{"id":855,"date":"2024-08-31T13:04:21","date_gmt":"2024-08-31T11:04:21","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/?p=855"},"modified":"2024-08-31T13:04:21","modified_gmt":"2024-08-31T11:04:21","slug":"zagorze-9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/2024\/08\/31\/zagorze-9\/","title":{"rendered":"Zag\u00f3rze 9"},"content":{"rendered":"
\n
Nowe miejsce na naszej mapie zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re sprawdzi\u0142o si\u0119 w okresie wakacyjny – zapraszamy do salki przy ul. Zag\u00f3rze 9:<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u015aroda :<\/div>\n
9:00 Pilates<\/div>\n
10:00 Trening Senioralny<\/div>\n
Czwartek:<\/div>\n
10:00 Zdrowy kr\u0119gos\u0142up<\/div>\n
11:00 Trening Senioralny<\/div>\n
Zapisy na zaj\u0119cia realizowane w \u015brod\u0119 i czwartek: SMS 602635225 (imi\u0119, nazwisko, dzien i godzina zajec)<\/div>\n<\/div>\n
\n
Sobota:<\/div>\n
10:00 Trening Obwodowy<\/div>\n
11:00 Zumba<\/div>\n
12:00 Abs&Stretching<\/div>\n<\/div>\n
\n
Niedziela:<\/div>\n
10:00 Zumba<\/div>\n
11:00 HIIT<\/div>\n
12:00 Zdrowy kr\u0119gos\u0142up<\/div>\n
Zapisy na zaj\u0119cia realizowane w weekendy: SMS 512 376 732 (imi\u0119, nazwisko, dzie\u0144 i godzina zaj\u0119\u0107)<\/div>\n<\/div>\n
\n
Opisy zaj\u0119\u0107:<\/div>\n
Zumba zawiera w sobie elementy ta\u0144ca i aerobiku. Jej choreografia \u0142\u0105czy w sobie takie style, jak: hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i ta\u0144ca brzucha. Wykorzystywane s\u0105 tak\u017ce elementy treningu si\u0142owego (squat, lunge) oraz treningu cardio.<\/div>\n
Trening obwodowy to po\u0142\u0105czenie r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144, np. o charakterze si\u0142owym, wytrzyma\u0142o\u015bciowym (cardio) i rozci\u0105gaj\u0105cym na zasadzie charakterystycznych stacji. Na ka\u017cdej z nich osoba trenuj\u0105ca musi wykona\u0107 inne \u0107wiczenie, dzi\u0119ki czemu na cia\u0142o oddzia\u0142uje wiele r\u00f3\u017cnych bod\u017ac\u00f3w.<\/div>\n
<\/div>\n
HIIT polega na przeplataniu tempa wykonywanych \u0107wicze\u0144. S\u0105 to kr\u00f3tkie okresy intensywnego wysi\u0142ku przerywane \u0107wiczeniami cardio w umiarkowanym tempie. Zaj\u0119cia spalaj\u0105ce tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105.<\/div>\n
Stretching plus abs-specjalistyczny trening ukierunkowany na wzmacnianie mi\u0119\u015bni sko\u015bnych i prostych brzucha.<\/div>\n
Taki trening jest odpowiedni dla wszystkich, zar\u00f3wno dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, jaki dla os\u00f3b bardzo zaawansowanych.<\/div>\n
Stretching to \u0107wiczenia polegaj\u0105ce na rozci\u0105ganiu poszczeg\u00f3lnych grup mi\u0119\u015bniowych. Sprzyjaj\u0105 one uelastycznieniu mi\u0119\u015bni, wzmacniaj\u0105 \u015bci\u0119gna, zwi\u0119kszaj\u0105 ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w.<\/div>\n
<\/div>\n
Pilates<\/div>\n
System \u0107wicze\u0144 maj\u0105cych na celu uelastycznienie i rozci\u0105gni\u0119cie wszystkich partii cia\u0142a. Celem treningu jest wzmocnienie mi\u0119\u015bni bez ich nadmiernego rozbudowywania i obci\u0105\u017cania kr\u0119gos\u0142upa.<\/div>\n
Zaj\u0119cia poprawiaj\u0105ce postaw\u0119 oraz reguluj\u0105ce poziom stresu. Dla os\u00f3b o r\u00f3\u017cnym stopniu zaawansowania<\/div>\n
Zaj\u0119cia Senioralne<\/div>\n
Zaj\u0119cia skierowane dla os\u00f3b straszch ,na ka\u017cdym poziomie zaawansowania.<\/div>\n
Wzmacnianie ka\u017cdej partii cia\u0142a, przy u\u017cyciu lekkiego sprz\u0119tu.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nowe miejsce na naszej mapie zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re sprawdzi\u0142o si\u0119 w okresie wakacyjny – zapraszamy do salki przy ul. Zag\u00f3rze 9: \u015aroda : 9:00 Pilates 10:00 Trening Senioralny Czwartek: 10:00 Zdrowy kr\u0119gos\u0142up 11:00 Trening Senioralny Zapisy na zaj\u0119cia realizowane w \u015brod\u0119 i czwartek: SMS 602635225 (imi\u0119, nazwisko, dzien i godzina zajec) Sobota: 10:00 Trening Obwodowy 11:00 […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/855"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=855"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/855\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":856,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/855\/revisions\/856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/12\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}