Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy!<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w naszych zaj\u0119ciach mo\u017cliwy jest tylko i wy\u0142\u0105cznie po wype\u0142nieniu o\u015bwiadczenia, kt\u00f3re nale\u017cy przekaza\u0107 trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zaj\u0119ciami. Deklaracj\u0119 uczestnika zaj\u0119\u0107 w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie\u00a0TUTAJ<\/a>, wype\u0142nijcie j\u0105 w domu, zabierzcie ze sob\u0105, a potem dajcie z siebie wszystko!<\/p>\n <\/p>\n Pilates to system \u0107wicze\u0144, kt\u00f3ry koncentruje si\u0119 na wzmocnieniu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, poprawie elastyczno\u015bci oraz korekcji postawy. Podczas zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 p\u0142ynne, kontrolowane ruchy, kt\u00f3re anga\u017cuj\u0105 zar\u00f3wno cia\u0142o, jak i umys\u0142. Instruktorzy prowadz\u0105 zaj\u0119cia, zwracaj\u0105c uwag\u0119 na precyzj\u0119 ruch\u00f3w oraz prawid\u0142owe oddychanie, co pozwala na maksymalne wykorzystanie potencja\u0142u \u0107wicze\u0144. Korzy\u015bci z udzia\u0142u w zaj\u0119ciach Pilates s\u0105 liczne. Regularne praktykowanie Pilatesu przyczynia si\u0119 do wzmocnienia mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up, co poprawia postaw\u0119 i pomaga w zapobieganiu b\u00f3lom plec\u00f3w. \u0106wiczenia te r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119kszaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 i r\u00f3wnowag\u0119, co ma pozytywny wp\u0142yw na og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Dodatkowo, Pilates pomaga w redukcji stresu i poprawie samopoczucia dzi\u0119ki skupieniu na \u015bwiadomym ruchu i kontrolowanym oddechu. Zaj\u0119cia Pilates w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskona\u0142a okazja do pracy nad w\u0142asnym cia\u0142em w spokojnej i skoncentrowanej atmosferze, pod okiem do\u015bwiadczonych instruktor\u00f3w, kt\u00f3rzy dbaj\u0105 o indywidualne potrzeby ka\u017cdego uczestnika.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> sala przy ul. Mrze\u017cy\u0144skiej 10 <\/p>\n Zaj\u0119cia Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up to specjalnie zaprojektowane \u0107wiczenia maj\u0105ce na celu wzmocnienie mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up, popraw\u0119 postawy oraz redukcj\u0119 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych plec\u00f3w. Podczas zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 \u0142agodne, ale skuteczne \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce, rozci\u0105gaj\u0105ce i mobilizuj\u0105ce, kt\u00f3re koncentruj\u0105 si\u0119 na kluczowych obszarach odpowiedzialnych za prawid\u0142owe funkcjonowanie kr\u0119gos\u0142upa. Korzy\u015bci z udzia\u0142u w zaj\u0119ciach Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up s\u0105 liczne. Regularne \u0107wiczenia pomagaj\u0105 wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za stabilizacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa, co zmniejsza ryzyko uraz\u00f3w i b\u00f3l\u00f3w plec\u00f3w. Poprawa elastyczno\u015bci i ruchomo\u015bci staw\u00f3w przyczynia si\u0119 do lepszej postawy cia\u0142a i og\u00f3lnego samopoczucia. Ponadto, zaj\u0119cia te ucz\u0105 prawid\u0142owych nawyk\u00f3w ruchowych, kt\u00f3re mo\u017cna stosowa\u0107 w codziennym \u017cyciu, aby chroni\u0107 kr\u0119gos\u0142up przed przeci\u0105\u017ceniami. Zaj\u0119cia Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to idealna opcja dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o zdrowie swojego kr\u0119gos\u0142upa, poprawi\u0107 postaw\u0119 oraz zredukowa\u0107 b\u00f3le plec\u00f3w pod okiem wykwalifikowanych instruktor\u00f3w.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> sala przy ul. Mrze\u017cy\u0144skiej 10 <\/p>\n Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy! Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w […]<\/p>\n
\nPILATES<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 9:00 – 10:00
\nZapisy:\u00a0<\/strong>w formie SMS pod nr tel. 600830552 (od 11 czerwca od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 12 czerwca od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong><\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> soboty w godzinach 10:00 – 11:00
\nZapisy:\u00a0<\/strong>w formie SMS pod nr tel. 600830552 (od 11 czerwca od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 12 czerwca od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong><\/p>\n
\nPROGRAM NASZ SPORTOWY FYRTEL NA TERENIE REJONU NR 2 PRZEZNACZONY JEST DLA MIESZKA\u0143C\u00d3W KIEKRZA, KRZY\u017bOWNIK \u2013 SMOCHOWIC, PODOLAN ORAZ STRZESZYNA.<\/h4>\n
UDZIA\u0141 W ZAJ\u0118CIACH CZY INNYCH AKTYWNO\u015aCIACH W RAMACH PROGRAMU NASZ SPORTOWY FYRTEL R\u00d3WNOZNACZNY JEST Z AKCEPTACJ\u0104 REGULAMINU PO UZUPE\u0141NIENIU O\u015aWIADCZENIA UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106, KT\u00d3RE NALE\u017bY PRZED ROZPOCZ\u0118CIEM ZAJ\u0118\u0106 PRZEKAZA\u0106 INSTRUKTOROWI.<\/h4>\n
O\u015aWIADCZENIE UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106 DO POBRANIA<\/a><\/h4>\n
AKTUALNY HARMONOGRAM ZAJ\u0118\u0106<\/a><\/h4>\n
PROBLEMY, PYTANIA I W\u0104TPLIWO\u015aCI: 2@sportowyfyrtel.pl<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"