{"id":864,"date":"2024-09-09T17:57:34","date_gmt":"2024-09-09T15:57:34","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/?p=864"},"modified":"2024-09-09T17:57:34","modified_gmt":"2024-09-09T15:57:34","slug":"kolejne-zajecia-w-sp-85","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/2024\/09\/09\/kolejne-zajecia-w-sp-85\/","title":{"rendered":"Kolejne zaj\u0119cia w SP 85"},"content":{"rendered":"
\n
Kolejne zaj\u0119cia w SP 85 – ul. Tomickiego – startujemy od 16.09:<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Wtorki:<\/div>\n
18:00-19:00 BBS<\/div>\n
19:00-20:00 Relaks<\/div>\n
<\/div>\n
\u015arody:<\/div>\n
19:00-20:00 Aktywne Spalanie<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Czwartki:<\/div>\n
18:00-19:00 Pilates<\/div>\n
19:00-20:00 Relaks<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Zapisy: SMS na numer: 698 774 866<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Opisy zaj\u0119\u0107:<\/div>\n<\/div>\n
\n
Aktywne Spalanie \u2013 trening dedykowany dla os\u00f3b, kt\u00f3rym zale\u017cy na poprawie wygl\u0105du swojej sylwetki. Poprawia wydolno\u015b\u0107, si\u0142\u0119 oraz og\u00f3lne samopoczucie. Zaj\u0119cia oparte na podstawowych krokach tanecznych, po\u0142\u0105czonych w \u0142atwy uk\u0142ad choreograficzny o \u015bredniej intensywno\u015bci.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Pilates \u2013 zestaw \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie brzucha, grzbietu i miednicy oraz po\u015bladk\u00f3w \u2013 aktywizuj\u0105cych szczeg\u00f3lnie mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, wp\u0142ywaj\u0105ce na korekt\u0119 wad postawy cia\u0142a i r\u00f3wnowag\u0119. Mata jest wymagana na zaj\u0119ciach.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Relaks – trening jest po\u0142\u0105czeniem \u0107wicze\u0144 oddechowych i rozci\u0105gaj\u0105cych. Poza g\u0142\u0119bokim wyciszeniem si\u0119 i relaksacj\u0105, \u0107wiczenia te oddzia\u0142uj\u0105 intensywnie na uk\u0142ad nerwowy cz\u0142owieka. Wyciszona zostaje aktywno\u015b\u0107 uk\u0142adu wsp\u00f3\u0142czulnego , przy czym zaczyna pracowa\u0107 uk\u0142ad przywsp\u00f3\u0142czulny, odpowiedzialny za odpoczynek. Mata jest wymagana na zaj\u0119ciach.<\/div>\n<\/div>\n
\n
BBS \u2013 brzuch \u2013 biodra \u2013 stretching \u2013 zestaw 30 min. \u0107wicze\u0144 wykonywanych w pozycjach izolowanych po 15 min. rozgrzewce. W cz\u0119\u015bci ko\u0144cowej wprowadzamy 10 min. stretching. Trening dedykowany dla os\u00f3b, kt\u00f3rym zale\u017cy na wzmocnieniu, uj\u0119drnieniu i wysmukleniu cia\u0142a. Mata jest wymagana na zaj\u0119ciach<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kolejne zaj\u0119cia w SP 85 – ul. Tomickiego – startujemy od 16.09: Wtorki: 18:00-19:00 BBS 19:00-20:00 Relaks \u015arody: 19:00-20:00 Aktywne Spalanie Czwartki: 18:00-19:00 Pilates 19:00-20:00 Relaks Zapisy: SMS na numer: 698 774 866 Opisy zaj\u0119\u0107: Aktywne Spalanie \u2013 trening dedykowany dla os\u00f3b, kt\u00f3rym zale\u017cy na poprawie wygl\u0105du swojej sylwetki. Poprawia wydolno\u015b\u0107, si\u0142\u0119 oraz og\u00f3lne samopoczucie. […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=864"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":866,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864\/revisions\/866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}