Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn, a tak\u017ce Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!<\/p>\n
Zaj\u0119cia „Uwa\u017cny Ruch” to unikalna praktyka w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel, kt\u00f3ra integruje elementy mindfulness z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy praktykuj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojego cia\u0142a, oddechu i ruchu, co prowadzi do g\u0142\u0119bszego zrozumienia i akceptacji siebie oraz poprawy og\u00f3lnej kondycji fizycznej i psychicznej. Instruktorzy prowadz\u0105 uczestnik\u00f3w przez r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia, kt\u00f3re anga\u017cuj\u0105 zar\u00f3wno cia\u0142o, jak i umys\u0142, a tak\u017ce pomagaj\u0105 w redukcji stresu i poprawie koncentracji. Dzi\u0119ki praktyce uwa\u017cno\u015bci w ruchu, uczestnicy rozwijaj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojego cia\u0142a oraz zdolno\u015b\u0107 do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami z wi\u0119ksz\u0105 zr\u00f3wnowa\u017ceniem i spokojem.<\/p>\n
Uwa\u017cny ruch to rodzaj \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re k\u0142ad\u0105 nacisk na zindywidualizowane wzorce aktywno\u015bci oparte na Twoim nastroju, stanie zdrowia i uczuciach.
\nUwa\u017cny ruch to skierowanie uwagi i skupienie si\u0119 na zauwa\u017caniu i odczuwaniu tego, co robi Twoje cia\u0142o podczas wykonywania ruchu. To praktyka bycia \u015bwiadomym ca\u0142ego cia\u0142a.
\nW tej praktyce chcemy uzyska\u0107 wi\u0119cej energii dzi\u0119ki r\u00f3wnowadze i regeneracji, wp\u0142ywaniu na prac\u0119 nerwu b\u0142\u0119dnego i balansie autonomicznego uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n
Korzy\u015bci z tej praktyki:
\n1. Zwi\u0119kszenie \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a i umys\u0142u – pomaga nam by\u0107 bardziej obecnymi w zwi\u0105zku z naszym cia\u0142em i umys\u0142em, co pozwala nam lepiej zrozumie\u0107 swoje emocje, my\u015bli i reakcje.
\n2. Redukcja stresu i napi\u0119cia – regularna praktyka pomaga nam zredukowa\u0107 codzienne stresy i napi\u0119cia poprzez skupienie si\u0119 na obecnym momencie i koncentracj\u0119 na ruchach cia\u0142a.
\n3. Poprawa zdolno\u015bci koncentracji – pomaga nam poprawi\u0107 nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 koncentracji i skupienia uwagi, co mo\u017ce przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci w \u017cyciu codziennym i pracy.
\n4. Promowanie zdrowego stylu \u017cycia – mo\u017ce pom\u00f3c nam zwi\u0119kszy\u0107 nasz\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, poprawi\u0107 nasz\u0105 elastyczno\u015b\u0107 i si\u0142\u0119 cia\u0142a, co przyczynia si\u0119 do og\u00f3lnego zdrowia i samopoczucia.
\n5. Doskonalenie umiej\u0119tno\u015bci zarz\u0105dzania emocjami – mo\u017ce pom\u00f3c nam w lepszym rozpoznawaniu i zarz\u0105dzaniu naszymi emocjami poprzez \u015bwiadome skupianie si\u0119 na ruchach i oddechu.
\n6. Promowanie poczucia spokoju i r\u00f3wnowagi – mo\u017ce pom\u00f3c nam w odnalezieniu spokoju i r\u00f3wnowagi mentalnej, co pozytywnie wp\u0142ywa na nasze relacje z innymi i og\u00f3ln\u0105 jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/p>\n
Konieczno\u015b\u0107 posiadania w\u0142asnej maty.<\/p>\n
Lokalizacja:<\/strong> Twoja Przestrze\u0144 przy ul. Fieldorfa 6\/1 Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wy\u0142\u0105cznie mieszka\u0144com dzielnicy Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn i Podolany!<\/strong><\/p>\n Projekt finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasta Poznania w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego 2025 dzi\u0119ki g\u0142osom mieszka\u0144c\u00f3w Poznania!<\/strong><\/p>\n Problemy, pytania i w\u0105tpliwo\u015bci kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Strzeszyn, a tak\u017ce Podolany do wsp\u00f3lnej aktywno\u015bci w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Do\u0142\u0105cz do nas i zadbaj o form\u0119 cia\u0142a oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z […]<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 17:00 – 18:00 i 18:00 – 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 600978359 (od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach w 2024 roku, od dnia 28 lutego w godzinach 9:00 \u2013 19:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym r\u00f3wnie\u017c uczestnicz\u0105cych w danych zaj\u0119ciach w ramach wiosennej oraz letniej ods\u0142ony projektu w 2024 roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart:<\/strong> 3 marca<\/p>\n
\n\n