Halo Fyrtel nr 2! Pora podsumowa\u0107 ostatnie dni pe\u0142ne wra\u017ce\u0144 dlatego zebrali\u015bmy dla Was dotychczasowe komunikaty dotycz\u0105ce rozpocz\u0119cia organizacji poszczeg\u00f3lnych zaj\u0119\u0107 sportowo \u2013 rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn! Pami\u0119tajcie, \u017ce zgodnie z wcze\u015bniejszymi informacjami to dopiero cz\u0119\u015b\u0107 oferty r\u00f3\u017cnorodnych aktywno\u015bci, kt\u00f3re po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni zagoszcz\u0105 na terenie Waszego rejonu.<\/p>\n
Cieszymy si\u0119, \u017ce z nami jeste\u015bcie dlatego zanim rozpoczniemy wsp\u00f3ln\u0105 tegoroczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 prosimy o uwa\u017cne zapoznanie si\u0119 z regulaminem programu Nasz Sportowy Fyrtel dost\u0119pnym na stronie internetowej projektu dedykowanej rejonowi nr 2 pod adresem: sportowyfyrtel.pl\/2\/regulamin\/, poniewa\u017c udzia\u0142 w naszych zaj\u0119ciach jest r\u00f3wnoznaczny z pe\u0142n\u0105 akceptacj\u0105 zasad!<\/span><\/p>\n Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w naszych zaj\u0119ciach mo\u017cliwy jest tylko i wy\u0142\u0105cznie po wype\u0142nieniu o\u015bwiadczenia, kt\u00f3re nale\u017cy przekaza\u0107 trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zaj\u0119ciami. Deklaracj\u0119 uczestnika zaj\u0119\u0107 w ramach programu NSF znajdziecie pod adresem: sportowyfyrtel.pl\/2\/do-pobrania\/, wype\u0142nijcie j\u0105 w domu, zabierzcie ze sob\u0105, a potem dajcie z siebie wszystko!<\/span><\/p>\n<\/div>\n <\/p>\n Zaj\u0119cia Dance Fitness to dynamiczne treningi, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 elementy taneczne z intensywnym treningiem cardio, zapewniaj\u0105c nie tylko \u015bwietn\u0105 zabaw\u0119, ale tak\u017ce skuteczne spalanie kalorii i popraw\u0119 kondycji fizycznej. Specjalnie dostosowane dla doros\u0142ych i m\u0142odzie\u017cy od 12 lat, te zaj\u0119cia oferuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne style taneczne, takie jak hip-hop, dancehall, czy zumba, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce ka\u017cdy mo\u017ce znale\u017a\u0107 co\u015b dla siebie. Pod okiem do\u015bwiadczonych instruktor\u00f3w, uczestnicy przechodz\u0105 przez seri\u0119 energicznych choreografii, kt\u00f3re s\u0105 \u0142atwe do nauczenia si\u0119, nawet dla tych bez wcze\u015bniejszego do\u015bwiadczenia tanecznego. Atmosfera na zaj\u0119ciach jest pe\u0142na pozytywnej energii i motywacji, co sprawia, \u017ce trening staje si\u0119 nie tylko efektywnym sposobem na utrzymanie formy fizycznej, ale tak\u017ce \u015bwietn\u0105 okazj\u0105 do relaksu i wyra\u017cania siebie poprzez taniec. Zaj\u0119cia Dance Fitness dla doros\u0142ych i m\u0142odzie\u017cy od 12 lat w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to idealna propozycja dla wszystkich, kt\u00f3rzy szukaj\u0105 rado\u015bci w ruchu i zdrowego stylu \u017cycia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32 <\/p>\n Zaj\u0119cia Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up to dedykowany program, kt\u00f3ry skupia si\u0119 na piel\u0119gnowaniu zdrowia kr\u0119gos\u0142upa poprzez seri\u0119 \u0107wicze\u0144 i technik maj\u0105cych na celu wzmacnianie mi\u0119\u015bni grzbietu, popraw\u0119 postawy oraz zwi\u0119kszenie elastyczno\u015bci kr\u0119gos\u0142upa. Pod okiem do\u015bwiadczonych instruktor\u00f3w, uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 prawid\u0142owych technik wykonywania \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w zapobieganiu b\u00f3lom plec\u00f3w i utrzymaniu kr\u0119gos\u0142upa w dobrej kondycji. Zaj\u0119cia s\u0105 dostosowane do r\u00f3\u017cnych grup wiekowych i poziom\u00f3w zaawansowania, co pozwala ka\u017cdemu znale\u017a\u0107 odpowiedni program dla siebie. Dzi\u0119ki regularnym zaj\u0119ciom Zdrowego Kr\u0119gos\u0142upa w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel, uczestnicy mog\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 lepszym samopoczuciem, wi\u0119ksz\u0105 sprawno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 i bardziej aktywnym trybem \u017cycia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32 <\/p>\n Zaj\u0119cia Salsation dla m\u0142odzie\u017cy od 12 lat to dynamiczne i energiczne treningi taneczne, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 rytmy latynoameryka\u0144skiej muzyki z r\u00f3\u017cnorodnymi krokami tanecznymi. Specjalnie zaprojektowane dla m\u0142odszych uczestnik\u00f3w, te zaj\u0119cia oferuj\u0105 doskona\u0142\u0105 okazj\u0119 do radosnego ruchu i wyra\u017cania siebie poprzez taniec. Pod okiem wykwalifikowanych instruktor\u00f3w, m\u0142odzie\u017c uczy si\u0119 r\u00f3\u017cnorodnych styl\u00f3w tanecznych, rozwijaj\u0105c zar\u00f3wno umiej\u0119tno\u015bci taneczne, jak i poprawiaj\u0105c kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Atmosfera na zaj\u0119ciach jest przyjazna i motywuj\u0105ca, co sprawia, \u017ce ka\u017cdy mo\u017ce poczu\u0107 si\u0119 swobodnie na parkiecie tanecznym. Zaj\u0119cia Salsation dla m\u0142odzie\u017cy od 12 lat w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko trening fitness, ale tak\u017ce okazja do pozytywnej interakcji spo\u0142ecznej i poznania rado\u015bci ta\u0144ca w przyjaznym \u015brodowisku.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32 <\/p>\n Salsation to program taneczno-fitnessowy, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy w sobie r\u00f3\u017cne energetyczne style taneczne typu salsa\/bachata\/reggaeton z elementami treningu funkcjonalnego oraz liryczn\u0105 ekspresj\u0105. Salsation skupia si\u0119 przede wszystkim na s\u0142uchaniu i czuciu muzyki oraz opowiadania historii ruchem. Poprzez taniec uczestnicy rozwijaj\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107, muzykalno\u015b\u0107, poczucie rytmu, zwi\u0119kszaj\u0105 zakres ruchu, wzmacniaj\u0105 si\u0142\u0119 i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. To \u015bwietny spos\u00f3b na popraw\u0119 nastroju, roz\u0142adowanie energii i przy okazji spalanie kalorii. Program jest przeznaczony dla wszystkich, niezale\u017cnie od poziomu sprawno\u015bci fizycznej. Do zaj\u0119\u0107 mo\u017cna do\u0142\u0105czy\u0107 w dowolnym momencie. Zatem do zata\u0144czenia!<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32 <\/p>\n Zaj\u0119cia Fat Burner to intensywne treningi, zaprojektowane specjalnie w celu spalania nadmiaru tkanki t\u0142uszczowej i poprawy og\u00f3lnej kondycji fizycznej. Podczas tych zaj\u0119\u0107, uczestnicy wykonuj\u0105 dynamiczne \u0107wiczenia cardio oraz interwa\u0142owe, kt\u00f3re anga\u017cuj\u0105 wiele grup mi\u0119\u015bniowych jednocze\u015bnie i stymuluj\u0105 organizm do efektywnego spalania kalorii. Instruktorzy prowadz\u0105 zaj\u0119cia w spos\u00f3b motywuj\u0105cy, zach\u0119caj\u0105c uczestnik\u00f3w do maksymalnego wysi\u0142ku i wytrwa\u0142o\u015bci podczas ka\u017cdej sesji. Zaj\u0119cia Fat Burner w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel s\u0105 dostosowane do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, co sprawia, \u017ce s\u0105 odpowiednie zar\u00f3wno dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i zaawansowanych os\u00f3b. To doskona\u0142a okazja dla wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 zmaksymalizowa\u0107 spalanie kalorii, zwi\u0119kszy\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i osi\u0105gn\u0105\u0107 lepsz\u0105 sylwetk\u0119 w przyjemny spos\u00f3b.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eJoga\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to czas po\u015bwi\u0119cony na harmoni\u0119 cia\u0142a, umys\u0142u i ducha poprzez praktyk\u0119 r\u00f3\u017cnorodnych pozycji (asanas), technik oddechowych i medytacji. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy maj\u0105 okazj\u0119 do wzmocnienia cia\u0142a, poprawy elastyczno\u015bci oraz redukcji stresu i napi\u0119cia. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia dbaj\u0105 o zapewnienie bezpiecznej i przyjemnej atmosfery, dostosowuj\u0105c praktyk\u0119 do r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania uczestnik\u00f3w. Joga w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywno\u015bci fizycznej, ale tak\u017ce droga do wewn\u0119trznego spokoju, r\u00f3wnowagi oraz lepszego samopoczucia, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 praktykowana przez wszystkich, niezale\u017cnie od wieku czy kondycji fizycznej.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Sala przy ul. Mrze\u017cy\u0144skiej 10 Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Iron Arena przy ul. Szarych Szereg\u00f3w 44 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eTrening odchudzaj\u0105cy\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywne sesje treningowe zaprojektowane specjalnie dla os\u00f3b d\u0105\u017c\u0105cych do zrzucenia zb\u0119dnych kilogram\u00f3w i poprawy swojej sylwetki. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy anga\u017cuj\u0105 si\u0119 w r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia aerobowe, trening si\u0142owy oraz interwa\u0142owe, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 spalanie kalorii i wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia motywuj\u0105 i dostosowuj\u0105 intensywno\u015b\u0107 treningu do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdej osoby, zapewniaj\u0105c wsparcie i profesjonalne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce zdrowego odchudzania. Trening odchudzaj\u0105cy w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko skuteczny spos\u00f3b na redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej, ale tak\u017ce okazja do poprawy kondycji fizycznej, zwi\u0119kszenia energii i polepszenia samopoczucia og\u00f3lnego.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Iron Arena przy ul. Szarych Szereg\u00f3w 44 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dedykowane treningi, kt\u00f3re skupiaj\u0105 si\u0119 na piel\u0119gnowaniu i wzmacnianiu zdrowia kr\u0119gos\u0142upa. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia, kt\u00f3re maj\u0105 na celu popraw\u0119 postawy cia\u0142a, elastyczno\u015bci oraz si\u0142y mi\u0119\u015bniowych odpowiedzialnych za stabilizacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia oferuj\u0105 wsparcie i kieruj\u0105 \u0107wiczenia w spos\u00f3b, kt\u00f3ry minimalizuje ryzyko kontuzji i przyspiesza rehabilitacj\u0119. Zaj\u0119cia Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko skuteczna prewencja przed dolegliwo\u015bciami kr\u0119gos\u0142upa, ale tak\u017ce spos\u00f3b na popraw\u0119 og\u00f3lnej sprawno\u015bci fizycznej oraz polepszenie jako\u015bci \u017cycia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Iron Arena przy ul. Szarych Szereg\u00f3w 44 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eTrening og\u00f3lnorozwojowy Cross dla dzieci\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczne i zabawne treningi, kt\u00f3re integruj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne elementy si\u0142owe, wytrzyma\u0142o\u015bciowe i koordynacyjne, dostosowane do potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci dzieci. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia, takie jak skoki, przysiady, wios\u0142owanie czy bieganie, przy u\u017cyciu specjalnych, dostosowanych urz\u0105dze\u0144 lub element\u00f3w terenu. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia dbaj\u0105 o bezpiecze\u0144stwo i zapewniaj\u0105 odpowiednie wsparcie, zach\u0119caj\u0105c dzieci do aktywno\u015bci fizycznej i rozwoju swoich umiej\u0119tno\u015bci. Trening og\u00f3lnorozwojowy Cross dla dzieci w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko doskona\u0142y spos\u00f3b na rozw\u00f3j si\u0142y, wytrzyma\u0142o\u015bci i koordynacji, ale tak\u017ce okazja do zabawy i integracji spo\u0142ecznej w przyjaznej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Iron Arena przy ul. Szarych Szereg\u00f3w 44 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eTrening og\u00f3lnorozwojowy Cross dla m\u0142odzie\u017cy\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczne i wszechstronne treningi, kt\u00f3re integruj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne elementy si\u0142owe, wytrzyma\u0142o\u015bciowe i funkcjonalne, dostosowane do potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci m\u0142odzie\u017cy. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 zr\u00f3\u017cnicowane \u0107wiczenia, takie jak przysiady, pompki, skoki czy wios\u0142owanie, wykorzystuj\u0105c r\u00f3\u017cnorodne przyrz\u0105dy dost\u0119pne na si\u0142owni zewn\u0119trznej lub terenie treningowym. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zapewniaj\u0105 profesjonalne wsparcie oraz motywacj\u0119, zach\u0119caj\u0105c m\u0142odzie\u017c do aktywno\u015bci fizycznej i rozwijania swoich umiej\u0119tno\u015bci. Trening og\u00f3lnorozwojowy Cross dla m\u0142odzie\u017cy w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko skuteczny spos\u00f3b na popraw\u0119 si\u0142y, wytrzyma\u0142o\u015bci i kondycji fizycznej, ale tak\u017ce okazja do budowania zdrowych nawyk\u00f3w, rozwijania umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142ecznych oraz pozytywnego sp\u0119dzania czasu w\u015br\u00f3d r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Iron Arena przy ul. Szarych Szereg\u00f3w 44 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eTrening og\u00f3lnorozwojowy Cross dla doros\u0142ych\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywne i zr\u00f3\u017cnicowane treningi, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 r\u00f3\u017cnorodne elementy si\u0142owe, wytrzyma\u0142o\u015bciowe i funkcjonalne, dostosowane do potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci os\u00f3b doros\u0142ych. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 seri\u0119 dynamicznych \u0107wicze\u0144, takich jak przysiady, pompki, skoki czy wios\u0142owanie, wykorzystuj\u0105c r\u00f3\u017cnorodne przyrz\u0105dy dost\u0119pne na si\u0142owni zewn\u0119trznej lub terenie treningowym. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zapewniaj\u0105 profesjonalne wsparcie oraz motywacj\u0119, dostosowuj\u0105c intensywno\u015b\u0107 i trudno\u015b\u0107 treningu do indywidualnych umiej\u0119tno\u015bci i kondycji fizycznej ka\u017cdej osoby. Trening og\u00f3lnorozwojowy Cross dla doros\u0142ych w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko skuteczny spos\u00f3b na popraw\u0119 si\u0142y, wytrzyma\u0142o\u015bci i kondycji fizycznej, ale tak\u017ce okazja do relaksu, odstresowania si\u0119 oraz integracji spo\u0142ecznej w przyjaznej i motywuj\u0105cej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Iron Arena przy ul. Szarych Szereg\u00f3w 44 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eTrening og\u00f3lnorozwojowy Cross dla senior\u00f3w\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to specjalnie zaprojektowane treningi, kt\u00f3re dostosowane s\u0105 do potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci os\u00f3b starszych. Podczas tych zaj\u0119\u0107 seniorzy wykonuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia si\u0142owe, wytrzyma\u0142o\u015bciowe i funkcjonalne, maj\u0105ce na celu popraw\u0119 kondycji fizycznej, koordynacji oraz utrzymanie sprawno\u015bci na starszym wieku. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia dbaj\u0105 o bezpiecze\u0144stwo uczestnik\u00f3w, oferuj\u0105c modyfikacje i alternatywne warianty \u0107wicze\u0144, dostosowane do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdej osoby. Trening og\u00f3lnorozwojowy Cross dla senior\u00f3w w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywno\u015bci fizycznej, ale tak\u017ce okazja do integracji spo\u0142ecznej, poprawy samopoczucia oraz utrzymania zdrowego trybu \u017cycia w p\u00f3\u017aniejszym wieku.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Iron Arena przy ul. Szarych Szereg\u00f3w 44 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eTrening og\u00f3lnorozwojowy Cross dla os\u00f3b z niepe\u0142nosprawno\u015bciami\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dedykowane treningi, kt\u00f3re zosta\u0142y specjalnie dostosowane do potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w z r\u00f3\u017cnymi rodzajami niepe\u0142nosprawno\u015bci. Podczas tych zaj\u0119\u0107 osoby z niepe\u0142nosprawno\u015bciami wykonuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia si\u0142owe, wytrzyma\u0142o\u015bciowe i funkcjonalne, maj\u0105ce na celu popraw\u0119 kondycji fizycznej, koordynacji oraz samodzielno\u015bci w codziennych czynno\u015bciach. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia posiadaj\u0105 odpowiednie wykszta\u0142cenie i do\u015bwiadczenie, aby zapewni\u0107 wsparcie i bezpiecze\u0144stwo uczestnikom, oferuj\u0105c modyfikacje i alternatywne warianty \u0107wicze\u0144 dostosowane do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdej osoby. Trening og\u00f3lnorozwojowy Cross dla os\u00f3b z niepe\u0142nosprawno\u015bciami w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywno\u015bci fizycznej, ale tak\u017ce okazja do integracji spo\u0142ecznej, podnoszenia samooceny oraz promowania zdrowego stylu \u017cycia we wszystkich jego aspektach.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Iron Arena przy ul. Szarych Szereg\u00f3w 44 <\/p>\n Salsation to program taneczno-fitnessowy, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy w sobie r\u00f3\u017cne energetyczne style taneczne typu salsa\/bachata\/reggaeton z elementami treningu funkcjonalnego oraz liryczn\u0105 ekspresj\u0105. Salsation skupia si\u0119 przede wszystkim na s\u0142uchaniu i czuciu muzyki oraz opowiadania historii ruchem. Poprzez taniec uczestnicy rozwijaj\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107, muzykalno\u015b\u0107, poczucie rytmu, zwi\u0119kszaj\u0105 zakres ruchu, wzmacniaj\u0105 si\u0142\u0119 i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. To \u015bwietny spos\u00f3b na popraw\u0119 nastroju, roz\u0142adowanie energii i przy okazji spalanie kalorii. Program jest przeznaczony dla wszystkich, niezale\u017cnie od poziomu sprawno\u015bci fizycznej. Do zaj\u0119\u0107 mo\u017cna do\u0142\u0105czy\u0107 w dowolnym momencie. Zatem do zata\u0144czenia!<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eZumba\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczne i energiczne treningi fitness, kt\u00f3re po\u0142\u0105czono z radosnymi rytmami latynoameryka\u0144skimi i \u015bwiatow\u0105 muzyk\u0105. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy mog\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 intensywnym treningiem aerobowym, jednocze\u015bnie ucz\u0105c si\u0119 podstawowych krok\u00f3w tanecznych. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zapewniaj\u0105 weso\u0142\u0105 atmosfer\u0119, motywuj\u0105c uczestnik\u00f3w do aktywnego uczestnictwa i maksymalnego zaanga\u017cowania. Zumba w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko skuteczny spos\u00f3b na spalanie kalorii i popraw\u0119 kondycji fizycznej, ale tak\u017ce okazja do zabawy i integracji spo\u0142ecznej w przyjaznym i wspieraj\u0105cym \u015brodowisku.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15 Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Boisko przy ul. Krajeneckiej <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eTrening biegowy\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dedykowany program, kt\u00f3ry wspiera uczestnik\u00f3w w rozwoju ich umiej\u0119tno\u015bci biegowych, niezale\u017cnie od poziomu do\u015bwiadczenia. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy otrzymuj\u0105 profesjonalne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce techniki biegu, planowania trening\u00f3w oraz zdrowego stylu \u017cycia. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia dostosowuj\u0105 program treningowy do indywidualnych cel\u00f3w i mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdej osoby, umo\u017cliwiaj\u0105c zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cym, jak i zaawansowanym biegaczom skuteczne doskonalenie swoich umiej\u0119tno\u015bci. Trening biegowy w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko poprawa kondycji fizycznej i wydolno\u015bci, ale tak\u017ce okazja do aktywnego sp\u0119dzania czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu oraz budowania spo\u0142eczno\u015bci biegowej w przyjaznej i motywuj\u0105cej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Zbi\u00f3rka \u2013 si\u0142ownia zewn\u0119trzna w Parku Aktywno\u015bci Fizycznej przy ul. Druskienickiej <\/p>\n Kompleksowy trening, kt\u00f3ry wp\u0142ynie pozytywnie na ca\u0142e cia\u0142o. Podczas tego treningu og\u00f3lnorozwojowego b\u0119dziesz pracowa\u0107 nad najwa\u017cniejszymi partiami mi\u0119\u015bniowymi. Po pierwsze s\u0105 to intensywne \u0107wiczenia cardio, a po drugie najlepsze \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce ca\u0142e cia\u0142o. Te zaj\u0119cia zdoby\u0142y uznanie, poniewa\u017c dbaj\u0105 o ca\u0142e cia\u0142o i pomagaj\u0105 uzyska\u0107 idealn\u0105 sylwetk\u0119.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Boisko przy ul. Krajeneckiej <\/p>\n Kompleksowy trening, kt\u00f3ry wp\u0142ynie pozytywnie na ca\u0142e cia\u0142o. Podczas tego treningu og\u00f3lnorozwojowego b\u0119dziesz pracowa\u0107 nad najwa\u017cniejszymi partiami mi\u0119\u015bniowymi. Po pierwsze s\u0105 to intensywne \u0107wiczenia cardio, a po drugie najlepsze \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce ca\u0142e cia\u0142o. W trakcie zaj\u0119\u0107 cz\u0119sto wykorzystywane s\u0105 dodatkowe akcesoria treningowe: hantle, gumy, sztangi, czy pi\u0142ki. Te zaj\u0119cia zdoby\u0142y uznanie, poniewa\u017c dbaj\u0105 o ca\u0142e cia\u0142o i pomagaj\u0105 uzyska\u0107 idealn\u0105 sylwetk\u0119.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eAutomasa\u017c z rollerem z elementami rozci\u0105gania\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to unikatowy trening, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy zalety automasa\u017cu z wykorzystaniem specjalnego rolera oraz technik rozci\u0105gania. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy poznaj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne techniki masa\u017cu i rozci\u0105gania, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w redukcji napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 i przywracaj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 funkcj\u0119 mi\u0119\u015bni. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia oferuj\u0105 profesjonalne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce prawid\u0142owej techniki wykonywania \u0107wicze\u0144 oraz zapewniaj\u0105 wsparcie w dostosowaniu treningu do indywidualnych potrzeb i umiej\u0119tno\u015bci ka\u017cdej osoby. Automasa\u017c z rollerem z elementami rozci\u0105gania w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko dba\u0142o\u015b\u0107 o zdrowie mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w, ale tak\u017ce spos\u00f3b na redukcj\u0119 napi\u0119cia, regeneracj\u0119 cia\u0142a oraz popraw\u0119 og\u00f3lnego samopoczucia fizycznego i psychicznego.<\/p>\n Konieczno\u015b\u0107 posiadania w\u0142asnego rollera.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15 <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201ePilates\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening oparty na metodzie pilatesu, kt\u00f3ry k\u0142adzie du\u017cy nacisk na wzmocnienie mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, popraw\u0119 postawy oraz zwi\u0119kszenie elastyczno\u015bci cia\u0142a. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 kontrolowane i precyzyjne ruchy, koncentruj\u0105c si\u0119 na oddechu i \u015bwiadomo\u015bci swojego cia\u0142a. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zapewniaj\u0105 profesjonalne wsparcie i dostosowuj\u0105 \u0107wiczenia do indywidualnych potrzeb ka\u017cdej osoby, co pozwala na osi\u0105gni\u0119cie optymalnych efekt\u00f3w treningowych. Pilates w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywno\u015bci fizycznej, ale tak\u017ce droga do poprawy samopoczucia, zdrowia oraz harmonii mi\u0119dzy cia\u0142em a umys\u0142em.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0\u015awietlica przy skrzy\u017cowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eKszta\u0142towanie Sylwetki\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy trening, kt\u00f3ry skupia si\u0119 na formowaniu i ulepszaniu sylwetki poprzez r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia si\u0142owe, aerobowe i funkcjonalne. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy maj\u0105 okazj\u0119 wzmacnia\u0107 mi\u0119\u015bnie, poprawia\u0107 elastyczno\u015b\u0107, zwi\u0119ksza\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 oraz redukowa\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zapewniaj\u0105 profesjonalne wsparcie i motywacj\u0119, dostosowuj\u0105c intensywno\u015b\u0107 treningu do indywidualnych potrzeb ka\u017cdej osoby. Kszta\u0142towanie Sylwetki w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko praca nad wygl\u0105dem cia\u0142a, ale tak\u017ce dba\u0142o\u015b\u0107 o zdrowie, samopoczucie oraz osi\u0105gni\u0119cie lepszej formy fizycznej w przyjaznej i motywuj\u0105cej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0\u015awietlica przy skrzy\u017cowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eZdrowy Kr\u0119gos\u0142up\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to specjalnie zaprojektowany trening, kt\u00f3ry koncentruje si\u0119 na dba\u0142o\u015bci o kr\u0119gos\u0142up i jego zdrowie. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia maj\u0105ce na celu wzmocnienie mi\u0119\u015bni grzbietu, brzucha oraz mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, co przyczynia si\u0119 do poprawy postawy, elastyczno\u015bci i stabilno\u015bci kr\u0119gos\u0142upa. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia skupiaj\u0105 si\u0119 na technice wykonywania \u0107wicze\u0144 oraz zapewniaj\u0105 odpowiednie wsparcie i korekty postawy, aby unikn\u0105\u0107 kontuzji i zapewni\u0107 maksymalne korzy\u015bci dla zdrowia kr\u0119gos\u0142upa. Zaj\u0119cia Zdrowego Kr\u0119gos\u0142upa w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywno\u015bci fizycznej, ale tak\u017ce inwestycja w d\u0142ugoterminowe zdrowie i dobre samopoczucie poprzez piel\u0119gnowanie kr\u0119gos\u0142upa i zapobieganie problemom zdrowotnym z nim zwi\u0105zanym.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0\u015awietlica przy skrzy\u017cowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eWzmacnianie i Stabilizacja\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dedykowany trening, kt\u00f3ry koncentruje si\u0119 na wzmocnieniu mi\u0119\u015bni oraz poprawie stabilno\u015bci cia\u0142a. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia si\u0142owe, stabilizacyjne i r\u00f3wnowa\u017cne, kt\u00f3re wspieraj\u0105 rozw\u00f3j si\u0142y, koordynacji oraz kontroli nad w\u0142asnym cia\u0142em. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia dbaj\u0105 o zapewnienie odpowiedniego wsparcia i korekty techniki, dostosowuj\u0105c trening do indywidualnych potrzeb i poziomu sprawno\u015bci ka\u017cdej osoby. Wzmacnianie i Stabilizacja w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko praca nad mi\u0119\u015bniami, ale tak\u017ce budowanie solidnych fundament\u00f3w dla zdrowia i lepszej sprawno\u015bci fizycznej, co przek\u0142ada si\u0119 na popraw\u0119 codziennych aktywno\u015bci i zapobieganie kontuzjom.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0\u015awietlica przy skrzy\u017cowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu <\/p>\n Zaj\u0119cia typu \u201eStretching\u201d w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to czas po\u015bwi\u0119cony na rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bni, popraw\u0119 elastyczno\u015bci cia\u0142a oraz relaksacj\u0119. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy wykonuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w redukcji napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, poprawiaj\u0105 zakres ruchu oraz przynosz\u0105 uczucie odpr\u0119\u017cenia. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia zapewniaj\u0105 odpowiednie wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce techniki rozci\u0105gania i daj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 dostosowania \u0107wicze\u0144 do indywidualnych potrzeb i umiej\u0119tno\u015bci ka\u017cdej osoby. Stretching w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko dba\u0142o\u015b\u0107 o zdrowie mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w, ale tak\u017ce chwila relaksu i regeneracji po intensywnym treningu, kt\u00f3ra przyczynia si\u0119 do og\u00f3lnego dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0\u015awietlica przy skrzy\u017cowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu <\/p>\n Zaj\u0119cia gier i zabaw sportowo-rekreacyjnych dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy w ramach programu \u201eNasz Sportowy Fyrtel\u201d to doskona\u0142a okazja do po\u0142\u0105czenia aktywno\u015bci fizycznej z rado\u015bci\u0105 i zabaw\u0105. Na zaj\u0119ciach gier i zabaw sportowo-rekreacyjnych uczestnicy maj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 wypr\u00f3bowania r\u00f3\u017cnych dyscyplin sportowych i aktywno\u015bci rekreacyjnych w formie gier i zabaw. To czas, w kt\u00f3rym dzieci i m\u0142odzie\u017c mog\u0105 rozwija\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci motoryczne, poprawia\u0107 kondycj\u0119 fizyczn\u0105 i sp\u0119dza\u0107 czas aktywnie, jednocze\u015bnie czerpi\u0105c rado\u015b\u0107 z zabawy. Podczas tych zaj\u0119\u0107 organizowane s\u0105 r\u00f3\u017cnego rodzaju gry zespo\u0142owe, takie jak pi\u0142ka no\u017cna, siatk\u00f3wka, czy koszyk\u00f3wka, kt\u00f3re pomagaj\u0105 uczestnikom rozwija\u0107 wsp\u00f3\u0142prac\u0119 zespo\u0142ow\u0105 i umiej\u0119tno\u015bci interpersonalne. Ponadto, dzieci i m\u0142odzie\u017c ucz\u0105 si\u0119 zasad fair play i szacunku dla innych uczestnik\u00f3w. W programie \u201eNasz Sportowy Fyrtel\u201d nie brakuje r\u00f3wnie\u017c zabaw i \u0107wicze\u0144 rekreacyjnych, takich jak zabawy z pi\u0142k\u0105, skakanie na skakance czy r\u00f3\u017cnego rodzaju wy\u015bcigi. To doskona\u0142y spos\u00f3b na popraw\u0119 koordynacji ruchowej i wydolno\u015bci fizycznej. Najwa\u017cniejsze jest to, \u017ce te zaj\u0119cia promuj\u0105 aktywny styl \u017cycia i zdrow\u0105 zabaw\u0119. Poprzez gry i zabawy sportowo-rekreacyjne dzieci i m\u0142odzie\u017c maj\u0105 okazj\u0119 do sp\u0119dzania czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu, rozwijania zdrowych nawyk\u00f3w oraz czerpania rado\u015bci z aktywno\u015bci fizycznej w przyjaznej i wspieraj\u0105cej atmosferze.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15 <\/p>\n Zaj\u0119cia koszyk\u00f3wki dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy w ramach programu \u201eNasz Sportowy Fyrtel\u201d to \u015bwietna okazja do nauki tej fascynuj\u0105cej dyscypliny sportowej. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 podstaw koszyk\u00f3wki, takich jak dribbling, rzuty i obrona. Organizowane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c gry i turnieje, aby umo\u017cliwi\u0107 praktyczne zastosowanie nabytych umiej\u0119tno\u015bci w rywalizacji. Program k\u0142adzie du\u017cy nacisk na zasady fair play, szacunek dla przeciwnik\u00f3w i rozwijanie sprawno\u015bci fizycznej. Wszystko to odbywa si\u0119 w przyjaznej atmosferze, zach\u0119caj\u0105cej do aktywno\u015bci fizycznej i zdrowego trybu \u017cycia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15 <\/p>\n Trening wzmacniaj\u0105co \u2013 kondycyjny. Idealny dla os\u00f3b chc\u0105cych uj\u0119drni\u0107 swoje cia\u0142o i zgubi\u0107 zb\u0119dne kilogramy. G\u0142\u00f3wny nacisk b\u0119dzie na partie cia\u0142a najbardziej \u201eproblematyczne\u201d tj. brzuch, uda, po\u015bladki oraz ramiona.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 57 przy ul. Le\u015bnowolskiej 35 <\/p>\n Zaj\u0119cia, kt\u00f3rych celem jest poprawa og\u00f3lnej sprawno\u015bci fizycznej uczestnika zaj\u0119\u0107, a tak\u017ce delikatne wzmocnienie mi\u0119\u015bni, bez ich rozbudowy. Specjalnie dobrane \u0107wiczenia b\u0119d\u0105 wp\u0142ywa\u0142y pozytywnie na popraw\u0119 sprawno\u015bci, wzmocnienie mi\u0119\u015bni core, czyli plec\u00f3w, brzucha i po\u015bladk\u00f3w, a tak\u017ce pozwol\u0105 rozci\u0105gn\u0105\u0107 spi\u0119te mi\u0119\u015bnie, co od razu przyniesie ulg\u0119. Dodatkowym atutem jest relaksuj\u0105ca muzyka, kt\u00f3ra zdecydowanie poprawi Twoje samopoczucie.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 57 przy ul. Le\u015bnowolskiej 35 <\/p>\n Jest to trening medyczny, charakteryzuj\u0105cy si\u0119 ogromn\u0105 prozdrowotno\u015bci\u0105 i przeznaczony dla os\u00f3b, kt\u00f3re borykaj\u0105 si\u0119 z r\u00f3\u017cnego rodzaju problemami b\u00f3lowymi oraz przeci\u0105\u017ceniowymi spowodowanymi ma\u0142o aktywnym trybem \u017cycia jaki prowadz\u0105 lub prac\u0105 w niew\u0142a\u015bciwych wzorcach ruchowych. \u0141\u0105cz\u0105c zaj\u0119cia Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up z elementami Pilates, optymalizacj\u0105 ruch\u00f3w w stawach, technikami rozlu\u017aniania mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowego (g\u0142\u00f3wnie automasa\u017c g\u0142\u0119boki), wzmacniania gorsetu mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich oraz posturalnych, r\u00f3wnowag\u0105, propriopepcj\u0105, stabilizacj\u0105 na r\u00f3\u017cnym pod\u0142o\u017cu oraz \u0107wiczeniami mi\u0119\u015bni dna miednicy, stworzyli\u015bmy program zaj\u0119\u0107 przynosz\u0105cy rewelacyjne efekty. Zaj\u0119cia dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong>\u00a0Szko\u0142a Podstawowa nr 57 przy ul. Le\u015bnowolskiej 35 <\/p>\n
\n<\/h3>\n
DANCE FITNESS DLA DOROS\u0141YCH I M\u0141ODZIE\u017bY OD 12 LAT<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 18:30 \u2013 19:30
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 730016142\u00a0(6 marca od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 8 marca od godziny 8:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:\u00a0<\/strong>11 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 19:30 \u2013 20:30
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 730016142\u00a0(6 marca od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 8 marca od godziny 8:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:\u00a0<\/strong>11 marca<\/p>\nSALSATION DLA M\u0141ODZIE\u017bY OD 12 LAT<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0\u015brody w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie e-mail na adres eemcia98@gmail.com\u00a0(6 marca od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 8 marca od godziny 8:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:\u00a0<\/strong>11 marca<\/p>\nSALSATION<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0\u015brody w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie e-mail na adres eemcia98@gmail.com\u00a0(6 marca od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 8 marca od godziny 8:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a011 marca<\/p>\nFAT BURNER<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0czwartki w godzinach 19:30 \u2013 20:30
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 730016142\u00a0(6 marca od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 8 marca od godziny 8:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:\u00a0<\/strong>11 marca<\/p>\nJOGA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 17:30 \u2013 18:30 oraz 18:30 \u2013 19:30
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie e-mailowej na adres pislewska.alicja@gmail.com lub SMS pod nr tel. 509720291\u00a0(21 lutego od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 23 lutego od godziny 8:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0pi\u0105tki w godzinach 12:00 \u2013 13:00 oraz soboty w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie e-mailowej na adres pislewska.alicja@gmail.com lub SMS pod nr tel. 509720291\u00a0(21 lutego od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 23 lutego od godziny 8:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nTRENING ODCHUDZAJ\u0104CY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0pi\u0105tki w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie e-mailowej na adres pislewska.alicja@gmail.com lub SMS pod nr tel. 509720291\u00a0(21 lutego od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 23 lutego od godziny 8:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0czwartki w godzinach 10:00 \u2013 11:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie e-mailowej na adres pislewska.alicja@gmail.com lub SMS pod nr tel. 509720291\u00a0(21 lutego od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 23 lutego od godziny 8:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nZAJ\u0118CIA OG\u00d3LNOROZWOJOWE TYPU CROSS DLA DZIECI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0czwartki w godzinach 17:00 \u2013 18:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 664017640 lub osobi\u015bcie w recepcji klubu\u00a0(20 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nZAJ\u0118CIA OG\u00d3LNOROZWOJOWE TYPU CROSS DLA M\u0141ODZIE\u017bY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0poniedzia\u0142ki w godzinach 18:30 \u2013 19:30
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 664017640 lub osobi\u015bcie w recepcji klubu\u00a0(20 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nZAJ\u0118CIA OG\u00d3LNOROZWOJOWE TYPU CROSS DLA DOROS\u0141YCH<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0czwartki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 664017640 lub osobi\u015bcie w recepcji klubu\u00a0(20 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nZAJ\u0118CIA OG\u00d3LNOROZWOJOWE TYPU CROSS DLA SENIOR\u00d3W<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0pi\u0105tki w godzinach 8:15 \u2013 9:15
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 664017640 lub osobi\u015bcie w recepcji klubu\u00a0(20 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nZAJ\u0118CIA OG\u00d3LNOROZWOJOWE TYPU CROSS DLA OS\u00d3B Z NIEPE\u0141NOSPRAWNO\u015aCIAMI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0\u015brody w godzinach 11:00 \u2013 12:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 664017640 lub osobi\u015bcie w recepcji klubu\u00a0(20 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\n<\/h3>\n
SALSATION<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0pi\u0105tki w godzinach 19:30 \u2013 20:30 oraz 20:30 \u2013 21:30
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie e-mail na adres eemcia98@gmail.com (20 luty od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 8:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nZUMBA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 20:00 \u2013 21:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 508963360\u00a0(20 lutego od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 8:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0czwartki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 508963360\u00a0(20 lutego od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 8:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong>\u00a01 kwietnia<\/p>\nTRENING BIEGOWY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0czwartki w godzinach 17:30 \u2013 18:45
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 512334012\u00a0(27 lutego od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 27 lutego od godziny 8:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nCHC\u0118 BY\u0106 FIT<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0poniedzia\u0142ki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie e-mail na adres maciej.zaborowski@interia.pl\u00a0(20 lutego od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 8:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nFULL BODY WORKOUT<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0\u015brody w godzinach 17:30 \u2013 18:30
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie e-mail na adres maciej.zaborowski@interia.pl\u00a0(20 lutego od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 8:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nAUTOMASA\u017b Z ROLLEREM Z ELEMENTAMI ROZCI\u0104GANIA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0\u015brody w godzinach 18:30 \u2013 19:30
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie e-mail na adres maciej.zaborowski@interia.pl\u00a0(20 lutego od godziny 8:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 8:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nPILATES<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0telefonicznie pod nr tel. 502706403\u00a0(20 lutego od godziny 12:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, 21 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0wtorki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0telefonicznie pod nr tel. 502706403\u00a0(20 lutego od godziny 12:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, 21 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0czwartki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0telefonicznie pod nr tel. 502706403\u00a0(20 lutego od godziny 12:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, 21 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nWZMACNIANIE I STABILIZACJA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0czwartki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0telefonicznie pod nr tel. 502706403\u00a0(20 lutego od godziny 12:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, 21 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nSTRETCHING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0czwartki w godzinach 20:00 \u2013 21:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0telefonicznie pod nr tel. 502706403\u00a0(20 lutego od godziny dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, 21 lutego od godziny 9:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nGRY I ZABAWY SPORTOWO \u2013 REKREACYJNE DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0poniedzia\u0142ki w godzinach 14:40 \u2013 15:40 oraz 15:40 \u2013 16:40
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie e-mail pod adresem monika.martyniuk@sp1.poznan.pl\u00a0(20 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nKOSZYK\u00d3WKA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0\u015brody w godzinach 14:35 \u2013 16:05
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie e-mail pod adresem monika.martyniuk@sp1.poznan.pl\u00a0(20 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nKSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0pi\u0105tki w godzinach 18:00 \u2013 19:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 791874022\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nPILATES<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0pi\u0105tki w godzinach 19:00 \u2013 20:00
\nZapisy:<\/strong>\u00a0w formie SMS pod nr tel. 791874022\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)
\n<\/strong>Start:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong>\u00a0pi\u0105tki w godzinach 20:00 \u2013 21:00
\nZapisy:\u00a0<\/strong>w formie SMS pod nr tel. 791874022\u00a0(21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong>\u00a026 lutego<\/p>\nNORDIC WALKING<\/strong><\/h3>\n