Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy!<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w naszych zaj\u0119ciach mo\u017cliwy jest tylko i wy\u0142\u0105cznie po wype\u0142nieniu o\u015bwiadczenia, kt\u00f3re nale\u017cy przekaza\u0107 trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zaj\u0119ciami. Deklaracj\u0119 uczestnika zaj\u0119\u0107 w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie\u00a0TUTAJ<\/a>, wype\u0142nijcie j\u0105 w domu, zabierzcie ze sob\u0105, a potem dajcie z siebie wszystko!<\/p>\n <\/p>\n Intensywny marsz z kijami. Po\u0142\u0105czenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z u\u017cyciem specjalnie zaprojektowanych kij\u00f3w. Forma aktywno\u015bci ruchowej na \u015bwie\u017cym powietrzu, polegaj\u0105ca na dynamicznym marszu i odpychaniu si\u0119 za pomoc\u0105 specjalnie zaprojektowanych kij\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym anga\u017cujemy do pracy wi\u0119kszo\u015b\u0107 naszych mi\u0119\u015bni. Prosta i dost\u0119pna dla ka\u017cdego forma ruchu na ca\u0142y rok, bez wzgl\u0119du na pogod\u0119 i wiek. W por\u00f3wnaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking anga\u017cuje: mi\u0119\u015bnie g\u00f3rnej po\u0142owy cia\u0142a, rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie grzbietu, uruchamia mi\u0119\u015bnie plec\u00f3w i brzucha, odci\u0105\u017ca kr\u0119gos\u0142up i stawy ko\u0144czyn dolnych. Zaanga\u017cowanie 90% mi\u0119\u015bni cia\u0142a, powoduje, \u017ce trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupe\u0142niania innymi formami aktywno\u015bci fizycznej Rozwija si\u0119 si\u0142a i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 ramion, zmniejsza obci\u0105\u017cenie staw\u00f3w o 30%, u\u015bmierza b\u00f3le reumatyczne, zwalnia tempo chor\u00f3b takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala si\u0119 wi\u0119cej kalorii ni\u017c przy normalnym chodzeniu. Nordic Walking jest form\u0105 rekreacji, kt\u00f3ra ma wiele korzy\u015bci dla zdrowia, takich jak poprawa wydolno\u015bci sercowo-naczyniowej, wzmacnianie mi\u0119\u015bni n\u00f3g, ramion i plec\u00f3w, a tak\u017ce redukcja stresu i poprawa nastroju. Dzi\u0119ki temu, \u017ce jest to forma niskiej intensywno\u015bci, mo\u017ce by\u0107 praktykowana przez osoby w r\u00f3\u017cnym wieku i o r\u00f3\u017cnym poziomie zaawansowania, a tak\u017ce stanowi alternatyw\u0119 dla biegania czy jazdy na rowerze.<\/p>\n Treningi z Kamil\u0105 s\u0105 marszami rekreacyjnymi, dobranymi pod wzgl\u0119dem \u0107wicze\u0144, tempa i intensywno\u015bci do mo\u017cliwo\u015bci uczestnicz\u0105cych. To tak\u017ce moment na aktywne sp\u0119dzenie czasu przy rozmowie w mi\u0142ym towarzystwie.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Zbi\u00f3rka – Boisko do koszyk\u00f3wki w Parku Aktywno\u015bci Fizycznej przy ul. Druskienickiej Lokalizacja:<\/strong> Zbi\u00f3rka – Pla\u017ca \u0141ab\u0119dzia przy ul. Nad Jeziorem <\/p>\n Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy! Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w […]<\/p>\n
\nNORDIC WALKING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 17:30 – 19:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 602422469 (11 marca od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 13 marca od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong> 18 marca<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> niedziele w godzinach 10:00 – 11:30
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 602422469 (11 marca od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 13 marca od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong> 18 marca<\/p>\n
\nPROGRAM NASZ SPORTOWY FYRTEL NA TERENIE REJONU NR 2 PRZEZNACZONY JEST DLA MIESZKA\u0143C\u00d3W KIEKRZA, KRZY\u017bOWNIK \u2013 SMOCHOWIC, PODOLAN ORAZ STRZESZYNA.<\/h4>\n
UDZIA\u0141 W ZAJ\u0118CIACH CZY INNYCH AKTYWNO\u015aCIACH W RAMACH PROGRAMU NASZ SPORTOWY FYRTEL R\u00d3WNOZNACZNY JEST Z AKCEPTACJ\u0104 REGULAMINU PO UZUPE\u0141NIENIU O\u015aWIADCZENIA UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106, KT\u00d3RE NALE\u017bY PRZED ROZPOCZ\u0118CIEM ZAJ\u0118\u0106 PRZEKAZA\u0106 INSTRUKTOROWI.<\/h4>\n
O\u015aWIADCZENIE UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106 DO POBRANIA<\/a><\/h4>\n
AKTUALNY HARMONOGRAM ZAJ\u0118\u0106<\/a><\/h4>\n
PROBLEMY, PYTANIA I W\u0104TPLIWO\u015aCI: 2@sportowyfyrtel.pl<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"