Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy!<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w naszych zaj\u0119ciach mo\u017cliwy jest tylko i wy\u0142\u0105cznie po wype\u0142nieniu o\u015bwiadczenia, kt\u00f3re nale\u017cy przekaza\u0107 trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zaj\u0119ciami. Deklaracj\u0119 uczestnika zaj\u0119\u0107 w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie\u00a0TUTAJ<\/a>, wype\u0142nijcie j\u0105 w domu, zabierzcie ze sob\u0105, a potem dajcie z siebie wszystko!<\/p>\n <\/p>\n W zaj\u0119ciach wykorzystywane b\u0119d\u0105 r\u00f3\u017cne rodzaje \u0107wicze\u0144, zar\u00f3wno z wykorzystaniem ci\u0119\u017caru w\u0142asnego cia\u0142a, jak i dodatkowych przybor\u00f3w. Poprzez dob\u00f3r \u0107wicze\u0144 o charakterze, m.in. wytrzyma\u0142o\u015bciowym\/aerobowym, szybko\u015bciowym i si\u0142owym, zaj\u0119cia wychodz\u0105 naprzeciw potrzebom docelowej grupy dzieci i m\u0142odzie\u017cy, realizuj\u0105c ich naturaln\u0105 potrzeb\u0119 ruchu, przeciwdzia\u0142aj\u0105c oty\u0142o\u015bci i rozwojowi innych chor\u00f3b cywilizacyjnych w doros\u0142ym \u017cyciu, a poprzez wzmacnianie uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego, mog\u0105 przeciwdzia\u0142a\u0107 urazom i kontuzjom. Udzia\u0142 w tych zaj\u0119ciach rozwija u dzieci i m\u0142odzie\u017cy \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a i przygotowuje je do prowadzenia zdrowego stylu \u017cycia w p\u00f3\u017aniejszym wieku rozwojowym i w doros\u0142ym \u017cyciu. Podczas zaj\u0119\u0107 wykorzystywane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia z zakresu profilaktyki wad postawy i \u0107wiczenia wyciszaj\u0105ce. W\u0142\u0105czenie element\u00f3w treningu interwa\u0142owego ma natomiast na celu przy\u015bpieszenie metabolizmu uczestnik\u00f3w w dalszej cz\u0119\u015bci dnia, co, przy regularnych i systematycznych \u0107wiczeniach oraz odpowiednim stylu \u017cycia i od\u017cywiania, mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy ich sylwetki i zachowania w\u0142a\u015bciwej wagi cia\u0142a.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> sala w \u015awietlicy osiedla Kiekrz „Przysta\u0144” przy ul. Wilk\u00f3w Morskich 31 <\/p>\n Pilates w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to zaj\u0119cia skoncentrowane na poprawie kondycji fizycznej, zwi\u0119kszeniu elastyczno\u015bci i wzmocnieniu mi\u0119\u015bni ca\u0142ego cia\u0142a. Metoda Pilatesa \u0142\u0105czy elementy gimnastyki, jogi i \u0107wicze\u0144 rehabilitacyjnych, tworz\u0105c kompleksowy trening, kt\u00f3ry przynosi liczne korzy\u015bci zdrowotne. Podczas zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 precyzyjne, kontrolowane ruchy, kt\u00f3re anga\u017cuj\u0105 zar\u00f3wno mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, jak i powierzchowne. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia k\u0142ad\u0105 du\u017cy nacisk na prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119 wykonywania \u0107wicze\u0144, co pozwala unika\u0107 kontuzji i maksymalizowa\u0107 efekty treningu. Pilates pomaga poprawi\u0107 postaw\u0119, zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a oraz zmniejszy\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe i stres. Zaj\u0119cia s\u0105 odpowiednie dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku i na ka\u017cdym poziomie zaawansowania, poniewa\u017c \u0107wiczenia mo\u017cna dostosowa\u0107 do indywidualnych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w. Regularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach Pilatesa przyczynia si\u0119 do poprawy r\u00f3wnowagi, koordynacji oraz og\u00f3lnego samopoczucia. Zapraszamy wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 zadba\u0107 o swoje cia\u0142o i umys\u0142 w harmonijny i efektywny spos\u00f3b, do do\u0142\u0105czenia do naszych zaj\u0119\u0107 Pilates. To doskona\u0142a okazja, aby poprawi\u0107 swoj\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105, zrelaksowa\u0107 si\u0119 i znale\u017a\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 r\u00f3wnowag\u0119.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> sala w \u015awietlicy osiedla Kiekrz „Przysta\u0144” przy ul. Wilk\u00f3w Morskich 31 <\/p>\n Celem zaj\u0119\u0107 jest \u015bwiadoma praca z cia\u0142em poprzez w\u0142a\u015bciwy oddech, \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce, \u0107wiczenia z elementami delikatnego wzmacniania i stabilizacji. Poprzez przekierowanie my\u015bli na czucie w\u0142asnego cia\u0142a, skupienie si\u0119 na p\u0142ynno\u015bci ruch\u00f3w, odpowiednim torze oddychania i prawid\u0142owej technice wykonywania \u0107wicze\u0144 oraz wolne tempo \u0107wicze\u0144, uczestnicy zaj\u0119\u0107 maj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 poczucia ulgi w spi\u0119tych mi\u0119\u015bniach, przywr\u00f3cenia prawid\u0142owego napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, uelastycznienia zesztywnia\u0142ego kr\u0119gos\u0142upa, odreagowania stresuj\u0105cych sytuacji, negatywnych emocji i codziennej gonitwy my\u015bli. Nie\u015bpieszne tempo zaj\u0119\u0107, zastosowany dob\u00f3r \u0107wicze\u0144 i relaksuj\u0105ca atmosfera mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do przywr\u00f3cenia w\u0142a\u015bciwej r\u00f3wnowagi cia\u0142a i umys\u0142u \u0107wicz\u0105cych.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> sala w \u015awietlicy osiedla Kiekrz „Przysta\u0144” przy ul. Wilk\u00f3w Morskich 31 <\/p>\n Zaj\u0119cia wychodz\u0105ce naprzeciw naturalnej potrzebie ruchu i zabawy docelowej grupy uczestnik\u00f3w, kt\u00f3re w\u0142\u0105czaj\u0105 elementy nauki j\u0119zyka angielskiego. Dzi\u0119ki takiemu po\u0142\u0105czeniu, uczestnicy w naturalny spos\u00f3b przyswajaj\u0105 i zapami\u0119tuj\u0105 s\u0142ownictwo oraz proste struktury j\u0119zykowe. Element zabawy sprawia, \u017ce towarzysz\u0105 temu pozytywne emocje a dodatkowy komponent aktywno\u015bci fizycznej mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce dzieci ch\u0142on\u0105 poznane elementy j\u0119zykowe efektywniej. Poprzez udzia\u0142 w zaj\u0119ciach dzieci rozwijaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c umiej\u0119tno\u015bci motoryczne, koordynacyjne, a dzi\u0119ki zastosowaniu r\u00f3\u017cnych form pracy zaj\u0119ciowej, rozwijaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142eczne. Podczas zaj\u0119\u0107 wykorzystywane s\u0105 r\u00f3\u017cne pomoce i przybory, takie jak papier, kredki, flamastry, kreda, plansze, pi\u0142ki, puzzle matowe, obr\u0119cze hula hoop itp.<\/p>\n Zaj\u0119cia przeznaczone dla dzieci w wieku 8 – 12 lat ze wzgl\u0119du na komplementarno\u015b\u0107 metodyki z podstaw\u0105 programow\u0105 kszta\u0142cenia j\u0119zyka angielskiego.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> sala w \u015awietlicy osiedla Kiekrz „Przysta\u0144” przy ul. Wilk\u00f3w Morskich 31 <\/p>\n Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to zaj\u0119cia skierowane do os\u00f3b pragn\u0105cych zadba\u0107 o zdrowie i kondycj\u0119 swojego kr\u0119gos\u0142upa. Zaj\u0119cia te s\u0105 idealne zar\u00f3wno dla os\u00f3b prowadz\u0105cych siedz\u0105cy tryb \u017cycia, jak i dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 zapobiega\u0107 b\u00f3lom plec\u00f3w oraz poprawi\u0107 swoj\u0105 postaw\u0119. Podczas zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 zestaw specjalistycznych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re maj\u0105 na celu wzmocnienie mi\u0119\u015bni przykr\u0119gos\u0142upowych, popraw\u0119 elastyczno\u015bci oraz redukcj\u0119 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego. Instruktorzy k\u0142ad\u0105 du\u017cy nacisk na prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119 i indywidualne dostosowanie \u0107wicze\u0144 do potrzeb uczestnik\u00f3w, co pozwala na bezpieczny i efektywny trening.<\/p>\n Zaj\u0119cia Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up pomagaj\u0105:<\/p>\n Zredukowa\u0107 stres i napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe. Lokalizacja:<\/strong> sala w \u015awietlicy osiedla Kiekrz „Przysta\u0144” przy ul. Wilk\u00f3w Morskich 31 <\/p>\n Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy! Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w […]<\/p>\n
\nGIMNASTYKA DLA POPRAWY SYLWETKI DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 9:00 – 10:00
\nZapisy:\u00a0<\/strong>w formie e-mail na adres adrem@wp.eu (w tytule wiadomo\u015bci nale\u017cy poda\u0107 nazw\u0119 i termin zaj\u0119\u0107 oraz Nasz Sportowy Fyrtel, od 15 lipca od godziny 8:00, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart: <\/strong>22 lipca<\/p>\nPILATES<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 10:00 – 11:00
\nZapisy:\u00a0<\/strong>w formie e-mail na adres adrem@wp.eu (w tytule wiadomo\u015bci nale\u017cy poda\u0107 nazw\u0119 i termin zaj\u0119\u0107 oraz Nasz Sportowy Fyrtel, od 15 lipca od godziny 8:00, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart: <\/strong>22 lipca<\/p>\n\u0106WICZENIA ODDECHOWO – RELAKSACYJNE<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 17:00 – 18:00
\nZapisy:\u00a0<\/strong>w formie e-mail na adres adrem@wp.eu (w tytule wiadomo\u015bci nale\u017cy poda\u0107 nazw\u0119 i termin zaj\u0119\u0107 oraz Nasz Sportowy Fyrtel, od 15 lipca od godziny 8:00, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart: <\/strong>22 lipca<\/p>\nGRY I ZABAWY RUCHOWE Z ELEMENTAMI J\u0118ZYKA ANGIELSKIEGO DLA DZIECI W WIEKU 8 – 12 LAT<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 15:50 – 16:50
\nZapisy:\u00a0<\/strong>w formie e-mail na adres adrem@wp.eu (w tytule wiadomo\u015bci nale\u017cy poda\u0107 nazw\u0119 i termin zaj\u0119\u0107 oraz Nasz Sportowy Fyrtel, od 15 lipca od godziny 8:00, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart: <\/strong>22 lipca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\n
\nRegularne uczestnictwo w zaj\u0119ciach pozwala na osi\u0105gni\u0119cie trwa\u0142ych efekt\u00f3w, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do poprawy jako\u015bci \u017cycia. Zapraszamy wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 zadba\u0107 o zdrowie swojego kr\u0119gos\u0142upa i cieszy\u0107 si\u0119 lepszym samopoczuciem, do do\u0142\u0105czenia do naszych zaj\u0119\u0107. To doskona\u0142a okazja, aby poprawi\u0107 swoj\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105 i wprowadzi\u0107 zdrowe nawyki do codziennego \u017cycia.<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 10:30 – 11:30
\nZapisy:\u00a0<\/strong>w formie e-mail na adres adrem@wp.eu (w tytule wiadomo\u015bci nale\u017cy poda\u0107 nazw\u0119 i termin zaj\u0119\u0107 oraz Nasz Sportowy Fyrtel, od 15 lipca od godziny 8:00, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\nStart: <\/strong>22 lipca<\/p>\n
\nPROGRAM NASZ SPORTOWY FYRTEL NA TERENIE REJONU NR 2 PRZEZNACZONY JEST DLA MIESZKA\u0143C\u00d3W KIEKRZA, KRZY\u017bOWNIK \u2013 SMOCHOWIC, PODOLAN ORAZ STRZESZYNA.<\/h4>\n
UDZIA\u0141 W ZAJ\u0118CIACH CZY INNYCH AKTYWNO\u015aCIACH W RAMACH PROGRAMU NASZ SPORTOWY FYRTEL R\u00d3WNOZNACZNY JEST Z AKCEPTACJ\u0104 REGULAMINU PO UZUPE\u0141NIENIU O\u015aWIADCZENIA UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106, KT\u00d3RE NALE\u017bY PRZED ROZPOCZ\u0118CIEM ZAJ\u0118\u0106 PRZEKAZA\u0106 INSTRUKTOROWI.<\/h4>\n
O\u015aWIADCZENIE UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106 DO POBRANIA<\/a><\/h4>\n
AKTUALNY HARMONOGRAM ZAJ\u0118\u0106<\/a><\/h4>\n
PROBLEMY, PYTANIA I W\u0104TPLIWO\u015aCI: 2@sportowyfyrtel.pl<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"