Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy!<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w naszych zaj\u0119ciach mo\u017cliwy jest tylko i wy\u0142\u0105cznie po wype\u0142nieniu o\u015bwiadczenia, kt\u00f3re nale\u017cy przekaza\u0107 trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zaj\u0119ciami. Deklaracj\u0119 uczestnika zaj\u0119\u0107 w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie\u00a0TUTAJ<\/a>, wype\u0142nijcie j\u0105 w domu, zabierzcie ze sob\u0105, a potem dajcie z siebie wszystko!<\/p>\n <\/p>\n Joga na krze\u015ble to \u0142agodna forma jogi, zaplanowana specjalnie dla senior\u00f3w lub os\u00f3b o ograniczonej sprawno\u015bci ruchowej. To bezpieczny, wygodny i skuteczny spos\u00f3b na praktyk\u0119 jogi w pozycji siedz\u0105cej na krze\u015ble. Ten rodzaj jogi obejmuje proste \u0107wiczenia oddechowe, rozci\u0105ganie i pozy, kt\u00f3re s\u0105 dostosowane do indywidualnych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci fizycznych. Mo\u017ce pom\u00f3c poprawi\u0107 r\u00f3wnowag\u0119, elastyczno\u015b\u0107 i si\u0142\u0119, a tak\u017ce zmniejszy\u0107 stres i niepok\u00f3j.\u00a0Instruktorzy zapewniaj\u0105 profesjonalne wsparcie i dostosowuj\u0105 \u0107wiczenia do indywidualnych potrzeb ka\u017cdego uczestnika. Do\u0142\u0105cz do nas i ciesz si\u0119 korzy\u015bciami regularnej praktyki jogi na krze\u015ble!<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Mrze\u017cy\u0144skiej 10 Lokalizacja:<\/strong> Iron Arena przy ul. Szarych Szereg\u00f3w 44<\/span> Lokalizacja:<\/strong> Twoja Przestrze\u0144 przy ul. Fieldorfa 6\/1 <\/p>\n \u0106wiczenia dla mam po porodzie z dzie\u0107mi s\u0105 specjalnie zaplanowane, aby pom\u00f3c mamom odzyska\u0107 si\u0142\u0119 fizyczn\u0105, elastyczno\u015b\u0107 i sprawno\u015b\u0107 uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. \u0106wiczenia te mog\u0105 obejmowa\u0107 lekkie \u0107wiczenia, takie jak \u0107wiczenia funkcjonalne, rozci\u0105ganie, trening si\u0142owy i joga. \u0106wiczenia te pomagaj\u0105 odbudowa\u0107 mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, zmniejszy\u0107 b\u00f3l plec\u00f3w i poprawi\u0107 postaw\u0119, a tak\u017ce pom\u00f3c w przywr\u00f3ceniu energii i si\u0142 witalnych. Daj\u0105 r\u00f3wnie\u017c matkom mo\u017cliwo\u015b\u0107 nawi\u0105zania wi\u0119zi z dzie\u0107mi, jednocze\u015bnie pomagaj\u0105c w tworzeniu zdrowego stylu \u017cycia. Zaj\u0119cia „FIT Mama + Dziecko” to doskona\u0142a okazja dla mam do aktywnego sp\u0119dzania czasu razem z dzieckiem, jednocze\u015bnie dbaj\u0105c o swoje zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestniczki wykonuj\u0105 specjalnie zaprojektowane \u0107wiczenia, kt\u00f3re integruj\u0105 elementy fitnessu, si\u0142owni oraz stretchingu, a wszystko to w towarzystwie swoich maluszk\u00f3w. „FIT Mama + Dziecko” to nie tylko forma aktywno\u015bci fizycznej, ale tak\u017ce okazja do budowania silnych wi\u0119zi rodzinnych i wsp\u00f3lnego sp\u0119dzania czasu w zdrowy i radosny spos\u00f3b.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Twoja Przestrze\u0144 przy ul. Fieldorfa 6\/1 Lokalizacja:<\/strong> Sala przy ul. Mrze\u017cy\u0144skiej 10 <\/p>\n Zaj\u0119cia „Joga Hormonalna dla Kobiet” to wyj\u0105tkowy program dedykowany kobietom, kt\u00f3ry koncentruje si\u0119 na harmonizacji uk\u0142adu hormonalnego poprzez praktyk\u0119 jogi. Podczas tych zaj\u0119\u0107 uczestniczki ucz\u0105 si\u0119 specjalnie dobranych pozycji (asanas), technik oddechowych i medytacyjnych, kt\u00f3re wspieraj\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105, redukuj\u0105 stres i poprawiaj\u0105 samopoczucie. Instruktorzy prowadz\u0105cy zaj\u0119cia dbaj\u0105 o komfort i bezpiecze\u0144stwo uczestniczek, dostosowuj\u0105c praktyk\u0119 do indywidualnych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdej kobiety. „Joga Hormonalna dla Kobiet” to nie tylko trening fizyczny, ale tak\u017ce wsparcie dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego, kt\u00f3ry pomaga kobietom odnale\u017a\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 i harmoni\u0119. Do\u0142\u0105cz do naszej grupy kobiet i odkryj si\u0142\u0119 i pi\u0119kno jogi hormonalnej, kt\u00f3ra wspiera Twoje zdrowie i dobre samopoczucie na ka\u017cdym etapie \u017cycia!<\/p>\n Joga hormonalna jest terapi\u0105 lecznicz\u0105, profilaktyczn\u0105, maj\u0105c\u0105 za zadanie wznowienie i regulacj\u0119 produkcji hormon\u00f3w. Joga hormonalna jest zabroniona dla kobiet w ci\u0105\u017cy.<\/p>\n Lokalizacja:<\/strong> Twoja Przestrze\u0144 przy ul. Fieldorfa 6\/1 <\/p>\n Czo\u0142em Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, m\u0142odzie\u017c, doros\u0142ych i senior\u00f3w zamieszkuj\u0105cych rejon Kiekrz, Krzy\u017cowniki \u2013 Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udzia\u0142u w kolejnych darmowych zaj\u0119ciach sportowych, kt\u00f3re w wyniku wsp\u00f3\u0142pracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119d\u0105 na terenie Waszej dzielnicy! Pami\u0119tajcie, \u017ce udzia\u0142 w […]<\/p>\n
\n<\/h3>\n
FIT SENIOR – JOGA NA KRZE\u015aLE<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 9:30 – 10:30
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl (21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 11:30 – 12:30
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl (21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 9:00 – 10:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl (21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nFIT MAMA + KID<\/strong><\/h3>\n
\nTermin:<\/strong> czwartki w godzinach 13:00 – 14:00
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl (21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> \u015brody w godzinach 10:30 – 11:30
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl (21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\nJOGA HORMONALNA DLA KOBIET<\/strong><\/h3>\n
\nDedykowana jest kobietom w ka\u017cdym wieku, szczeg\u00f3lnie m\u0142odym dziewcz\u0119tom przy nieregularnych i bol\u0105cych miesi\u0105czkach, kobietom, kt\u00f3re chc\u0105\u0328 zaj\u015b\u0107\u0301 w ci\u0105\u017c\u0119\u0328, kobietom z przed wczesn\u0105 menopauz\u0105, kobietom w menopauzie i kobietom dojrza\u0142ym, tak aby utrzyma\u0107 bardzo dobry stan zdrowia i samopoczucia.Szczegolnie polecane dla kobiet z problemami tarczycowymi, czy chorob\u0105 Hashimoto.<\/p>\n
\nTermin:<\/strong> wtorki w godzinach 11:30 – 12:30
\nZapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl (21 lutego od godziny 10:00 dla os\u00f3b, kt\u00f3re do tej pory nie uczestniczy\u0142y w danych zaj\u0119ciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozosta\u0142ych uczestnik\u00f3w, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/strong>
\nStart:<\/strong> 4 marca<\/p>\n
\nPROGRAM NASZ SPORTOWY FYRTEL NA TERENIE REJONU NR 2 PRZEZNACZONY JEST DLA MIESZKA\u0143C\u00d3W KIEKRZA, KRZY\u017bOWNIK \u2013 SMOCHOWIC, PODOLAN ORAZ STRZESZYNA.<\/h4>\n
UDZIA\u0141 W ZAJ\u0118CIACH CZY INNYCH AKTYWNO\u015aCIACH W RAMACH PROGRAMU NASZ SPORTOWY FYRTEL R\u00d3WNOZNACZNY JEST Z AKCEPTACJ\u0104 REGULAMINU PO UZUPE\u0141NIENIU O\u015aWIADCZENIA UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106, KT\u00d3RE NALE\u017bY PRZED ROZPOCZ\u0118CIEM ZAJ\u0118\u0106 PRZEKAZA\u0106 INSTRUKTOROWI.<\/h4>\n
O\u015aWIADCZENIE UCZESTNIKA ZAJ\u0118\u0106 DO POBRANIA<\/a><\/h4>\n
AKTUALNY HARMONOGRAM ZAJ\u0118\u0106<\/a><\/h4>\n
PROBLEMY, PYTANIA I W\u0104TPLIWO\u015aCI: 2@sportowyfyrtel.pl<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"