Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn, a tak\u017ce Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!<\/p>\n
Pilates to system \u0107wicze\u0144, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy elementy si\u0142y, elastyczno\u015bci i kontroli nad cia\u0142em. W ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel zaj\u0119cia Pilates s\u0105 dostosowane do r\u00f3\u017cnych grup wiekowych i poziom\u00f3w zaawansowania. Regularne uczestnictwo w tych zaj\u0119ciach poprawia postaw\u0119, wzmacnia mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, zwi\u0119ksza elastyczno\u015b\u0107 oraz koordynacj\u0119 ruchow\u0105. \u0106wiczenia Pilates maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad oddechowy, redukuj\u0105 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe i pomagaj\u0105 w leczeniu b\u00f3l\u00f3w plec\u00f3w. Dodatkowo, Pilates sprzyja relaksacji i redukcji stresu, a tak\u017ce poprawia koncentracj\u0119. Dzi\u0119ki tym zaj\u0119ciom nie tylko zadbasz o zdrowie fizyczne, ale tak\u017ce o psychiczne dobrostan, co wp\u0142ywa na lepsze samopoczucie na co dzie\u0144.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu Wzmacnianie i Spalenie to dynamiczna kombinacja \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re anga\u017cuj\u0105 ca\u0142e cia\u0142o, wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie oraz pomagaj\u0105 w spalaniu tkanki t\u0142uszczowej. Program opiera si\u0119 na interwa\u0142ach, kt\u00f3re przeplataj\u0105 intensywny wysi\u0142ek z kr\u00f3tkimi przerwami, co przyspiesza metabolizm i poprawia kondycj\u0119. Zaj\u0119cia te maj\u0105 na celu popraw\u0119 si\u0142y, wytrzyma\u0142o\u015bci i gibko\u015bci, a tak\u017ce redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej, szczeg\u00f3lnie w problematycznych obszarach cia\u0142a. Regularne uczestnictwo w treningu przyczynia si\u0119 do zwi\u0119kszenia efektywno\u015bci w spalaniu kalorii, budowaniu masy mi\u0119\u015bniowej oraz poprawie og\u00f3lnej sprawno\u015bci fizycznej. To doskona\u0142y wyb\u00f3r dla os\u00f3b pragn\u0105cych poprawi\u0107 sylwetk\u0119, zwi\u0119kszy\u0107 energi\u0119 i og\u00f3ln\u0105 form\u0119.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu Gimnastyka z elementami akrobatyki to dynamiczny program sportowy skierowany do dzieci, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy podstawowe \u0107wiczenia gimnastyczne z prostymi elementami akrobatycznymi. Podczas tych zaj\u0119\u0107 dzieci ucz\u0105 si\u0119 technik poprawnej postawy, r\u00f3wnowagi, gibko\u015bci oraz si\u0142y. \u0106wiczenia s\u0105 dostosowane do wieku uczestnik\u00f3w i pomagaj\u0105 w rozwijaniu koordynacji ruchowej, elastyczno\u015bci cia\u0142a oraz og\u00f3lnej sprawno\u015bci fizycznej. Wprowadzenie akrobatycznych element\u00f3w, takich jak przewroty, skoki czy salto, pozwala dzieciom na stopniowe pokonywanie swoich l\u0119k\u00f3w i rozw\u00f3j pewno\u015bci siebie. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach wspomaga tak\u017ce popraw\u0119 koncentracji, zapobiega kontuzjom i wspiera zdrowy rozw\u00f3j fizyczny.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu TBW \u2013 Wzmacnianie i Spalanie to intensywny trening, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie z dynamicznymi elementami spalaj\u0105cymi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105. Program ten jest zaprojektowany tak, aby w kr\u00f3tkim czasie poprawi\u0107 wydolno\u015b\u0107, zbudowa\u0107 si\u0142\u0119 oraz przyspieszy\u0107 metabolizm. Dzi\u0119ki r\u00f3\u017cnorodnym \u0107wiczeniom anga\u017cuj\u0105cym ca\u0142e cia\u0142o, uczestnicy efektywnie wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie, poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119 i elastyczno\u015b\u0107, a tak\u017ce spalaj\u0105 kalorie, co sprzyja utracie tkanki t\u0142uszczowej. Zaj\u0119cia pomagaj\u0105 tak\u017ce w poprawie kondycji fizycznej, zwi\u0119kszeniu energii na co dzie\u0144 oraz utrzymaniu prawid\u0142owej sylwetki. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach TBW to doskona\u0142y spos\u00f3b na popraw\u0119 og\u00f3lnej sprawno\u015bci fizycznej oraz zwi\u0119kszenie motywacji do dalszego rozwoju.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu Trening og\u00f3lnorozwojowy z elementami kickboxingu to dynamiczna forma treningu, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce, poprawiaj\u0105ce kondycj\u0119 oraz techniki charakterystyczne dla kickboxingu. Program \u0142\u0105czy intensywne uderzenia, kopni\u0119cia oraz elementy obrony z \u0107wiczeniami og\u00f3lnorozwojowymi, kt\u00f3re anga\u017cuj\u0105 ca\u0142e cia\u0142o, poprawiaj\u0105c si\u0142\u0119, gibko\u015b\u0107 i wydolno\u015b\u0107. Uczestnicy rozwijaj\u0105 koordynacj\u0119 ruchow\u0105, szybko\u015b\u0107, zwinno\u015b\u0107 oraz umiej\u0119tno\u015bci samoobrony, jednocze\u015bnie poprawiaj\u0105c og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Regularny udzia\u0142 w tych zaj\u0119ciach nie tylko pomaga w budowaniu si\u0142y i sprawno\u015bci, ale r\u00f3wnie\u017c wspomaga redukcj\u0119 stresu, poprawia koncentracj\u0119 i wp\u0142ywa na popraw\u0119 samopoczucia. To doskona\u0142y wyb\u00f3r dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 swoj\u0105 kondycj\u0119, nauczy\u0107 si\u0119 nowych umiej\u0119tno\u015bci oraz wzmocni\u0107 cia\u0142o i umys\u0142.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu Stretching to doskona\u0142a forma aktywno\u015bci, kt\u00f3ra koncentruje si\u0119 na rozci\u0105ganiu mi\u0119\u015bni, poprawie ich elastyczno\u015bci oraz redukcji napi\u0119\u0107 w ciele. Regularny stretching pomaga zwi\u0119kszy\u0107 zakres ruchu staw\u00f3w, poprawia postaw\u0119 cia\u0142a oraz zapobiega kontuzjom. Zaj\u0119cia te s\u0105 szczeg\u00f3lnie polecane po treningu lub jako forma rehabilitacji, a tak\u017ce dla os\u00f3b, kt\u00f3re sp\u0119dzaj\u0105 d\u0142ugie godziny w jednej pozycji, np. przy biurku. Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z regularnego rozci\u0105gania to m.in. poprawa kr\u0105\u017cenia, lepsza postawa, zmniejszenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych w okolicach plec\u00f3w oraz wzrost og\u00f3lnej mobilno\u015bci cia\u0142a. Stretching wp\u0142ywa tak\u017ce na redukcj\u0119 stresu i poprawia samopoczucie, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do wi\u0119kszego komfortu w codziennym \u017cyciu. To idealna opcja dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 swoj\u0105 gibko\u015b\u0107, zrelaksowa\u0107 si\u0119 i zadba\u0107 o zdrowie.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4 Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2025 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy, pytania i w\u0105tpliwo\u015bci kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn, a tak\u017ce Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 10:00 – 11:00 i 18:00 – 19:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 509720291 lub w formie e-mail pod adresem pislewska.alicja@gmail.com\u00a0(od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 28 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong>\u00a03 marca<\/p>\nWZMACNIANIE I SPALANIE<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 11:00 – 12:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 509720291 lub w formie e-mail pod adresem pislewska.alicja@gmail.com\u00a0(od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 28 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong>\u00a03 marca<\/p>\nGIMNASTYKA Z ELEMENTAMI AKROBATYKI DLA DZIECI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 17:00 – 18:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 509720291 lub w formie e-mail pod adresem pislewska.alicja@gmail.com\u00a0(od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 28 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong>\u00a03 marca<\/p>\nTBW – WZMACNIANIE I SPALANIE<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 19:00 – 20:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 509720291 lub w formie e-mail pod adresem pislewska.alicja@gmail.com\u00a0(od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 28 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong>\u00a03 marca<\/p>\nTRENING OG\u00d3LNOROZWOJOWY Z ELEMENTAMI KICKBOXINGU<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 16:00 – 17:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 509720291 lub w formie e-mail pod adresem pislewska.alicja@gmail.com\u00a0(od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 28 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong>\u00a03 marca<\/p>\nSTRETCHING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 17:00 – 18:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 509720291 lub w formie e-mail pod adresem pislewska.alicja@gmail.com\u00a0(od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 28 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong>\u00a03 marca<\/p>\n
\n\n