyzyjnych, \u015bwiadomych ruchach, kt\u00f3re pomagaj\u0105 kszta\u0142towa\u0107 sylwetk\u0119, redukowa\u0107 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe i zapobiega\u0107 kontuzjom. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach zwi\u0119ksza elastyczno\u015b\u0107, poprawia r\u00f3wnowag\u0119 i wspiera zdrowie kr\u0119gos\u0142upa. Dzi\u0119ki kontrolowanemu tempo i technice, Total Body Control to doskona\u0142a forma aktywno\u015bci dla os\u00f3b na ka\u017cdym poziomie zaawansowania, kt\u00f3re chc\u0105 wzmocni\u0107 swoje cia\u0142o i poprawi\u0107 jego funkcjonalno\u015b\u0107.<\/p>\n<p><strong>Lokalizacja:<\/strong> Szko\u0142a Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32<br \/>\n<strong>Termin:<\/strong> wtorki w godzinach 19:00 &#8211; 20:00<br \/>\n<strong>Zapisy:\u00a0<\/strong>w formie SMS pod nr tel. 574777247 (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 7 marca w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<strong><br \/>\n<\/strong><strong>Start:<\/strong>\u00a010 marca<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany!<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Regulamin, kt\u00f3rego akceptacja jest niezb\u0119dna do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywno\u015bciach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/regulamin\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>O\u015bwiadczenie uczestnika, kt\u00f3rego wype\u0142nienie jest niezb\u0119dne do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach, a kt\u00f3re nale\u017cy starannie i czytelnie wype\u0142ni\u0107, a nast\u0119pnie zwr\u00f3ci\u0107 trenerowi lub instruktorowi pobierzesz\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/do-pobrania\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Plan zaj\u0119\u0107, kt\u00f3ry nale\u017cy \u015bledzi\u0107 \u017ceby sprawdzi\u0107 czy dane zaj\u0119cia nie zosta\u0142y odwo\u0142ane dost\u0119pny jest\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/godziny-zajec\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Opis zaj\u0119\u0107, gdzie mo\u017cecie zapozna\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z informacjami o danych zaj\u0119ciach, lokalizacj\u0105, a tak\u017ce form\u0105 zapis\u00f3w czeka na Was\u00a0<a href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/opis-zajec\/\">TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Kliknijcie\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/fyrtel2\">TUTAJ<\/a>, \u017ce do\u0142\u0105czy\u0107 do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zaj\u0119\u0107 na terenie rejonu nr 2, a jednocze\u015bnie mieszka\u0144com dzielnicy Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany, gdzie znajdziecie relacje z zaj\u0119\u0107 czy innych organizowanych aktywno\u015bci, zapowiedzi, komunikaty, a tak\u017ce og\u0142oszenia dotycz\u0105ce realizacji projektu w 2025 roku.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2025 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n<p><strong>Problemy, pytania i w\u0105tpliwo\u015bci kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn, a tak\u017ce Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/2025\/03\/03\/kolejna-dawka-bezplatnych-aktywnosci-na-terenie-szkoly-podstawowej-nr-62-przy-ul-druskienickiej-32\/\">Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1542"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1542"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1543,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1542\/revisions\/1543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}