Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy!<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w naszych zaj\u0119ciach mo\u017cliwy jest tylko i wy\u0142\u0105cznie po wype\u0142nieniu o\u015bwiadczenia, kt\u00f3re nale\u017cy przekaza\u0107 trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zaj\u0119ciami. Deklaracj\u0119 uczestnika zaj\u0119\u0107 w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie\u00a0TUTAJ<\/a>, wype\u0142nijcie j\u0105 w domu, zabierzcie ze sob\u0105, a potem dajcie z siebie wszystko!<\/p>\n <\/p>\n Trening Funkcjonalny wywodzi si\u0119 z rehabilitacji, \u0142\u0105cz\u0105c nowoczesne trendy Funkcjonalnego Treningu Medycznego z Fitnessem. Podstawow\u0105 zasad\u0105, kt\u00f3ra obowi\u0105zuje w tego typu aktywno\u015bci jest funkcjonalno\u015b\u0107 ruchu, czyli mo\u017cliwo\u015b\u0107 wykorzystania w \u017cyciu codziennym, czy w aktywno\u015bci sportowej. Ka\u017cde \u0107wiczenie musi mie\u0107 swoje uzasadnienie funkcjonalne i musi si\u0119 konkretnie przek\u0142ada\u0107 na najcz\u0119\u015bciej wykonywane przez \u0107wicz\u0105cego ruchy poza sal\u0105 \u0107wicze\u0144.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Stacja Podolany przy ul. Strzeszy\u0144skiej 61A <\/p>\n Zaj\u0119cia Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up obejmuj\u0105 \u0107wiczenia rozlu\u017aniaj\u0105ce, stabilizuj\u0105ce, wzmacniaj\u0105ce i rozci\u0105gaj\u0105ce poszczeg\u00f3lne grupy mi\u0119\u015bniowe. \u015awietny trening prozdrowotny, kt\u00f3ry zwi\u0119kszy ruchomo\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa i wzmocni cia\u0142o.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Stacja Podolany przy ul. Strzeszy\u0144skiej 61A <\/p>\n Zaj\u0119cia polegaj\u0105ce na rozci\u0105ganiu mi\u0119\u015bni, maj\u0105ce na celu popraw\u0119 elastyczno\u015bci, zakres\u00f3w ruchu i gibko\u015bci cia\u0142a. \u0106wiczenia stretchingowe mog\u0105 by\u0107 statyczne lub dynamiczne. Regularne rozci\u0105ganie cia\u0142a ma wiele korzy\u015bci zdrowotnych takich jak zmniejszenie ryzyka kontuzji czy poprawa postawy naszego cia\u0142a.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Stacja Podolany przy ul. Strzeszy\u0144skiej 61A <\/p>\n Trening wzmacniaj\u0105cy ca\u0142e cia\u0142o dla os\u00f3b \u015bredniozaawansowanych i zaawansowanych. W trakcie wykonywania specjalnie wyspecjalizowanych \u0107wicze\u0144 u\u017cywa si\u0119 r\u00f3\u017cnych przyrz\u0105d\u00f3w do trening\u00f3w: stepy, hantle, kettle, gumy i wiele innych.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Stacja Podolany przy ul. Strzeszy\u0144skiej 61A <\/p>\n Jest to trening wzmacniaj\u0105cy i kszta\u0142tuj\u0105cy sylwetk\u0119. Tego rodzaju zaj\u0119cia zapewniaj\u0105 p\u0142aski brzuch, j\u0119drne po\u015bladki i smuk\u0142e uda. Te \u0107wiczenia pozwalaj\u0105 wyrze\u017abi\u0107 sylwetk\u0119 i wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie. Do treningu u\u017cywa si\u0119 r\u00f3\u017cnych przyrz\u0105d\u00f3w : stepy, pi\u0142ki, hantle, gumy, talerze i wiele innych. \u0106wiczenia cardio przeplatane s\u0105 r\u00f3wnie intensywnymi \u0107wiczeniami si\u0142owymi Dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych i zaawansowanych.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Stacja Podolany przy ul. Strzeszy\u0144skiej 61A <\/p>\n Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, kt\u00f3ry poprzez \u015bwietn\u0105 zabaw\u0119 kszta\u0142tuje nasz\u0105 sylwetk\u0119, dba o nasz\u0105 kondycj\u0119, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w \u015bwietne samopoczucie. Proste kroki taneczne, \u015bwietne kombinacje ruch\u00f3w i motywuj\u0105ca muzyka stwarza atmosfer\u0119 \u015bwietnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Stacja Podolany przy ul. Strzeszy\u0144skiej 61A <\/p>\n Trening „dobrego samopoczucia”, przeznaczony dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, kt\u00f3re chc\u0105 utrzyma\u0107 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Na zaj\u0119ciach wzmacniamy mi\u0119\u015bnie posturalne, mi\u0119\u015bnie du\u017ce i g\u0142\u0119boko osadzone. \u0106wiczenia pilates przeciwdzia\u0142aj\u0105 osteoporozie, poprawiaj\u0105 funkcj\u0119 oddechowe i s\u0105 dostosowane do indywidualnych potrzeb \u0107wicz\u0105cego i ca\u0142kowicie bezpieczne dla jego zdrowia.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Stacja Podolany przy ul. Strzeszy\u0144skiej 61A <\/p>\n Zaj\u0119cia nauki gry w tenisa sto\u0142owego dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczna i ekscytuj\u0105ca okazja dla najm\u0142odszych adept\u00f3w sportu, aby rozwija\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci, kondycj\u0119 fizyczn\u0105 i ducha rywalizacji. Pod okiem do\u015bwiadczonych instruktor\u00f3w, uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 technik uderze\u0144, taktyki gry oraz zasad fair play. Poprzez treningi, gry i zabawy zespo\u0142owe, dzieci i m\u0142odzie\u017c rozwijaj\u0105 nie tylko swoje umiej\u0119tno\u015bci tenisowe, ale tak\u017ce kszta\u0142tuj\u0105 charakter, rozwijaj\u0105 umiej\u0119tno\u015bci wsp\u00f3\u0142pracy oraz ucz\u0105 si\u0119 radzenia sobie z wyzwaniami. Zaj\u0119cia s\u0105 prowadzone w przyjaznej atmosferze, kt\u00f3ra sprzyja pozytywnej motywacji i rado\u015bci z gry, jednocze\u015bnie promuj\u0105c aktywny tryb \u017cycia i zdrowy rozw\u00f3j dzieci i m\u0142odzie\u017cy.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Stacja Podolany przy ul. Strzeszy\u0144skiej 61A <\/p>\n Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy! Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w […]<\/p>\n
\n<\/h3>\n
TRENING FUNKCJONALNY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 9:00 – 10:00
\nZapisy:<\/strong> dwa dni wcze\u015bniej przed ka\u017cdymi zaj\u0119ciami osobi\u015bcie w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcze\u015bniejszym za\u0142o\u017ceniu konta w recepcji klubu (obowi\u0105zuj\u0105 limity miejsc ze wzgl\u0119du na ograniczon\u0105 przestrze\u0144)
\nStart:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 10:00 – 11:00
\nZapisy:<\/strong> dwa dni wcze\u015bniej przed ka\u017cdymi zaj\u0119ciami osobi\u015bcie w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcze\u015bniejszym za\u0142o\u017ceniu konta w recepcji klubu (obowi\u0105zuj\u0105 limity miejsc ze wzgl\u0119du na ograniczon\u0105 przestrze\u0144)
\nStart:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nSTRETCHING<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 10:00 – 11:00
\nZapisy:<\/strong> dwa dni wcze\u015bniej przed ka\u017cdymi zaj\u0119ciami osobi\u015bcie w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcze\u015bniejszym za\u0142o\u017ceniu konta w recepcji klubu (obowi\u0105zuj\u0105 limity miejsc ze wzgl\u0119du na ograniczon\u0105 przestrze\u0144)
\nStart:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nFIT PODOLANY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 20:00 – 21:00 oraz pi\u0105tki w godzinach 19:00 – 20:00
\nZapisy:<\/strong> dwa dni wcze\u015bniej przed ka\u017cdymi zaj\u0119ciami osobi\u015bcie w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcze\u015bniejszym za\u0142o\u017ceniu konta w recepcji klubu (obowi\u0105zuj\u0105 limity miejsc ze wzgl\u0119du na ograniczon\u0105 przestrze\u0144)
\nStart:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nSHAPE<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 9:00 – 10:00
\nZapisy:<\/strong> dwa dni wcze\u015bniej przed ka\u017cdymi zaj\u0119ciami osobi\u015bcie w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcze\u015bniejszym za\u0142o\u017ceniu konta w recepcji klubu (obowi\u0105zuj\u0105 limity miejsc ze wzgl\u0119du na ograniczon\u0105 przestrze\u0144)
\nStart:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nZUMBA<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 18:00 – 19:00
\nZapisy:<\/strong> dwa dni wcze\u015bniej przed ka\u017cdymi zaj\u0119ciami osobi\u015bcie w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcze\u015bniejszym za\u0142o\u017ceniu konta w recepcji klubu (obowi\u0105zuj\u0105 limity miejsc ze wzgl\u0119du na ograniczon\u0105 przestrze\u0144)
\nStart:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nPILATES<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> pi\u0105tki w godzinach 10:00 – 11:00 oraz 16:00 – 17:00
\nZapisy:<\/strong> dwa dni wcze\u015bniej przed ka\u017cdymi zaj\u0119ciami osobi\u015bcie w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcze\u015bniejszym za\u0142o\u017ceniu konta w recepcji klubu (obowi\u0105zuj\u0105 limity miejsc ze wzgl\u0119du na ograniczon\u0105 przestrze\u0144)
\nStart:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\nTENIS STO\u0141OWY DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 15:00 – 16:00
\nZapisy:<\/strong> dwa dni wcze\u015bniej przed ka\u017cdymi zaj\u0119ciami osobi\u015bcie w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcze\u015bniejszym za\u0142o\u017ceniu konta w recepcji klubu (obowi\u0105zuj\u0105 limity miejsc ze wzgl\u0119du na ograniczon\u0105 przestrze\u0144)
\nStart:<\/strong>\u00a04 marca<\/p>\n
\nPROGRAM NASZ SPORTOWY FYRTEL NA TERENIE REJONU NR 2 PRZEZNACZONY JEST DLA MIESZKA\u0143C\u00d3W KIEKRZA, KRZY\u017bOWNIK \u2013 SMOCHOWIC, PODOLAN ORAZ STRZESZYNA.<\/h4>\n
UDZIA\u0141 W ZAJ\u0118CIACH CZY INNYCH AKTYWNO\u015aCIACH W RAMACH PROGRAMU NASZ SPORTOWY FYRTEL R\u00d3WNOZNACZNY JEST Z AKCEPTACJ\u0104 REGULAMINU PO UZUPE\u0141NIENIU O\u015aWIADCZENIA UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106, KT\u00d3RE NALE\u017bY PRZED ROZPOCZ\u0118CIEM ZAJ\u0118\u0106 PRZEKAZA\u0106 INSTRUKTOROWI.<\/h4>\n
O\u015aWIADCZENIE UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106 DO POBRANIA<\/a><\/h4>\n
AKTUALNY HARMONOGRAM ZAJ\u0118\u0106<\/a><\/h4>\n
PROBLEMY, PYTANIA I W\u0104TPLIWO\u015aCI: 2@sportowyfyrtel.pl<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"